Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Unnatural Selection

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa, ой, ну, это зависит от уровня, который ты выберешь. Я сейчас как бы на начальном и первые две недели тренировки в основном состоят из тридцатиминутных программ, кроме одной из 45-ти, с третьей добавляется еще одна треня на 54 минуты, в более продвинутом календаре идут спаренные программы, наверное где-то с час точно будет. В общем, как то так))...

Только что отпрыгала Комбат 60! Очучения непередаваемые!smileПотная, запыхавшаяся, но счастливая, и усталость проходит практически сразу! Пойду пообедаю что ли?)))...

ЗЫ: "список" избранных смайлов со сторонних сайтов, чтобы всегда были под рукойsmile
смайлысмайлысмайлысмайлысмайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыsmile смайлики смайлыСмайлики от Aiwan (Колобки)Смайлики от Aiwan (Колобки)Спортивные смайлики

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аграфенушка, подскажи, а какова продолжительность тренирвоок в день?

я скоро закончу свою программу, думаю, куда дальше идти...

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious, и тебе привет!smile
Если у тебя со здоровьем трудности, конечно, лучше посоветоваться с врачом. Вообще, такие тренировки даже близоруким будут опасны (в смысле, у кого очень сильная близорукость), поэтому всегда стоит подстраховаться))... А так, жду в напарницы)).
Ой, сама не знаю, че я так по кошкам торчу))), а как мейн-куна увидела, прям загорелась не по детски, чес слово, если бы работала, точно бы начала собирать денги на котенка))...

Пролистала брошурку из Комбата по питанию, мне их подсчет калорий для потери веса вообще понравился, переводишь свой вес в фунты и умножаешь на 12 и никаких заумных формул)). У меня вышло 1872, прям в цель попали)). Надо будет переводчик установить)), допереводить, че там они вообще от нас хотят со всем этим...)))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) какая клевая кошака, прям супер) милаха) я тоже по кошкам с ума схожу)

я до пятницы точно не приступлю, хотя скачала программу и немного посмотрела.. если доктор разрешит в пятницу, тогда с выходных начну, а пока попробую разобраться с календарем)

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, день 21-ый! По плану Комбат 60smile!
После Plyo уже второй день болит ..опа, так что, начала теперь понимать, зачем эти тренировки делаются в разнобой и не чаще одного раза в неделю - чтобы определенная группа мышц каждый раз хорошенько прокачивалась, как в первый раз))...
Ну, и жду со дня на день КД...

Вчерась опять извращалась в кулинарных излишках, пекла овсяное печенье, по вкусу прям как магазинное (скорей всего из-за корицы!), только слегка пересушенные и поэтому хрустящие, как сухарики))smile, буду на ужин опять сегодня есть с какао!)))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕЙН-КУН: О ПОРОДЕ

Мейн-куны были выведены более 100 лет назад как крупная, выносливая и красивая порода кошек, хорошо выживаемая в условиях суровых зим. Только наиболее выносливые особи с сильно развитой мускулатурой получили возможность участвовать в дальнейшем разведении.

Мейн-куны развиваются медленно и достигают зрелости лишь к 4-5 годам. К этому возрасту вес самцов может достигать 15 кг, у самок - меньше. Это большие, нежные и добродушные гиганты. Даже голос выделяет их среди других кошек. Он имеет отчетливую яркую вибрацию. Мейн-куны редко мяукают, а лишь изредко нежно и коротко подают голос, что никак не соответствует их размерам.

Важными отличительными чертами мейн-кунов являются форма головы, тела и текстура шерсти. Голова слегка вытянута больше в длину, чем в ширину, со слегка изогнутым профилем и высокими скулами, уши большие и широкие у основания, высоко посаженные, хорошо опушенные внутри. Кисточки на ушах, похожие на рысиные. Шея средней длины, тело длинное, грудь широкая. Хвост такой же длины, что и тело.

Многие владельцы Мейн-кунов считают их идеальными домашними животными: внешность, похожая на клоунов, шерсть, не требующая ухода, преданная натура с забавными привычками и поведением, готовностью «помочь» в любой деятельности. Они составят отличную компанию для любой семьи, прекрасно уживаются с собаками и другими животными.

Мэйнк - это удивительное животное, вызывающее уважение к себе. В нем поразительно сочетаются мощь и сила со сливочным характером, взгляд дикого зверя с нежным мурлыканьем. Это очень умное и благородное животное, красота которого радует нас, как все совершенное.

Мейн-куны - подвижные животные. Они успевают все, всегда и везде: помочь приготовить вам обед, посмотреть телевизор, поиграть, побегать, поймать мышку (если вы ее купили для него, но она успела убежать), это неутомимые охотники, они прекрасно ловят мышей. Как и все крупные животные мэйн-куны должны иметь свободное пространство для движения. Им нравиться наблюдать за хозяевами с высоты. Порою кажется, что они знают о нас больше, чем мы думаем. О мейн-кунах можно рассказывать долго, но гораздо интереснее наблюдать за ними. Сейчас мейн-кунов в нашей стране очень мало, но хочется, чтобы как можно больше людей смогли оценить дикую красоту, благородство и душевные качества этих животных.

© Гусева Ирина Викторовна,
Президент Ассоциации заводчиков мэйн-кунов

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааа, хочу-хочу-хочу такую кошку!!! И сторожевой собаки не нужно!smile

 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убейте меня если найдете на этом фото лишний вес!!!smile

Вот что значит беситься с... эээ... голодухи)))... Девочка убеждена, что толстая!!!smile
Ну, что ещё можно сказать?...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэкс, день19-ый и будет Plyo чуть по-позже. Сейчас только можно сказать об очередных неприятных отеках в связи с завтрашним Полнолунием. В общем, надо спокойней к этому относиться и не впадать преждевременно в истерику!))smile

(Ёпрст!!! Как же меня уже достали эти дыбыльные названия рекламных постов в блогах, прям зла и терпения уже нет! Какой-то дегенерат их сочинял, чес слово!!!smile)

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, день 18-ый и по календарю Комбат 60, а завтра последний день занятий Plyo и можно сказать, что 3-я неделя практически подошла к завершению! Чтож, по ощущениям, силы вроде прибавились (а может это все из-за ПМСsmile, кто его там разберет этот организм)), да и бриджи чего-то совсем уж просторные стали, а может они просто растянулись? (хотя я в них и не занимаюсь)...
Как бы там ни было, но мне нравится это дело и забрасывать я его пока не подумываю))...
Ну, и немножко с темы о философии (будь она не ладна!))).
 В последнее время воспринимаю лишь одну отечественную группу на слух (даже наши рокеры с их текстами с откровенной шизофагией начали в серьез отталкивать), поэтому остается лишь зарубежные исполнители (на благо я аглицкий плоховато на слух воспринимаю) и "Сегодня в Мире":


Дети до 16 не допускаются

Домики для кукол, 
Фантики в кармане,
Время выбрать трудно 
Папе или маме.
Экономят деньги,
Ходят на работу — 
У взрослых каждый день
Проблемы и заботы...

Высоко над крышами
Небо голубое,
А люди что-то слышали
Про совсем другое...
Столько интересного
Есть всего на свете,
А они чего-то там
Ищут в интернете

Их важные дела
И ценные бумаги
Придумали давно
Волшебники и маги.
И люди в мире тесном
Печалятся всё чаще:
Их жизнь — неинтересная
И ненастоящая.

Про любовь все взрослые
Говорят давно.
И всё одно и то же
И в жизни и в кино:
Пары неразлучные
Всё же разлучаются,
Все хотят, как лучше,
Но не получается.

Важные дела
И ценные бумаги
Придумали давно
Волшебники и маги.
И люди в мире тесном
Печалятся всё чаще:
Их жизнь — неинтересная
И ненастоящая.

Мама на занятиях,
Папа на работе.
Мы смотрим телевизор,
И никуда не ходим.
В сложном мире взрослых
Деньги всё решают.
Я знаю, как исправить всё,
Но мне не разрешают!

Их важные дела
И ценные бумаги
Придумали давно
Волшебники и маги.
И люди в мире тесном
Печалятся всё чаще:
Их жизнь — неинтересная
И ненастоящая.

Важные дела
И ценные бумаги
Придумали давно
Волшебники и маги.
И люди в мире тесном
Печалятся всё чаще:
Их жизнь — неинтересная
И ненастоящая.

Павел Серяков — бас-гитара, гитара, misc
Илья Сосницкий — клавишные, misc     
Яна Кан — вокал
Вика Купина — бэк-вокал
                                                                                           

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious пишет 23.01.2013 в 15:19 (ссылка):

Аграфенушка, качаю!!!)))

Урааа!!!smileТеперь хоть будет не так одиноко заниматься!!!)))

Сегодня у меня выходной, так что буду цельный день фигней страдать)))... Вчера впервые жарила сырники, добавила в них последний пакетик кокосовой стружки, и получились сырники-Баунти, вкус исключительный!!!)) А ещё мама сварила мой любимый гороховый суп, так что сегодня сплошная объедаловка)))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аграфенушка, качаю!!!)))

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious, привет!!!smile Дафай, дафай, чисть комп)), у меня та же проблема, все никак руки не дойдут. В последнее время чет обленилась до неприличия)))...
А то ещё немного и закончу свой первый календарь))).

Да, сегодня день 16-ый, Комбо 30, так что опять поглядываю в сторону Ша-Бама, а завтра выходной!smile 

ЗЫ: сегодня сайт неприятно удивил с вылезшим из ниоткуда банером рекламы, будто его хтось хакнул. Нехорошо, нехорошо, мало своего "добра" напихано, ещё чужое решили проталкивать. Ох, уж эти горе бизнесмены!!!smile

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блиииин) ты меня заражаешь) у меня представь не хватает места на диске! Буду сегодня думать, как выходить из положения... куда-то надо "накачанное" слить)))

 

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Определенно мне нравится это дело с каждым разом все больше и больше! В отличие от Инсенитив, здесь не нужно иметь уже определенной физподготовки, достаточно выбрать свой уровень и потихоньку с каждым занятием наращивать нужный темп.
Только что сделала Power и отобедала, ощущения просто непередаваемые, казалось, еще целый час мышцы продалжали вырабатывать ощутимую энергию)), усталости не чувствуется, тонус на должном уровне!!!)))... 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтож, день 15-ый, по календарю Power. Надо сказать, что после вчерашнего Комбата (который длился не 60, а 54 минутыsmile) теперь болит грудь и даже ребра с трицепсами, как говорится, под конец наотжимались до одури)), хотя думаю, лучше бы больше сделали упражнений на пресс. Порадовали новые комбо, но и в этой тренеровке использовали одну из старых "композиций" на нижнюю часть тела, кажется из 49 БодиКомбата. Так что придется еще несколько дней заучивать и привыкать к новым движениям)). Хотя ощущение после тренеровки создалось такое, будто ты и вправду  потерял как минимум 600 калорий)). На удивление, с утра не было лишних привесов от постоянных отеков))...
 

 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vivacious, не за что!)) Хотелось бы побольше сообщников по этой программе))...
Приглашение я не получила, наверное, было отключена опция о получении писем, сейчас включила, попробуй еще раз переслать)...

Сейчас я скорей разгоняюсь, а так да, полтора года строго по системе и минус 16кг без соотвествующих возвратов. Правда, я с августа работала, потом сцепилась с зав. магазином (эта стерва-малолетка довыёживалась, что я ей чуть было морду в буквальном смысле не набилаsmile), естественно меня уволили, но я с директором договорилась на хороших тонах по соглашению сторон, так что теперь жду "своей очереди" в ценрт занятости, как раз до июня))... Так что через стрессы и болезни на НГ приходится заново разгоняться, тем более явно за то время коридор у меня слишком уж снизился.

Так что ещё пару неделек на высокой калорийности (думаю, 2500 - это явный потолок)) и поглядим, как пойдет дальше!))...


Сегодня у меня уже 14-ый день по подсчетам и Комбат 60! Пойду делать палминг и зарядку д/глаз и сразу в бой!!!)))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аграфенушка, спасибо тебе огромное за ссылку! ко мне заходи, если будет желание) в личку тебе кинула приглашение)

а ты сейчас по МФ питаешься?

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хи, проверила в калькуляторе процент жира в своем теле, без него я должна весить 58,7 кг)), а как же грудь?))))

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня выходной! Цельный день теперича буду ничего не делать. С едой теперь надо поосторожней, уменьшить порции и увеличить калорийность)), чтоб желудок не переполнять лишними объемами)). Одно успокаивает, на следующей неделе должен быть ПМС, так что смело буду повышать калораж до 2500, а уже после, тормозить))... И ещё радостная новость, завтра Комбат 60, тренька на целый чааас!!!smile

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем новым гостям, Большой Привет!smile
natabar, ссылку я уже давала ниже, ну, для тебя повторюсь)) Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit
Решайтесь, решайтесь, занятия почти для начинающих и не только)), особенно тем кто уважает спорт и единоборства!))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) очень заинтересовала твоя программа.. где можно ее скачать?

Наташа, 30 лет
сложно идти к цели.. нужна поддержка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже давно слежу за твоим дневником. но увидела его поздно. уже программа есть. так что посижу понаблюдаю, может, позже тоже решусь.

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kkrikk, и тебе привет!smile
Рада увидеть еще кого-то, кто работает с этой программой)). У меня третья неделя начнется с понедельника, сегодня только-только закончила вторую неделю. В принципе, само видео появилось на наших сетевых просторах буквально недавно, так что, не все в курсе)), можно сказать, мы первооткрыватели.
Завидую немножко, сама хочу третий календарь, но всё по порядку, не буду спешить. Вначале разгон, потом избавление от оставшихся ненужных отложений и уже напоследок ударная серия для придания желаемых форм и мышыц))...

После вчерашнего Plyo почему-то болит ...опа, наверное, делала более глубокие выпады ногами, чем в прошлый раз, так что мышцы получили нужную прокачку)). А вот сегодня не выдержала и после комбата ещё добавила 10 танцев из 8 выпуска ШаБама, затосковала я по танцулькам и Саре Робинсон)), (на благо Рейчел вижу почти каждый божий день))... Эх, если бы они ещё сделали серию Beachbody и с танцами ШаБам, моему счастью не было бы предела)), а то Бразильская Бум-Бум мне тоже особо не заводит))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик. Я занимаюсь этой пронраммой уже 3ью неделю, правда по третьему календарю и с мужем. Буду рада пообщаться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Vivacious,smileочень приятно, что заглянула на огонек)). Ссылку конечно же дам)), это не проблема!)) Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit

Надеюсь, тебе понравится)), а то одной заниматься и разговаривать с самой собой уже как-то диковато кажется)))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аграфенушка, привет) я тебя в дневе у Алиски встречала)рада увидеть тебя, так сказать, вживую)) очень большая молодец! ты проделала огромную работу!

если не затруднит, буду очень благодарна за ссылку на программу, т.к. сейчас подбираю для себя план тренек) и буду рада если ты будешь моим наставником)))

 

Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре.
id=36717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, вот что бывает, когда резко сбрасываешь вес! (звезды в самом неприглядном ракурсе!smile)
 

 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 11-ый, уже сделан и HIIT: Plyo, да и полдня практически позади))... Да, тяжеловато, тяжеловато, но зато завтра 30 минут Комбата, а это уже цветочки)!..

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в шоке, нашла на форуме!!!:

"Жир легче расщепляется тех местах, где хорошее кровоснабжение.  Но даже после часа занятий на беговой дорожке кожа живота и бедер остается прохладной - кровоснабжение в подкожно- жировой клетчатке не увеличивается...

 Это что за великий специалист в человеческой анатомии писал? Он вообще знает, для чего человеку нужно потооделение и чему оно служит! Во истину мир меня не устает шокировать!smile

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 10-ый, только что отобедала, а до этого отпрыгала Combat 45! Определенно я кайфую от этих тренек, ничто мне не дает столько позитива и энергии, как Комбатsmile!!! Завтра будет вместо выходного Plyo, чтобы выходной у меня сместился на воскресенье с понедельника)). Да, силовые мне даются с трудом, ну, хотя бы, они идут не больше получаса и не больше двух раз в неделю, выдержать можно, тем более после них и удары руками становятся более четкими и сильными, так что, по любому мышцу надо качать, не говоря о том, что и калошек она потребляет больше))...
Сдела на обед луковую подливу с томатом для каши, ммм, объедение! Хорошо есть на свою калорийность, организм спокоен, как слон, и не тянет съесть ничего лишнего и не нужного))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 9-ый, по календарю HIIT: Power. Надо сказать, что первые две недели имеют одинаковый расклад, так что на этой неделе просто по второму кругу прохожу предыдущую, хотя уже жду следующую, там меня уже ожидает часовая тренировка с Комбатом smile, жду не дождусь))...
Единственное, что отличает первый календарь от двух следующих, то что здесь по два выходных на неделю, так сказать, начальная подготовка к более продвинутым упражнениям)). Хотя, скорей всего, думаю подтянуться на один день, пропустить этот выходной, чтобы понедельник подвинуть в рабочую стадию)).
К тому же, на этой неделе уже подняла коридор до 2300 и вес, тьфу-тьфу, пока устойчив. Думаю, это ещё не предел, хотя тошнота по утрам уже не столь убийственная))... 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileХоть кто-то решился заглянуть в гости))... Спасибо за поддержку и комплимент).
На счет фоток, могу только сказать, что на первых двух фотографировали меня, а на последней я себя сама, так сказать, без свидетелей, поэтому было больше времени и подготовиться и раскрепаститься как следует)), поэксперементировать...

На счет тренировок, могу сказать, что для каждого человека все подбирается индивидуально. Я, например, не могла по долгу делать Джиллиан Майклз, уж больно мне казались её треньки монотонными и нудноватыми, приходилось заставлять себя их делать чуть ли не через силу. Я по натуре человек немножко халеричный)), поэтому мне надо что-то более живое, динамичное и дружеское, когда тренеры буквально становяться твоими экранными товарищами, с хорошим чувством юмора и жизненной энергетикой! У Джиллиан явственно проступает эгоцентризм в поведении, как говориться, ей хочется быть сверху и главной, а вот с Рейчел и Дэном чувствуешь себя одной из участников их общей группки)), просто находишься по другую сторону экрана.

Сами тренировки (именно эти) основаны на применении нескольких видов боевых искусств, в частности это касается тех дней, где стоит название Combat. Просто ты делаешь связки ударов руками и ногами в течении нескольких музыкальных композиций. В силовых применяются упражнения из серии Табаты, когда ты как Джиллиан Майклз отробатываешь более сложные элементы физических нагрузок: отжимания, прыжки, бег, выпады ногами и т.д. в течени небольших отрезков времени и нескольких заходов.

Сегодня у меня по календарю 8-ой день и Combat 30, кстати, эта тренька пролетает для меня чуть ли не как 5-ти минутная!))

(Ещё заметила, что после зарядки для глаз и палминга и легче заниматься и сил прибавляется, да и после самих занятий столько энергии остается, что готов даже вокруг дома пробежаться несколько раз))...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Изменения конечно видны на фотках...и не только по фигуре, но и чувствуется, что внутренне ты стала уверненнее в себе, прическу поменяла и руки поставила на бедра по иному. Хорошо выглядишь. Так держать. Надо посмотреть, что это у тебя за тренировки такие. А то я с Джиллиан Майклс занимаюсь, может потом твои попробовать :)

Нуссс, начнемссс...
Первоначальный вес- 66,8
Первая цель 63 - 25.02.2013
Вторая цель 60 -
Хочу вес - 57 кг.
Обо мне /community/post.php?topic_id=46118

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7-ой, у нас сегодня выходной!smile
Потихоньку разгоняюсь)). Вчера было немножко тяжеловато делать Combat 30, но это скорей оттого, что решила выполнять упаржнения в полную силу, так что во время прыжков и ударов ногами, наверное, нижние соседи сами подпрыгивали)).

Ещё напекла вечером оладьев из овсяных хлопьев. Понравилось эксперементировать в последнее время с выпечкой, так что добавила туда ещё и кокосовой стружки, а с кислинкой от лимонной кислоты ваще было объедение!
Завтра опять
Combat 30 по календарю...

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6-ой, и по календарю Combat30. На счет вчерашнего HIT: Plyo могу сказать, что это была смесь силовой и кардио тренировки по принципу табаты. Так что за 28 минут я довольно запыхалась (да и гантелю всего использовали не больше минуты). Пересматривала календари занятий и поняла, что меня больше всего интересует последний, более ударный... но это ещё не скоро, ох как не скоро!))
(Ну и на последок, в фотошопе сделала все нижние 3 фотки в один ряд, чтобы было легче визуально сравнивать...)
 


Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, день 5-ый! Сегодня по календарю HIT: Plyo, тренировка где-то на полчасика, но после беглого просмотра поняла, что меня ждет что-то вроде HIT: Power, но с меньшим применением гантелей.

Тэксс, сейчас попробую загрузить несколько стадий своих похуделок, и конечную точку, от которой буду теперь отталкиваться. (Слабонервных просим не смотреть!))...
Фото 1: чуть больше 80 кг -

 

Фото 2: промежуток с 76 кг -

Ну, и последняя нынешняя 70 кг:
 

На последних конечно сложно углядеть изменения, тем более сделаны они с разного расстояния, но, надеюсь, что они есть)).

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, чтож, день 4-й, значится, день отдыха, так что сегодня подводим итоги за вчерашний день.

Итак:
1. Обязательная тренировка из календаря - Combat 45 сделан! После пердыдущей силовой показалась даже как-то уж совсем легкой, хотя тренеры и делали вид, что замотались, но по сравнению с их подготовкой я вообще должна быть дохликом!smile
2. Соблюдение КК (на этой неделе 2200 ккал). - Выполнено на 2194)).
3. Обязательная зарядка д/глаз не менее 3 раз в день - Сделано!
4. Обязательный палминг не менее 5-6 раз в день - Готово! Может даже чуть и больше, но это даже лучше!))

Главное сегодня найти время для всего остального).
Фотографии скорей всего сделаю завтра с утречка, главное не забыть аккумуляторы для фотика проверить!)) Чтож, с чувством выполненного долга можно и ретироваться))... до завтра... 

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак. Мой основной график на день будет состоять из нескольких главных пунктов:

1. Обязательная тренировка из календаря
(на сегодняшний день это уже День 3-ий и занятие Combat 45).
2. Соблюдение КК (на этой неделе 2200 ккал).
3. Обязательная зарядка д/глаз не менее 3 раз в день
4. Обязательный палминг не менее 5-6 раз в день

Ну, и всякая мелочовка, дополнения коих я буду дописывать, если вспомню)). Пока на этом все. 
Могу только добавить о своих прежних впечатлениях касательно первых 2-х дней тренеровок. 1-й день был с Combat 30 - это получасовая тренька из обычных связок BodyCombat, при чем ранее уже пременявшихся в других видеопрограммах. 2-й день - HIT: Power - силовая тренеровка с гантелями. Надо сказать, после неё у меня теперь болит везде и все, но, главное, что в отличии от Инсенитив, от неё не задыхаешься и не желаешь послать все к черту (тем более гантельки я выбрала малость тяжеловатые по 6 кг, так что глазки немножко вылазили из орбит)), надежда на то, что со временем тело окрепнет и выполнять её будет потом полегче.

Ну, и конечно же, позже выставлю фотки начальной (нынешней) статии и через каждые 60 дней буду проверять визуальные изменения (на которые очень надеюсь и жду с нетерпением!)

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, чтож, приступим, так сказать, к новой теме и к новым целям.
Во-первых, это будет не просто личный дневник, а своего рода мотивирующий блог, где я буду методично пытаться следить за своими продвижениями в поставленной мною цели на ближайшие полгода. Во-вторых, что совсем не исключено, буду писать ещё что-нибудь, если возникнет желание...
Итак, передо мной лежит распечатанный лист с календарем на 60 дней "Les Mills Combat Ultimate Warrior (2012)". Это новая фитнес-программа от любимой мной команды, пропагандирующей видео-программы с физическими упражнениями на любой цвет и вкус. На этот раз мои любимые тренеры Дэн и Рейчел решили (или их решили) выпустить серию Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit. Не будем осуждать желание их босов подзаработать на этой теме, тем более скачать эту серию можно уже спокойно и бесплатно на трекерах, главное, что теперь мои любимые тренеровки BodyCombat стали доступны в более "продвинутом" виде, а точнее, с определенными дополнениями и календарем занятий на 60 дней в трех уровнях. То есть, грубо говоря, если всерьез начать заниматься по этой программе, как раз до начала лета можно пройти все 27 недель тренеровок и заодно посмотреть каковы меня могут ожидать результаты.

Хочу предупредить, что до этого я малость расслаблялась, ещё и переболела на новый год, так что, можно сказать, начинаю с нуля.

pic
Beachbody & Les Mills: COMBAT - Ultimate Warrior Kit picСтрана: США - Новая Зеландия
Тематика: кардио, фитнес, жиросжигание
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 07:56:00
Год выпуска: 2012
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Субтитры: Английские Описание: Почему Les Mills Combat дает такие потрясающие результаты?
Секрет кроется в тренинге, который буквально мощно взрывает ваши мышечные волокна, и дает вам ни с чем не сравнимую нагрузку. Тренинг состоит из 6 динамических техник боевых искусств, которые используются в программе Les Mills Combat таким образом, чтобы вы постоянно сохраняли высокую интенсивность тренировки и получали отличные результаты. Вы будете выполнять движения из каратэ, кунг-фу, капоэйры, джиу-джитсу, муай тай, кикбоксинга, тхэквондо и бокса – все в одной тренировке – и, поверьте, вы легко сожжете до 1000 калорий за час!
Встречайте создателей Les Mills Combat! Вы готовы быть в самой лучшей физической форме в своей жизни? Тогда начинайте тренироваться с экспертами – Дэном Коэном и Рейчел Ньюшем.

Чем меньше люди знают, тем обширнее кажется им их знание.©_Жан-Жак Руссо
Канзас-сити Шаффл - это когда все смотрят направо, а ты появляешься слева...
Каким бы извилистым и тернистым не был твой путь, сохраняй свой разум чистым...
  Всего Страниц (24):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика