Спасибо, Ксюш попробую.

Я обычно хлопьями кукурузными спасаюсь, они легкие и сладкие, грамм 30-40 съем с кофе это целое блюдце, удовольствие получу, а ккал всего110-150 получается...

Р—Р° день вчера рассосалось 0,5РєРі. РќРµ перестаю удивляться человеческому организму, то неделю  РїРѕР»СѓРіРѕР»РѕРґРЅС‹Р№ СѓС…РѕРґРёС‚ столько же, Р° это Р·Р° день, ела вчера нормально, даже макароны СЃ сыром съела. 

Спасибо! Не могу перед сладким устоять, если дома есть буду ходить есть покусочку целый день, то муж пирожных купил 14.02. все же хочется попробовать, то мама в гости приезжала пирог привозила, то ребенок просит запеканку, очень нравится ему процесс готовки, сам кусок, два съест, а мама все остальное доест потихоньку, жалко выкинуть и стресс снимает на отлично... Вот теперь за неделю 1кг отрабатывать... Но удовольствие я получила ...

Поздравляю, молодец! Главное не раслабляться. А то я вот лопала пирожные 3дня + 1кг, теперь неделю сбрасывать. Это уже не первый раз...

Ксюш, А ты на каком сайте по Дюкану худеешь?

Хочу построже что-РЅРёР±СѓРґСЊ попробовать, чтоб Рє 8 марта  4-5РєРі сбросить Дюкана или Аткинсона (тоже неплохая диета,  Р±РµР»РєРѕРІР°СЏ, СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием углеводов, запускает сжигание жиров)

Я взвашиваюсь раз в неделю. � замеряюсь то же. �наче одни расстройства

Abusus пишет 10.02.2013 в 22:57 (ссылка):

Спасибо.  РЇ тоже очень рада. РЇ хочу РІ следующую субботу опять взвеситься. РЅРµ хочу каждый день, если отвесов РЅРµ будет,то СЏ Р±СѓРґСѓ расстраиваться.

ksanty пишет 09.02.2013 в 15:58 (ссылка):

 РљР°Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!! Р’РѕС‚ Рё вес пошел!!!!

Музаkat пишет 09.02.2013 в 16:35 (ссылка):

спач=СЃРёР±Рѕ. РќРµ нарадуюсь. 

Поздравляю, так держать! 

я тоже в нетерпении, за тебя переживаю: Ксюша, ну как взвесилась?

Еще мне хорошо помогает планировать еду на день вперед.Только надо придерживаться, тогда и ккалорийность легче соблюдать, захотелось чего-то вкусного вечером, я говорю себе нет, это я съем завтра и мне психологически легче, я могу есть все, я себе неотказываю в шоколадке, просто съем этот кусочек утром, отложу в холодильник тот же торт, а завтра может я его незахочу или съеденный торт отработаю с новыми силами завтра. Планирование - великая вещь и помошница нам стройнеющим, хорошеющим...

Привет Маша! Дневник ведешь? как результат за январь есть ?

Р’ похудении самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ как РјРЅРµ кажется стараешься стройнеть, РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ кушать,вредное тем более, Р° потом бац 1 печенье лишнее съел, масла перелил Рё РІСЃРµ насмарку, ккалорийность перебрал РЅР° 200-300 Рё РІСЃРµ результата 0. Сама РЅР° эти грабли сколько раз наступала...Рђ некоторые рецепты очень сложно рассчитать точно,(может лень конечно РјРЅРµ) РґР° Рё базе рецептов Дион, РѕРґРЅРѕ Рё тоже блюдо, Р° ккал. кто как поставит,каждый раз взвешивать РѕРІРѕС‰ РІ салат Рё СЃ мензуркой масло замерять, Р° потом рецепт РІ базе пересчитывать, перебор, сколько надо времени, поэтому если нужен быстрый результат, лучше есть простые блюда, отварил яйцо. взвесил  Рё съел,Р° РїСЂРѕ яищницу РЅР° масле поджаренную РЅР° время забыть...Построже Рє себе надо, это СЏ Рё РїСЂРѕ себя РІ первою очередь РіРѕРІРѕСЂСЋ, позволяю себе РјРЅРѕРіРѕ чего, РЅРµ как РЅРµ встану РЅР° путь истинный, Р° то РґРѕ лета всего 3 месяца осталось. Рђ нам еще худеть Рё худеть РґРѕ 60. 

Музаkat,Я ем обычно. Супы стараюсь варить на втором бульоне. Даже с приобретением мультиварки сначала минут 20 варю мясо,только потом оттправляю в суп. Стараюсь не есть ничего жареного.майонезного и кетчупного. если хочется жареной картошки,то я ее запекаю. Кушаю много овощей. В салатах,вареных,тушеных. Салат заправляю оливковым маслом. Конечно иногда добавляю сметану,но только низкой жирности.

Можно проверить СЃРІРѕРµ меню РЅР° след.продукты: главное стараться РЅРµ есть масло сливочное Рё растительное, сахар, соль Рё РїСЂ.жирное, СЃ супами надо быть осторожной, видеале капустный СЃСѓРї без обжарки СЃ парой кусочков постной гавядины. РњРѕРё набор продуктов стройности (РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё некаллорийно): каша овсяная РЅР° РІРѕРґРµ без масла, сахара, СЃ РёР·СЋРјРѕРј 30РіСЂ. РЅРµ больше, творог 5% жирности без добавок сметаны, сахара , капуста квашенная тоже РІ чистом РІРёРґРµ, РЅРёРєРѕРіРґР° маслом РЅРµ заправляю, РјРѕРіСѓ положить лук зеленый Рё горошек консервированный, РіСЂСѓРґРєР° куриная РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ сыром Рё чесноком,специями, даже протвень маслом РЅРµ смазываю, тунец консервированный РІ собственном СЃРѕРє плюс 1 картофелену, часто РєСЂСѓРїС‹ гречка, СЂРёСЃ, макароны вареные ничем РЅРµ заправляю, ем СЃ РјСЏСЃРѕРј(печенка, куриная РіСЂСѓРґРєР°, постная РіРѕРІСЏРґРёРЅР°) тушено-варенном СЃ луком, РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ РЅР° РІРѕРґРµ можно пару ложек сметаны нежирной или майонеза низкоколарийного РЅСѓ Рё  РЅРµРїРµСЂРµРµРґР°СЋ порция грамм 200-300...

Рђ что РІС‹  РµРґРёС‚Рµ обычно? РЅР° чем базируется ваше меню? может пару низкоколорийных рецептов подбросите, хочется разнообразия...

Серьезно решила худеть СЏ только РІ январе 06.01 РїРѕ 07.02. Результат Р·Р° январь 3,5 РєРі, было 74,4 стало 70,9. Это без строгой диеты, грешила Рё РїРёСЂРѕРіРё ела  РїР°СЂСѓ раз причем РЅРµ 1 кусочек, Р° РїРѕР» РїРёСЂРѕРіР° Р·Р° раз Рё шоколад Рё СЃРїРѕСЂС‚ только РґРІРµ недели получилось, как заболела РЅРµ делала, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начну серьезную работу...

Я до этого тоже имела ввиду, что неплохо бы сбросить вес и о ужас с 65 до 69 к лету и 74 зима 2012 за год докатилась, маленький ребенок спортом заниматься некогда, день себя держишь,минус , а потом устал, все надоело сладенького хочется, вкусненького вот в результате достигла предела 74 больше я себе позволить вести такой образ жизни немогу и нехочу...

Было, что вес тоже стоял, РЅРѕ РЅРµ так долго РЅСѓ день -РґРІР° -три. РўС‹ РІ каллорийности  Р±Р»СЋРґ уверенна, может пережарка РІ СЃСѓРїРµ или жирные сорта РјСЏСЃР°, домашнее молоко, РЅР° весах взвешиваешь объем еды? РЇ даже СЃ 1500 ккал худею РїРѕ чуть-чуть Р·Р° неделю, Р° как ты пишешь РІСЃРµ цифры черные Рё нет результата, маловероятно. 

РќСѓ СЏ думаю диета Дюкана покажет,  С‡С‚Рѕ если построже блюсти диету Рё калорийность маленькая, будет результат... 

Успехов всем нам РІ приобретении стройных форм, РЅРё шагу назад, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ если очень захотеть, можно РІ РєРѕСЃРјРѕСЃ полететь, Р°  РїРѕС…удеть проще-простого, без РѕР±РёР¶ - надо меньше есть Рё заниматься спортом, проверено миллионами людей....

У меня так с 76 было. Два месяца держалась.

�тоги я по понедельникам подвожу=) так что в понедельник порадую=)

Abusus, РѕС…, СЏ храню остатки надежды, цифра 73 просто магическая какая то- ничем ее РЅРµ сдвинуть,РІРѕС‚ паразитка. 

Девочки! Как ваши успехи,порадуйте хоть вы мну.

ksanty,а может и больше уйдет=))))

Abusus, надеюсь. Сегодня второй день. Вроде чувствую себя нормально,единственное это какой то привкус во рту похож на кисловатый что ли.. На весы не становлюсь. Линейка мне расчитала 4 дня атаки, на 5й взвешусь,обещали минус кг.

Привет. Да уж,сопли это ужасно неприятно!!!!

Может тебе и вправду Дюкан поможет вес сдвинуть. У меня то же долго плато было,но я пару раз качнула коридор каллорийности туда-сюда и вес пошел вниз.

Музаkat, привет,идем на поправку,только полный нос соплей мешает дочери спать. Я сама педиатр, чужих вроде лечишь , как свое заболевает так паника просто.

Про вес. хоть я болею,коридор соблюдаю,а иногда все черное, потому что от волнения не можешь кушать,плюс переживания и вес 73.!!!! ни с места. Я в печали печальской. Неужели мне суждено быть жиртрестом?

РњРЅРѕРіРѕ рылась РІ инете,читала кучу информации.Нашла Рѕ Пьере Дюкане. Знаю,что диеты зло,РЅРѕ вес никак РЅРµ сдвинется. 

Решила попробовать просто девочки РѕС‚ отчаяния. Вес стоит которую неделю уже. Как СЏ поняла там РЅРµ диета Р° как принцип питания. 

Сегодня день первый.

Линеечка посчитала РјРЅРµ  Р°С‚аки 4 РґРЅСЏ. сегодня Сѓ меня1. СЃСѓРї РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё 100РіСЂ+куриная печень 300РіСЂ+1 яйцо. 

2.блинчики(1 яйцо+1 ст.л 0% кефира+овсян.отруби+чуть соли) я их ем вместо хлеба.

3.0% кефиро 

в общем то сытненько,чувствую себя прекрасно,за время атаки мне пророчат минус 1,5 кг,посмотрим. Подтопить жиры уж очень охота.

Может дионовцы меня осудят,но у меня нет выхода,когда то дион мне сильно помог,сейчас же все безрезультатно.

Привет Ксюша. Как СЏ тебя понимаю Рё Сочувствую, Сѓ меня тоже ребенок заболел РІРёСЂСѓСЃ РѕС‚ меня РІСЃРµ таки подхватил,  39 температура РІСЃРµ выходные. Только Р±СЂРѕРЅС…РёС‚ вычечили неделю назад, тоже приступы кашля были, РЅРѕ СЏ грешу РЅР° педиатора Рё схему лечения, сначала кашель был мокрый Рё редкий, РЅРѕ после лечения 2-3 РґРЅСЏ стал СЃСѓС…РѕР№ Рё малыш РјРѕРі полчаса, час кашлять РЅРµ переставая, СЏРІРЅРѕ справоцированные приступы кашля, С‚.Рє. мокруту СЏ Р·Р° РІСЃРµ это время Сѓ ребенка РЅРµ виделя, только С…СЂРёРїС‹ Рё приступы кашля, назначили РґСЂСѓРіРѕРµ лечение, Р·Р° неделю РІСЃРµ прошло...

Почитала твой рецепт, у вас помидоры есть свежие нормальные? слегка завидую у нас зимой хороших помидоров ненайдешь, ерунда импортная не вкусная...В рецепте все хорошо только сахар 13 ст.л. на 1,5 литра томата смущает очень, я бы положила поменьше по вкусу. Мы томат летом на зиму часто крутим с перцем, луком вообще без сахара, он и так вкусный ну 2-3 ложки сахара максимум...

Как взвешивание?

Привет девочки. РЈ меня просто ужас. Малышка РјРѕСЏ заболела. РЈ нас ложный РєСЂСѓРї,СЏ так Р·Р° нее переживаю,бедненькая РјРѕСЏ. Сейчас побежим опять ингалироваться.  Р”евченочки, хочу кетчуп сделать,нашла РІСЂРѕРґРµ  РЅР° РѕРґРЅРѕРј сайте рецепт,должен РЅРµ сильно калорийным быть,как думаете ,некогда РїРѕ сайту искать,РІРѕС‚ ссылка http://olimp-zdorovja.ru ,там СЃР±РѕРєСѓ рецепты правильного питания. Р’СЃРµ убежала. Завтра Р±СѓРґСѓ взвешиваться. 

Спасибо! Лечусь всем чем можно, Р±РѕСЋСЃСЊ ребенка заразить.... Мечтала РІ январе 70 разменять, РЅРѕ ничего выздоровим Рё СЃРЅРѕРІРѕРјРё силами, построже будем кушать... Попей травки мочегонные Рё соли поменьше... 

Музаkat, Выздоравливай скорее. Снова будем худеть. Я опять отекла аверно почки барахлят..

Привет! СЏ тоже болею РіСЂРёРїРѕРј даже дневник лень вести РЅР° этой неделе Рё зарюдку РЅРµ делала. Думала РІСЃРµ + мед ела, малиновое варенье РїРѕР» банки съела, РЅРѕ ничего обошлось без +. Конечно может туда кладут соль, Р° РјРЅРѕРіРѕ соли РЅР° ночь Рё хана, СЏ так недавно суши СЃ соленой рыбой плюс соевый СЃРѕСѓСЃ соленый , утром РЅР° весы встала Рё ужаснулась +600РіСЂ., РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день взвешиваюсь - 700РіСЂ....

Выздоравливай....

привет,не теряйте меня. у меня месячные скоро плюс грипп ,заниматься никак. Калории выдерживаю. взвешиваться буду завтра. сегодня наночь поела корейской моркови.отекла. разве такое может быть?

Я тут смотрела интервью со знаменитым диетологом,он рассказывал,что для каждого человека характерен свой жиросжигающий пульс.

РџРѕ формуле 220 – возраст = Рђ

Нижняя граница: В = А х 0,65

Верхняя граница: С = А х 0,75

Если задавать пульс больше,то это скорее кардионагрузка чем жиросжигание. Хотя интенсивное кардио увеличивает общую выносливость,что то же гуд.

Привет! Такаяже ерунда, СЏ РѕР± этом уже писала, вес периодически стоит РЅР° месте. РќРµ знаю насчет плато, РїСЂРё нашем весе выше индекса, разве такое бывает, СЏ думала, что плато это РїСЂРё весе ниже РЅРѕСЂРјС‹ РЅСѓ хотябы РІ 60РєРі. Читала РЅР° эту тему, есть такие варианты: . Неправильно считаешь ккал, либо ешь РјРЅРѕРіРѕ соленого, организм запасает Рё РЅРµ выводит РІРѕРґСѓ. Недавно съела РЅР° ночь суши СЃ соленой рыбой плюс соевый СЃРѕСѓСЃ соленый, утром РЅР° весы встала Рё ужаснулась +600РіСЂ., РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день взвешиваюсь - 700РіСЂ., РЅРµ голодала 1550, Р° может РіРґРµ Рё приукрасила калорийность РІ +100или200ккал. Р’РѕС‚ поэтому Р·Р° результат надо переживать хотябы  РїРѕ итогам Р·Р° неделю.

Смотрела передачу, диетолог советовал, что когда вес стоит хорошо организму устроить стресс с выбросом адренналина, чтоб пульс участился аж, например с парашутом прыгруть или спеть в людном месте, чтоб все слышали и на тебя оборачивались. Звезда в ТВ там худела с 55кг до 50 кг за неделю, так вот она в качестве стреса ныряла с акволангом, для организма тоже стресс, давление под водой на тело давит и подругому запускает обменные процессы. Еще мне понравилось в передаче про сжигание жиров, что жиры сжигаются в момент тренировки при пульсе в 130 ударов и присутствии кислорода, поэтому даже спец. электростемулящия мышц (косметическая процедура), крема антицилюл. и массаж не помогают сжечь жир. Жир поступает в кровь, но если несходить после этого на тренировку по аэробике с пульсот 130, эфекта сжигания жира небудет...

Еще читала, чтобы вес уходил нельзя голодать и лишать себя всего, а то стрес и вес стоит. � примеры, что после строгой диеты девчонки себе что-то лишнее позволят типа шоколадки, ожитают ну все жди привес, а весы наоборот начинают постепенно ползти вниз. Организм радуется, что его все же будут кормить и снимает зажим голодовки.

ksanty пишет 24.01.2013 в 13:07 (ссылка):

 РњРѕР¶РµС‚ это просто плато? РЈ меня вес очень долго РЅР° месте стоит. РЎРєРёРЅСѓ буквально кило,Р° потом долго РЅР° РѕРґРЅРѕРј весе.

привет. взвесилась.так же 73 кг. девочки коридор эти дни зеленый был,прям апец какой то((((

ДЕВОЧК�,КАЮСЬ. С ЭТ�М� ПРАЗДН�КАМ� ОПЯТЬ ЖРАЛА. даже не считала. мотивация страдает...