|
|
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
7.2.2014 23:30
|
Olka999, да как-то несправедливо будет..
Считаем пока как есть
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 23:24
|
jelenail, хочешь пока не будем считать? Завтра и послезавтра. А с понедельника продолжим? Или хотя бы спорт считать не будем?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
7.2.2014 23:21
|
Olka999, самочувствие - средней паршивости так сказать, на работе пытаются бальзамом лечить. Но,подозреваю,что спорт на выходных отпал :(
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 23:19
|
jelenail, нет-нет, не сдавайся! Еще больше недели, а я выехала только за счет того, что ты приболела можно сказать((( так что не сдавайся:) как кстати самочувствие?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
7.2.2014 22:58
|
Olka999, отлично! молодец!
я уже готова сдаться ..
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 22:53
|
По еде на ужин доела салат с обеда и творог 100 гр с вареньем, чай и пара фиников. Орешков вышло немного больше, чем запланировала... Но меньше чем вчера это точно)))) яблоко не ела. Апельсин и мандарин были сегодня:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 22:51
|
отчет на 06.02.14:
Итог 297
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 15:30
|
jelenail, ну если на позже- тогда овощей опять мало будет- не знаю... Надо подумать) я и так половину оставила:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
7.2.2014 14:58
|
Olka999, вот не уверена,что надо впихивать,не? может лучше съесть чуть позже тогда?
Да,по-немногу буду всё же есть,чтоб мозг не пугать.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 14:50
|
jelenail, тогда наверное продолжай сладкое понемногу, интуитивно, в мозг давая сигнал "можно", но понемногу. Я вот с орешками так- отложила 30 гр- и ем их. А то вчера не заметила, как увлеклась:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 14:49
|
jelenail, пообедала супом и буквально впихивала салат в себя- капуста, яблоко и йогуртом заправила:) ням-ням. Надеюсь, добавка овощей только положительно скажется на всем:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
7.2.2014 12:56
|
Olka999, меню хорошее!
я вот анализировала питание свое все и пришла к выводу ,что этот сладосрыв произошел от воздержания от сладкого..
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
7.2.2014 12:21
|
План по еде на сегодня:
Завтрак был: каша из пшен хлопьев, творог 100 гр с вареньем, кофе с молоком и 3 финика
Обед план: суп куриный, какой-нибудь овощ
Ужин план: творог 100 гр, овощной салат (или капуста или морковь)
Перекус: 30 гр орешков отложила, яблоко, апельсин, мандарин.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 22:48
|
Пойду спать, мои уже десятый сон видят))) спокойной ночи!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 22:47
|
jelenail, ну до конца Фокуса? Или можем поодлить если есть желание:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 22:34
|
Кстати,марафон до какого у нас?
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 22:32
|
Olka999, ну ничего страшного:) я наверное пресс закончу,уже. Остадся один день,но кд пришли и уже доделывать не стану.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 22:28
|
jelenail, я сделала Фокус, пора было малого снимать с горшка и спать укладывать- я честно говоря думала вечером сделаю 8-ку и пресс. Но мы пошли гулять с реб, пришла, пока поужинали, муж пришел- и спать легли...
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 22:19
|
Olka999, спасибо!
подправила отчет. А чего пресс не сделала?
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 22:18
|
jelenail, ничего, Лен, главное поправляйся!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 22:16
|
Отчет за 6.02:
Питание+2; разное +3(подправила,вышивание и чтение, отнесла больничный в соц.службу и сходила на почту) спорта не было-приболела.
всего 300
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 21:53
|
отчет 06.02.14:
1. Питание 2 (много орешков)
2. Спорт 1 (Фокус)
3. Уборка 1
4. Разное 1 (чтение)
За день 5
Итого 297
Плохо-плохо.... Надо -надо исправляться!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 21:51
|
Так, с питанием вышло так: все по плану, только ужин сделала салат морковный из половины морковки и половины яблока, но муж внезапно тоже такой захотел- пришлось поделиться)))) и йогурт активиа опять. А еще наверное я перебрала с орешками... Надо взвешивать 30 гр на день и кушать.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 16:05
|
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 16:03
|
jelenail, надо возобновлять;)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 15:27
|
Olka999, мне выставление помогало!
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 15:23
|
jelenail, я вот думаю- вдруг если буду сюда писать- стыдно будет лопать по 10 раз "невинные" перекусики)))))))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 15:19
|
Olka999, меню вроде хорошее
я наверное с завтра начну выставлять
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 15:17
|
Ой, я слопала еще 2 мандаринки -одну утром, одну после тренировки:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 15:16
|
Так, насчет еды:
Завтрак был: каша из пшенн хлопьев с сахаром, салат из свеклы с черносливом, заправл сметаной, кофе и йогурт активиа- кажется много всего, но мне понравилось- не тяжело как от мучной еды или колбас, но сытно, до обеда еще не проголодалась:)
Обед планирую: рыба в духовке и свекольн салат доедаю
Полдник (или перекус) апельсин, мандарин, яблоко (наверное не за 1 прием, а что-то на вечерок перенесу)
Ужин полпачки творога с орешками, овощи еще не знаю какие (может свежие, может заморож смесь потушу)
Вроде ничего план, осталось не отходить от него)))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 15:14
|
Olka999, да,за них самых :)
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 15:09
|
jelenail, спасибо. У тебя тоже:) ты себе за баранки балл сняла?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 13:52
|
Olka999, хороший отчет
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
6.2.2014 13:25
|
отчет 05.02.14:
1. Питание 3 (поставлю 3, тк ничего вредного, много овощей, только ужин поздний без овощей)
2. Спорт 2 (Фокус, пресс)
3. Уборка 2
4. Разное 3 (чтение, брови, прогулка с ребенком и поездка в магазин- поставлю один балл за это все)
За день 10
Итого 292
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
6.2.2014 10:09
|
Мой отчёт за 5 февраля:
1.Питание +2
2.Спорт +3 ( Фокус, пресс, ноги 8 мин)
3.Уборка +3 ( глажка + разобрала пару полок с носками- колготками- нижним бельем накоенц-то!)
4.Разное +2(чтение и пробежалась по магазинам - купила платье!)
Всего за день 10 баллов. Общее - 295
Сегодня скорее всего без спорта, подпростыла немного.
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
5.2.2014 11:26
|
Olka999 пишет 04.02.2014 в 20:18 (ссылка):
И еще интересно, а супы как? Никак?
Надеюсь,что я не ошибаюсь - супы в углеводы считались. Где-то читала..
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
5.2.2014 11:20
|
Мой отчёт за 4 февраля:
1.Питание +2
2.Спорт +3 ( Фокус, пресс, ноги 8 мин)
3.Уборка +1
4.Разное +3(чтение, педикюр,контрастный душ)
Всего за день 9 баллов. Общее - 285
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
5.2.2014 11:19
|
MiniZimka, как у тебя дела с Фокусом? продолжаешь?
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
4.2.2014 22:21
|
отчет 04.02.14:
1. Питание 3 (ура)
2. Спорт 2 (Фокус, пресс)
3. Уборка 3
4. Разное 1 (чтение) опа... Как мало....
За день 9
Итого 282 б.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
4.2.2014 22:18
|
И еще интересно, а супы как? Никак?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|