nadd, Срывы бывают только во время месячных. Но ты знаешь последнее время вес уходит только после разгруза. � вот не знаю что делать, на МФ переходить боюсь ,так уже нравится в этом весе, а на МФ там может вес по первости вверх пойти

Антонина-Званская пишет 12.01.2013 в 16:24 (ссылка):

СЏ прошла разгон Рё немного была РЅР° РњР¤, РЅРѕ потом забеременнела Рё РІСЃРµ забросила. хотя РЅРµ жалею, что разогнала обменку. Если Р±С‹ РЅРµ это, то набрала Р±С‹ Р·Р° беременность РЅРµ 20, Р° РІСЃРµ 30))) 

а сейчас мне лень так дотошно считать, вернее последни1 месяц вообще не считаю, так как праздники, дала себе отдых. но чувсвтую надо начинать опять! Новый год, новые цели)))

 РјРѕР¶РµС‚ попробуешь себе потихоньку поднять, хоть РЅР° 200ккал Рё то полегче! хотя, если нормально держишся Рё нет срывов, то может  Рё незачем!!!

Марго1983,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!Будем вместе худеть

Привет девочки! Я тоже впервые решилась наконец-то занятся делом После рождения третьего ребенка начала расти как на дрозжах В итоге с нормальных 70 расползлась до 100((( Читаю отзывы и очень хочу тоже избавиться от ненависных кг и см

nadd пишет 12.01.2013 в 14:41 (ссылка):

 С‚С‹ наверное РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунте? Сѓ меня обменка РІРёРґРёРјРѕ убита выше чем 1500 сразу поравляюсь

ZAVA1989, Таблицы продуктов здесь как таковой нет. Есть питание, там есть пункт добавить питание. Нажимаешь, появляется полосочка туда вбиваешь что ты съела ( можно менять магазин, основное и рецепты) и тебе выдадут список из этого спискаи выбираешь то что надо)))))) обязательно обрати внимание на граммы

nadd,я туплю!!!где мне глянуть таблицу продуктов и каллорий?

ничего себе праздничное, всего 1450ккал))) 

я когда пришла на дион на 1200 могла сидеть, а сейчас не смогу, даже когда перестану кормить дите! мне комфортно на 1700-1900, и худеется, и не голодно!

Антонина-Званская,праздничное ваще класс!!!и как часто у тебя бывает праздничное меню?

Антонина-Званская,в первом посту написал.Лена

А ЭТО ПРАЗДН�ЧНОЕ МЕНЮ С В�НОМ))))) и пирогом
завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: каша 5 злаков молочная, 200.0×грамм 215 24 5 7

Всего за завтрак: 215 24 5 7

обед 13:00

[?] [+] Рецепт: Р±РѕСЂС‰ СЃ говяжими ребрышками, 250.0×грамм 76 5 4 6

[?] Рыба, сельдь, атлантическая, копченая, 20.0×грамм 43 0 2 5

[?] Р’РёРЅРѕ: полусладкое белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 250.0×грамм 220 13 0 1

[?] Фрукты: Грейпфрут, 400.0×грамм 140 26 1 3

Всего за обед: 480 43 7 14

полдник 15:00

[?] [+] Рецепт: РџРёСЂРѕРі творожный СЃ вишнями, 70.0×грамм 163 18 8 5

Всего за полдник: 163 18 8 5

ужин 17:00

[?] [+] Рецепт: Чечевица вареная РїРѕ-монастырски (zelari), 100.0×грамм 88 14 0 7

[?] Горбуша отварная , 150.0×грамм 228 0 11 33

[?] Салат-латук, зеленые листья, необработанный, 100.0×грамм 15 3 0 1

[?] Сухари армейские (РёР· РѕР±РѕР№РЅРѕР№ РјСѓРєРё), 50.0×грамм 147 28 1 6

Всего за ужин: 478 45 13 47

перекус 19:00

[?] Овощи: Петрушка, 20.0×грамм 10 2 0 1

[?] Овощи: РЈРєСЂРѕРї, 24.0×грамм 10 2 0 1

[?] Лук зеленый (перо), 20.0×грамм 4 1 0 0

[?] Овощи: Сельдерей, 15.0×грамм 2 0 0 0

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] РЎРѕСѓСЃ, соевый, готов Рє употреблению, 5.0×грамм 11 2 0 0

Всего за перекус: 115 7 6 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1451 136 39 81

ZAVA1989, тебя как зовут?

Антонина-Званская,ммм,вкусненькое меню.сворую себе

завтрак 08:00

[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста, 140.0×грамм 56 7 2 2

[?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13

[?] Сухари армейские, 25.0×грамм 83 17 0 3

[?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0

Всего за завтрак: 312 29 14 18

ланч 11:00

[?] Бананы, необработанные, 170.0×грамм 151 39 1 2

[?] Фрукты: Р�нжир сушеный, 94.0×грамм 242 54 1 3

Всего за ланч: 393 93 1 5

обед 13:00

[?] [+] Рецепт: Р±РѕСЂС‰ СЃ говяжими ребрышками, 250.0×грамм 76 5 4 6

Всего за обед: 76 5 4 6

полдник 15:00

[?] [+] Рецепт: куриная РіСЂСѓРґРєР° отварная без соли, 80.0×грамм 60 4 3 5

[?] Сыр Костромской, 30.0×грамм 103 0 8 8

[?] Овощи: Сельдерей, 20.0×грамм 3 0 0 0

[?] Петрушка, необработанная, 25.0×грамм 9 2 0 1

[?] Овощи: РЈРєСЂРѕРї, 20.0×грамм 8 1 0 1

[?] Салат-латук, зеленые листья, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 1

[?] Лук зеленый (перо), 20.0×грамм 4 1 0 0

Всего за полдник: 195 9 11 15

ужин 17:00

[?] Турецкий РіРѕСЂРѕС… (бараний РіРѕСЂРѕС…, РЅСѓС‚ обыкновенный), зрелые семена, приготовленный, вареный, СЃ солью, 200.0×грамм 328 55 5 18

Всего за ужин: 328 55 5 18

Всего:         1304    191    35    62

Антонина-Званская,а можно ваше примерное меню на день

ZAVA1989, мультиварка помошница хорошая мне очень помогает

nadd,о да!!!хочется как у Джей Ло будем работать

Антонина-Званская,всего 75 это мало?а ощущаю я себя лошадкой

так диета Дюкан вроде как и не жостая.Но всё таки диета.Я тоже за ПП,мультю с керамической чашей специально преобрелана спорт пойду,как детские деньги перечислят покупать абонимент

Привет, сограждане)) 

ZAVA1989, у меня тоже низ тяжелый. если бы он был хорошо покачаный, то было бы все гуд!!! а так, надоеще работать и работать))

ZAVA1989, НЕТ диетам. Вот мое правило. Я пару лет назад села на бессолевку. За месяц 12 кило ушло. Вода и больше ничего. А потом все вернулось. Так что привыкай к ЗОЖ (здоровый образ жизни) 1.5 литра воды ,а можнло и 2. Правильное питание, коридор и немного спорта. Ну и я лично делаю разгрузы каждую среду

ZAVA1989, у тебя всего то 75

Антонина-Званская,здорово!А каких диет придерживаетесь?Я думаю на дядю Дюкана попробывать.Но так готовить не люблю

ZAVA1989, да куда ты денешься конечно похудеешь. Я тут 2.5 месяца уже -10. а если бы не НГ зажоры то уже наверно 75 было

Антонина-Званская,вес 75 кг,рост примерно 167 см.нужно чтоб 64 кг было.расчитали мне что к июлю похудею.дай БОГ!!!

ZAVA1989, пинки заработаешь не сомневайся ))))) мы щедрые на них)))) Рассказывай какой вес рост

Musyandra,о!соседи это очень хорошоМне нужны пинки

Привет!

РќРµ РїСЂРѕР±СѓР№ - худей! Р•СЃР»Рё серьезный настрой будет  - РІСЃРµ получится!

Кстати, я с тобой соседка по странеЯ из Днепропетровска.

Приветик!Меня зовут Лена.Мне 23 года.Живу в Украине,город Донецк.К стати буду рада встретить тут соседей

У меня всегда был тяжёлый низ(попа),но по школе это было даже супер (мальчишкам нравилось ) Но потом,начали рости мои ножки,и это уже было не гуд.� спустя год после родов,я начала задумыватся,может мне попробывать похудеть?!� вот поэтому я здесь.