|
|
|
|
|
|
 |
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
20.4.2013 20:37
|
Вы указали следующие данные:
Вес: 61 кг
Рост: 165 см
Неделя: 24
Ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет: 22.405876951331
Это значит, что на момент зачатия у вас была нормальная масса тела
Исходя из рассчитанного ИМТ, Ваш вес к 24 неделе должен составить 67.4 кг (прибавка: 6.4 кг)
(!) Женщины нормального веса, вынашивающие первого ребенка, могут ожидать прибавки в весе со следующей скоростью:
0-10 недель: около 0,2 кг в месяц
10-20 недель: около 0,3 кг в неделю
20-30 недель: около 0,4 кг в неделю
30-40 недель: около 0,3 кг в неделю
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
20.4.2013 20:29
|
25 неделек.
Вес 67,5. (+5,5 за всю бер.)
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
SweetMummy
Diet-Баллов: 2086
Сообщений: 550
11.4.2013 22:41
|
_каролина_, про больницу - главное, что теперь все хорошо, а окружение себя красивым - это прекрасно
Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 22:37
|
SweetMummy, у тебя классная прибавка! Расскажи в чем секрет))))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 22:36
|
Долго я не писала....
Уже 24 недели. Отлежали недельку в больнице с бронхитом - лежание нам очень не понравилось - итог +2 кг. Пытаюсь теперь их скинуть или хотя бы больше не набирать какое-то время. Питаюсь таким образом: утром омлет с сыром, 2 кусочка вареной варёнки, 2 кусочка черного хлеба, чай с фруктозой. Либо же овсянка с фруктами и молоко. Обед - плотный гарнир и большой кусок мяса))) Плотненько так. Ужин - кефир. Перекус - 2 яблочка. И 8 стаканов чистой воды. Уже скинула за неделю 500 грамм. Перестали болеть ноги и бегать мурашки. Связки на животе тоже меньше болят. Немножко мучает поясница, но только когда я переуседствую в домашних делах. Йога хорошо помогает. Много гуляю - вернее сейчас весна, посадочный сезон - ковыряемся в клумбах)))) Делаем наш участок красивым)))) Беременность проходит очень легко и приятно.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
SweetMummy
Diet-Баллов: 2086
Сообщений: 550
11.4.2013 22:28
|
приветик. как твои успехи???
Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 22:25
|
Боль любви
09 Января 2010
Молли Каллигер, доктор гомеопатии, акушерка:
Сегодня женщина выбирает где, как, с кем, за сколько, по какому методу, в какой среде и даже когда рожать. Вот такой парадокс: современные супружеские пары пытаются сделать сознательным опытом то, что принадлежит сфере инстинктов и интуиции. Никогда еще не было так тяжело рожать, как сейчас. Самые сознательные, развитые народы рожают хуже всех. Неонатальная смертность, процент оперативных вмешательств и осложнений, применение лекарств, родовые травмы и огромные суммы денег, которые тратятся на роды - все говорит о том, что мы не умеем рожать. Наше сознание здесь нас подводит. Дело не только в механическом подходе современной медицины. Движение естественных родов проявляет такую же психотическую тенденцию, только в другом направлении. Личный опыт становится достижением, источником гордыни у тех: «Я рожала с таким-то врачом (имя знаменитости) с эпидуральной анестезией и ничего не почувствовала!» или» «Я рожала в воде с такой-то акушеркой - и ничего не почувствовала!».
Современный человек испорчен знаниями. Век Рационализма продолжает свой путь в сторону научного понимания вселенной и всех ее процессов. Все в современной жизни, от доставки продуктов до организации собственного режима дня, становится четко спланированными событиями красивого, умного человека, который строит сознательное счастье для себя и своей семьи. В гомеопатии такая тенденция – к приобретению всего – называется сикотическим миазмом. Сикотик ценит сознание и устраивает собственный мир так, чтобы все элементы играли строго отведенную для них роль и поддерживали настоящее ощущение внутренней пустоты.
Естественного и бессознательного равновесия нет, причем давно. Мир стремится к внешнему совершенству, с жадностью приобретая и потребляя всё и вся. Опыт беременности и родов подтверждает эту тенденцию. Тайну деторождения приватизировал рынок услуг по родовспоможению. Сегодня женщина выбирает где, как, с кем, за сколько, по какому методу, в какой среде и даже когда рожать. Вот такой парадокс: современные супружеские пары пытаются сделать сознательным опытом то, что принадлежит сфере инстинктов и интуиции. Никогда еще не было так тяжело рожать, как сейчас. Самые сознательные, развитые народы рожают хуже всех. Неонатальная смертность, процент оперативных вмешательств и осложнений, применение лекарств, родовые травмы и огромные суммы денег, которые тратятся на роды - все говорит о том, что мы не умеем рожать. Наше сознание здесь нас подводит. Дело не только в механическом подходе современной медицины. Движение естественных родов проявляет такую же сикотическую тенденцию, только в другом направлении. Личный опыт становится достижением, источником гордыни у тех: «Я рожала с таким-то врачом (имя знаменитости) с эпидуральной анестезией и ничего не почувствовала!» или» «Я рожала в воде с такой-то акушеркой - и ничего не почувствовала!».
Мы забыли, как рожать. А разве можно восстановить то невинное состояние равновесия, потерянное на заре человечества? Если мы не вернем эту древнюю память, раз и навсегда потеряем самое ценное, что дается нам, женщинам, для совершенствования.
Недавно у своей подруги на подоконнике я заметила, что в одном горшке с фикусом появилось новое растение. Побег не выше 10см, всего 2 листа. Сначала подумала, что это сорняк. Но когда пригляделась, то закричала: «У тебя дуб растет на подоконнике!» Неделю перед этим, как оказалось, они с дочкой посадили желудь – думали, он вырастет только через год. Внутри каждой женщины прячется та информация, которая отвечает за роды. Она уже живет в каждой клетке девочки при ее рождении, латентно, ожидая своего часа. Как семечко, брошенное в землю. Какими будут ее будущие роды - говорит ее индивидуальность, ее характер, также, как форма листа говорит о личности дерева. Форму листьев изменить нельзя - можно лишь создавать оптимальные условия для роста. Ведь для каждого очевидно, что не стоит сажать желудь в песок, затем кормить искусственными удобрениями, поливать не водой, а уксусом…
А все-таки - зачем нам нужны роды? Это процесс, который имеет начало, середину, и конец. Не только для матери, но и для ребенка, и для отца. Этот очень медленный процесс. Все его участники по очереди преодолевают разные физические, эмоциональные и духовные ступени. В родах женщина проходит все этапы создания мира, его возникновение, развитие, гибель и возрождение. На языке гомеопатии, роды – латентный симптом у беременной, в котором раскрывается ее жизненная сила. Выявление этого симптома (то есть роды) помогает женщине двигаться в сторону внутренней и внешней гармонии. На протяжении эволюции «симптомов» человек проходит все этапы жизненного цикла: зачатие, рост, полную реализацию, старение, смерть.
По завершении цикла всегда - возрождение. Опытные мамы знают, что после того, как ребенок перенес тяжелую болезнь, у него происходит скачок в развитии. Эти мамы также знают, что если давать жаропонижающие, ребенок будет болеть дольше, скачка в развитии может и не быть, зато могут проявиться рецидивы болезни в другой форме. Подавление симптомов причиняет сильный вред. Подавление беременности посредством искусственных родов, кесарева сечения, аборта или применение анестезии представляет собой тяжелый удар, от которого женщина пытается исцелиться всю жизнь. Последствия сказываются не только на ее физическом теле, но и оставляют след на психике. Женщина остается один на один со своей внутренней тоской и желанием выполнять начатое… если находит смелость признаться в этом самой себе. Но это бывает редко. Большинство женщин боятся взглянуть правде в глаза и делают попытки завершить это неугасимое стремление другим образом.
Женщина в родах учится сначала сопротивлению, а позже примирению. Она учится не разумом, а всем организмом. Рациональный ум растворяется в чистом опыте беспощадных схваток, каждая из которых укрепляет и усложняет ее любовь к ребенку. Начало родов оптимистично и дает уверенность в себе, надежду в преодолении трудностей. Жизненная сила помогает женщине усиленными схватками. И дает боль, которая кажется невыносимой до тех пор, пока роженица не начнет с ней работать. Жизненная сила идет на несколько шагов вперед и прибавляет огонь в тот момент, когда женщина решит, что уже поняла тайну преодоления. Вскоре она доходит то такого состояния, что теряет всю веру в себя, в мужа, в Бога… доходит до края пропасти и убеждается в своей гибели… и начинает падать, и паникует, и гневится, и дерется, и быстро дышит. И кажется, так может продолжаться целую вечность. И неожиданно, на вершине невозможного она внезапно засыпает. В тишине можно даже услышать храп. Когда женщина открывает глаза для последнего этапа, они широкие, спокойные, не из мира сего, они смотрят вперед, но видят что-то глубоко внутри, и женщина задает вопросы как ребенок, уже без страха, а с любопытством.
И видно, что она снова обрела веру, и чувствует это гораздо полнее. Это преображение. Это – последний этап смерти эго девушки, и начало рождения матери. Появляются черные волосенки нежной головы, затем спящие глаза и толстые щечки. Через несколько мгновений женщина разделится надвое и почувствует первые мучительные боли любви, ради которых она готова умереть.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 22:09
|
Потужной период у первородящих
05 Апреля 2011
Глория Лемэй, частнопрактикующая акушерка (Ванкувер, Канада), Midwifery Today
В первых родах период изгнания – это время, наиболее чреватое неприятностями, время, когда так велик риск все испортить. В это время, когда решается “акушерское будущее” женщины, большую помощь может оказать терпеливая и спокойная акушерка.
Почему я здесь провожу различие между первородящими и повторнородящими? У последних матка в потугах работает быстрее и эффективнее, ошибки акушерской тактики реже встречаются в повторных родах – просто потому, что акушерки не успевают их совершить.
В телепередачах и видеозаписях родов меня всегда удивляет, когда я вижу, как повторнородящей женщине кричат: «тужься, тужься, тужься!». По моему опыту, акушерки в повторных родах должны делать все от них зависящее, чтобы замедлить потужной период, потому что тело женщины и так прекрасно справляется с изгнанием второго, третьего и четвертого ребенка. В большинстве случаев повторных родов сведение потуг к минимуму позволяет сохранить промежность здоровой и неповрежденной. С первыми же родами, как свидетельствуют акушерки, совсем другое дело. Я не хочу сказать, что первого ребенка следует «вытуживать» изо всех сил. Напротив, первые роды требуют больше времени, большего терпения от акушерки, мягкие роды требуют «танца под другую музыку».
Возьмем типичный сценарий домашних, проводимых без медицинского вмешательства, родов. Женщина рожает уже в течение двенадцати часов. Ее помощники проговорили друг с другом всю ночь. Плодный пузырь вскрылся самопроизвольно на восьмом часу, в активной фазе схваток, отошли светлые воды, состояние матери и ребенка хорошее. Появляются темные кровянистые выделения (примерно две столовые ложки по ощущениям) и женщина говорит: «Я хочу потужиться!» Это заявление вызывает всеобщее оживление. Помощники приводят все в полную готовность и думают про себя: «Наконец-то! Скоро мы увидим малыша, услышим его первый вдох. Долгие часы ожидания позади. Можно начать уборку и собираться домой, к мужьям и детям». Вслед за этим акушерка обычно проводит влагалищное исследование, чтобы определить, имеется ли полное раскрытие и можно ли разрешить женщине тужиться. И как правило, по этому сценарию оказывается, что раскрытие 8 сантиметров. Всеобщее разочарование.
Мой совет в подобной ситуации: не делайте влагалищного исследования. Моя знакомая акушерка, получившая прoфессиональное образование в Европе, рассказывала мне, что ее учили следить за ходом родов, не прибегая к внутреннему исследованию. В первые два года обучения в клинике она должна была все определять по внешним «признакам». Когда первородящая женщина говорит «я хочу потужиться» – понаблюдайте за внешними признаками вместо того, чтобы делать влагалищное исследование. Ободрите ее, скажите, что она смело может осторожно, слегка потужиться, что она может «слушаться своего тела». Шейка матки никогда еще не отекала, если женщина тужилась осторожно, следуя велениям своего тела. Она отекает, если женщина тужится произвольно, по указанию акушерки или врача , не имея в том собственной потребности. То, что кто-то может хотеть тужиться при нераскрытой щейке матки – стало параняльной идеей для акушерок Северной Америки. Успокойтесь, это пустяки, а вот такая неприятная вещь как влагалищное исследование, может привести к тому, что роды затянутся еще на несколько часов. Внешние признаки, за которыми нужно следить, таковы:
Когда женщина непроизвольно, спонтанно «тужится», то делает ли она это с самого начала возникающего ощущения или только лишь на пике его? Если только лишь на пике – это показатель того, что раскрытие еще неполное. В это время женщина обычно находится в состоянии глубокого транса ( как мы говорим , «улетает на Марс»). Она «ищет доступ» к той наиболее древней по происхождению части ствола головного мозга, где хранится исконная память о том, как рожать. Чтобы найти это заветное место в своем мозге, она нуждается в темноте и тишине. Она обычно закрывает глаза и не следует просить ее открыть их.
«Тужится» ли она (издает характерный звук и напирает на низ) при каждом ощущении или через раз? Если некоторые из ощущений не имеют позыва на потугу – то раскрытие еще продолжается. Пусть в комнате по- прежнему будет темно и тихо, как было сказано выше.
Продолжаются ли кровянистые выделения? Если они продолжают выделяться – еще идет раскрытие шейки матки. При полном открытии выделения обычно прекращаются, так как происходит конфигурация головки. Впоследствии вы опять можете увидеть кровь, которая истекает из разрывов стенок влагалища , образовавшихся при растяжении головкой промежности.
Смотрите за прямой кишкой. Прямая кишка очень хорошо покажет вам, где находится головка и как идет раскрытие. Если задний проход не выпирает наружу, не зияет в то время как женщина издает характерный звук – это все еще пока период раскрытия. Когда наступает полное раскрытие – между ягодицами становится видна темно-красная линия, выступающая прямо наружу из прямой кишки. Разумеется, увидеть это можно только если женщина находится в положении на четвереньках или на боку.
Для того, чтобы все это посмотреть, я пользуюсь пластиковым зеркалом и карманным фонариком. Трогать женщину и разговаривать с ней следует только тогда, когда это необходимо для дела, или когда она сама этого просит. Непроизвольное отхождение стула – еще один признак того, что головка опускается, а значит, произошло полное открытие.
Проще говоря, когда появляется мамин «как» – вскоре вслед за ним жди маленькую головку крохи.
Почему следует избегать влагалищного исследования при открытии 8 сантиметров? Во-первых, потому что это мучительно для рожающей женщины. Во-вторых, потому что мы тем самым беспокоим женщину в деликатный, уязвимый момент родов, когда тело множеством тонких регуляторных процессов готовится явить ребенка на свет, и когда мама должна работать очень примитивной и древней частью своего головного мозга. В-третьих, потому что это может внести в чистый «поток» родов муть тревоги и разочарования. В этот деликатный момент – между раскрытием и потугами – люди, которые помогают в родах, должны набраться безграничного терпения.
Часто женщина, которая говорит «я хочу потужиться», ощущает направленный вниз импульс напряжения в животе, а вовсе не давление на прямую кишку. Само ощущение давления на прямую кишку приходит много позже, с наступлением полного раскрытия, но у некоторых женщин бывает чувство напирания на низ в животе. Я столько раз видела в больнице, как это явление, ощущаемое в брюшной полости, принимали за преждевременные потуги и женщину заставляли дуть, усиленно дышать, давали газ и так далее – чтобы воспрепятствовать этим абдоминальным потугам. Такая тактика ведения родов не только глупа, но и опасна. Следует приветствовать движение находящегося в утробе ребенка вниз и сказать маме, чтобы она аккуратно «следовала велениям своего тела».
Когда я делала первые шаги в акушерстве, то при словах женщины « я хочу потужиться» бежала за сестрой. Очень скоро я поняла, что этого делать не следует, потому что за этим следовали влагалищное исследование, разочарование и в конечном счете – щипцы, вакуум-экстракция или кесарево сечение, при том, что мама и малыш были совершенно здоровы. Я научилась игнорировать такие заявления у первородящих как можно дольше, как в домашних, так и в больничных родах. Особенно это касается случаев, когда первый период был длительным – здесь в периоде изгнания у вас будет больше чем достаточно времени, чтобы позвать всех в комнату, когда головка покажется в промежности.
Ощущение, что ребенок застрял
Я советую акушеркам отказаться от общепринятого взгляда на то, что происходит во время потуг у первородящих – это не «опускание головки», а «конфигурация головки».С каждым ощущением изгоняющей схватки головка ребенка «подгоняется» под контуры выходного отверстия таза матери. Этот процесс требует времени и огромного терпения, особенно, если ребенок крупный. Форма головки должна быть пригнана точно и аккуратно: так придавал форму свои скульптурам Микеланджело, нанося гипс слой за слоем. Период, когда происходит эта тонкая скульптурная работа может расцениваться как то, что «головка не опускается», « произошла остановка», «слабость родовой деятельности» – теми , кто ничего не понимает в искусстве. Я говорю маме в этот период: «Это нормально – ваше ощущение, что ребенок застрял. Его головка удлинняется и с каждой схваткой приобретает новую форму. Внезапно вы почувствуете, как она опустится». В точности так и происходит. Если дать головке сформироваться, она выйдет внезапно. Процесс опускания не идет равномерно по плоскостям малого таза, это нелинейная прогрессия. Все эти схемы из учебников с маленькими сантиметровыми отметками выше и ниже седалищных остей - все они могли быть предложены только тем, кто никогда не чувствовал, как проходит лобик ребенка над его/ее прямой кишкой!
Часто мама может крепко заснуть между схватками-потугами, и это самое лучшее, что она может сделать, чтобы подкрепить свои силы и дать головке аккуратно сформироваться. Стакан чистой воды со сгибающейся соломинкой на столике у кровати – чтобы восполнять потерю жидкости. Малыш – активный участник родов и не следует «вытуживать» его насильно, если он еще не готов выйти.
В своей книге «Рожденный в океане» (1989) акушерка Хрис Гриском описывает, как она дала своему сыну родиться в потугах так, как он хотел:
« Я спрашиваю … какой цвет нужен для моей шейки матки, чтобы она смогла легко раскрыться. Цвет вспыхивает перед моими глазами и начинаю представлять, как я наполняю, заливаю этим цветом свою шейку. Я чувствую едва различимый, но немедленный ответ.
Теперь все пошло быстрее. Малыш движется вниз, а я по мере его продвижения начинаю дремать. Покинув орбиту времени, я сплю в море, пока очередная схватка не пробуждает меня. Подобно дельфину, я скольжу по поверхности, а затем погружаюсь вновь. Рождение близится. Этот путь легок и чувство благодарности охватывает меня, солоноватые слезы текут по моим щекам. Подобно гигантскому камню давит головка на мое тазовое дно. Изо всех сил я тужусь, давя на этот камень… да, я и сама – этот камень. Движение охватывает меня и подгоняет – все быстрее и быстрее.
…Взрыв света
Я вижу живот огромного Будды
Я вхожу в него
Восторг
Блаженство
Экстаз
Не беспокойте
Всякий, кто был на семинарах Мишеля Одена , слышал, как он неустанно повторяет: «Самое главное – не трогайте, не беспокойте рожающую женщину». Мне кажется, я знаю, о чем он. Чем больше я бываю на родах, тем больше осознаю, как сильно я беспокою женщин. Беспокою под видом «помощи»: задаю вопросы, наставляю; посторонние разговоры в комнате, щелканье затвора фотоаппарата – вот сколько способов вывести женщину из транса, в который вводит ее древняя область мозга (и который необходим для мягких родов) и вернуть в настоящую действительность (для чего нужна область мозга, которая называется неокортексом и которая мешает мягком родам). Этого следует избегать.
В недавней статье, описывающей домашние роды Синди Крауфорд, рассказывалось, как три акушерки и муж Синди вели беседу о жевательной резинке в то время как она рожала. Синди рассказывла: « Это было абсолютно из области сюрреализма: я нахожусь здесь, я рожаю, а они говорят о жвачке. Мне хотелось сказать им, чтобы они заткнулись, но в тот момент, в том состоянии я не могла даже говорить». Это происходило в ее собственном доме, но она не могла избавиться от того, что беспокоило ее в первом периоде родов. Излишне и говорить о том, что период изгнания был длительным, болезненным и изматывающим.
Человеческие роды - это роды млекопитающего. Чтобы понять, что должно окружать рожающую женщину, вспомните, что нужно для рожающей кошки: теплое место, куча старых свитеров, тишина, уединение и защищенность от хищников. Имея такие условия, 99,7% кошек рожают хорошо. Оборудование родильной комнаты у нас в Северной Америке стоит очень дорого. Да, теперь женщине не надо ходить из одного помещения в другое в процессе родов, схватки, потуги и роды и послеродовый период проходят в одном месте. Но сколько же в этом месте того, что может женщину беспокоить! Освещение, снующий персонал, мониторинг, писк приборов, внутренние исследования, вопросы, браслеты, уборка, болтовня, прикосновения, ведение карт, перемена положения и т. д…
Интересное наблюдение сделали акушерки, посетившие большой акушерский госпиталь на Ямайке. На рожающую женщину там не обращают внимания до той поры, пока она не придет и не скажет сестре: «Я хочу по-большому». Тогда ее берут в родовую палату и в течение 25 минут она рожает малыша. Об отечных шейках там слыхом не слыхивали. Чаще всего, когда женщина попадает на родовой стол, уже прорезывается головка. Все время от раскрытия 8 см до прорезывания головки она проводит в компании прочих рожающих женщин, и ее заранее предупреждают, чтобы она носа не показывала к акушеркам до тех пор, пока позыв на низ в попе не станет невыносимым. Процент кесаревых сечений и инструментальных пособий в родах там крайне невелик.
Задний ход – энергия с обратным знаком
Роды протекают лучше, если женщину оставить в покое и позволить ей тужиться когда она чувствует потребность. Сказав это, я хочу обратиться к исключениям из этого правила.
Что, если проведя много часов в схватках при полном раскрытии, женщина устанет, почувствует, что у нее нет сил? В комнате нарастает чувство тревоги и усталости, от долгого ожидания нет никакого толка. Подобные ситуации часто случаются в первых родах, когда мама настаивает, чтобы при родах присутствовала вся семья. Это одна из причин, почему я запрещаю присутствовать зрителям, когда женщина рожает через естественные пути после кесарева сечения. Роды лучше всего проходят в уединении, даже если на уровне сознания женщина хочет видеть посетителей.
В такой ситуации акушерка может оказать помощь, изменив направление движения. Обычно, как мы знаем, ребенок выходит в направлении «вниз и наружу». Таким путем ничего не получается. Это немного напоминает палец, застрявший в ловушке переплетений. Чем больше мама пытается протолкнуть ребенка вниз, тем больше она устает, и тем труднее идет процесс. В таком случае может помочь следующее: женщину надо попросить принять коленно-грудное положение и в течение нескольких потуг постараться «втянуть в себя» ребенка (чтобы он двигался попой в сторону маминой шеи). Такая просьба прозвучит странно, но если женщина доверяет вам, она пойдет на такое сомнительное и трудновыполнимое мероприятие. Сила, направленная в противоположную сторону, изменение направления движения способны творить чудеса. После пяти-шести схваток-потуг в таком положении при минимальных усилиях со стороны мамы головка ребенка часто внезапно начинает прорезываться. Те, кто знаком с восточными боевыми искусствами, понимают, как важно изменить направление движения на противоположное, чтобы выиграть момент. Это акушерское тай-ши!
Лицом к лицу со страхом
Психологические факторы в родах – тема, весьма привлекательная для многих акушеров. Я стараюсь смотреть на это проще. Мое дело – помощь в родах, а не практическая психология. Когда во время родов я начинаю бояться, мне меньше всего хочется выслушивать еще чьи-нибудь страхи в дополнение к своим. Это естественная реакция, но подобное мое поведение не помогает женщине собраться с силами и произвести дитя на свет. Я научилась замечать свой страх и реагировать на него вслух вопросом, обращенным к маме: «Линда, чего ты сейчас больше всего боишься?»
Линда может помедлить некоторое время, и в конце концов сказать нечто такое, о чем мне и в голову не приходило, что она этого может бояться. Обычно ей бывает достаточно просто высказаться. Иногда ее нужно ободрить. Я всегда вижу как, будучи облечен в словесную форму, страх начинает исчезать или перестает быть тормозом в родах. Смело обращайтесь со страхами и терзающими внутри сомнениями. Одна первородящая мама на мой вопрос «Чего ты сейчас больше всего боишься?» ответила : «Я боюсь, что я не смогу раскрыться и выпустить ребенка». Немедленно после того, как были произнесены эти слова, ребенок произвел сильную потугу и его головка прорезалась во входе.
Лингвистика и обозначение понятий
Стараясь во втором периоде родов быть терпеливыми и ожидая естественного, физиологического изгнания младенца, акушерки опираются на обширные исследования. Насущно необходимо знать, как мы можем помочь женщине войти в тот глубокий транс, следствием которого бывают мягкие роды. Мне думается, очень полезно было бы ввести новую терминологию и новые понятия для того, чтобы объяснить практикующим акушерам, что происходит.
Доктор Оден учил меня ожидать «рефлекса изгнания плода». Это такой же рефлекс, как чиханье. Если уж он возник – вам его не остановить, но если его нет – вам не вызвать его насильно. Ожидая «рефлекса изгнания плода», я представляю себе, что шейка раскрывается до «одиннадцати сантиметров». Это представление наводит меня на мысль о том, что может быть открытие, которое не определить рукою в перчатке и о котором мы не знаем, однако некоторые женщины нуждаются в нем для того, чтобы произошло изгнание ребенка.
Я также нахожу очень полезным смотреть на роды как на «выделительный процесс», подобный другим выделительным процессам: кашлю, стулу, мочеиспусканию, плачу, потоотделению. Все они (включая роды) важны для поддержания телесного здоровья. Для них не нужно ума – они требуют другого состояния. Как любит говорить моя подруга Лейла, «для родов мозги не требуются». После завершения всех «выделительных процессов» мы чувствуем себя гораздо лучше до той поры, пока не придет время им повториться. Каждый человек в состоянии осуществлять свои выделительные процессы без особых наставлений со стороны ближних.
Осложнения в родах, особенно у первородящих, часто бывают вызваны медвежьей услугой – усердной помощью там, где все должно совершиться само, в надлежащее время и в надлежащем (уединенном) месте.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 22:08
|
Жар и холод
«Мы смотрим на здоровье женщины с точки зрения традиции, а не современной медицины. Так, в Мексике придают очень много значения тому, сколько в организме женщины «жара» и «холода». Беседуя с беременной, акушерка может определить это, например, через телесный контакт. Все отлично сами чувствуют, что такое холод, а что такое жар. Холод — это то, от чего человек сковывается, сжимается внутри, это страх, низкая самооценка, равнодушие. А жар, тепло — это улыбка, сочувствие. И чтобы забеременеть и удачно родить, нужно чувствовать себя наполненной теплом, расширенной. Поэтому женщинам так плохо в роддомах — они такие «холодные». И если я чувствую, что в женщине избыток холода, то я не направляю её на анализы, а задаю ей простые вопросы: «Счастливы ли вы? Ваш супруг вас любит? Вы чего-нибудь боитесь? Чувствуете ли вы себя одинокой?». И часто эти простые вопросы помогают вызвать на поверхность множество эмоций, которые мешают женщине расслабиться и удачно родить. Это не значит, что ей нужно полностью излечиться, чтобы родить. Но это расслабление создаст движение, и родившийся ребёнок изменит её.
Пространство, время и ребозо
Базовый принцип моей работы — это создание и сохранение тёплого, комфортного окружающего пространства, а также сохранение тепла и движения внутри женщины. Ко мне приходит множество женщин с внутренними блоками — женщины, которых насиловали или били, или просто те, которые выросли в культуре, постоянно твердившей им, что они несовершенны. Достаточно редко можно встретить женщину, которая абсолютно в себе уверена до родов. Но всё, что ей нужно, — это пространство и время, а иногда ещё массаж и горячий чай. А также шарф ребозо, один из моих основных «инструментов». Используя его, можно решить самые разные проблемы беременности и родов. Например, можно помочь ребёнку принять нужное положение в утробе. (Для этого будущую маму кладут на пол, шарф пропускают под ней. Акушерка держит его за оба конца. Затем она начинает определённым образом потягивать шарф то за правый, то за левый конец или только в одну сторону. — Прим. авт.) Ребозо помогает расширить кости таза, чтобы было больше пространства для ребёнка. Можно расслабить женщину, избавить от боли в спине. Существует техника для ускорения медленных родов. Иногда во время родов мы завязываем этим шарфом женщине глаза, чтобы она не отвлекалась на внешние раздражители. Мы также используем ребозо после родов, чтобы с его помощью «вернуть кости на место». И конечно, мы носим в нём ребёнка, а акушерка может в него завернуться — это универсальная вещь.
"Дело врачей — проводить разного рода медицинские манипуляции, что они и делают: искусственно стимулируют роды, отрезают пуповину, прокалывают пузырь. Все эти вмешательства создают осложнения в родах и для матери, и для ребёнка. С подобными заявлениями акушерок зачастую солидарны и сами врачи. Как сказал в своём выступлении невролог Михаил Головач, «официальная медицина сообщает, что причина резкого ухудшения здоровья детей — плохая экология, плохое здоровье матери. Но основная причина кроется в практике ведения родов в роддомах. За последние 40 лет акушерство стало агрессивным»". О рождении в любви
Грелка, лёд и колокольчик
Мы применяем и другие способы. Например, при неправильном положении ребёнка — скажем, при тазовом предлежании — помогают горячая грелка и лёд. Лёд мы кладём на верх живота матери, туда, где у ребёнка голова, а грелку — на низ живота. Ребёнок всегда движется головой от холода к жару и будет разворачиваться от льда к грелке. Иногда мы вместо грелки ставим музыку, чтобы он «шёл на звук», с этой целью мексиканки также часто обвязывают живот ленточкой с колокольчиком. Или светят фонариком, чтобы ребёнок двигался на свет. Но тазовое предлежание обычно говорит о каких-то эмоциональных проблемах — или в отношениях матери и ребёнка, или в отношениях родителей. Что касается узкого таза, то иногда внешне узкий таз на самом деле внутри широкий и наоборот. Но его можно расширить — например, при помощи ребозо. Если нет движения энергии или движения на физическом уровне, то надо что-то делать. А если всё хорошо, то не надо делать ничего. Вообще единственное, что действительно статично, — это человеческий ум.
Работа над собой
Идеально, когда мы в родах не делаем вообще ничего. Я никогда не была сторонницей курсов подготовки к родам. Я считаю, что любая женщина может родить, если будет слушать свои инстинкты. 50% моих клиенток — неграмотные крестьянки. Но они растут, зная, что обязательно будут матерями (у некоторых по 10—13 детей).
«Предоставленные сами себе события имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему» — не знаю автора афоризма, но уже много лет он приходит на ум, как только СМИ начинают разносить отголоски скандалов с участием домашних акушеров и российские светила от медицины начинают обличать домашние роды как нечто абсолютно для России неприемлемое, недопустимое и противоречащее здравому смыслу. Как рожено, так и хожено
И у них самые удачные роды, так как они настроены на то, что родят. Иногда они приходят ко мне прямо перед родами, я им всё рассказываю, показываю ребозо, спрашиваю: «Есть вопросы?», но у них их никогда нет. Меня часто спрашивают про кровотечения. В моём понимании риск кровотечений зависит от того, печальна ли женщина. Если она, например, рассталась с отцом своего ребёнка, то такое кровотечение — своего рода слёзы. И я пытаюсь заполнить ту пустоту, из которой льются эти слёзы. Но если женщина сможет компенсировать этот холод во время родов, если сможет согреться, то кровотечения не будет. Иногда женщина может стать матерью, только избавившись во время родов от всего своего внутреннего негатива, родившись вместе со своим ребёнком. Роды — в каком-то смысле то событие, которое вмещает в себя всё в жизни человека. И чтобы женщина родила, ей нужно проделать огромную внутреннюю работу, чтобы иметь достаточно щедрости, чтобы подарить жизнь. После 20 лет принятия родов я могу сказать, что роды — физический процесс только до какой-то степени.
Приглушить свою власть
Задача акушерки — приглушить свою силу, свою власть. История человечества показывает нам, как сильно стремление распространять свою власть на других и как люди, обладающие властью, стремятся её использовать. На древних изображениях повитухи не нависали над женщиной, а склонялись перед ней. Хороший президент обладает большой властью, но использует её во благо народа. И в истории человечества были тысячи акушерок, которые помогали женщинам, не навредив им. Наше дело — развивать сострадание. Если акушерка не считает, что женщина может родить без вмешательства, то, возможно, этой акушерке нужно поискать другую работу. Просто, чтобы её ребёнок удачно родился, каждой женщине нужны разные вещи — кого-то нужно крепко обнимать и поддерживать во время родов, кого-то нужно просто оставить в покое. Вот почему акушерство — это искусство.
Подарок
Как пример хочу рассказать одну историю. Как-то ко мне привели 12-летнюю девочку, которую изнасиловал собственный дядя, от которого она и забеременела. Он сказал ей, что если она кому-нибудь об этом расскажет, то он её убьёт. Но её растущий живот говорил сам за себя, и в тот последний месяц беременности, когда я её наблюдала, она вообще не разговаривала. Когда я задавала ей какой-то вопрос, за неё всегда отвечала её мать. Я всем видом показывала, что задаю вопрос именно ей, но она молчала. И вот как-то ко мне прибежал её младший брат и сказал, что она рожает. Она была дома одна, родители куда-то уехали. И тут она стала рыдать, причитая: «Почему он это со мной сделал?» Боль в её теле отражала боль в её душе. Ей казалось, что в ней просто нет места для чего-либо другого. Как акушерка, я понимала, что мне нужно готовиться к родам. Но когда я к ней подходила, она скрещивала ноги и не позволяла мне до неё дотронуться. Это был момент выбора — быть грубой или нежной? Полной сострадания или полной чувства собственной важности? Мы делаем этот выбор каждый день — накричать на ребёнка, потому что он разбил вашу любимую вещь, или помочь ему собрать её — с любовью? Дать машине проехать или подрезать её? В этом конкретном случае я сняла акушерские перчатки, подошла к девушке и обняла её сзади. Я прочувствовала её состояние и поняла, что она всё ещё была эмоционально связана с тем человеком. И я стала говорить ей, что это ведь её ребёнок и что у него, когда он родится, будут такие же красивые губы, как у неё, и по пять маленьких пальчиков на ручках. Она посмотрела на меня широко открытыми глазами — как ребёнок, который только что получил подарок. И вот ребёнок родился — в плодном пузыре, — и мы вместе «открыли» её подарок. Она посмотрела на его красивые, как у неё, губы, и пересчитала пять пальчиков на каждой ручке. И эта 12-летняя девочка стала самой лучшей матерью во всей деревне».
Умение чувствовать людей
Акушерка должна быть очень чувствительна к энергии других людей. Нужно вырабатывать «рентгеновские» глаза, уметь мгновенно понимать ситуацию. Необходим зрительный контакт с ребёнком — он не может говорить и зачастую может попросить о помощи только глазами. В моей практике только 1% рожениц требуется медицинская помощь, хотя я именно на этот случай и сотрудничаю с врачами. Но я всегда посылаю коробку шоколада тем врачам, которые меня поддерживают. Потому что шоколад раскрывает сердце, вызывает тепло и готовит нас ко всему тому, что может произойти».
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 19:37
|
Схватки на велосипеде, или беременность без страха
05 Июня 2012
Наталия Шопен: Давным-давно мне запала фраза из романа Милорада Павича о том, что самый верный путь для человека - это двигаться в сторону роста своего страха. С тех пор моя жизнь превратилась в настоящее исследование. Исследование своих страхов. Очень увлекальное и результативное. Это то, что взрывает границы. Рушит стереотипы. Позволяет лучше узнать самого важного для меня человека - меня саму. И, вероятно, поэтому я так люблю состояние беременности. Это самое благодатное время для работы со страхами. Потому что ребенок внутри мамы это настоящий чистильщик. Поднимает с самых глубин все непрожитое, затаенное, непрощенное... Не зря же говорят, что беременные самые тревожные существа. Но со страхом можно поступать, как минимум, двумя способами.Первый - бояться и тревожиться, второй - исследовать-проживать-отпускать. Последнее, на мой взгляд, куда интереснее.
Уже в самом начале первой беременности стало ясно - в нашем обществе беременных принято пугать. Причем пугать означает заботиться. Как ни парадоксально, но очень многие люди считают своим долгом и верхом человеколюбия подробно рассказать беременной о том, какие еще ужасные вещи могут с ней произойти. Бабушки на улице советуют одеться теплее, "чтобы не застудить ребенка в животе", подруги отправляют поскорее встать на учет, чтобы сделать важнейший тест на определение возможных отклонений у плода, даже родная сестра пугает историями о том, что у одной женщины произошел выкидыш из-за того, что она слишком сильно чихнула... Огромные и красочные книжки о счастливой беременности с первых же страниц вещают, как ужасна судьба ребенка, мать которого не ела фолиевую кислоту в начале первого триместра... А любые "беременные" форумы просто кипят всевозможного рода страшилками на все-все-все случаи жизни...Беременной женщине очень и очень страшно жить. Из женской консультации я неизменно выходила в слезах. При этом ничего ужасного мне там не говорили, но вся атмосфера прямо-таки потрескивала от напряжения.
Слова врача о том, что мне не хватает железа, звучали как смертельный приговор. Жизнь превращалась в бесконечные тревоги и сомнения - правильно ли я ем? достаточно ли гуляю? в той ли позе сижу? нормально ли набираю вес? К счастью, бояться очень быстро надоело. Поэтому было принято решение, во-первых, в целях самообороны ограничить общение с друзьями-знакомыми и близкими родственниками. Чаще встречаться с тем небольшим числом людей, позитивно относящихся к жизни вообще. И пойти в поход. Весенний Крым был прекрасен. Правда, весна была поздняя. Поэтому палатки ставили прямо на снегу. Из снега же, топленого, делали чай. Туманы, дожди, сырость, в общем, все замечательно. Под конец, чтобы добить свою мерзливость, купалась в ледяном водопаде. Потом было еще много путешествий (подальше от чадящей Москвы!) и уже на седьмом месяце дикарями на море. По камням и горам, с палатками и ластами... Это все четко отделило меня от чужих страхов.
Просто когда этой информации нет в твоем пространстве, жить гораздо легче, мозг отдыхает. Зато есть шанс снова и снова открывать, что еще можно (!) делать будучи беременной...Была еще у меня совершенно замечательная девушка, ведущая курсов по подготовке к родам в центре "Рождество". Надю я называла "мой личный уничтожитель страхов". На любые мои "авдруки" у нее был очень спокойный, аргументированый ответ. Считаю, что у каждой беременной женщины должен быть такой человек, который по собственному опыту знает, что беременность это не болезнь, а беременная не пациент... Так вот. Освободившись от чужих страхов можно поработать и со своими. Время для этого просто замечательное. Можно быть несдержанной, чувствительной, позволять себе по полной проживать детские страхи и обиды. Выяснять отношения с мамой, бывшими любовниками, жить интуицией, работать с аналитиком, участвовать в тренингах. Внутри формируется плацента, уникальный, магический орган, который, как вовремя объяснила одна подруга (ведунья и Баба Яга по совместительству) "открывает небеса". Чуткость обостряется, запросы выполняются молниеностно, весь мир оживает и начинает говорить с тобой (если, конечно, чужие страхи не перекрывают горизонт). Время работать со снами, время медитировать и достигать невероятных глубин, время желать и получать желаемое. Время любить себя. Время открываться для веры, для доверия миру.
Доверие - вот что первое и самое главное, что еще будучи беременной мы можем дать своему ребенку. Это подарок на всю жизнь. Самый лучший задел. Верить самой и транслировать ребенку - все, что происходит сейчас, самое лучшее и необходимое (для чего-то необходимое, пусть поначалу и не всегда понятно, для чего именно, в этом и есть суть доверия). В это время уже не мама, а ребенок организует себе жизнь в этом мире. Отношения складываются сами, можно расслабиться, ребенок сейчас готовит их под себя, под свою задачу. Все что происходит с будущей мамой - то, что ей нужно. Иногда нужно для того, чтобы увидеть напряжение и убрать его из своей жизни, встретиться со страхом и почистить его, завершить отжившую свое историю, разрешить давний конфликт. Внимание и доверие. А чаще - просто сидеть и наблюдать, как магически, в совершенно неожиданном ракурсе, разворачивается жизнь. Есть множество вещей, про которые принято говорить, что беременным это Нельзя. Просто, на всякий случай. Рушить эти стереотипы - увлекательнейшее занятие. Главное, действовать из точки доверия, спокойствия, того самого Космоса, который повсюду и внутри. Каждая беременность - невероятные открытия. Танцы. Нельзя? А почему нельзя? Ведь если мама чувствует себя счастливой, то есть четкая уверенность - это счастье, как живительная влага, насыщает и ребенка. Радость, свобода движения, ритм. Главное, это просто - идти по силам. Действовать не ради геройства, не из цели всех удивить, а просто из желания. Я этого хочу. А могу ли? Могу. Значит, по силам. Значит, можно. До сих пор удивляюсь, что именно во вторую беременность я научилась нырять головой вниз. В первую - долго ходить по горам. В третью - отправилась одна с двумя детьми в Таиланд. И в течение каждой беременности много-много ходила в баню. До самого конца. Выскочить из горячей сауны и прыгнуть в ледяную воду - не это ли самое большое на свете удовольствие? Снимает усталость, лечит вены на ногах,расслабляет, тонизирует, заземляет...
Беременные, на мой взгляд, должны быть не самыми тревожными, а наоборот, самыми бесстрашными существами. Потому что они глубже чувствуют и яснее видят. Ни один человек не может сказать, что для меня опасно, кроме меня самой. Если опасно - сигнал изнутри приходит мгновенно. Если сигнала нет, а есть желание, значит, не опасно. Главное просто на время переключить слух на внутреннее и по-возможности отключиться от внешнего. Зачем переживать чужие страхи, жить мамиными тревогами или опасениями врачей, которых только этому и учили - как работать с отклонениями? Зачем слушать тетку, которая
уверена, что у вас не достаточно большой живот, если вы сами чувствуете себя хорошо и внутри себя четко знаете, что все в порядке?
Если есть вопросы, спрашивайте себя, сейчас самое время для этого...
И еще. Не надо спорить. Не нужно вообще вступать в диалог с чужими страхами. Лично для себя я поняла, что во время беременности мне очень сложно держать защиту. Это забирает слишком много сил. Да, нужно признать факт - сейчас я особенно впечатлительная. Оброненное кем-то
слово может ранить. Поэтому выход один - просто физически оградить себя от этого "кого-то". То есть перестать общаться с теми людьми, которые склонны к тревожности. Не навсегда, на время. Тогда и бороться не надо будет. Следите за экологией своего пространства, своей души, в
которой сейчас так легко потоптаться. Никакого телевизора, случайных фильмов, болючих историй... Займитесь лучше собой, своим внутренним Космосом. Творите. Учитесь жить в удовольствие.
Чем от большего количества мусора удастся избавиться (внутри и снаружи), тем спокойнее, увереннее, естественнее станет женщина. Это и есть, на мой взгляд, главная подготовка к родам. Потому что, по сути, в родах нужно только одно, по-настоящему слышать и чувствовать себя, свое тело. Отдаться. Отдаться этой стихии, этому вихрю, звукам, которые идут изнутри, движению, ритму...
Помню, акушерка рассказывала, что была у нее одна клиентка - дама с консерваторским образованием, очень приличная женщина. Так вот она сказала, что согласится помогать ей в родах только при одном условии. Если каждое утро дама будет открывать окно и просто в него орать. Если позволит себе быть собой, издавать обычный человеческий некрасивый звук. К сожалению, дама на это пойти не смогла. Роды были очень непростыми. Дама очень боялась нечаянно потерять лицо и долго сдерживалась.
Практика несдерживания - вот что сделает это время по-настоящему живым, наполненным, осознанным.
В третью беременность "уничтожитель страхов" мне уже не потребовался. Поэтому к акушерке я даже не попала. Почему-то не хотелось никого чужого пускать в свое пространство. Было расслабленно и как-то очень честно. Множество удовольствия и открытий. На девятом месяце вдруг захотелось ездить на велосипеде. Тут же всплыло знакомое "Беременным нельзя!", и в ответ на это - мое извечное "А почему?". Я решила попробовать. Мягко, небыстро. Оказалось, что ездить на велосипеде куда легче, чем ходить пешком! Сплошное удовольствие. Надо же, а ведь я могла его себя лишить... В то утро, когда начались схватки, и пока они еще были очень мягкие, мы всей семьей поехали на велосипедах в церковь. Меня все это почему-то невероятно вдохновляло. Мы все вместе, ждем появления малышки, но при этом мы спокойны, и мы не лишаем себя любимых радостей. Все по силам. И мне очень нравится так жить.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 18:43
|
Савицкий Алексей Геннадиевич
акушер-гинеколог, врач высшей категории, доктор медицинских наук
Женщина во время беременности должна прибавить в весе... давайте посчитаем, сколько она должна прибавить в целом.
Плод сколько весит у нас? Ну, 3 килограмма. Околоплодных вод – литр. Итого 4 килограмма.
Матка увеличивается в размерах с кулачка до хорошего футбольного мяча, еще 1 килограмм, как минимум, а то и 1,5 килограмма. Итого 5 килограмм – это минимум, который женщина должна прибавить.
Но помимо всего прочего для того, чтобы компенсировать кровопотерю, природа создала защитный механизм - еще женщина увеличивает объем циркулирующей крови за счет того, что у нее повышается объем жидкости в кровяном русле. Чтоб компенсировать это, еще увеличивается и глобулярный объем, то есть количество эритроцитов увеличивается. Все это приводит к накоплению в организме женщины еще 3-4, а то и 5 литров жидкости.
Итого - 10 килограмм, плюс-минус 2 килограмма, вот Вам нормальное количество килограмм, которое женщина должна прибавить за беременность.
В принципе, некоторые женщины и 20 килограмм прибавляют, и никак это не отражается ни на их внешнем виде, ни на отеках. Но норма где-то 10-15 килограмм – это нормально. Больше вроде уже не хочется. Меньше - это может говорить о том, что она как раз не компенсирована. То есть, она не накапливает нормальный объем циркулирующей крови, то есть что-то происходит не так. Поэтому когда женщина мало прибавляет - это тоже нехорошо.
Когда рывки в прибавлении могут быть, скажем. Ну, тут сказать, что она сильно чем-то больна тоже нельзя. Ну, прибавила она за неделю килограмм, за две последующих недели сбавила 1,5 килограмма. Нужна динамика, динамика в течение 2-3 недель, месяца. Потому что эти резкие скачки массы могут ни о чем не говорить. Она может быть, сегодня покушала плотненько и еще покушала, выпила водички, она 1,5 килограмма только на этом прибавила, да еще и в туалет не сходила, не пописала, не покакала. С этим всем пришла, взвесилась. Потом с утра у нее все произошло, она еще немножечко отдохнула и бац - у нее этих 1,5 килограммов и нет.
Поэтому эти подчеркивания веса, что она прибавила килограмм, прибавила 800 грамм неожиданно, это тоже нужно обязательно оценивать в динамике, в целом, сколько она прибавила за определенный промежуток времени, вот и все.
Если же, конечно, наступают у женщины отеки, нарастает вес в геометрической прогрессии 20-25 килограмм – это уже серьезно. Это уже много, это уже не нужно. Тут нужно разбираться, в чем дело.
Считается, что 400 грамм в неделю - нормальная прибавка. Но, опять таки говорю, что здесь надо смотреть не за неделю, а за месяц – самое оптимальное. Потому что прыжки в течение недели могут быть разные. И плюс, еще смотреть за состоянием женщины: есть у нее отеки, нет отеков, как давление у нее артериальное, как там дела с мочой, нет ли у нее белка. То есть это все надо оценивать вместе.
Сам по себе вес, он условно-ориентировочный такой критерий, для того чтобы оценивать ситуацию.
Как только имплантируется плодное яйцо, вес начинает прибавляться сразу. Потому что наступает сразу гормональная перестройка, приводящая к накоплению ЦК, и ко всем остальным трансформациям. Беременная женщина начинает прибавлять сразу.
Насчет плода: раскормить можно ли плод? Нет, не раскормить. Плод сам по себе обладает своим отношением к питанию. Если женщина много кушает, это не значит, что он столько же ест. Он ест ровно столько, сколько он может усвоить в силу особенностей своего организма, или в силу тех болезней, которые у него есть. Поэтому очень крупный вес - это тоже, в общем, не всегда признак здоровья.
Нормальный ребенок накапливает от 2,8 до 4 килограмм где-то. И даже, если мама будет весить 200 килограмм и будет целыми днями батоны в себя засовывать с маслом, он ни грамма лишнего не прибавит. Суть совсем не в этом. Есть гематоплацентарный барьер, из-за этого барьера плоду поступит ровно столько, сколько ему нужно, генетически заложено. А мама может ходить с тремя подбородками, это никак на него не повлияет. Вот если она тощая будет ходить, не давать будет ему еды, это другой разговор. Голодать во время беременности не рекомендуется. А излишняя еда нет, это только маме будет вред большой, потому что жирным женщинам, тучным рожать сложнее значительно. Поэтому диета тоже определенная должна быть у беременных.
Нужно есть ровно столько, сколько нужно маме. Потому что думать: вот она съела бутербродик, потом она так маслом намазала еще один для ребенка - нет не так, он возьмет из этого бутербродика сколько ему надо и все.
Другое дело, что микроэлементы, вот это он забирает у мамы. Забирает железо, забирает магний, забирает кальций. Здесь, конечно, знать надо, почему нужны витамины беременным. Потому что в той пище, которая есть - для женщины достаточно всего этого, а вот если брать вместе с ребенком, который начинает все это из организма матери вымывать, уже получается недостаточно. И соответственно этому женщины, конечно, должны принимать специальные сбалансированные поливитамины, в которых есть повышенное содержание всех этих микроэлементов и витаминов. Это веление времени уже нашего.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 18:25
|
Рацион диеты для беременных:
В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 гр. белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 гр. белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах (считаются все жиры, поступающие с пищей) составляет 80-100 гр., из них не менее 20гр. растительного происхождения. Углеводов в рационе будущей мамы должно быть не более 350-400 гр. в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 гр. в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно четыре-пять раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за два-три часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог).
Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 гр. в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.4.2013 18:22
|
Диета для беременных исключает, такие продукты:
- свежий хлеб, кондитерские изделия, шоколад, конфеты;
- сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли;
- сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью;
- жирные сорта мяса, рыбы и птицы, сало, внутренние органы животных и изделия из них;
- мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы;
- яйца вкрутую и жареные;
- грибы;
- сладкие виды и сорта фруктов и ягод;
- картофель;
- острые и соленые закуски;
- приправы и специи;
- любые жареные блюда или приготовленные во фритюре;
- алкогольные напитки;
- крепкий чай, кофе, какао;
- рафинированный сахар.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
21.2.2013 13:03
|
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
21.2.2013 12:48
|
Токсикоз ушел....И сразу +2 кг за неделю! Сразу приклеился 1 кг. Я его разгрузила яблочками и кефиром. Была такая довольная! А на следующий день он вернулся обратно захватив товарища. Что это такое???? На отеки не похоже....Настроение из-за этого ужасное, так не хочется набирать! Вчера целый день пила шиповник - ночью 7 раз бегала в туалет, думала будет отвес, нет, наоборот +500 грамм. Сегодня опять устраиваю разгрузочный день (еще правда не решила какой), и продолжаю пить шиповник.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
4.2.2013 22:40
|
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
28.1.2013 18:53
|
А еще купила целых 2 пака правильной слабощелочной воды - буду пить))) надеюсь поможет избежать отеков.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
28.1.2013 18:50
|
Не могу есть мясо и творог....Только сыр типа Адыгейского. Сильно недобираю по белкам....
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
25.1.2013 15:02
|
Машуля_86 пишет 12.01.2013 в 18:40 (ссылка):
_каролина_ пишет 12.01.2013 в 20:25 (ссылка):
Уже третий день почему-то тонус...Лежу. Токсикоз попускает, и я уже могу себе позволить нормально питаться. Всю прошлую неделю я провела на бубликах и сухарях. Кишечник есстественно не работал - может из-за этого и тонусит. Последние дни ввела в рацион фрукты и овощи - и стало намного лучше. Вчера к нам на курсы приезжала очень крутая диетолог - я до сих пор под впечатлением!........
Поделись, чего интересного она вам рассказывала?
ой да много всего. Что воду нужно ощелачивать, много рассказывала про свободные радикалы и антиоксиданты, ну так все не расскажешь...это на уровне мотивации-послушала ее, и хочется прямо сильно питание поменять. Оказывается, когда я уже была 56 кг и не худела дальше, нужно было жиры сократить до 28 грамм, а не 60 как писал мне Дион....
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
25.1.2013 14:58
|
Сегодня нам 13 недель. Вес 62,300. Токсикоз ужасный. Поэтоу захожу редко....
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
12.1.2013 20:40
|
_каролина_ пишет 12.01.2013 в 20:25 (ссылка):
Уже третий день почему-то тонус...Лежу. Токсикоз попускает, и я уже могу себе позволить нормально питаться. Всю прошлую неделю я провела на бубликах и сухарях. Кишечник есстественно не работал - может из-за этого и тонусит. Последние дни ввела в рацион фрукты и овощи - и стало намного лучше. Вчера к нам на курсы приезжала очень крутая диетолог - я до сих пор под впечатлением!........
Поделись, чего интересного она вам рассказывала?
Мария,28/157
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
12.1.2013 20:25
|
Уже третий день почему-то тонус...Лежу. Токсикоз попускает, и я уже могу себе позволить нормально питаться. Всю прошлую неделю я провела на бубликах и сухарях. Кишечник есстественно не работал - может из-за этого и тонусит. Последние дни ввела в рацион фрукты и овощи - и стало намного лучше. Вчера к нам на курсы приезжала очень крутая диетолог - я до сих пор под впечатлением!........
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.1.2013 20:07
|
Зашла...Калории там никто не считает, просто стараются не объедаться. А я вот все-таки решила соблюдать рекомендованный калораж. В этот раз хочется выйти из роддома стройной))))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.1.2013 16:08
|
Машуля_86 пишет 11.01.2013 в 13:57 (ссылка):
_каролина_, привет! Принимай поздравления! Как себя чувствуешь? Какой вес,рост? Заходи к нам в группу Беременяшки Диона, мы там все такие))
спасибо, как раз планировала зайти!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Машуля_86
Diet-Баллов: 12371
Сообщений: 4378
Город: Москва
11.1.2013 15:57
|
_каролина_, привет! Принимай поздравления! Как себя чувствуешь? Какой вес,рост? Заходи к нам в группу Беременяшки Диона, мы там все такие))
Мария,28/157
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.1.2013 15:56
|
tasia-a, прочитала твою подпись - 13 кг отличная прибавка. Ты подсчитываешь калории? Какой у тебя диапазон?
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.1.2013 15:53
|
спасибо!
Сейчас у нас 11 недель.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
tasia-a
Diet-Баллов: 32106
Сообщений: 2538
Город: Москва
11.1.2013 15:51
|
Приветствую в беремчатых рядах!
какой срок?
АнасТасия-«возвращённая к жизни»
________________________________
104-92-69
Стала мамой 1 апреля!
До идеального веса еще 14 кг
/community/post.php?topic_id=43671
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
11.1.2013 15:48
|
Это мой второй шанс сохранить свою фигуру. В первый раз я разъелась, разленилась, и в итоге скидывала свои +30 кг в течении долгих 3х лет. Фигура стала стройной, но растяжки и проблемы со здоровьем остались клеймом на моем теле. Это напоминание о том, что в любых жизненных ситуациях нужно думать о своем здоровье, и держать себя в руках.
Беременность - это прекрасно! Это не болезнь и не повод для поблажек, отступления от диеты и ЗОЖа. В этот раз, я стану красивой и стройной мамой!
Добро пожаловать всем беременным! Присоединяйтесь ко мне, обожаю компанию))))
Смежные интересы: йога, аюрведа, кулинария, косметология и мнгогое другое...
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
