Та же проблема-муж и доченька.Слюнками иногда давлюсь,когда они чем-нибудь вкусненьким под ухо плямкают.

У меня не всегда получается готовить только для себя, иногда и муж с дочкой присоседиваются на мою \"невредную\" пищу :)
Правда, начинают досаливать , поливать майонезом, соусами :)))

Вот везет вам! А я, как жена и мама вынуждена ежедневно кормить свою семью - мужа и сына-студента. Ну в смысле, готовить. Правда, справедливости ради, надо сказать, что они у меня неприхотливые и едят почти все, что готовлю (или не готовлю). Но все равно, расслабиться и не покупать \"вредные продукты\" не всегда получается. Себе готовлю отдельно, они уже привыкли, но меня, честно, напрягает иногда.

Мурк, всем.
Аналогично - живу одна, плюс - коммуналка, и, как следствие, проводить на кухне стараюсь как можно меньше времени - нет особого желания общаться с соседями.
На готовку себя распинываю время от времени, но вот уже несколько месяцев, как пребываю в режиме ремонта, и, соответственно, сплюсовавшись со всем выше перечисленным это = \"никакой готовки\".
�ногда выбираюсь в гости к живущей рядом подруге, и что-нибудь готовим на пару...
Всё надеюсь - что вот-вот ремонт или закончится или остановится ))

Привет, девчёнки!!!!Вот я тоже живу одна....и ничего себе не готовлю....полностью согласна с oxsik..творожок, йогурт, кефир.Это конечно не очень хорошо...но правда в обед хорошо кушаю....а потом ещё занимаюсь в спорт зале...

Ой девочки,я живу одна,и ничего себе не готовлюЛЕНЬ!!!надо как-то приучаться.....честно не хочу.Я студентка живу в общ.....перебиваюсь,творогами и фруктами,максимум на что способно сварить яйцо.

Спасибо!Я много в микроволновке готовлю,мечтаю о пароварке.

Алька, хороший омлетик)

Привет всем!Хочу поделиться своими рецептами.С утра готовлю омлет из 1яйца и 1белка взбиваю вилкой в пиалке с грам 50 молока и мелконарезанным помидором или сл.перцем (в общем че на душу упадет)готовлю полторы минуты в этой же посуде под крышкой, перемешиваю и еще полторы.Потом из глубокой выкладываю в плоскую тарелку, посыпаю зеленью.� красиво и вкусно и полезно.

Привет, девчёнки!!!!наконец-то обратно появилась....У меня наверное появилась осенняя депрессия....пошла чёрная полоса в жизни.С работы уволили сегодня заместителя начальника моего отдела, я так расстроилась вот уже второй день не могу сходить в тренажёрный зал, всё время в обед мы с ним общаемся, ботаем, стараюсь поддержать его....А вчера с мужчиной с которым втречалась 2 месяца, сказал что женат...и что у него двое детей...я ему культурно пожелала счастья в личной и семейной жизни....А ещё в придачу ко всему этому волосы выпадают просто кошмар, клочьями...Что делать....

Девочки! Очень приятно с вами общаться, заряжаете оптимизмом и верой в светлое будущее!

Да, заинька!!!вот по поводу тренера я с тобой полностью согласна....я даже думаю, что если пойти к такому тренеру будешь неловко себя чувствовать..

У нас большой офисный центр, основные посетительницы - с зашкаливающей стройностью ))
Тренер и девочки на ресепшене встретили меня выразительными взглядами, в которых, хочется верить, преобладало удивление, а не что-то ещё.
В общем, решила не соваться ))
Благо, как я писала, в районе их много. Посмотрим - не все же ориентированы только на поддержание идеальных параметром в норме )) По крайней мере я на это надеюсь ))

Взгляд этому тренеру выбить...Значит к нему и не надо ходить.Хорошего тренера ни масса,ни комплекция не пугают.

Не могу понять, почему тренер встречат не очень хорошим взглядом.....А у меня в тренажёрке в принципе тренера и нет....но конечно есть человек который увлекается бодибилдином, качается. А так я сам выбрала для себя комплекс упражнений, вот и делаю..

Lili,
действительно, прелесть! ))

У нас на работе тоже есть тренажёрка - но я туда пока не рискую, когда при вопросе о занятиях тренер встречает тебя _таким_ взглядом (((
Килограмм через 30 попробую ещё раз. � в другой зал. В принципе довольно офисный район, т.ч. выбирать есть из чего ))

Здравствуйте, девчонки!!!!Да, представляете я занимаюсь в обед (с12 до 13), но это только для меня в удовольствие..мне так нравится, но дело в том что тренажёрный зал у меня на работе, поэтому я думаю мне проще...потому что не хватило бы сил после работы ещё куда-нибудь идти.А так прошлась с 4 этажа на 9 и ты уже через 10 минут на беговой дорожке....а потом через часика 2 сходила пообедала. Вообще прелесть.

К слову о мотивации и обеде - вчера вместо обеда выгнала себя на каччественную прогулку (я хожу с утяжелителями), шкурка, самое забавное, восприняла это достойной заменой ))

Lili, у тебя видимо хорошая мотивация,если надумала в обеденный перерыв заниматься.Молодец!!!

Я тоже сейчас стараюсь питаться с умом.Подсела на Активиу натуральную по утрам.Организм заработал как часы.У меня только проблема с выпиванием 2х литров воды.Забываю про неё всё время.

Lili, а у тебя есть силы заниматься в обед? Ну ты молодец! Я например в обед уже вареная, ничего не могу делать.

Lili! С возвращением! А как тебе удается успеть заниматься фитнесом в обеденный перерыв?

Привет, девчонки!!!вот только недавно появилась на сайте, у нас на работе нет глючит, что-то переустанавливали....я так соскуилась...!!!!!
Кстати, начала ходить в тренажёрный зал, уже целый месяц,во время обеда(с 12.00 до 13.00). мне так понравилось.Правда хотелось бы мне узнать упражнения для пресса(верхнего, нижнего).А то я смотрела упражнения, их много, но вот самого оптимального не могу найти. Может вы подскажете?

мороженое в 20.00 - это ничего очень ужасного, особенно, если это во время прогулки происходит.

Жара, что ж поделать. Ты, главное, не нервничай. Домой пришла - попрыгала полчасика, и вред будет минимальным.

Девченки.....Кошмар какой....А я вот уже второй день в 20.00 ем мороженое....НЕ могу мне так хочется....Выходим с подругой в город, покупаем мороженое, болтаем,гуляем и кушаем....

А я заново открыла для себя соевый соус. Раньше иногда добавляла его в овощной салат вместе с майонезом. А теперь, сидя на Протасовке, стала заправлять только им по чуть-чуть. � вкусно, и калорий минимум. Главное, не переборщить, а то очень солено получается. По телеку видела: листья салата поливаются соусом довольно щедро, а потом просто перекладываются в другую посуду.

Напоминаю всем, что завтра стартуют обгонялки. Девочки, кому нужна дополнительная мотивация для похудения или кто просто хочет сбросить за месяц чуть больше, чем обычно, присоединяйтесь!!!

Все подробности на форуме Мотивация - Обгонялки. Запись - в группе Обгонялки - Начальные параметры.

Я с тобой ПАНТЕРА полность согласна...Ведь можно есть всё по немногу....Конечно, если ты сладкоежка и не можешь себя ограничить в сладком, лишний вес тебе гарантирован...!!!!

Когда как. Мне иногда маленькой конфетки хватает, чтобы организм отреагировалл. Ну не хочет он сладкое есть и мучное - и все тут. А мне иногда так сильно хочется, что не могу с собой совладать, вот и воюем, а ведь лучше прислушиваться к своему организму, а не пичкать его, чем попало

Привет!!!!а я, девчёнки,за две недели похудела на 1 кг,занимаюсь 3 раза в тренажёрном зале, делаю себе антицеллюлитный массаж, и стараюсь питаться овощами...и пью негазированную воду, зелёный чай...Но представляете, вчера была в гостях и съела три штучки зефира в шоколаде...но я думаю ничего страшного.!!!

ДоннаАнна, у меня та же проблема: на форуме почти месяц, но никак не получается калорий больше 1000 насрести, не хочу я столько есть.

может, и привыкает. я долгое время одними овощами питалась, калорий было мало, но вес не снижался. потом попробовала изменить рацион - больше белков: молока, яиц, рыбы - и сразу за 1 день скинула 1 кг

А у меня вот какая проблема:первый месяц еле-еле удавалось наскрести 1000 ккал,наедалась как паровоз,а сейчас 1200 - это норма,могу еще съесть до 1500 легко.
� что - буду продолжать худеть?За последнюю неделю ни грамма не потеряла.Может организм привыкает?

У меня в последнее время проблемы со здоровым питанием. Месяц, наверное, держалась, а сейчас что-то так и тянет на булочки, шоколадки, чипсы, семечки и т.д. Правда стараюсь вкладываться в калории, но в результате не наедаюсь. Надо браться за голову, а то вес завис на месте.

ОЙ!!!!!Как я рада вас всех видеть!!!!!!� очень благодарна, что вы, девчёнки,присоединились к моей теме...Кстати, я делаю себе такой вкусненький и полезный салатик...Вот его рецепт: помидоры, огурцы, зелени много, листья салата (перец болгарский кому нравится), сыр брынза, оливковое масло перврго отжима. Всё берётся в новых пропорциях....Девчёнки, пальчики оближете...Обалденный салат....Советую попробывать.

я теперь не могу питаться как раньше - чуть-чуть отступила от привычного более-менее здорового рациона, и тут же организм начинает барахлить

Привет всем!:)Я новенькая и поэтому немного смущаюсь,но я действительно нуждаюсь в поддержке!
Тема просто супер!Хочу отметить то,что здоровое питание(потребление овощей,фруктов и т.д)-это действительно правильный выход.Я сама вот уже неделю перешла на здоровое питание(маме в конце концов удалось вбить мне это в голову:),до сих пор я много диет перепробовала,голодала,неделю назад бросила Кремлёвку,на которой потеряла месяц,потому что...ПОПРАВ�ЛАСЬ НА 3 кг!!!!� поняла,что надо вести здоровый образ жизни и питаться правильно и долгое время,фактически здоровая пища должна входить в твой ежедневный рацион.Мне уже даже не хочется ни сладкого,ни мучного.Похвастаться особыми результатами к сожалению не могу,но хотябы чувствую себя лучше,стул нормализовался(а был в катострофическом состоянии)и хотябы вес не скачет вверх!Но я надежды не теряю и пока держусь!Буду рада вашим советам:)

Отличная тема!
Молодцы!
Мне казалось,что про правильное питание знаю все,оказывается нет.
Главное что поняла -правильное питание и диеты абсолютно разные вещи.
На сайте чуть больше месяца,но открыла для себя много нового.
Кашка Нордик на завтрак на обезжиренном молоке с изюмом - это прелесть.
Кусок куриной грудки весом 150 г,если его отбить хорошенько и пожарить быстро на тефалевой сковородке -кажется огромным +салатик из помидоров,огурцов с оливковым маслом.Это пять минут готовки,минимум колорий,насыщение на 4-5 часов

Привет, девчёнки!!!Я тоже стараюсь правильно питатья, покупать овощи, фрукты, есть практически всё отворное....А расскажите что вы вкусненькое кушаете?Кстати, мне очень нравятся Nordic каши..

привет! я - за здоровое питание. за 1,5 мсяца на сайте приобрела много полезных привычек и немного похудела. теперь от своей легкости просто летаю и настроение отличное.
и еще узнала, что правильное питание вкусное! познакомилась с новыми блюдами, потому что пришлось изменить немного свой рацион. В общем, мне от этого одни плюсы!