ссылка
Итак, личные данные: 25лет. 162см. 61.3кг.
Цель: держать 55кг, подтянутый животик, упругие ягодицы.
Задача 1: 60кг
Задача 2: 58кг
Задача 3: 56кг
Задача 4: 55кг