Привет! Какой у тебя дневничок красивый, яркий! Успехов в похудении!

Рэйни, спасибо, за поддержку, она всегда очень нужна!

SiliS, приветик! С отвесиком тебя!!! Говорят же на положительных эмоциях худеется на ура;) Поэтому побольше положительных эмоций и отвесиков!

У меня сегодня отвес в 0,7 кг, даже не знаю отчего, наверно только от того что я снова здесь на Д�ОНе

Слоеное пирожное для моих гостей!

Ой, опечатка

SiliS пишет 15.01.2015 в 19:56 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ правильно сказано )))

Ах, как иной раз хочется впоймать золотую рыбку и пожелать в один миг стать стройной пристройной ))) Но в жизни это возможно только благодаря упорным тренировкам и твердой силе воли!

Ну, приступим, возвращаюсь в Д�ОН после родов, с весом 82 кг. Очень хочется вернуть былую стройность.

SiliS, РґР°Рє праздники то РґР°....соблазн большой....Р° потом кумекаем как синуть )))))РЈ меня РІРѕС‚ тоже СЃРєРѕСЂРѕ день варенья..надо везде столы накрывать..РЅРµ будешь же щи хлебать, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РєСЂСѓРіРѕРј вкуснятки употребляют :))))))

Приветик OlesyaB, все еще в праздниках днюха за днюхой... в эти выходные последние две ... тач что много вредного кушаю... вот сегодня за ум взялась...

SiliS, Сѓ тебя как успехи? Приветик!

Добрый вечер.

Как успехи? Как шреды? Я сама их прошла пару месяцев назад о своих впечатлениях писала у себя в теме, в основном это было нытье на тему "как у меня все болит" :) , интересно послушать мнения других о программе.

Мотивация на сегодня ))

Джилл это самоубийство! но очень эффективное!

Рђ еще скачала программу  Jillian Michaels - 30 day shred, хочу РІ выходные попробовать РЅР° себе, надеюсь РЅРµ РїРѕРјСЂСѓ 

Сегодня крошечный отвесик в 300г, но это уже радует, хотя завтра могу прибавить, ем после 8 вечера

Приветик Novichek, спасибки

Привет!Удачи тебе!

Neakris, Спасибочки, дорогая! Мы будем стараца!!!! Я тоже где-то читала, что надо ужинать за 3-4 часа до сна...но ведь во всех газетах, журналах, статьях, на сайтах все пишут по разному..и даже порой не знаешь чему верить!

Женечка, спасибки РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° совет, заглядывай Р±СѓРґСѓ рада   

SiliS, ну помочь то конечно поможет, т.к. в организм поступать будет меньше ккал. Я поклонница Джиллиан Майклз, и как она говорит, единственное что на самом деле помогает похудеть и держать себя в форме это балланс между "calories in" и "calories out"

Лично для меня РІРѕ всем этом как раз самое трудное это РЅРµ переедать. 

В любом случае удачи, упорства и успеха в достижении цели ;)

Neakris, обсолютно согласна ! просто хочется попробовать, если это поможет то почему нет

Девочки, извините что вмешиваюсь, но все же "не есть после 18" это не панацея. Один из принципов здорового питания это - не голодать, питаться во возможности каждые 3-4 часа. Ужин за 3-4 часа до сна это вполне нормально.

Хотя я ни в коем случае никого ни от чего не отговариваю, каждый выбирает для себя.

SiliS, да я думаю тоже. �ль же на работу брать легкий ужин...поужинать и домой! Заодно и прогуляюсь!!! )))))

РќСѓ тогда СЏ думаю легкий ужин РІ 18-30 точно  РЅРµ нанесет вреда

SiliS, спать СЏ обычно  РІ 23.00 часа ложусь Рё даже позже )))

А вообще в твоем случае могу посоветовать следующее, хотя возможно сейчас не скажу ничего нового ))

"Завтрак съешь сама, обед раздели с другом, а вот ужин отдай врагу" ))) т.е. оставь на ужин что то не значительное, например стаканчик кифира с чем нибудь или компот из сухофруктов и не будет ничего страшного если ты так поужинаешь в 18-30

А во сколько ты обычно ложишься спать?

SiliS, Я тоже хочу такую цель поставить! Только вот не знаю как правильно сделать..я работаю до 17.30..добираюсь до дома в 18.30...то ли в это время кушать, то ли на работе ужинать, что конечно не очень приятно. Как ты думаешь?

Вот хочу для себя поставить первую цель - не есть после 18-00 !

Говорят очень помогает РІ похудении 

SiliS, пожс-та, моя хорошая!!!! Т.е. бум соблюдать дисциплину!!!! )))))))

Спасибки Олесечька!

Приветик Катенька!!!! Любить себя все равно надо, без этого никуда!!!! А с "авторитетами" нашими мы как нить справимся все вместе!!!! :)

Всем привет , звать меня Катерина, мне 29 лет, рост 165 см, вес на сегодня 77,7 кг.

В зеркало страшно смотреть, а когда на весы встала пришла в ужас!

Решила мгновенно, что так дальше нельзя! 

Подруга говорят полюби себя... но как полюбить то, что видишь в зеркале , когда в душе совсем другое !