|
|
 |
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:31
|
jelenail, давай так. Я прав поняла- например я себе делаю- мал порции, не запивать, не есть за 3 часа до сна к примеру- и за кажд по баллу если выполнила? Я уже подзабыла как в первой)))))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:30
|
А насчет много беру и не напрягается- это точно... Стараюсь его вообще не трогать после работы..... Иногда сам начинает мыть чет, убирать- сегодня батареи пылесосил... Но с ребенком я все сама делаю- и еда, и сон, и памперсы... Купать помогает, ну и так иногда поиграется если есть желание... А может я много хочу?...
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
26.1.2014 23:30
|
Olka999, давай сделаем как в первой гонке? Скажем по 3 балла,а у каждого свои подбаллы так сказать?
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:26
|
Я бы с питанием хотела сделать контроль размера порции и не запивать чаем еду. То есть чай захотела с сыром- считай что это полноценный прием пищи.... Но это лично мне надо- может у тебя свои приколы:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:24
|
Пресс да, первый делала. Давай останавливать не будем пока- не хочу эмоциям поддаваться. Пункт надо сменить с питанием, но как не знаю...
Да в том то и дело, что все он слышал- зная его, я неск раз сказала, но не слушал- это у него частенько... Дакает в ответ, а сам где то в себе....
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
26.1.2014 23:20
|
Пресс первый уровень делала?
мне вообще Джилл нравится:) если растяжка Шона не идет,попробуй йогу с джилл? Хоотя она тоже силовая.
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
26.1.2014 23:18
|
, Olka999,какой-то день у тебя нехороший вышел:( у меня нечто подобное в душе вчера было, потому даже отчитываться и думаит не хотелось. Давай с питанием пункт сменим? Меня он тоже напрягает... Или хочешь гоночку совсем прекратить?
взвешиваться и ме как-то совсем не хочется, по ощущениям все на месте.
а муж... Может и вправду не слышал? Но, такие мелочи напрягают,соогласна:( может ты много на себя берешь? Вот он и не напрягается?
я в шахматах тоже новичок,доча обыгрывает только так.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:14
|
Кстати пресс за 6 недель понравился мне. Не очень сложно показалось. А растяжка дурацкая у Шона... Скорее мне напомнила помесь растяжки и силовые в меееедленном исполнении. В некот упр не растягивалась, а только мыжцы напрягались....
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:08
|
отчет 26.01.14:
1. Питание 3
2. Спорт 3 (Фокус,половина пресс Джилл, пресс)
3. Уборка 2
4. Разное 1 (фильм)
5. Взвешивание 1
За день 10
Итого 177
Вот совсем расслабилась....
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:05
|
А доча молодец- шахматы это здорово! Я любила раньше играть- ну на делитантском уровне конечно, меня наверное любой второклашка обыграет)))))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
26.1.2014 23:04
|
Привет, Лен. Что-то у меня к вечеру сегодня настроение упало.... Сначала оно испортилось из-за горы посуды, где преобладали кастрюли и крышки помимо прочего.... И откуда за полдня столько.... Но это дело житейское, проехали... Потом выяснилось, что муж удалил мои тренировки и с флешки, и с компа (вот спасибо!!!). Меня это так взбесило, особенно учитывая, что я его просила- не удаляй, там моя тренировка. Конечно все мимо ушей.... Бесит порой его невнимание ко мне, которое и выражается в таких мелочах... Вечно- ты не говорила, я не помню.... Я вот почему то всегда на кассе в магазе помню, что он сникерсы любит.... Вобщем, чет я скисла... Еще если честно, устала считать эти баллы... Хочется не жрать не потому что балл снимать придется, а потому что сама осознаю, нужно это или нет... Может к завтра настрой изменится... Еще взвешиваться боюсь... Сегодня мне так захотелось пюрешки с сарделькой... Да соленый огурчик, да кваш капуста... Короче хоть бы без привеса.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
26.1.2014 19:34
|
сразу и за сегодня можно отчитаться, пока время появилось:
отчет 26.01:
1. Питание +5
2. Спорт +3 (фокус,пресс + йога от Джилл уровень 1)
3. Уборка +1
4. Разное +3 (чтение, вышивание, время с ребёнком ,маникюр/педикюр и др.)
5. Взвешивание +1
За день 13. Итого - 182
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
26.1.2014 19:23
|
Olka999, привет!
Отличный у тебя вчера был день! Отдых ведь тоже необходим! а то,что перестала ты переедать по выходным - думаю,что это самое главное достижение!! Баллы уже второстепенны. с джинсами - вообще отлично! к концу 5-ой недели смотри и болтаться начнут
Я весь день была в бегах, сначала не выспалась,т.к. долго работала, надо было дочу на турнир вести,там у неё дело не пошло,проигрывала что-то,тем самым подливая масло в мой огонь,потом я отправила её в кино,сама сходила на работу. Пока сидела на турнире - успела почитать ( что-то полезное сделала) , потом закупка продуктов была,ужин и вино :) правда после ужина не знала куда себя деть и погладила белье,которое накануне постирала.
Сегодня снова на турнир возила,тут дело уже лучше у неё пошло я правда замерзла что-то и на каток мы сегодня уже не собрались, хочется отдыха.
отчет 25.01:
1. Питание +3 ( 100г вина)
2. Спорт 0
3. Уборка +1 (глажка)
4. Разное +3(чтение, вышивание, время с ребёнком и др.)
5. Взвешивание +1
За день 8. Итого - 169
Так что,разрыв не существенный
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
25.1.2014 23:34
|
Вобщем, у меня был полнейший выходной от всего:) были в магазине, потом возилась с мясом- фарш ребенку крутила, нам, потом фильм смотрели:) ни спорта, ни уборки, ни каких-то особенных дел:) по еде в принципе нормально- удержалась чтоб не поесть в кафе- перекусила бананом. А вернулись домой- после обеда пили чай- я 2 конфеты сьела- в сравнении с предыдущими субботами это можно сказать ничего))) вечером муж чай звал пить- я подумала, и поняла что не хочу. А раньше пошла бы пить, если и не хотела, так еще и со вкусностями! После обеда и чая с конфетками был только апельсин и кефирчик перед сном. В холодильнике мирно покоиться закрытая банка сгущенки, и еще всякие вкусности. Вобщем как по мне- прогресс есть.
А еще одела джинсы, которые одевала как раз недели две назад- и они уже не так противно тесно сидят:)
Отчет... А смысл....
3 балла за еду, 1 балл за взвешивание и поставлю 1 за фильм и магазин.
Итого 167 баллов.
Даааа, наверное опять я в отстающих....
Ну хоть не объелась- это самое главное:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 23:05
|
Olka999, пробуй! Думаю у тебя всё получиться! Учиться то надо.
п.с. упустила вопрос о работе - да.работа посменная,но только по пятницам так долго бывает.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 22:59
|
Cheery, ну кому три вечера, а кому и за три мес не собрать))))))) да, 8- минутки имею ввиду с мужиками смешными:)
Я завтра тож убирать не планирую- надоело)))) да не то что сложнее... Я про свекровь. Еду в меня не пихают насильно...Вобщем я попробую прислушаться к себе и сделать все правильно:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Cheery
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 1749
24.1.2014 22:13
|
Девочки , 8-минутки очень хорошие пограммы для дополнения. Я обычно делаю на ягодицы или на пресс. да , мужички там забавные (думаю мы об одной трене вещаем , с ними еще одна девочка в комплекте). А руки , ноги и растяжка мне не нравится.
Пазлы -это моя слабость. Но люблю, когда дома никого нет. Тогда я вся себя посвящаю пазлам.
1000 штук - это три вечера счастья.
Насчет уборочной гоночки вы меня повеселили.
Ирина
Id=50798
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 22:05
|
Olka999, о,ну тебя прям не обогнать мне
На выходных уборка не выйдет, и с разным будут проблемы - надо вести дочу на шахматный турнир, завтра ещё на работу заехать. Галвное - не замерзнуть.
С такой тяжелой тренирвкой ещё и разгруз! Ну ты даешь!!
Со свекровью сложнее,чем с мамой договориться? испытание конечно...
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 22:00
|
У меня завтра испытание- свекровь приедет, выходные, вкусняшки всякие- надеюсь достойно переживу субботу:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 21:58
|
отчет 24.01.14:
1. Питание 5 (ура. Сегодня разгруз- утром кофе, в обед яблоко запеченное, ужин чай, творог+йогурт)
2. Спорт 3 (Фокус, пресс)
3. Уборка 5 (часовая постепенно перешла в почти полуторачасовую)
4. Разное 5 (чтение, пошла гулять с ребенком- договаривалась не ставить за это, но в такие морозы мы почти неделю не гуляли, заодно в магазин зашла, накрасила ногти, разгребла папку с документами, лед на лицо, фильм посмотрели наполовину)
5. Взвешивание 1
За день 19
Итого 130+13=143+19=162
Приветик, Лен. День как видишь ничего. Да, давай до конца недели все по старому считать. А к понед придумаем что изменим. Но все равно мне уборка на пользу пошла))))) так, с питанием не грешить!!! К весне мы должны достичь своих целей:) держись, чаек попивай, а в рот не клади лишнего;)
А почему так поздно работаешь- у тебя посменно или как?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 20:50
|
Olka999, как день прошел?
я отчет напишу ближе к ночи, снова пятница и работа до поздна, есть вероятность нагрешить с питанием
Хотя выставлю пока,если что,подкорректирую:
отчет 24.01:
1. Питание +5
2. Спорт +3 (фокус+пресс)
3. Уборка +4 (тут ещё по старому считаем? Помывка зеркал, смена постельного белья,подшила вещи,до который руки адвно ен доходили, вытирание пыли,помывка,всё как обычно. )
4. Разное +5(чтение, вышивание, маска для волос, кофейный скраб+АЦ крем , снова целый час собирали 3Д пазл)
5. Взвешивание +1
За день 18. Итого - 161
Лена
ID=49733
|
MiniZimka
Diet-Баллов: 1333
Сообщений: 40
24.1.2014 13:46
|
девочки, я по мимо пресса делаю различные выпады(вперед, в сторону и назад как бы по диагонали) с приседаниями, после выпада не сразу меняю ногу, а приседаю и так по очереди. В боковые выпады хочу со следующей недели уже добавить мах ногой. изначально делала по 15 раз, на этой неделе уже по 20, думаю довести до 30 а дальше уже утяжелители вводить). Конечно идеально это делать перед кардио... но у меня потом сил не особо хватало на шона. Перенесла их после ужина. Уже думаю может пресс на утро перенести или чередовать через день. Скорее всего склоняюсь к чередованию со следующей недельки. Вопщем буду смотреть по времени =)
Старт 61 кг 13.01.2014
Мои цели:
58 - 20.01.2014
56
54
52
50
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:49
|
Olka999, да,там решим. Сегодня и так нагрузки достаточно.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:48
|
jelenail, )))))) нормальный мужик)))))) вобщем к понедельнику повыбирай тоже что понравится- там решим:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:46
|
Olka999, какого-то странного мужика нашла :)
Думаю,что с понедельника можно что-то начать.
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:43
|
Можно через день- ноги и ягодицы
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:43
|
Olka999, такие подвиги и не к чему :):) мне уже и сегодня не хочется ничего делать :):)
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:40
|
jelenail, может за уборку сделать балл за полчаса, а не за 15 мин- тогда автоматич больше 5 баллов трудно будет набрать:) я на такой подвиг не готова- кажд день по 3 часа убирать)))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:39
|
Нашла идеальные ноги за 8 минут на ютуб- мужик такой ведет накачанный)))) в лосинах:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:35
|
Olka999 пишет 24.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Есть всякие по 8-10 минут- я больше не смогу....
больше и не надо :):) мне просто вчера эта идея в голову пришла. НА пресс делаем,а попа осталось незамеченной :)
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:33
|
Да,я вот думала можно ввести ограничение, не более 5 баллов в день? чтоб,если добирать баллы,так спортом или пунктом Разное:) Хотя,уборка тоже спорт :):)
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:30
|
Хотя мне и уборка на пользу идет))))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 12:30
|
Я люблю головоломки, но так давно не занималась этим)))
Да, можно добавить- надо поискать. Есть всякие по 8-10 минут- я больше не смогу.... Посмотрю в инете что есть- может на попу и бедра. Когда то натыкалась на 8-минутки всякие, но всерьез не занималась.
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 12:19
|
Olka999, эти очень интересные. Головоломка
правила можно и сменить с новой недели :)
Вот думаю,может нам ещё какую маленькую програмку типо как на пресс добавить? Типо приседаний или ещё чего?
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
24.1.2014 11:38
|
Да, в след раз надо будет поменьше за уборку баллов и побольше за спорт)))))
Я пазлы люблю, но сейчас не собираю. А такие вообще первый раз вижу- это наверное высший пилотаж -собрать такое)))) я и обычный на тысячу не могу до конца собрать)))))) просто у нас нет спец места для этого- как то собирала неск месяцев, потом пришлось убрать в коробку обратно)))
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
24.1.2014 10:05
|
Olka999, привет!
Я вчера,когда пресс качала на потолок посмотрела и думаю,что-то люстра давно не мыта в общем,у меня дома убрано,но требует же постоянной поддержки эта чистота Правда,марафон выходит не похудательный,а убирательный Хотя,как говорят,если в душе гармония,то и вокруг будет.
Эт кто ещё кому малину подпортил?  я тут расслаюлялась,вино пила,ничего не делала, а ты с уборкой ХОП! и мне пришлось шевелиться
3Д - это такие объемные пазлы,но у нас не картонные,а как бы пластиковые - вот такую на НГ собирали
Ты любишь пазлы?
Сегодня двойная тренировка
Лена
ID=49733
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
23.1.2014 23:44
|
А что такое ЗД пазл? Это какой то особенный? Объемный?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
Olka999
Diet-Баллов: 2195
Сообщений: 923
23.1.2014 23:43
|
jelenail, я вот думаю- мы с этой гонкой скоро подъезд и лифт мыть попремся- тк квартиры еще пара недель будут блестеть))))) ну может у тебя уже блестит- у меня быстро все опять замусориваетсч, поэтому каждый день приходится убирать что-то)))))
А вообще ты конечно молодец, только я думала расслабиться- запас получила- а ты бах- всю малину мне подпортила))))))
Варенья не много.... Но ужин получился- кефир, 2 кусочка черного хлеба и варенье- поставила 4, тк это не совсем нормальный ужин...
Вот, Ленка, придется и завтра придумывать Разное и убирать побольше)))))
Вот это Гонка я понимаю:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
23.1.2014 22:56
|
отчет 23.01:
1. Питание +5
2. Спорт +2 (фокус+пресс)
3. Уборка +10 ( Оля,вот ты меня простимулировала Начала я с помывки духовки,потом холодильника, плитки,заодно перестирала все занавески ( у меня только дневные), погладила их и повесила обратно, перебрала шкафчики на кухне, всё заняло больше 3-ех часов,но был перерыв на кофе )
4. Разное +4(вышивание, маска для лица, сделала сухое растирание+АЦ кремом намазалась, вечером ломали с дочей мозг - собирали 3Д пазл)
5. Взвешивание +1
За день 22. Итого - 143 - ой,вышло поровну теперьвыходной помог мне тебя догнать
Лена
ID=49733
|
jelenail
Diet-Баллов: 10588
Сообщений: 2823
Город: Рига
23.1.2014 22:49
|
Olka999, как раз решила зайти отчет написать,а ты уже успела отчитаться
а что с вареньем? Так много его съела? вроде бы мы договаоривались,что немного-то можно
Лена
ID=49733
|
