На сегодня 20.03.13 мой вес 94,6

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 19.03.13- 1915,157,117,55

�того-за 13-ый день ( 19.03.13) мой вес увеличился на 1000гр

За общий период вес снизился на 6.3кг (старт с 07.01.2013г.)

Девочки,привет!

Танюша,спасибо ))),как твои дела?Что-то ты редко появляешься...быт засосал?

Да,Юля,аки пчела вся в делах и заботах.Хорошо ,что с собой набрала яблок и кефир.

Привет, девочки! 

�рочка, с отвесами тебя, ты молодец!

 РћС‡РµРЅСЊ интересные статьи, спасибо! Как раз для меня... 

�ра, а вчера что произошло? вся в делах была?

На сегодня 19.03.13 мой вес 93,6

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 18.03.13- 1674,166,90,50

�того-за 12-ый день ( 18.03.13) мой вес уменьшился на 300гр

За общий период вес снизился на 7.3кг (старт с 07.01.2013г.)

jukesha пишет 18.03.2013 в 21:07 (ссылка):

 СЏ даже думаю,что РѕРЅР° РЅРµ такая углеводная,как РІ планировщике,С‚.Рµ. РІ ней меньше сахара,чем РІ обычном мармеладе.Потому как тех же лимонных долек СЏ мах РјРѕРіСѓ съесть 4 шт,Р° здесь слопала 3 сердечка Рё больших Рё РѕРЅРё чуть -чуть СЃРѕ сладостью.РЈ нас этот мармелад делает частник,Рё продавец сказала,что сахара меньше ,чем РІ обычном мармеладе,РЅРѕ так как РІ планировщике такой прелести нет,то пришлось забить то,что РІ наличии.

yalublusvoyotelo пишет 18.03.2013 в 15:33 (ссылка):

хорошо ты оторвалась

jukesha пишет 18.03.2013 в 11:16 (ссылка):

 РјР•СЂРµРјРµР»Р°РґРєР°РјРё

�ра, класс

а чем это ты такое к-во углеводов наела?

На сегодня 18.03.13 мой вес 93,9

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 17.03.13- 2707,499,55,64

�того-за 11-ый день ( 17.03.13) мой вес уменьшился на 600гр

За общий период вес снизился на 7.0кг (старт с 07.01.2013г.)

�рочка, приветик! и какой у тебя отвес?

умница-умница!!

вот в статье написано, что надо 1 гр белка на 1 кг веса и я вспомнила, что как только я стала есть 100 и более белка в сутк, вес начал гораздо стремительнее уходить

Привет,Dilna!

Очень хорошие посты...вроде бы все знакомо,но напоминать никогда не повредит.Подписываюсь под каждым словом написанным.Для меня не так главное.что покажут весы,как внутреннее мироощущение и не раз так было-просыпаюсь.чуствую.что похудела,а вес стоит и день и два и три,а потом и приходит результат отвеса,плюс оч.показательно -замеры.

Еще раз спасибо.Заходи почаще

jukesha пишет 17.03.2013 в 21:06 (ссылка):

 Р”Р° сегодня такой отвесище,что СЏ РІ восторге

Там же:

Как правильно взвешиваться

Человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности.

А возможен и срыв. Мысли - ну вот, все напрасно, мне ничего не помогает! Я знаю, что очень многие прекращали успешное, в общем-то, лечение только потому, что в очередной раз их вес не снижался.

Чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. � что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует.

Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации:

* Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь при взвешивании видит увеличение веса.
* Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат.

Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован, что далее может привести к неверным выводам и неверным действиям. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата, вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками.

�так, давайте учтем несколько моментов.

Самое главное:

Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей.

Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. � наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно.

В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении.

Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Чтобы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону?

Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием, это задержка в тканях воды. � есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации.

* Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

* Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций.

* У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. �ногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов. �нтересный момент, результат короткого, например, недельного курса похудания очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.

* Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно.

Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира.

* Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм, и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Должен сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. Они никоим образом не влияют на скорость расщепления жира.

* Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно "потогонней". � взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. � еще. �нтенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса и настроения, повышение аппетита. Все атрибуты "срыва".

* Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани.

* Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес.

* Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. � за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад.

* Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих "похудательную" диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью.

�так, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов.

* Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета.

* Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг.

* Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши похудательные усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме.LidiyaRu,

LidiyaRu

Девушки, простите, я без разрешения к вам. На одном, очень интересном форуме ("Хочу выглядеть по состоянию души, а не по дате рождения в паспорте"), прочитала следующее замечание:

Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных?

Мало радости обнаружить, что Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ Р’С‹ «РїРѕС‚олстели» РЅР° РґРІР° килограмма.

Спешу Вас обрадовать: весы - врут.

�з чего состоит наше тело? �з костей. �з мышц. �з всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. �з органов и желез. � - из жира.

А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.

А теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.

Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии.

Кстати, вода в среднем составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Она есть во всем: в крови, в тканях органов, мышц, в жировой ткани, и даже кости на четверть состоят из воды. Вода поступает в организм с питьем и едой, и выводится через дыхание, потовыделение, мочеиспускание и дефекацию.

Сколько именно – зависит РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… факторов. Можно пить литрами Рё РЅРµ накапливать РІРѕРґСѓ – нормально работающая система выделения выведет ее Р·Р° несколько часов. РќРѕ РІРѕРґР° может Рё задерживаться. Регулируется это дело механизмом РІРѕРґРЅРѕ-солевого баланса. Р’ жизни это выглядит примерно так: после употребления соленой пищи (соленая рыба, сыр, копчености Рё С‚.Рї.) хочется пить.

� вода эта пробудет внутри Вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше. Так колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного-двух килограммов в сутки!

РќР° фоне колебаний РІРѕРґС‹ РІ таких пределах, изменения массы жировой ткани, которые исчисляются максимум десятками грамм РІ день – просто РЅРµ РІРёРґРЅС‹. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ быть РІРёРґРЅС‹. Поэтому РЅРµ паникуйте, обнаружив прибавку РІ весе. Помните: это - РІРѕРґР°. Как РѕРЅР° пришла, так Рё уйдет.

Спрашивается, а как же тогда диеты (фруктовые, капустные, соковые и др.), которые за 2 недели позволяют снизить вес на 10 кг?

Один факт, который вам следует знать: в нашем организме непрерывно, каждую минуту, каждую секунду происходит процесс под названием регенерация тканей. Старые, поврежденные клетки отмирают и на их месте строятся новые. Таким образом, организм защищает себя от преждевременного износа и старения.

Новые клетки строятся из белков. А белки поступают к нам с едой, потому что больше в организме они не могут синтезироваться. Что же происходит, когда мы сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную белками диету?

Поскольку старение и износ никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только строить новые оказывается не из чего. В результате происходит стремительная потеря сухой массы: тканей органов и мышц. Если мы внимательно посмотрим на структуру сброшенного веса, то получим примерно такой расклад:


вода 2 кг фекалии 2 кг сухая масса 4 кг жир 2 кг
Так проходит неделя. Попытки держать себя в руках заканчиваются срывами. Например, вдруг ни с того ни с сего хочется мороженого. Совсем немножечко, маленькое блюдце. За блюдцем - стаканчик.

А потом - а, гори все синим пламенем - уничтожается и все ведерко без остатка. А происходит это из-за того, что организм таким образом пытается защитить нас от голодной смерти, отработанным столетиями механизмом.

Встав через некоторое время на весы после такой диеты мы видим, что все до единого килограмма вернулось обратно!

Клятвы с завтрашнего дня начать новую жизнь приводят к тому, что о завтраке не может быть и речи. К обеду появляется чувство голода, но усилием воли оно подавляется. Вечером принимается решение съесть что-нибудь легкое. Например, салат.

Но после салата хочется тарелку спагетти. Со спагеттным соусом. � тертым сыром. � еще сардельку. Живот уже полон, но какая-то невидимая, неодолимая сила вновь тянет к холодильнику. � тогда съедается все, что на полках: сырник, баклажанная икра, кусок пирожного, зеленый горошек, бутерброд с колбасой.

�стории потолстения настолько массовы и настолько похожи одна на другую, что о случайном совпадении не может быть и речи.

Еще один важный момент: для нормального функционирования нашему организму каждый день требуется определенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов: калия, натрия, железа, кальция, йода и пр.

Поскольку большинство жестких диет предписывают крайне урезанный по количеству и по составу рацион питания, за время сидения на них у человека развивается сильнейший дефицит по целому ряду жизненно важных элементов. � это тоже вносит свой вклад в возникновение срывов.

Почему килограммы так быстро возвращаются и почему непременно с прибавкой?

Как, по-вашему, сколько понадобится времени, чтобы восстановить баланс воды и заново наполнить кишечник при возвращении к питанию, которое было до диеты? Неделя, ну десять дней. Таким образом, мы легко и непринужденно возвращаем себе так называемые быстрые (вода и фекалии) килограммы: 2 + 2 = 4 кг.

Далее, поскольку мы разбалансировали наш обмен веществ, организм, почуяв угрозу голодной смерти, начнет исправно откладывать про запас каждую съеденную калорию. Например, по 100 г жира в день. �менно жира, так как других видов запаса энергии человеческий организм не знает.

Ну и, раз еды мы теперь получаем в достатке, часть потерянной на диете сухой массы также восстановится, но, конечно, не в прежнем объеме, потому что, в отличие от жировой, рост мышечной ткани происходит гораздо медленнее. �того через месяц-полтора наш вес вернется к исходной отметке, но вот структура набранного веса будет уже несколько другой. �так, те же 10 кг, но теперь:

2 кг - вода; 2 кг - фекалии; 2 кг - сухая масса; 4 кг - жир.

Таким образом, 2 килограмма сухой массы заместились двумя килограммами жира. Разница довольно существенная. Во-первых, внешне при том же весе Вы теперь смотритесь полнее, потому что жировая ткань по сравнению с мышечной более рыхлая.

Во-вторых, и это, пожалуй, более важно, у Вас существенно понизился жиросжигающий потенциал. Потому что мышцы и органы - это единственный вид ткани в организме, где происходит утилизация энергии. � если раньше в вас было 20 кг сухой массы, то теперь - только 18, то есть на 10% меньше. �, соответственно, Вам в день нужно на 10% меньше еды.

РљРѕРіРґР° РІ очередной раз Р’С‹ решите «РїРѕСЃРёРґРµС‚СЊ» РЅР° диете, РЅР° этот раз имени Ларисы Королевой или что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ этом СЂРѕРґРµ, исходные позиции Р±СѓРґСѓС‚ для Вас менее благоприятными, именно РїРѕ причине изменившегося соотношения жир/сухая масса.

Снижаться вес будет труднее, набираться - стремительнее, а прибавка окажется весомее. � так с каждой новой попыткой. В диетологической практике это явление получило название маятника, или качелей.

Что же делать?

1. Поставить реально достижимую (долгосрочную) цель

2. Худеть не быстрее чем на 1-1.5 кг в неделю, т.к. это оптимальная физиологическая скорость потери жира.

3. Никогда не ходить голодным, чтобы избежать срывов.

4. Никогда не пропускать завтрака.

5. Всегда съедать суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на килограмм веса.

6. Следить за жирами, потому что в них больше в 2 раза калорий, чем в белках и углеводах.

7. Есть больше овощей и зелени, которые богаты клетчаткойLidiyaRu,

LidiyaRu

увеличивай белки на 15 единиц вверх при тех же жирах и будет тебе счастье с отвесами

Что-то у меня вчера и сегодня белки и жиры "в ногу"шагают)))

На сегодня 17.03.13 мой вес 94,5

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 16.03.13- 2550,441,70,71

�того-за 10-ый день ( 16.03.13) мой вес уменьшился на 700гр

За общий период вес снизился на 6.6кг (старт с 07.01.2013г.)

 Рђ  СЏ 300РіСЂ набрала,РІРёРґРёРјРѕ РІ весе 94-95 РєРі СЏ пробыла РѕС‡ долго,теперь надо покачать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

цитирую-не цитирую. а на жирном загрузе я за 2 дня уже 1 кг потеряла. хорошо ОВ разогнала.

с завтрашнего дня на овсянку на водичке и сухари из черного хлеба

На сегодня 16.03.13 мой вес 95,2

РЅР° 15.03.13 95,1

РЅР° 14.03.13 95,1

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 15.03.13- ???????

�того-за 9-ый день ( 15.03.13) мой вес увеличился на 100гр

За общий период вес снизился на 5.9кг (старт с 07.01.2013г.)

Привет,девочки!

Юля,ты уже меня цитирешь)))))-это я о жирно-загрузочном дне,мдя,что есть то есть.

Все эти дни взвешивалась,но не заносила питание в планировщик,щас отчитаюсь.....

Приветики! �ра. у меня вчера был твой жиро-загрузочный день. и сегодня он мне принес -500 и немного дискомфортно было вчера.

Р° младшая РјРѕСЏ  уже 2-1 день антибиотики пьет. теперь Рё старшая кашлять начала сильно Рё СЃСѓС…Рѕ (((( Р° нам сегодня уже РІ путь

Пиветик, �рочка и девочки! Приятного вечера!

На сегодня 13.03.13 мой вес 95,0

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 12.03.13- 1556,177,72,44

�того-за 6-ый день ( 12.03.13) мой вес увеличился на 100гр

За общий период вес снизился на 5.9кг (старт с 07.01.2013г.)

пР�ВЕТ,Девочки!

Юля,выздоравливайте поскорее!

Вчера так старалась,так старалась,а вес подрос.Сегодня уже не стараюсь,на завтрак налопалась слоенного печенья с изюмом и кофе с молоком...вкуснотень.

Tanechka2009, спасибо! да внешне старшая особенно и не особо то и больная. а анализы капец просто. я надеялась, что хоть она здорова.

по младшей и так видно, что у нее ОРВ� в самом разгаре

будем лечиться и поскорее выздоравливать. а я уже замахнулась начать закаливание. месяц здоровые были.

ага, теперь до мая нифига не получится

Юля, ты не раскисай, анализы в разгар заболевания всегда плохие, главное, пусть они будут хорошие после болезни! Выздоравливайте!!!

Танюша, ах спасибо за роллы такие!!! завтра будем вкушать рыбные роллы. дети не любят мои рыбу, попробую в блины ее спрятать.

а моя младшая совсем раскисла. сегодня уже температура полезла вверх, кашляет и насморк рекой просто воду пьет и по 3-4 ч.л. каши в день есть. сегодня котлетой соблазнила. треть съела. в общем кошмар. а еще анализы сегодня утром сдали - уже забрала результаты - а они плохие. теперь месяц точно дома будем сидеть с ней вместе

Ага, �риша, вот и я к себе с тем же вопросом часто обращаюсь.... эх... прорвемся!

Танюшик,какая вкуснотень РостиПопа называется.нУ Почему я склонна к полноте.

А про сайру я,балда,забыла дописать,что я купила консерву.

�риша, приветик! Сайра и правда очень жирная рыбка, я чаще карпов покупаю или хек, минтай, в нем не так много жира, но при этом сайра вкуснее минтая, он сухой! Хотя зависит от того как приготовить.

Рђ для нас СЃ Юлей СЏ нашла роллы повкуснее, чем рыбные СѓР¶ точно (как РїРѕ РјРЅРµ)... блинные:

Как раз для этой недели - маслиничные!!!

На сегодня 12.03.13 мой вес 94,9

количество потребленных кк,углеводов,жиров,белков за 11.03.13- 3073,382,140,69

�того-за 5-ый день ( 11.03.13) мой вес увеличился на 200гр(и не удивительно)

За общий период вес снизился на 6.0кг (старт с 07.01.2013г.)

Elena_Prekrasnaya пишет 11.03.2013 в 22:52 (ссылка):

 РЎР±СЂРѕСЃСЊ,плз.Может РєРѕРіРґР°-то Рё сделаю.РЇ думаю пахлава РЅРµ самый грешный рецепт.Здесь как почитаешь рецепты,РєРѕС‚ предлагают,типа антиЗОЖ,волосы дыбом.Недавно предлагали обжарить 800РіСЂ кабачков  РІ 20РіСЂ масла.....или женщина РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ готовила или себя обманывают-РІРѕРЅ как СЏ мало жиров ем,Р° РЅРµ худею.

Привет,девочки!!!!!!!!!!!

А я суши лублУ.Мы с бывшими сотрудниками встречаемся всегда в суши-барах.

Вчера почитала о юлиной вареной рыбе(мне вообще кажется,кто любит рыбу-все худые-сужу о своих знакомых),купила в магазине сайру ,а там жиров аж 16гр,как в пахлаве!!!!!!!!!!!!!и всего 18гр белков.Что-то мне с рыбой не везет((((.

Юличка, с удовольствием!

Tanechka2009 пишет 11.03.2013 в 21:40 (ссылка):

я тоже все время думала, что одна

будем дружить

Юльчик, я с тобой! А то уже думала, я одна такая!

Tanechka2009 пишет 11.03.2013 в 21:25 (ссылка):

у меня все их едят и нарадоваться не могут. а у меня рвотный рефлекс (((

Юльчик, РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° уплетает Рё наслаждается, Р° СЏ еле заставила себя доесть, СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј есть можно, РЅРѕ СЏ Рё СЃРѕСѓСЃ соевый РЅРµ люблю!