Так,РЅР° сегодня 96,2  Мелкими шажками,как говорится. Признаюсь,РІСЃСЋ неделю добросовестно тренила РїРѕ вечерам Рё РІ СЂРѕС‚ старалась гадость РЅРµ тянуть.Да Рё РЅРµ хочется сильно есть - Сѓ нас жарко уже.

Сегодня как-то нежданно пришли КД.Придется на несколько дней оставить только коридор и гантели.

Закрываю перед сном глаза и представляю,что к июню во мне 90,эх.....

�ришка2009, привет! Где пропадала? рада тебя видеть и вместе всегда интереснее идти к цели

Привет!!!!! РЇ тоже РІРѕС‚ решила "РќСѓ нафиг жрать!!! Лето СЃРєРѕСЂРѕ!!!")))))))))))) Только СЏ сегодня конкретно начала Рё есть серьезное намерение РЅРµ бросать Р—РћР– как СЏ это делала последние почти 6 месяцев.... Удачи нам!!!! 

сегодня 97 кг ,получается миус кг за 4 дня...

РЈС„....Как Рё было обещано,начала СЃ понедельника РљР°Р»РѕСЂРёРё только перебрала Р·Р° счет жиров - РІ обед слопала беляш.Р� РЅРµ то,чтобы желудок его просили - РІ общем,как обычно.

Зато упраженения осилила. Быстрый комплекс (по 30 наклонов в стороны и вперед,60 приседаний,20 пресса) + 100 раз гантели + упражения для убирания жировых отложений на спине.

Что меня радует,так то,что я все это распланировала в выходные в блокноте на неделю и теперь вроде как не отвертеться!

�з процедур был белорусский скраб с перчиком чили,такой же (в смысле белорусский) крем для тела - оранжевые такие баночки,ну и с педикюром повозилась немного.

отметилась,пойду ПДД учить - экзамен на права на носу,а у меня и конь не валялся

Ужасно стыдно признаваться,но я нажрала опять 98...Мелькнула предательская мысль удалить этот дневник и как ни в чем не бывало начать новый,с чистого листа.Ну и кто я после этого буду? Наверное я себя неправильно мотивировала и опустила руки. � еще...подсознательно жду,что кто-нибудь сюда зайдет и будет давать мне пинка и поддерживать. С понедельника (хоть и звучит банально):

1. Веду в течение дня бумажный дневник питания,дабы вечером все вбивать в планировщик.

2. Ежедневные тренировки минимум 1 час (чередование Бодифлекс - Лесли - Кардио - Силовые)

3. Ходьбой благодаря работе я и так не обделена - как минимум 3 км

4. Мотивация,мотивация Рё еще раз РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ!!! 

5. Пофиг на то,что я жду тут гостей и собеседников - буду не ждать,а сама ходить "по гостям" и общаться

P.S.: подсела тут на "Экстремальное преображение" с Крисом Пауэллом.Реально впечатляет!

В общем,удачи мне и вперед!!!

�нтересно,куда все подевались?

94,5

Аж грешным делом подумалось - а не заболеть ли и мне,чтобы схуднуть

GroFro, да что-то мрачные мысли одолевают...Вес скачет из-за "вечернего Жоры", ребенок простуду подцепил, по вождению с инструктором в график не укладываемся, на работе у начальства весеннее обострение. В общем,напоминаю иногда себе откормленную белку в колесе

Сами куда пропали? :))

Ёжик1985 пишет 08.03.2013 в 01:17 (ссылка):

В болезни)))))) скинула 4 кг за это время....

GroFro, где была? Только не говори,что в ...зажоре

NUточка, спасибо!!! � тебя с чудесным весенним праздником

Ёжик1985 пишет 28.02.2013 в 23:18 (ссылка):

Умничка! Я завтра взвешусь (боюсь страшно), и с новыми силами в бой.

Всем привет! СЏ вернулась :))) 

ну почему так сразу "не читает"

Вот мой отчет на сегодня,для себя любимой,потому что по-ходу меня никто больше не читает...

Вес - 94 кг (минус 700 г за эту неделю).

Шея - 40 см, плечи 116 (минус 4 см), грудь -110 см, под ней 96 см, рука предплечье 37 см, икроножная 41 см, бедра 108 (минус 2 см), талия 88 (минус 4 см), ляжка 62 (минус 3 см).

Продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ! 

План - 1.Коридор, 2.Бодифлекс 30 мин в день, 3.Ходьба, 4.Тренажер-бабочка (год пылится на шкафу)

Всем приветик! Купила сегодня гантельки РїРѕ 2 РєРі РџСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°СЋ использовать его РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ СЃ Лесли.РЈ нее там мячики,Р° СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ гантелями рассекать,думаю - ничего страшного.

94,3 РЅР° сегодня Р‘ыло Р±С‹ Рё меньше,РЅРѕ что СѓР¶ там теперь...

Страшно глючит интернет,завтра его РїСЂРёРґСѓС‚ лечить РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ отчет завтра

GroFro, Р° СЏ РІРѕС‚ пытаюсь привыкать Рє пароварке.Свекровь,которая приезжала РІ гости,нажарила нам полную СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ свинных котлеток - Рё естественно СЏ нажралась РёС…,еще горячих Р� вообще РїРѕ вечерам были РІСЃСЏРєРёРµ "излишества нехорошие",типа Рє чаю. РќРѕ СЂРѕРґРЅСЏ приезжает Рё уезжает,Р° Р—РћР– должен присутствовать. Завтра пойдет дальше РїРѕ накатанной - бодифлекс,Лесли,калории Рё С‚.Рї. Рђ то чувтсвую,что начинаю РІ ленивую нирвану впадать

Ёжик1985 пишет 04.02.2013 в 22:14 (ссылка):

Неа, мы живы))))))

Привет, мотивашка классная..я так же хочу. Так что пью...)))

РЇ как то СЃ пароваркой РЅРµ подружилась...СЏ люблю жареное((( 

Motivation

Ау! Все вымерли?

94.800 сегодня вечером. + 300 г по сравнению с пятницей. Это,что называется - я дома,ближе к холодильнику и расслабилась. в качестве пинка был бодифлекс 30 минут и 3 мили с Лесли.До этого проходила 1,а тут ребенок нечаянно включил 3 и стал топтаться на месте (типа тоже шагает). Ну не ударять же мне в грязь лицом,оттоптала все как положено,ничего так...

Девочки подскажите вот что - кто нибудь готовит в пароварке. Просто давно на нее облизываюсь. Я обычно если что куплю из кухонных причиндалов - недельку попользую,а потом благополучно на антересоли

Привет,бабоньки! На сегодня 94,500. Днем в черном теле, "ем" кофе. Вечером все в пределах коридорчика,бодифлекс опять подключаю по окончании КД. Повторюсь - я на него подсела в хорошем смысле слова. Легкие дышат как-то по- новому. Я ж курю

Понимаю,что не очень-то правильно жить без обеда,но надеюсь,что пока это вынуждено.В общем,ругайте меня...

Отчет по недельной гонке:

Вес с 95,800 до 94,700 - итого -1,100 кг

Шея минус 2 см, бедра минус 1 см, ляха минус 5 см, грудь минус 1 см.

Недурно...

блин, писала, писала и не прошло сообщение из-за картинки........

Короче, молодчинка!!!!

Я от тебя зарядилась мотивацией...

Насчет каллоража, я не считаю их, но стараюсь слопать 5 приемов: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин и допустим перекус, просто надо себе постоянно напоминать что до часа Х осталось всего ничего