Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
В новый год с новыми силами к 65=) (фото стр.1)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, заблудшая душа smile!

Хватит теряться уже. Что-то ты совсем разъелась, это совсем никуда не годится, буду бдить за тобой smile. Когда-то сама взялась за себя с весом 90. Это для меня был шок и больше мы такие страшные цифры не видели smile. А ведь 4 года прошло с тех пор, были взлеты и падения. Главное - вовремя взять себя в руки...или за горло smile.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Отчет за 10.02.2013

Разгруз на кефире и фрукто-овощах

Фитнес - Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred

Ац процедуры - баночный массаж, горячее обертывание.

 Отчет за 11.02.2013

Завтра - творог с молочком, долька шоколадки, беляшик (ну ооочень вкусно пах)

Перекус - яблоко, апельсинка, чай с долькой шоколада

Обед - голубец, чай

Ужин - салатик помидор,огурец, перчик, зеленый салат, и йогурт активиа, чаек.

Фитнес -

Ац процедуры -

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про очередной возврат попугая и говорить не хочется,эмоциональное поедание довело до страшного...89,3...а ведь это почти 90smile Вообщем, начнемс...

Вчера был день кефирно-овощно-фруктового разгруза, чтобы водичку лишнюю увести и почистится. И попрыгала с Джилл c ее программой  Extreme Shed & Shred на 1 уровне...прям скажем это я зря туда замахнулась, 30 лишних кг дают о себе знать, двигаться сложно, дыхание сбивается, руки вообще отваливаются, да и ноги...

Думаю надо со шредов начать, или вообще попробовать что-то чисто для ног и берер, хотя в Джилл мне все таки нравится что она на все тело упры дает.

И в итоге вечера сделала баночный массаж ( как же это больноsmile) и горячее обертывание))

В итоге сегодня утром, после такого насыщенного вечера 87,4...то есть минус 1,9 кг ))) конечно это в основном вода, но все равно приятно)

А вообще план такой:

1. Пить воду (мин 8 стаканов)

2. В питании - держаться в зеленом коридоре, питаясь по принципам минус 60 (но тут без фанатизма, скорее ближее к пп)

3. Каждый день делать хоть что-нибудь из спорта, но не меньше 30 минут.

4. Каждый день делать что-нибудь антицеллюлитное - баночный массаж, обертывание или кофейный скраб.

5. Раз в неделю замеры.

Кстати о замерах...

11.02.2013

1. вес - 87,4 кг

2. шея - 35 см

3. рука - 35 см

4. грудь - 109 см

5. под грудью- 90 см

6. живот - 95 см

7. талия - 90 см

8. бедра - 115 см

9. нога верх - 67 см

10. нога низ - 44 см

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возврат блудного попугая, буду вести дневник и отчитываться чего и как.

Качаюсь на качелях...сначала на минус 60 ушла с 86 до 76)) а потом расхалтурилась, спорт снова задвинула...и снова 81...качели это конечно хорошо, но явно не в похудении.

Так что снова на основных принципах минус 60 и ПП. Водички побольше, жирного поменьше, со сладким осторожнее...

10,12,2013

Вес- 80,1 кг

Завтрак - творог 200 гр, 2 ложечки сахара, молочко. Кусочек пирожка с капустой.

Перекус - чай и чернослив в шоколаде, сушки

Обед - гречка + печень куриная

Перекус - мандаринки, хурма

Ужин - активиа , яблоко, мандаринки.

 

Как то надо овощей больше в рацион добавить, туго у меня с ними.

 

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eovina,что-то ты затихла совсем (

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eovina, привет) у меня привес 400гр. умудрилась заболеть после прогулки в субботу. спорта нет, пыталась хотя бы пресс покачать - на 10м скручивании пробил холодный пот и я поняла, что лучше не рисковать. В последние 4 дня наедаю на 1800 ккал, как сама не представляю... вроде бы ем все полезное, жиры в норме, белки тоже, но видимо много углеводов(((

Считала тут свой основной обмен + стандартная работа по дому - получается 2250 ккал, даже с калорийностью 1800 - это дефицит в 450 ккал, по идее должен быть отвес или уменьшение объемов. Но нет, нифига((( надо меньше "жрать", все-таки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем день добрый...

За окном у нас дождь льет с самого утра, зонта у меня нет, так что настроение вполне себе под стать этому дождю...Ведь были выходные, и прямо скажем я вела себя не лучшим образом...Ну спорта у меня еще с четверга не было, ибо работали до упора, а приходя домой в 22, у меня уже ни сил, ни главное желания на спорт не было. В субботу друзья приходили в гости, ну и естественно и я готовила вкусняшки, и они принесли...так что на моем счету пару кусочков пиццы, пюре с горбушой..и чего то там из салатиков, и наверное литр сока...это я еще молодец, и отказалась от мартини, в котором 145 ккал, не смертельно если бы это была кашка, но ведь эти калошки совершенно пустые.

Вообщем после такой не правидной жизни у меня вес в понедельник с утра 80,3...в итоге на 100 грамм больше чем неделю назад, и так обидно...хотя я конечно знала на что шла, просто грустно, что было 79,1 ... а тут бах, и снова к 80 укатились...

С горя сегодня решила чуточку разгрузиться на молокочае... Просто ну не верю я что за день у меня могло образоваться кг жира...хотя замеры по сравнению с прошлой неделей не изменились, а животик на 1 см даже больше, может еще конечно КД скоро, поэтому так идет.

Разгруз идет в принципе не плохо, молокочай я переношу хорошо, водичку пью, правда иногда в разгруз я ем яблочки, чтобы были углеводы и чтобы хорошо себя чувствовать, сегодня нету яблок...как то не так. Посмотрим что будет завтра, сегодня вечером доплыву до зала, потренькаюсь)

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vellen, добро пожаловать)) пасибки,сегодня правда небольшой плюс...вчера был шашлык))
А по поводу льняной муки - это типо для очищения организма))да и просто кажется полезно, ну не вредно это уж точно)))
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eovina,теперь и я навестила тебя)) Поздравляю с отвесиком!!!Чтоб так и дальше!!!:))) Заинтриговала кефиром с льняной мукой, непонятно, для чего это?

Нашла в интернете параметры идеальной фигуры... Измерила себя... Обнаружила у них несколько серьёзных ошибок...

цель 1 - 82 (вес без ожирения)
цель 2 - 79 (хочу к 27.12.14)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Жизнь движется))с утра весы меня очень и очень порадовали приличным отвесов в 600 грамм)))так что теперь я 79,1...юххууууу)))конечно завтра наверное снова будет привес,но я двигаюсь...и это замечательно)))
Утро началось с моего "любимого блюда" - кефира с льняной мукой))пока его ела выпила два стакана воды - думала расплескаюсь...но по другому совсем никак
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lightnings_girl, добренькое)) дома тоже не плохо конечно, правда для меня это значит что я буду осуществлять набеги на холодильник с поводом и без. Когда в феврале была в отпуске,вообще целыми днями дома сидела,отсыпалась.
у нас тоже погода гаже не придумаешь, и дождь идет и холодно. Начинается стандартная летняя практика, пока день рабомчий - на улице жара,как только приближается к вечеру пятницы так все,погода портиться,холодает,дождь начинается...и так до вечера воскресенья)))это я к тому что майские скоро, вот погода и вредничает.

А про воду, я когда дома, я просто когда передвигаюсь по дома,ну там когда убираюсь,готовлю или еще чего просто заглядываю на кухню и водички себе наливаю) выпиваю и дальше делами заниматься))
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще, у меня проблема - как заставить себя пить воду дома?? На работе проблем нет - поставила бутылку с водой на стол, и как-то она на автомате выпивается за раб.день. Дома же вообще пить не хочется((( только после кардио и то, чуток.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Eovina, у меня отпуск благополучно проходит дома:) отдыхаю от работы, правда сегодня весь день была на обучение в Сименсе, опять же от работы. Инженеры мозг вынесли на ура, пришла домой и оторвалась на эллипсе 30 минут. Настроение ушло в плюс и даже головная боль прошла:))

Думали с мужем на майские на дачу к папе его поехать, но у нас в деревне Гадюкино, опять дожди и холллодина. Видимо, весь свой отпуск буду примерной домохозяйкой)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашечка)

Хочу такую попу)) И ножки)))

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вот что еще)) Позавчера у нас был домашний кино-сеанс)) Мы смотрели фильм, получивший по моему как минимум пару тройку оскаров, "Жизнь Пи".

Фильм понравился просто безумно, первое что меня зацепило это работа оператора и замечательные, яркие , сочные цвета))

Почему то когда я видела трейлер, мне казалось что это какая то слащавая история про мальчика который мирненько плывет куда-то с тигром, и все у них супер, но плывут себе и плывут. Но я ошибалась...он о поиске бога в многих религиях, и в себе, о вере, о боли потери...о противостоянии человека и дикого зверя, их дружбе...их жизни, которую они сохранили, потому что были вместе. Вообщем, однозначно смотреть, уже даже для того, чтобы просто полубоваться на виды)))

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.