почистила СЃРІРѕР№ Рё-мейл РѕС‚ РІСЃСЏРєРѕРіРѕ присылаемого хлама Рё еще убрала РєРѕРµ-какие дневы РёР· избранного....РјРѕР¶ чаще просто Сѓ себя писать Р±СѓРґСѓ. оставила только те, РіРґРµ девочки РЅСѓ очень классно пишут - РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ  РЅР° пару сделала просто РїРѕРґРїРёСЃРєСѓ - девочки пропали, РЅРѕ может еще надумают вернуться  Р° вообще РґР° - меньше нета, больше дел. всера даже РЅРµ спалось - придумала интересную штуку - Р’РћРў НАДУМАЛА ЗАЙТР� Р’ Р�НЕТ - СПЕРВА СДЕЛАЙ РџРђР РЈ РџР Р�СЕДОВ, РћРўР–Р�РњРћР’, РњРђРҐРћР’ Р� РўР” РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, может приживется  

вес сег 59,4 (не то чтобы отвес, но допраздничный вес вернулся ) рада прирада. так держать

 РІРѕРѕР±С‰Рµ очень расслабляют РґРЅРё РґРѕРјР°....перед тв..... так Рё тянет РЅР° РєСѓС…РЅСЋ ....тут опять же НАДУМАЛОСЬ ПОЛОПАТЬ (ТЕМ БОЛЕЕ ЕСЛР� РќР• ГОЛОДНА Р�/Р�Р›Р� НЕДАВНО ЕЛА), Рђ РќРЈ РљРђ - РџРђР РЈ РџР Р�СЕДОВ Р� ПРОЧЕЕ   может Рё одумаюсь, если РЅРµ голодна. РЅСѓ СЌС‚ РјРЅРµ продержаться так Р±С‹ РЅРѕ РќР“. РЅР° сам РќР“ можно СѓСЃРµ!!!!  РјРґР° сейчас Сѓ меня Рё отпуск Рё каникулы РІ колледже. халява Рё расслабуха. если хоть чтонить почитаю РєСЂРѕРјРµ нета, то уже хорошо будет

Терапия пишет 25.12.2013 в 09:06 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРєРё!!! РІРѕС‚ РЅРµ смеюсь, Р° ищу твой днев . РІСЂРѕРґРµ так будет /community/post.php?topic_id=46325, можно просто последние циферки вписать, так красивее Рё место СЌРєРѕРЅРѕРјРёС‚

Терапия пишет 25.12.2013 в 09:08 (ссылка):

 РїР°СЃРёР±РєРё!!!! приятно  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ, РЅРµ далеко СѓР№РґСѓ Р·Р° время праздников

Всем привет!!! РЈ нас РІ стране Рё Сѓ нас лично уже 2РѕР№ день Рождества!!!! Всех, РєРѕРіРѕ касается, поздравляю СЃ этим праздником!!! 

подарки получены-одарены, праздничный ужин слопан. РїРѕСЂР° подвести итоги: имеется небольшой привес - так что Сѓ меня сег разгруз. РїРѕРєР° РЅР° напитках, РЅРѕ РЅР° ужин чтонить планирую поесть (может даже оливье РЅРѕ РІ разумном РєРѕР»-РІРµ, конечно). вообще- есть РїРѕРєР° РЅРµ хочется, только РІ голове пусто.... кто делает разгрузы, должен понять  

сходили мы на спектакль во вторник. классно, но долговато было, ре уже начал проситься домой (минут за 10 до конца, уговорила посидеть еще).

Р° сег Сѓ нас РІРѕ всех магазинах большие СЃРєРёРґРєРё. так СЏ закупилась РїРѕ полной программе себе Рё сыну. РІРѕС‚ СЃРІРѕРµ еще надо перемерить, Рё возможно (скорее всего) РєРѕРµ что придется отнести - примерочные сег мало РіРґРµ работали. Рє слову - что мерила, ничего РЅРµ взяла. так что жду вдохновения Рё Р±СѓРґСѓ примеряться РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, аодожду РґРѕ завтра, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° РѕРґРЅР° СЃ СЂРµ

Nellin пишет 17.12.2013 в 14:40 (ссылка):

Умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ты, будешь смеяться, но я не знаю как его туда вставить. Всмысле ссылку. � где ссылку найти тож не знаю.....

Nellin пишет 23.12.2013 в 11:31 (ссылка):

 Р° теперь РѕР±Рѕ всем РїРѕ-подробнее:

*питание-похудение-СЃРїРѕСЂС‚. РЅСѓ СЃ этим попроще. сперва цель-удержать РјРѕРё 59-59,5 РєРі Р·Р° праздники!!! худеть РЅРµ надо, только Сѓ-Рґ-Рµ-СЂ-Р¶-Р°-С‚-СЊ  РїРѕС‚РѕРј СЃРїРѕСЂС‚ -уже куплен костюм (майка Рё штаны для зала),нужны еще РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё. если РІ зал РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, Р±СѓРґСѓ Рё РґРѕРјР° РІ нем заниматься. так интереснее Рё правильнее

*ребенок-семья. РЅР° данный момент РѕРЅРё больше всего недополучают моего внимания! очень приочень стыдно Р·Р° это. всегда находятся занятия "важнее" - РјРѕРё процедуры Рё интернет  Р·Р°РґР°С‡Р°: научится распределять СЃРІРѕРµ время так, чтобы РЅР° всех хватало!

*по поводу ухода за собой. составить хоть какую систему процедур и следовать ей. регулярность оч важна в этом деле

*развлечения-друзья. придумывать для нас занятия -не только просмотр тв или поход в кино! (уже начала -сег идем в бассейн, а завтра в театр на "Аладдин") Дочитать книги!!! уже с лета лежат тут же занятся языком и аоиском новой работы!!! уже сколько лет нахожу отмазки для этого дела

друзья -быть более искренной.... что-то начинаю таиться ...

*дом-уют. тут вообще капец. занятся комнатами, и может покрасить кухню. уже 1год отжили тут, а все как только вьехали

наконец-то добралась Рё РґРѕ своего днева  РЅСѓ РєРѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° РјРѕСЏ собственная жизнь станет для меня важнее чужих?!!! ведь РІСЃРµ так же живут, воспитывают детей, РІСЃРµ обычно, Р° меня РІСЃРµ равно тянет!!!РІ беседы-обсуждения  РЅРµ вступаю, только читаю же Р±РѕР»СЊРЅР°СЏ-зависимая-итд-итп ....С…Рј Р° РЅРµ пишу практически РЅРёРєРѕРјСѓ/РЅРёРіРґРµ, тк Р±РѕСЋСЃСЊ, что тогда меня еще больше затянет.... только что осенило  

РІРѕС‚ такое Сѓ меня сег вступление  Рё РѕС‚ него переходим Рє главному. РјРѕСЏ цель/задача/РјРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ план РЅР° след РіРѕРґ:

меньше мечтаний Рё летаний РІ облаках, Р° БОЛЬШЕ ДЕЙСТВР�Р™!!!  это касается всего:

-питания - рохудения - спорта

-ребенка - семьи - родителей

-себя - ухода за собой

- развлечений -общения -друзей

-моих интересов и... даже интернета

-дома-уюта

РѕРіРѕРіРѕ уже -9РєРі!!!!! крута, СЏ, крута  С‚ак держать

что я вчера сделала для похуделок:

завтрак овсянка +яйцо

обед бутеры -что плохо почти,но зато вместе с салатом щетка (капуста+ол масло)

ужин отварн курица с овощами

перекус мандарины, сливы, йогурт

последн прием пищи был до 18 (закончила почти в 6) -спать пошла в 22

РІРѕРґР° -РјРЅРѕРіРѕ

ПРАКТ�ЧЕСК� �ДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ В ПЛАНЕ П�ТАН�Я

планка, небольшая прогулка (оч холодный ветер был - гуляли мало).

РЕЗУЛЬТАТ - ВЕС СЕГ УТРОМ 58,7(сперва испугалась, что привес, тк неделями меняется только последняя циферка )

а вот такая у нас сейчас зима (вернее, ет на прошлой неделе было, но ничего не изменилось пока, к счастью )

РІСЃРµ, хватит РІ нете зависать. РїРѕСЂР° Рё делами занятся - РїРѕСЃСѓРґР° Рё РїРѕР» ждут  Р°Р°Р°, еще Рё каморка ждет расхламления  

итак мой минимум на той неделе был 58,6, но потом работа (как всегда отек как после спорта), и суббота сделали свое дело. сег 59,6!!! (предполагаю, что скоро еще КД нчнутся - прямо пухну вся уж явно не от еды). веду себя довольно таки прилично (в плане питания, воды, и сладостей)

РІ субботу ходили СЃ малым РІ РєРёРЅРѕ (Planes) сынуле было немного скучнова-то, если честно, РјРЅРѕРіРѕ болтовни. РЅРѕ РІ целом - мульт РїРѕРЅСЂР° Рё РјС‹ отсидели весь (РґР° еще Рё СЃ рекламой Рё анонсами сперва). потом были РІ Pizza Hut - РІРѕС‚ РѕРЅ РјРѕР№ вес чего   Рё немного РїРѕ магазам проехались, РЅРѕ РЅРµ подарками занимались, Р° для квартиры

Приветики!!! Спасибо Р·Р° поддержку. РњРґР°, СЏ взяла себя РІ СЂСѓРєРё, РЅСѓ Рё разгруз выдержала потом еще. Р° если РјРЅРµ делать еще Рё запланированный зажер -то РјРЅРµ, наверное, капец будет ....моей фигуре так точно. РќСѓ или тогда 100 % РјРЅРµ нужен запланированный разгруз. Р° СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ - если планирую, то еще больше налопаюсь накануне Сѓ меня РІСЃРµ спонтанно так сказать 

пы.сы.у тебя днева нету в подписи - закрытый или так просто?

Nellin пишет 11.12.2013 в 11:52 (ссылка):

РћР№, слушай ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая. Р� Сѓ меня тоже стоит только похвалится... Р� РІСЃРµ трындец!!!!!!!!! РЇ РґР° же перестала РІ дневнике РёР·-Р·Р° этого писать. Стараюсь вообще РЅРµ думать РѕР± этом. Рђ то только подумаю: "РќСѓ СЏ молодец уже 7 дней зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... "  Р� РІСЃРµ .... понеслось........ РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° то же бывает Немного закраснел Рё фсё.... РўРёРїР° уже терять нечего..... Главное вернуться. РЇ знаю, что некоторые девочки  Р·РґРµСЃСЊ себе раз РІ неделю позволяют РІСЃРµ кушать. Например РІ субботу. Это позволяет РІСЃСЋ неделю остальную держаться. Р� как показывает практика РЅРµ сильно то РѕРЅРё Рё обжираются РІ эту субботу....... РќРµ расстраивайся. Р’ любом случае Сѓ тебя супер результаты. Р� ты уже РїРѕ-любому молодец.

сегодня для похуделок: вода с утра, контроль веса, планка (уже дольше чем вчера), прогулка (+быстрым шагом), глиняное обертывание, ну и разгруз. (пока держусь (кофе, чай+молоко, 1яблоко, 1яйцо, 1йогурт) еще будет туней с салатом и кефир на ужин, наверное)

Основные привычки стройных женщин

• Высыпаться.
• РќРµ делать РёР· еды культ. Р�скать удовольствие РЅРµ РІ холодильнике, Р° РІРѕ всем окружающем РјРёСЂРµ.
• Любить Рё уважать СЃРІРѕРµ тело.
• Пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹.
• Вставать РёР·-Р·Р° стола СЃ чувством легкого голода.
• Р�збегать краткосрочных диет, превращающих жизнь РІ ад.
• Заниматься спортом.
• РќРµ завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную Рё РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ еду.
• РќРµ курить.
• РќРµ злоупотреблять алкоголем.
• РќРµ ужинать перед СЃРЅРѕРј.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз РІ день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли Рё С‚.Рґ.)
• Пить перед СЃРЅРѕРј кефир.
• РќРµ отказывать себе категорично РЅРё РІ каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «РЎРјР°РєРѕРІР°С‚СЊ» каждый кусочек, оказавшийся РІРѕ рту.
• РќРµ увлекаться обезжиренными продуктами, Р° также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• РќРµ есть Р·Р° компьютером Рё перед телевизором.
• РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ воспринимать ситуативные переедания. Это РЅРµ катастрофа, просто съешьте меньше РЅР° следующий день.
• РќРµ лечить шоколадками стрессы Рё волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться РѕС‚ пищевого РјСѓСЃРѕСЂР° (фастфуда Рё С‚.Рґ).
• Пить чай Рё кофе без сахара.
• РњРЅРѕРіРѕ ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• РќРµ стремиться оставлять тарелку чистой, как РІ детстве. РќРµ доели - РІРѕС‚ Рё отлично.
• Есть РёР· РїРѕСЃСѓРґС‹ холодных цветов (СЃРёРЅРёР№, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный РґСѓС€.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• РќРµ «РєСѓСЃРѕС‡РЅРёС‡Р°С‚СЊ» РІРѕ время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить РІ продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать РЅР° белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Р�спользовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности Рё счастья.
• РќРµ окружать себя людьми, помешанными РЅР° диетах.
• Устраивать разгрузочные РґРЅРё, если чувствуете, что РїРѕСЂР° очистить организм.
• Забыть отрицательные установки РІСЂРѕРґРµ «РЇ толстая», «РЇ лентяйка» Рё С‚. Рї.
• Следить Р·Р° состоянием Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
• Читать хорошие РєРЅРёРіРё. Фитнес для РјРѕР·РіР° - РЅРµ менее важен, чем для тела.
• Полюбить СЃСѓРїС‹.
• РќРµ пренебрегать массажем.
• Р�збегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать РѕС‚ работы.

новая штука (вернее, хорошо забытая старая): Р±СѓРґСѓ писать, что СЏ сегодня/вчера сделала для своего похудения. 

итак... вчера помимо зажера, кАнеШнА: классный завтрак с овс кашкой, много воды, планка, прогулка, хула-хуп.

РЅСѓ РІРѕС‚ понахваливала себя вчера тут, Р° вечером таааак наелась (РїСЂСЏРјРѕ налопалась, если РЅРµ сказать нажралась) РїСЂРёРІРµСЃ, конечно СѓРґРёРІРёР» после такого - маленький какой-то- 100Рі. Р° РІРѕС‚ удержалась Р±С‹ - РјРѕР¶ Рё отвес был Р±С‹  РїСЂРёС‡РёРЅР° непонятна РїРѕРєР°....забила ужин - РїРѕ жирам был перебор..... Рё понеслось после этого. так Рё раньше бывало- стоит что-то перебрать.....

РЅР° фоне всего - сегодня разррузик, Р° точнее расходую РІСЃРµ то, что вчера переела РЅР°РІСЂРЅРѕ, РЅР° РњР§

Р° сегодня уже новый рекордик 59,2  РІРѕС‚, что режим ккал Рё бжу творит (РЅСѓ Рё померные физ нагрузки....РІ частности- прогулка). последние РґРЅРё аж прет РЅР° прав питание, заношу сразу РІСЃРµ, что кушаю, РЅСѓ Рё потом планирую ужин.

еще уже 2ую неделю по утрам длаю упражнение планка. пока мало -только только минутка набегает (может и меньше, тк считаю сама без секундомера), но уже дается легче чем по-началу

Терапия пишет 08.12.2013 в 17:10 (ссылка):

Терапия, РїСЂРёРІРµС‚РёРєРё! Неожиданно даже, РЅРѕ спасибо, что заходишь. РђРіР°, наконец-то, дождалась 5Сѓ

Приветик, часто тебя читаю. Молодец. Пятерочка на весах- это супер. Поздравляю.

СЃ волосами - непонятки (вернее, СЃ РёС… выпадением.....волосопадом). РІСЃРµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ. уже РЅРµ знаю есть ли смысл еще Рє врачу идти. сделаю СѓРїРѕСЂ РЅР° РїРї Рё кучу белка + витамины. через несколько месяцев посмотрю, что будет.  РјР»РёРёРёРЅ, так РЅРµ хочется лысой быть РґР° Рё РЅРµ покраситься, РЅРё волосы выпрямить РЅРµ РјРѕРіСѓ - Р±РѕСЋСЃСЊ

итак. мой сегодняшний вес - точка нового отсчета. он достигнут без разгрузов, а ПП и немного спортом. 59,5 кг. поменяла свои задачи и тадам - желаемого веса могу достич к 31/12/13!!!

само собой - там праздники и отпуск, но вдруг получится? в конце концов - надоело все время быть в процессе похудения. хочу быть стройной и удерживать вес и наслаждаться жизнью. и да - теперь это не равно вкусно поесть. начиталась-насмотрелась как кушают стройные девушки - вполне реально кушать так самой, а не обжираться типо в последний раз.

опять включился какой-то рубильник внутри меня -не ем/могу остановиться на сладком. хоть дома есть много чего (вчера была подружка в гостях, да и малому покупаю иногда тоже).

вес сегодня - тадааааам 59,6 С…удею стройнею (наверное, тк давненько РЅРµ измерялась).

немного пересмотрела СЃРІРѕРµ питание. увеличиваю как РјРѕРіСѓ белки РЅСѓ Рё немного веду планировщик - Рё благодаря этому уменьшаю жиры

РІРѕС‚ Рё Р·РёРјР° насиупила..... РЅРµ очень люблю, если честно. радует только то, что здесь Сѓ нас РЅРµ бывает больших РјРѕСЂРѕР·РѕРІ Рё снегов - так что жить можно РѕРґРЅРѕ спасает - приближающиеся праздники 

вчера, кста, поставили елочку Рё украсили гирляндой РѕРєРЅРѕ. знаю-рано РїРѕ привычным меркам, РЅРѕ тут СЌС‚ РЅРѕСЂРјР°. тем более, РІ саду Рё РЅР° площади уже елочки - так почему Р±С‹ Рё нет? РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРё еще ближе кажутся. надо думать какие подарки покупать.... РЅСѓ Рё Рѕ СЃРІРѕРёС… хотелках поразмышлять РЅРµ мешает 

ах РґР° - сег Сѓ нас выпал первый снегдаж РЅРµ знаю, чем будем заниматься - СЏ немного приболела, только только РЅР° поправку пошла, сег РЅСѓ никак РЅРµ хочется выходить РЅР° прогулку..... Рё как РЅР° зло - РЅРёРєСѓРґР° сег идти РЅРµ надо  РІС‡РµСЂР° послали маме посылку- интересно, дойдет ли. послала заказным- должна 

еще сдала вчера РєСЂРѕРІСЊ РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. была Сѓ врача РЅР° пршлой неделе (РёР·-Р·Р° челюсти), сказал, что РўРђРђРљ волосы РјРѕРіСѓС‚ выпадать РёР·-Р·Р° щетовидки, Р° РЅРµ нехватки витаминов  РІРѕС‚ РІ четв-пятн будет результ.

всеже по граффику видно, что худею я не равномерно. надо все-таки мои похуделки систематизировать.

итак.

питание. СЃ утра 1-2 стакана РІРѕРґС‹. РІ идеале СЃ несколькими каплями СЃРѕРєР° лимона (долька- Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ- кисло Рё больше РЅРµ хочется). задача - помнить РїСЂРѕ лимоны Рё рег РёС… покупать сег пила без него, забыла купить  

завтрак. кофе СЃ молоком Рё 1/3С‡.Р».сахара + бутер СЃ сыром, кетч/РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј каши всеж РЅРµ РёРґСѓС‚ РјРЅРµ. РёРЅРѕРіРґР° ем СЂРµ ее, РЅРѕ голод РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ меньше чем через час.... РЅРµ вариант. РЅСѓ Рё радости больше РѕС‚ бутера всеже 

обед - вообще без системы. что получится. иногда суп с курицей, иногда мясо, котлеты (индейка).

ужин- самое проблематичное. главное, РЅРµ обожраться - РІ идеале поесть РЅР° 300-400ккал (стлько остается Р·Р° день примерно). сперва РІСЂРѕРґРµ держусь, РЅРѕ потом как начинаю лопать, что РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. РЅРµ всегда, конечно - иначе РЅРµ худелаб вообще 

ну и перекусы...... хочется только САХАРА нуконфет, печенек, шоколада. пока для себя нашла небольшой выход - кофе (как с утра), с ним не хочется сладкого (опасность - может захотется мяса )

РІРѕРґР°. похолодало, Рё РЅРµ хочется.... если только СЃ утра взяла теплой водички СЃ СЃРѕР±РѕР№ (беру всегда СЃ СЃРѕР±РѕР№ 0,5Р» РІРѕРґС‹ - РІ целях СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё), РЅРѕ Рё РѕРЅР° быстро остывает термос- РЅРµ вариант 

фрукты..... только если персики, и тд, или бананы-виноград.....и то не ем, тк много ккал. и как-то беру чтонить по вреднее в той же ккал (вкуснее, но и жира больше....)

что имеем за год:

РјРёРЅСѓСЃ 5,6 РєРі

РјРёРЅСѓСЃ 6,5 СЃРј РћР‘

минус 1 размер одежды

привет РЇ, РЅСѓ привет РЇ  

итак, уже РіРѕРґ - СЂРѕРІРЅРѕ СЂРѕРІРЅРѕ РІ середине РЅРѕСЏР±СЂСЏ РіРѕРґ назад СЏ взялась Р·Р° подсчет ( Рё немного позже- Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚) Рё поняла, сколько РјРЅРѕРіРѕРїСЂРёРјРЅРѕРіРѕ СЏ ем.  Начинала СЏ СЃ 65,5. РќР° сег имеем РјРёРЅСѓСЃ 5,6 РєРі. Сперва СЏ корила себя - чего так мало, какая СЏ слабохарактерная. РќРћ потом подумала немного Рё успокоилась. всеже РІ отличии РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… СЏ РЅРµ осталась РІ прежнем весе, Р° худеюстройнею, Рё тем более (как тоже тьма тьмущая) РЅРµ набрала вес!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вес 59,9 кгшек. держу, закрепляю РїРѕРєР° вес (РЅР° выхах РЅРµ без зажера, РЅРѕ быстро ушло РІСЃРµ после разгрузика).

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь.
Другой – листвы зеленой РІСЏР·СЊ,
Весну и небо голубое.
Р’ РѕРґРЅРѕ РѕРєРЅРѕ смотрели РґРІРѕРµ.  нашла РЅР° просторах инета. зацепило,тюкюобо РјРЅРµ

тадам!!!! привес составил 0,00 грамм даже потом вставала РЅР° весы РІ одежде, чтобы убедиться, что РёС… РЅРµ переклинило РЅР° РѕРґРЅРѕРј весе  РёС‚ак РјРѕР№ вес уже официально менее 60РєРі, Р° именно 59,8!!!СЌС… как долго СЏ Рє этому шла.....

РЅР° радостях Рё спортом хочется заниматься - СѓРїСЂС‹ СЃ гант вернулись РІ РјРѕСЋ жизнь, РЅСѓ Рё РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ вечерам  

питание так себе, РЅРµ хочется фруктов практиески никаких..... хочется шокол  С‡С‚Рѕ СЏ собственно Рё ем РІ данный момент  

вчера сдала очередной зачет! Рё теперь СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° РїРѕ вторникам аж РґРѕ декабря  РєР»Р°СЃСЃРЅРѕ классно

Zametka na progulke. Razgruz bil na tvoroge s frukt i chae kofe. Perenesla kak obi4nij denj. Namnogo leg4e 4em otosto moloko4aj. (Perepishu na kirill kogda budu s kompa).

Заметка на прогулке. Разгруз был на твороге с фруктами и чае кофе. Перенесла как обычний денй. Намного легче чем отосто молокочай. Проблема - не оч люблю творог. просто вот захотелось его в сыром виде, а так только на запеканки покупаю...

вчера ходили в гости к подруге. мой бандит лопнул гелевый шарик -и как я была удивлена, что девочка даже не плакала, хотя с шаром буквально спала - был в виде ее любимого микки мауса. мой бы такой скандал закатил!!! вот какая умничка.

РІ целом - РІ гости СЃ РЅРёРј ходить уже намного легче - РѕРЅРё начинают уже играть сами вдвоем, Р° РјС‹ уже можем поболтать СЃРїРѕРє Р·Р° чашечкой чаякофекакао 

РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас уже осенняя - РЅР° выхах поливало РІСЃРµ (Р’РЎР•!!!) РґРЅРё . вчера уже РЅРѕСЂРј было, только 

холодно. РЅРѕ РІСЃРµ равно завтавила себя Рё купила рез сапожки. давно планировала, Рё РІСЃРµ равно ходила постоянно СЃ промокшими ногами. Р° РІСЃРµ потому, что РЅРµ люблю РёС… (рез сапоги) еще СЃ детства - таскались РІ РЅРёС… Р·Р° грибами, РЅСѓ Рё РІ школу РїРѕ РіСЂСЏР·Рё РЅРѕ здесь это РЅРѕСЂРјР° - РІ СЃРІСЏР·Рё РІ дождями постоянными Рё вечной слякотью Р·РёРјРѕР№. так что Р±СѓРґСѓ привыкать  РєСѓРїРёР»Р° правда РІ Р Р�вер Айланд - красивые Рё РЅРµ полностью рез  

хехе Р° сег - СЃ утра РјРѕСЂРѕР· был  РЅРµ угнаться Р·Р° РїРѕРіРѕРґРѕР№  

в связи с прибл холодами (все прогнозируют суровую зиму по европе, ну и нас коснется.....как будто они все знаю как будет, но всеж) надо придумать в чем будет ходить деть и в сад и на прогулку. в саду пробл, что они там не стануть заморачиваться с переодеваниями в теплый комбез или обратно. могут в чем был вытащить на улицу, или с улицы не переодеть/обуть и оставить жариться в помещении в теплой одежде

начинаю СЃ приятности - весы показали СЃ утречка 59,8 РєРі! РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ СЏ уже думала, что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ перевалю Р·Р° 60  РѕС‡РµРЅСЊ медленно, Рё РЅРµ РїРѕ плану РёРґСѓ, РЅРѕ главное РёРґСѓ!!!!!!

мелкая мелочь - СЌС‚ после разгруза, РЅРѕ если СЏ как обычно, выдержу сег без обжорств - вернется РЅРµ более 100Рі. хех РІРѕС‚  Р±С‹ уже Рё оставаться РЅР° 5рочке 

Р° фото выкладываю потому что так Рё мечтала увидеть 5 Рё запечатлеть  РїР»СЋСЃ РЅР° радостях еще нафоталась РІ зеркале - какая СЏ теперь худая

как буду бороться с интернет зависимостью!!! (кста, зашла я просто проверить свой мейл в перерыве между ДЗ!!! и вот зависла):

*ну прочие дела - эт понятно. а именно здесь:

читать только те дневы, РіРґРµ хоть знают РѕР±Рѕ РјРЅРµ, С‚.Рµ. для этого надо вылезти РёР· подполья. для меня СЌС‚ хуже РЅРµ хзнаю чего - поэтому тупое чтение СЃРєРѕСЂРѕ закончится. РЅСѓ или писать только тут, Р° поскольку РєРѕ РјРЅРµ никто РЅРµ заходит - РЅСѓ дальше понятно 

* РЅР° сайте только 15-20РјРёРЅ. надо доставать кухонный таймер  СЃРјРµС… смехом, Р° РіРґРµ-то читала, что помогает (РЅСѓ Рё Рѕ готовке-РїРѕСЃСѓРґРµ-СѓР±РѕСЂРєРµ напомнит )

*отключить все подписки на дневники - чтоб не засорять мейл и не вводить в соблазн (как сейчас).

Р’РћРўРЎ  РїРѕРєР° хватит РїРѕС€Р»Р° мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ, Р° потом опять Р·Р° СѓСЂРѕРєРё

 РІРµСЃ - отстой, СЏ - слабачка :( РІРѕС‚ такие дела!!! вчера РЅРµ удержалась - слопала почти РІСЃСЋ (!!!) сгущенку - слабачка. Ккал РІ ней дофига Рё больше - РІРѕС‚ Рё отстойный вес/привес!!!! Р­С… силы воли 0, зависимостей куча - РІРѕС‚ так Рё живем.

вот и главное на первое время к чему я пришла:

1.бороться с зависимостями. их у меня 2

*интернетзависимость

*еда (Р·Р° компанию, РѕС‚ РЅРёС‡РµРіРѕРЅРёРґРµР»Р°РЅРёСЏ, РѕС‚ СЃРєСѓРєРё, РѕС‚ плохой РїРѕРіРѕРґС‹, РѕС‚ плохого самочуствия, даже - РѕС‚ головной боли!!!)

2. бороться СЃ ленью!!!  РѕС‚ нее, впрочем, Рё первая зависимость есть..... РЅСѓ или наоборот  

РЅР° этой неделе всерьез занялась нашими фото! заказала аж 501 шт РЅР° печать (надо сказать, что чем больше печатаешь, тем дешевле будет, РЅРѕ счет уже идет РЅР° сотни Р° РЅРµ шт) около 100 уйдет РЅР° оформление РєРЅРёРіРё СЂРµ СЃ описаниями, первыми (всем чем), Р° остальные - РІ альбомы. Рє слову, альбомы СЏ купила РЅРµ удачные - надо клеить   РІ итоге уже 2 клея-карандаша закончилось, столько времени угрохала, Р° РїРѕР» фото (если РЅРµ больше) еще РЅРµ РІ альбоме  

чищу карту памяти на тел от лишних фото, т.к. всегда фотаю сына на тел (он всегда с собой, в отличие от фотика)

сделала копии всех фото с компа и тел на .....хм как он назавается.... сьемный жесткий диск, наверное

ну и нашла фото, что давно хотела в днев разместить. будет только коллажик, чтоб ж много места не занимать

хаха обломалась - уже перешла РЅР° 6СѓСЋ страничку  РЅСѓ СЏ Рё пописать  

лирич.отступление. РЅРµ понятна РјРЅРµ эта РІСЃСЏ шумиха РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ работающего сайта Рё уже попозже - планировщика. понятное дело -новичкам тажело, РЅРѕ уже РѕС‚ давко худеющих такие жалобы читать смешно!!!! как РѕРЅРё вообще собираются дальше жить? радовались Р±С‹ возможности попробовать себя  

спорить РЅРµ люблю Рё  РІ дебаты РЅРµ вступаю если что  

учусь проводить меньше времени РІ нете. РЅСѓ Р° если РІ нете, то СЃ пользой  

вернулась Рє идее "Флай леди". РЅРµ скажу, что РІСЃРµ делаю РїРѕ системе, РЅРѕ РІ целом СѓР±РѕСЂРєР° стала почти РІ радость  РїРѕРІС‹Р±СЂР°СЃС‹РІР°Р»Р° столько барахла РёР· каморок!!! старую одежду Рё РѕР±СѓРІСЊ (детскую РѕР±СѓРІСЊ СЂСѓРєР° РЅРµ поднимается выбрость.... хоть Рё РЅРµ РІ РјСѓСЃРѕСЂРЅРёРє, конечно, идет, РЅРѕ всеж РїРѕРєР° лежит Сѓ меня....)

занялась, наконец-то, своим гардеробом. перед работой бегаю по шоппингам - закупаюсь. не скажу, что идет легко, но я стараюсь. уже похудела, в конце концов, надо нормально одеваться

обновила почти всю косметику и духи. Сама себе не нарадуюсь.

осталось наладить учебу Рё прочтение книжек (привезла РёР· отпуска, РЅРѕ так Рё РЅРµ начала читать еще!!! РєРЅРёРіРё Рѕ детях - стыдно, стыдно  ) Р° РЅР° учебу время РІСЂРѕРґРµ тоже есть, РЅРѕ нет желания

Приветики, 5ая страничка  

сегодня СЃРёРґРёРј СЃ малым РґРѕРјР°, вчера сделали РїСЂРёРІРёРІРєСѓ РѕС‚ РіСЂРёРїРїР° - решила РЅРµ рисковать Рё РЅРµ везти РїРѕРєР° РІ сад. Благо работа Сѓ меня такая, что РЅРµ жалко Рё прогулять денек (похалявить СЌС‚ хорошо, канешна, только никто РЅРµ заплатит Р·Р° него ). Денек сегодня преотличный - РїСЂСЏРј "золотая осень" - солнышко светит, ветра (РїРѕРєР°) нет - гулять РІСЃРµ равно пойдем РІ обед  

вес РЅРµ радует..... вернее, радует, РЅРѕ хотелось Р±С‹ уже увидеть первую пятерочку РЅР° весах (вчера сестре так сказала, только опустила "первую", так РѕРЅР° удивилась -типо 55 уже хочу Р·Р° ночь ) хоть 59,999 РЅРѕ уже была Р± рада прирада. Р° так..... хочется слопать РІСЃСЋ сгущенку, что РІ холодильнике стоит открытая. Р° РѕРЅР° - РјРѕСЏ самая большая слабость. вчера сдержалась, думала что отвесит - нет, РЅРµ отвесило, Рё СЂСѓРєРё сами тянутся Р·Р° баночкой - РІСЃРµ равно вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚- чего мучится то? РїРѕРєР° держусь. РїСЂРѕР±СѓСЋ кофе СЃРѕ СЃРіСѓС‰ вместо сахара - РІСЂРѕРґРµ помогает - снимает тягу ломку