|
|
|
|
|
|
 |
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
9.3.2013 18:33
|
Елена_Gus пишет 08.03.2013 в 11:06 (ссылка):
Спасибо, Лен!) Захожу не оч часто на Дион, просмотрела открытку...
Тебя с прошедшим!)) И с весной вообще!)
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
8.3.2013 11:06
|
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
1.3.2013 13:42
|
С первым днем весны! Планы супер! Расскажи потом что тренер советует..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
28.2.2013 22:42
|
Елена_Gus пишет 28.02.2013 в 11:18 (ссылка):
Ну как вариант не плохо)) работы точно не становится меньше)))
Какие теперь дальнейшие планы?
Планы ЗОЖные в субботу с тренером буду обсуждать) сегодня-завтра питание в принципе то же, только считать больше не буду  посмотрим, что из этого получится)) настрой боевой)
поскольку в зал я теперь успеваю в будни только раз в неделю - хочу пойти на йогу, в студию с работой. Два вечера в неделю буду там голову очищать)
название дневника еще сменила)
почитала в твоем дневнике мотивационное, чудесно 
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
28.2.2013 11:18
|
Ну как вариант не плохо)) работы точно не становится меньше)))
Какие теперь дальнейшие планы?
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
27.2.2013 21:52
|
Елена_Gus пишет 27.02.2013 в 21:36 (ссылка):
Приветик! Я зашла опять мотивироваться и под каждыйм словом подписываюсь, то что ты делаешь то только для собя! и конечно нужно продолжать!!! я тоже хочу что то типа марафона, только вот выдержу ли? тож на работе полный завал.. к восьми только приползаю) И поздравляю что всеж ты до конца довела 45 дней! Респект!!!
Привет, Леночка! Спасибо за поздравления) прошла я свою 45-дневку, цели добилась (еще где-то в середине пути, правда )
работа-работа, устала я что-то тож, и конца края ведь не видно, - работаешь эту работу, работаешь - а меньше ее не становится)))
вообще думаю, мож, забеременеть и в декрет
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21930
Сообщений: 11773
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
27.2.2013 21:36
|
Приветик! Я зашла опять мотивироваться и под каждыйм словом подписываюсь, то что ты делаешь то только для собя! и конечно нужно продолжать!!! я тоже хочу что то типа марафона, только вот выдержу ли? тож на работе полный завал.. к восьми только приползаю) И поздравляю что всеж ты до конца довела 45 дней! Респект!!!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
26.2.2013 6:50
|
Сегодня - 26.02. - 45 день, последний день режима
1) Сон 8 часов. Умничка
2) Питание. Опять мало - 1300. Завтра не считаю)))))))
3) Тренировка: не было
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
26.2.2013 6:33
|
Вчера - 25.02. - 44 день, предпоследний
1) Сон 4 часа
2) Питание. Мало, 1250
3) Тренировка: не было
Наступил новый день) пойду сеять семена будщего) сначала их не будет видно, но потом они дадут всходы и принесут плоды. Изо дня в день - выращивать успех.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
25.2.2013 0:45
|
24 февраля - 43 день.
Сегодня все запланированное сделано, по тренировке и питанию тоже молодец.
Жаль, спать поздно ложусь(
вот мог бы человек отказаться от сна, ну треть жизни же проходит, абыдно, да.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
23.2.2013 19:50
|
Отчет за 2 дня:
22.02.13 - 41 день
1) Сон 4 часа
2) Питание. Не считала, впервые за 41 день. Думаю, сильное превышение, опять торт, да и пицца еще, поздравление мужчин на работе и тд...
3) Тренировка: не было.
Это был самый плохой день за все дни пока. Зато он меня отрезвил. Я себя так плохо почувствовала вечером от того, что я сделала все совсем неправильно. От того, что отступила назад. Причем все к тому и шло последние несколько дней, а я предпочитала не думать об этом. Валить не на кого и не на что, - все косяки на моей совести.
"Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И ещё - я мало тренировался. Это если так, вкратце".
Харуки Мураками.
Переосмыслила цели, оценила положение вещей. Я хочу продолжать ЗОЖничать, правильно питаться, очень хочу. Стало сложнее, потому что очень погрузилась в работу, в новые проекты. Нужно помнить, что я могу усердно работать, я могу справляться со стрессом и без вредной еды. Она мне только мешает! У меня ведь все получается, просто мой перфекционизм не дает мне выдохнуть. Работу оставляю приоритетом, но попробую снизить требования к себе и немного успокоиться. ЗОЖ продолжаю. Накупила полезностей, отвезу на работу и буду кофе-брейкничать обезжиренным творогом 
Сегодня, 23 февраля - 42 день
1) Сон 10 часов
2) Питание. Примерно 1000, и больше не хочу.
3) Тренировка: часовая персоналка тз, 30 минут эллипс.
Раз была цитата от писателя про провал, для баланса оставлю цитату от другого писателя про успех:
"Не падай духом. Никогда не падай духом. Секрет моего успеха. Никогда не падаю духом. Никогда не падаю духом на людях."
Эрнест Хемингуэй
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
21.2.2013 21:41
|
21.02.13 - 40 день
1) Сон 6 часов. Четыре с минусом
2) Питание. 1800, кусок торта в обед. Уверенная двойка)
3) Тренировка: пропущена (работа). Часовая прогулка пешком. Тройбан
По работе прогрессирую, ттт. Завтра еще вложиться и до утра понедельника даже секунды не буду думать о работе!
Всем мир, я спааааать.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
20.2.2013 20:12
|
20.02.13 - 39 день
1) Сон 6,5 часов.
2) Питание. Чуть больше 1700. Пирожное картошка было, сгубило меня 
3) Тренировка: персональная трен зал
На работе - очень тяжело, устала...
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
19.2.2013 22:34
|
Каша в эмоциях и мыслях, западение мотивации... Хочу кое-что написать для себя, переосмыслить, оставить тут...
До конца режима с планировщиком всего неделя. Цель 45 дней к настоящему времени уже достигнута. Сейчас задача - неделю доработать по плану. Естественно, это не конец работы. Потом уберется планировщик, вероятно, изменится режим питания и тренировок. Но остаться надо будет в строю. С завтрашнего дня и до 21 марта (допустим, вот такая дата) - 30 дней.
Эти дни все равно пройдут. Навсегда. Пролетят и никогда уже не вернутся. Ничего ведь на черновик не пишем, никакого шанса что-то изменить не будет. Если я сейчас вложусь, то через 30 дней я смогу обернуться на себя сегодняшнюю и сказать себе "ты молодец! Спасибо". Ради этого я готова пахать. Ради самой себя. Поэтому приоритеты на 30 дней:
1) Работа. Сейчас на первом месте, да. Адаптация к новой должности, возросшей ответственности, новой системе работы, новому окружению. Задача полностью на мне.
2) ЗОЖ. Питание, тренировки. В связи с закрузкой по первому пункту - переформировать расписание тренировок. Все решаем совместно с тренером.
3) Личная жизнь...
Вот так вот на ближайшие 30 дней.
"Сделай первый шаг и ты поймешь, что не все так страшно."
Сенека
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
19.2.2013 21:44
|
19.02.13 - 38 день
1) Сон 6,5 часов.
2) Питание. 1650
3) Тренировка: пропущена
Денёк опять изматывающий. Вообще не успеваю понять даже как день проскочил - столько дел на работе, плюс межличностное общение сегодня было сложным, - голова к 7 часам была абсолютно квадратная. Испытываю прямо муки профессионального перерождения - окунулась с головой во многом новую для себя сферу.
Еще немного потерпеть, поработать усердно, втянуться - и можно будет вожжи подотпустить, прийти в себя. Пока надо держаться, делать нечего. Push, push, push...
По режиму питания не нарушаю в целом. Вес 51,2. Завтра МЕЧТАЮ попасть на персоналку в тз.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
18.2.2013 21:37
|
18.02.13 - 37 день
1) Сон 4,5 часа.
2) Питание. 1450
3) Тренировка: отдых по плану
Невероятно тяжелый день на работе. И облегчения пока не предвидится. Завтра, 99% придётся пропустить тренировку. То есть зал перенесу на среду, а аэробика - в лучшем случае в четверг. Ну что, я в целом понимала, на что иду...
Еле удержалась от пиццы вечером в какой-то момент! Ох уж эта тяга заесть стресс и напряжение... Но поработала с собой всего несколько минут и легко отказалась от пиццы в пользу кефира. Молодец я.
"Сбили с ног – сражайся на коленях, встать не можешь – лежа наступай" В.Ф.Маргелов
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
sunny_sun
Diet-Баллов: 10163
Сообщений: 148
Город: Москва
17.2.2013 23:43
|
17.02.13 - 36 день
1) Сон 7 часов.
2) Питание. 1500
3) Тренировка: по плану
Впереди нелегкая рабочая неделя, для психологической подгтовки сижу читаю статьи про адаптацию к новой должности 
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты. И бровями так, бровями старайся ползти.(С)
Делай то, что приближает к цели; избегай того, что отдаляет.
166/51
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
