РІСЃС‘ будет РѕРє) Заходи РІ гости РІ дневничок)

ааааа!!!!!!! блин! Р·РІРѕРЅРёС‚ сестра -РњС‹ прийдем РІ гости!!! причем РЅРµ спрашивает,констатирует факт РёРјРµРЅРЅРѕ так СЏ плакала над СЃРІРѕРёРјРё отвесами .

Мил, очень приличный отвес.Мы теперь с тобой в одном весе!

Всем Добрый день! только прибежали СЃ малым СЃ треньки так что РјС‹ РЅРµ Сѓ холодильника)))))РњРѕР№ разгруз вчера дал РјРЅРµ отвес -1200 РЅР° гречке,РЅРѕ если честно РЅРµ очень РѕРЅР° РјРЅРµ Рё пошла СЌС‚Рѕ наверно как наказание.Р’ понед РїРѕРїРѕР±СѓСЋ РґСЂСѓРіРѕР№ разг.

РўРђРљ ЧТО РљРђРљ ВЫХОДНЫЕ Р’РЎР• ПРОПАДАЮТ))))гости,РїРёРІРѕ РІРёРЅРѕ,еда что ли,РЅСѓ вообще Р° СЏ держусь пишу тут сама себе ,РЅСѓ ничего  РІ понедельник зато отвесика жду

� у меня тоже даже на сто грамм не снизился(((((((((((((((((((((((((((((надо бы разгрузик))

 РљР°Рє там СЃ весом? РњРѕР№ почему-то РїРѕРєР° стоит...

дА Я оч рада что вернулась,устраиваю завтра разгрузна твороге и ряженке,как у тебя дела обстоят что с весом)

Викторияzz, ты нетеряйся заходи РєРѕ РјРЅРµ  РїРѕ чаще СЏ очень рада тебя видеть! ремонт конечно забирает РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР» Рё времени ,РЅРѕ может это Рє лутшему РЅРµ будет времени РЅР° лишние ккал Рё перекусы

Рейтинг каш:

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «РєР°С€РµР№ красоты») - 88 ккал РІ 100 РіСЂ
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр

8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Милка82, это оттого, что в декрете меня одолело безделье) а энергии- как мотор в попе завелся, все мне надо, все хочу, а тут в тырнете-БАЦ- мастерклассы на любой вкус и цвет... так руки и чешутся!

НаташаБрянск, нет слов ты маг и чародей!!!!

Милка82, СЏ вообще раньше молочку РЅРµ переносила, Р° теперь даже копченый сыр "косичка" мужу Рє РїРёРІСѓ РјРѕРіСѓ изготовить Рё адыгейский для сына))))так что если РїРѕ молочке- то это РєРѕ РјРЅРµ) 

ну прям кладезь рецептов тебе уже надо давать уроки или как это называется когда худееш с диетологом прям пошла я за кефиром и ряженкой

еще есть любимый речепт: литр молока обезжиренного практически до кипения, потом туда 0,5 литра кефиру обезжиренного, дать отстояться и слить в дуршлаг, застеленный марлей в 2 слоя, подвесить на часок над раковиной... никакой покупной обезжиренный творог не сравнтися!

и еще: ряженка 2,5%+кефир обезжиренный по пол-литра, черносливки туда грамм 50 и 5 столовых ложек клетчатки (или отрубей, что есть), все в блендер- ну, Активия Активией, только дешево, сердито и без ароматизаторов/красителей/Е-шек

Милка82, в поваренной книге посмотри рецепты низкокалорийные, там же и отзывы... я вот никогда не готовила что-то особенное, просто стала есть из чайных чашек (суп) и из чайных блюдец (все остальное). А то моим мужучкам приготовь, малышке, себе самой- да так никакого времени не напасешься) Только вот рыбу себе варю иногда- им жарю, а себе хвотс отщипываю, варю и без соли с соевым соусом... язык проглотишь! и белков навалом!

СЏ тоже так думаю самое главное начать Рё РЅРµ смотреть РїРѕ сторонам!!! Рё такда РІСЃРµ получится!!! может ты РјРЅРµ подскажеш если РіРґРµ то здесь темка РїРѕ РЅРёР·РєРѕ РєРѕР»  Р±Р»СЋРґР°Рј точнее кто что готовил Рё что РІРєСѓСЃРЅРѕ?

Милка82, а я своего выдрессировала- конфеты домой не носить! А если носить, то мне не давать! Помогает... Когда дома сладкого нет, его и не хочется) �ли еще выход: купи фиников/чернослива/кураги/миндаля, все это крутани на комбайне или блендере, скатай в шарик- вкуснее любой конфеты! сладко и приятно! конечно, калорий там не мало, но уж поменьше, чем в шоколадках) если недостаточно сладко- обваляй в сахарной пудре... вообще мечта!

А днем- суууп, рыбка, мяско отварное, творожок)

ты знаеш это очень интересно надо попробывать!!! темболее вечером я с малым на тренке и приходим поздно так что фрукты это и есть мой вариант но ВОТ ДНЕМ!!!! малой конфеты после праздников ест а я прям слюной давлюсь РАССЛАБ�ЛАСЬ!!! ну я с вашей поддержкой обязательно исправлюсь!!!

Милка82, ну, в первую очередь- очень в меня верит, ни разу себе не позволил ни одной шуточки в мой адрес, сидит с детьми, пока я в спортзал хожу, готовит еду и квартиру убирает (правда, по оооочень большой просьбе), терпит мое постоянное нытье, что я жирная и не могу похудеть, неизменно отвечая, что я все равно самая лучшая и самая любимая))))))) да я вообще могу годами хвалиться, какой он у меня молодчина!

Люда, а может, тебе попробовать что-нибудь изменить? вот тренер мне вчерась доложила, что чтоб похудеть надо с утра есть углеводы, а потом в обед белки, и вечером молочку и немного фруктов... может, попробуешь? встрехнешь организм, мышцы подкормишь... а то гречка- это ж углеводики все-таки(

НаташаБрянск, ну так ты и так большая умничка дошла до своего веса!!!!!! а я все на одном месте топчусь сегодня на гречке попробую посидеть! а как твой супруг тебя поддерживает?

Милка82, ох, засмущала ты меня)))) могу, еще как! точнее, принимаю решение, чтоб не мучать себя. А вообще, привычка к разгрузам- она позволяет иногда "зажраться"))) по выходным раньше вообще каллории не считала, а вт/пт были разгрузами. теперь только вторник, и зажоров на выходные больше нету, оказывается организм точить все подряд, уже понимает, что будет строго наказан... ну а НГ- это ж святое, тем более в гостях у мамы!) и мясо, и морепродукты, и торт, и оливье, и шампанское!) а потом у бабушки аналогично, а потом Рождество... вот и ушла в загул)

Ветер_ок пишет 11.01.2013 в 11:41 (ссылка):

да будем друг друга мотивировать

Привет НаташаБрянск !, я читая твой дневничек я тебе прям завидывала (белой завистью) никогда бы не поверила что ты можеш сорваться! у тебя прям все так четко все по полочкам.

Милка82, привет! Я тож за новый год наела)))) но уже все ушло- вода лишняя была+еда непереваренная... с 30го ушла в зажор, опомнилась тольок второго, а за себя взялась только 8го... Так что все убежит, будь уверена!

Удачи тебе в начинаниях, тем более, что при твоем росте вес 68 не так уж и страшно!

Да я уже давно зарегистрирована, но долгое время не появлялась, были проблемы...Но вовремя взяла себя в руки и с новыми силами в бой!

Ветер_ок, ты судя по дневнечку уже давно на просторах диона?

Р±

Да, и поздравляю с дневничком и началом постройнения!

Привет Света!конечно давай дружить Р‘удем дружить Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° стимулировать тем более СЃ одинаковым весом!

Приветик Люда! Я Света))) У нас почти одинаковый вес с тобой и совершенно одинаковый рост)

Давай дружить! Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13311

Привет! Очень рада что ты заглинула РєРѕ РјРЅРµ РІ гости  ! РґР° праздники РЅРµ прошли стороной Р° прошлись РїРѕ бокам  РєРѕС‚орые так Рё наровят вылезти РёР· джинсов!!!((((РќСѓ нас теперь РґРІРѕРµ Рё РјС‹ будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Рё постараемся Рє 8 марта стать легкими)))))

Ну привет)))))))))))))))))))))))))))))))))как прошел нг)))))))))))))0я тоже с вами))))с лишними кг)и опухшим пузом)))Как писала тогда,мы еще не переехали вовсю ремонт,меняем двери окна,потолки,пол,короче пипец(пардон)вот и я решила заглянуть и питаться правильно,и пока думаю ремонт много сил и затраты энергии и калорий решила сбросит все лишнее)))))))))))С ДНЕВН�КОМ)))))

Доброе утро! сегодня посижу на гречке посмотрим на отвесик завтра)))

Р’РѕС‚ Рё прошол Новый РіРѕРґ принеся СЃ СЃРѕР±РѕР№ РјРЅРѕРіРѕ радости Рё веселья! РќРѕ после цыфр РЅР° вессах осталось толко +3 РєРі     Начинается новая Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ РјРѕРёРјРё лишними РєРі!