Iowa, Р° СЏ Р±С‹ РЅРµ советовала Вам без врача худеть. РЇ сама перенесла анорексию Рё булимию Рё знаю, Рє чему СЃРЅРѕРІР° может привести желание похудеть. Если Р’С‹ уверены, что РІСЃРµ "тараканы" ушли, то можно обратиться Рє диетологу - РѕРЅ составит Вам правильный рацион. 

У меня тоже проблема(( вес примерно такой, скинуть не могу совсем( вроде и питание правильное, и воду пью, и спорт... и по анализам все норм... Врачи говорят стресс.. но меня такой ответ не устраивает...) толчек какой-то нужен, чтобы вес сдвинулся.., а вот какой..

Iowa, 100-150 г порция это очень мало, как на мой взгляд. Для того чтоб разогнать обменку, 100-150 г это вполне подойдет для перекуса, а для основного приема пищи увеличте до 250 г.

59 кг при росте 162 - нормальный вес. Меньше не надо, особенно учитывая прошлые 30 кг.

� мясо с рыбой желательно есть... это белок, он позарез нужен для мышц. В крайнем случае бобовые, творог, йогурты, сыры, яйца помогут наверстать нехватку белка.

а и не надо допускать чувство голода. Сколько у тебя по размерам порция?

мясо ем, но очень редко в салатах. рыбу не люблю.

Ды вот стараюсь дробно питаться, но никак не выходит. За 3 часа не успеваю проголодаться(

тебе надо обменку разогнать, кушай часто и почучуть. А почему мясо и рыбу не ешь?

162

а какой у тебя рост?

Здрасьте)

Хотела узнать у вас как можно полностью восстановить обмен веществ.

У меня была анорексия 2 года, год назад был минимальный вес ровно 30 кг( Отлежала в больнице, востановилась морально и вроде все мои таракашки прошли.

Но потом началась жуткая объедаловка. Ооочень сильно болел желудок. Было таже, что я кроме нормальной елы уплетала 500!! гр печенья(

Сейчас РІСЃРµ устанканилось, РЅРµ переедаю. Рђ РІРѕС‚ вес никак РЅРµ хочет сбрасываться. Ем СЏ примерно(РЅРµ считала совсем) 1500 РєРє. Похудела только СЃ 64, РґРѕ 59.4( 

� сладкое почти исключила(кроме меда), и мясо с рыбой не ем, ни жареного.

А раньше при таком же рационе, может чуть поменьше весила 47-48(

Р’РѕС‚ как РјРЅРµ теперь это РІСЃРµ восстановить, помогите пожалуйста. РЈ меня  СѓР¶Рµ жуткие депрессии РёР·-Р·Р° этого;(