Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
хочу цифру 55, и всё ей соопутсвующее =)

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya,уже тренируюсь к тому времени как выйду на работу.  мне надо до семи успевать сделать зарядку и привести себя в порядок, к 7.40 успеть собрать Иру в школу и малого в садик к 8 отвести чтоб к 8.45 успеть на работу

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, а зачем в 6 утра втавать? я встаю в 8, занимаюсь 20-25 мин, потом быро душ, укладка, и на работу к 9-и. в 10 завтракаю, с перед тренькой только стакан водички.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, ну у меня почти 30 минут уходит и вставать в 6 утра очень тяжко

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забыла написать, что все это делаю 2 круга, уходит 15-20 минут времени, + немного растяжки.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, привет! 100дневный воркаут с Русланом Островым. Рассылка на почту приходит, сейчас делаю 10 приседаний, 5 подтягиваний со стула,  10 ягодичный мостик ,10 отжиманий с колен, 5 "хендехох":

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, Приветик, а зарядкой какой именно занимаешься по утрам? я с Джилл по программе за 30 дней которая, правда 4 дня уже не занималась завтра начну опять
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.

вес 72,5

привыкаю к зарядкам по утрам - такой кайф кстати, с огромным удовольствием занимаюсь, хоть и тяжело заставить себя встать на 20 минут раньше. вчера проводили с мужем дегустацию засоленной мной в воскресенье рыбки, вкуснее пока ничего не ела)) вобщем парой кусочков как расчитывали, не обошлось, съели грамм 200 наверно с лучком, горчицей и огурчиком, и конечно не обошлось без пива, даже дождь мужа не напугал, чтобы сгонять в магазин за парой бутылок к рыбке. так что удивлена что привеса нет.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, по прогнозу смотрела аж в понедельник, а в выходные дождь со снегомsmile

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, шиповник тоже люблю.. надо на дачу съездить - собрать, надеюсь к выходным солнышко появится..

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, нашла шиповник, заварила будем витаминизироваться
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, а у меня третий день цикла и второй тренировок, так вот боялась что живот ныть будет по женски, а все наоборот оказалось, даже легче стало, и простуду уже забыла что в выходные расклеенная ходила. и вообще в начале цикла худеется мне очень хорошо, после овуляции вес останавливается а к КД прибавляется до полутора кг.

Болит голова - и не вставай! пей водички больше, и поспи как малой даст.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, Привет, с отвесиком ). А я 3 день не занимаюсь думала сегодня, но голова болит так что с кровати встать не могу
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72,5

вчера был практически голодный день - за весь рабочий выпила две чашки кофе пустого + вода и два сухарика, вечером поела отварной кеты грам стописят, своеобразная разгрузка получилась. причем просто ничего не могла в себя затолкать - не хотела и все. Второй день зарядка сутра - приятно начали болеть мышцы груди, преса и ягодиц))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, Привет, а я наоборот практически не занимаюсь. Стараюсь вечером с Джилл по 30 минут и то если кашель не мешает
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72.9

присоединилась к 100дневному воркауту, рассылка приходит и вчера как раз первый день был, сегодня сутра начала делать упражнения, бодренько так, хорошо)) подтягиваюсь правда пока только со стула.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

72,8, КД, опять простуда (чтоб ее), все болит ничего не помогет. Еще и работы валом, последнюю недельку загружена - дальше будет легче, вернется сотрудница из отпуска и заберет с меня часть работы.

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, так и растягиваюсь, с непривычки да и лиотон надо купить, очень хорошо помогает
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, икры чтобы не болели сразу после треньки делай растяжку - держась руками за опору, вставай на носочки, отрывая пятки от пола как можно выше, можно одновременно, можно попеременно - мне оч помогает) и желаю вам выписаться уже скорее)

а у мой мелкий заболел сегодня - ангина похоже - все горла обнесено и язвочки уже появляться начали..

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, мы сегодня опять на прием идем. А так вроде все хорошо, начала усилено заниматья, все болит особенно икрыsmile надеюсь через пару дней станет легче

 

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! работала я вчера)) много, не до форума совсем. Как у вас дела?

У меня норм, вес потихоньку вниз, вчера у бабушки было ДР, съела кусочек тирамису с чаем - весь ужин. вес сегодня 72,5, много)))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, ты где это сегодня потерялась?
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, мы сейчас тоже начнем пить для профилактики

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, моего на фурозолидоне тоже сыпало оч сильно первый раз, дотравливались метронидазолом потом. а во второй раз уже нормально пошел.  надо бы кстати тоже от глистов потравиться наверно ))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, мы лечимся малого сегодня обсыпало на лице, видимо на лекарства. Вчера ездили на прием до пятницы еще пьем таблетки а в четверг сдаем анализы

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

сегодня непонятки, весы показали аж 72,9, откуда почти 1,5 кг в плюс?!! питание нормальное вчера, спала достаточно, в туалет, извиняюсь, тоже по расписанию. вставала на весы аж 4 раза, все ровно. Расстроена. Вчера было 71,6.

Решила больше не пить алкоголь до НГ вообще. Исключения ДР бабушки - 19 сент., ДР сына - 23 окт, ДР дедушки - 4 нояб. и ДР брата - 24 нояб. - разрешаю себе по бокалу сухого вина. и никакого пива, благо сезон шашлыков закончился.

жду с нетерпением 30-е сентября - вернется подруга у которой ключики от спортзала, бум снова гонять на треньки. Джил опять пропускаю, лентяйка.

И на работе сплошной стресс, худеться должно а не набираться) Как то так делишки.

Ален, а ваши как? лечитесь?

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nafnafanya, Приветик, как делишки? 

Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, ага))))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, ну это уже совсем не твои проблемы )) потерпят - работа не волк, в лес не убежит))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, им деваться не куда, но проблема в том что девушка которая вместо меня работала уволилась с 2 сентября и работать совсем не кому)
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79, ну переживут же без тебя еще недельку две?))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, ага я то сегодня должна была выйти первый день
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena-mag79 пишет 16.09.2013 в 10:30 (ссылка):

Nafnafanya, ух классные выходные))). А меня с утра на работе ищут))) а я им облом сделала

Потеряли уже, выйти на работу не успела)) а у нас главбух на больничный ушла, а з/п не выдала, облом нам тоже, мож после обеда появиться - денех даст))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу попробовать:

 

Дробное питание. Точный рацион на 1 неделю!

С учётом всех требований для правильного и комфортного похудения,а именно:

- он составлен из простых в приготовлении,но очень вкусных блюд;

- это не диета,здесь нет ограничений,можно есть мясо,рыбу,макароны,крупы и даже сладости,наслаждаясь каждым кусочком;

- он рассчитан на дробное питание,которое способствует похудению;

- он отлично вписывается в модель тарелки;

- меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал.

Понедельник

7–9 ч. Первый завтрак: 30г кукурузных хлопьев,стакан 0,5% молока,фрукт (вы можете съесть яблоко,или грушу,или апельсин,или 2 мандарина,или нектарин,или 5слив,или 10 виноградин).

11-12ч. Второй завтрак:125 нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,чай или кофе (максимум 2 ч.л. сахара).

14-15ч. Обед:овощной салат,заправленный 2 ч.л. масла,варёная гречка (120г),порция куриных котлет,стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник:помидор,ломтик сыра (30г) до 17% жирности,кусочек зернового хлеба (30г),фрукт,чай или кофе макс.с 2 ч.л. сахара.

19-21ч. Ужин:пол-тарелки свежих овощей,порция щавелевого супа на простокваше,2 кусочка (по 30г) зернового хлеба,стакан воды.

Перед сном: помидор, огурец, стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Вторник

7-9ч. Первый завтрак: порция воздушной ягодной каши,стакан 0,5% молока,фрукт.

11-12ч. Второй завтрак: 125г нежирного йогурта,ломтик сыра (30г) жирностью до 17%,2 овсяных печенья,кофе или чай (максимум с 2 ч.л. сахара).

14-15ч. Обед:пол-тарелки свежих овощей,порция морковно-картофельного пюре,порция куриной грудки в остром соусе,кусочек зернового хлеба (30г),стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник:125 нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,кофе или чай (максимум с 2 ч.л. сахара).

19-21ч. Ужин:порция салата табуле,2 кусочка зернового хлеба (по 30г),чай (максимум 2 ч.л. сахара).

Перед сном: помидор, огурец,100г обезжиренного творога, 30г зернового хлеба, чай, максимум 2 ч.л. сахара).

Среда

7-9ч. Первый завтрак: порция оладьев с ягодами и взбитыми сливками,кофе или чай (максимум 2 ч.л. сахара)

11-12ч. Второй завтрак:125г нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога,фрукт,чай или кофе.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей,2 варёные картофелены среднего размера,порция сочных куриных тефтелек с укропной подливой.

16-17ч. Полдник: 30г зернового хлеба с 30г нежирной ветчины и кружочками паприки и помидора,фрукт,чай или кофе.

19-21ч. Ужин: 60г зернового хлеба, с 2 ломтиками сыра до 17% жирности,листьями салата,кружочками паприки и помидора,порция холодного супа из огурцов.

Перед сном: фрукт, стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Четверг

7-9ч. Первый завтрак: овсяная каша на 0,5% молоке с горстью ягод,чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак: 60г зернового хлеба с листьями салата,кусочками паприки и помидора,фрукт,чай или кофе.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей,120 варёного риса,порция рыбы,запечённой с сыром,стакан 0,5% молока или 1% кефира.

16-17ч. Полдник: порция фруктового салата с зернистым творогом,чай или кофе.

19-21ч. Ужин: порция теплого салата из овощей и крупы,30г зернового хлеба,порция «земляничных взбитых сливок»,чай.

Перед сном: стакан 0.5% молока или 1% кефира.

Пятница

7-9ч. Первый завтрак: варёное яйцо,кусочек зернового хлеба, фрукт, чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак:125г нежирного йогурта, 30г 17% сыра, 2 овсяных печенья,чай или кофе.

14-15ч. Обед: порция овощной лазаньи, фрукт, стакан воды.

16-17ч. Полдник: порция малинового парфе, кофе или чай.

19-21ч. Ужин: овощной салат с 2 ч.л. масла,порция пирога с ветчиной, стакан сангрии, стакан воды.

Перед сном: фрукт,стакан 0,5% молока или 1% кефира.
Суббота, воскресенье

7-9ч. Первый завтрак: порция лимонного йогурта, чай или кофе.

11-12ч. Второй завтрак: 125г нежирного йогурта или 100г обезжиренного творога, фрукт, кофе или чай.

14-15ч. Обед: пол-тарелки свежих овощей, порция рыбы с тархуном и шпинатом, 30г ржаного хлеба, чай или кофе.

16-17ч. Полдник: стакан клубники со 125г нежирного йогурта.

19-21ч. Ужин: порция салата «Цезарь», 30г зернового хлеба,чай или кофе.

Вечерний чай с друзьями: порция лёгких маффинов, порция ягодной пенки, чай (напоминание-чай или кофе всегда с максимум 2 ч.л. сахара!).

Можете заменять одни блюда другими из рецептов, главное, чтобы не нарушалась калорийность. Успеха!

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, ух классные выходные))). А меня с утра на работе ищут))) а я им облом сделала
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

alena-mag79, выздоравливайте уже давайте!! дневной стационар конечно лучше, чем сутками там лежать, а дома и стены помагают.

У меня чудо выходные были, ездила на дачу к шефу в субботу на "день именниника" ))) сутра хорошо позавтракала и наверно поэтому на даче скушала только один кусочек шашлыка и много овощей и два стакана пива.

вчера ездили на свою дачу с друзьями, тоже шашлык жарили, мясо вообще не ела, не хотелось, сделала себе овощной шашлык лук+болг. перец+ цукини +помидор = объедение))ну и много пахала вчера, убрала огурцы, лук, собрала малину, почистила двор и дом. не взвешивалась. сегодня сутра 71,3, свежий воздух и движение сделали свое дело))

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, нас так и не выписали, а перевели на дневной стационар. Все лучшее чем там лежать)))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение
alena-mag79, давайте уж что бы все хорошо было и выписали вас,бедный деть уж настрадался в больнице...
Мария
Рост 162 вес Начало 89
Сейчас- 76.4
Перед беременностью- 73.5
Мама двух сыночков 2,6года и 9 месяцев
Мы на ГВ
Цель 1-85-01.02.15
Цель 2-80- 03.03.15
Цель 3-75-24.04.15
Цель 4-70 (к 5.07.15)
Цель 5-66 (к 30.08.15)
Я тут:topic_id=49498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nafnafanya, Привет, не знаю, анализы сдали. Теперь ждем врача, а она приходит как попало. Малой сегодня нормально себя чувствует
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

71,8, стою на месте.

Ален, ну что, выписавыетесь? как дела у вас?

Наташа
рост 162см вес 81кг - 22,01,13г.
цель 1 - 75кг - есть 19,04,13г.
цель 2 - 70кг
цель 3 - 65кг
цель 4 - 60кг
цель главная - достичь и удержать 55кг
Заходите,всем рада www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46350
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика