Лен, сама удивилась )) но если честно за праздники так наелась что вчера практически ничего не ела... знаю так нельзя... но так уж вышло...

Олесь, конечно вместе РјС‹ сила 

Ой..девчата мне до ваших 77кг. так далеко-далеко...Но я думаю справлюсь, и вы мне поможете, ведь правда?

Кать, неплохо тебя так отвесило уже!) Маладца. Это Р·Р° сколько? Р� как?)) РџРѕРјРЅСЋ СЏ как-то РЅР° 77 доооолго топталась. Р’ этот раз хочу без плато худеть((( Можно так, интересно?) 

Начальный Лен вес был 77,7 кг

Алиса, спасибо! Стараемся  РњРµРЅСЏ мама поддерживает - приехала Рє ней РІ гости, РѕРЅР° вкусняшки РЅРµ готовит, хоть Рё праздники, чтобы меня РЅРµ искушать! РЎ поддержкой Рё РґРѕРјР°, Рё РЅР° РґРёРѕРЅРµ худеть легко :) 

Ох, девчонки, вы такие молодцы! В новогодние праздники - и с отвесом!!!

Привет, Катюш! Тебя тоже СЃ отвесом! Чот СЏ РЅРµ увидела - Сѓ тебя вес какой начальный то? 

Всем добрый день!  Точнее Сѓ меня утро, СЏ только что проснулась

Настроение отличное, поздравляю всех у кого сегодня отвесики

У меня сегодня вес 75,8 кг

OutOfDream, Приветик!!!! РЇ очень рада Р·Р° тебя! РўС‹ молодчинка!!!! 

Привет всем! 

РЈ меня сегодня отвес -300 РіСЂ. Р�того РјРѕР№ вес 73 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ! Сто лет блин столько РЅРµ весила) Рђ РєРѕРіРґР° СЏ увижу РЅР° весах цифру 69... СЏ Р¶ РїРѕРјСЂСѓ РѕС‚ щастья) РЇ ее видела последний раз 5 лет назад 

Пошла щас, удалила Р·СѓР± мудрости)) Р’РѕС‚ внезапно захотелось РјРЅРµ чота.. До этого уже РѕРґРёРЅ сверху удаляла.. Сегодня второй сверху. Р’РѕС‚ чо РјРЅРµ РЅРµ сиделось?) Припухшая щека Рё легкая шепелявость добавляют РјРЅРµ шарма теперь)) 

OutOfDream, хорошо я уже начала забивать в планировщик. Я хочу целеноправленно уже с 9 января сесть. Поэтому готовлю все продукты, что надо ))))

Олесь, ты РІСЃРµ таки РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ калории просто посчитать. Сколько ешь. Рђ то РѕРЅРё РІ таких неожиданных местах крыться РјРѕРіСѓС‚)) Рђ может Сѓ тебя РґСЂСѓРіРѕР№ момент - если ты 1200 недобираешь Рё организм потому СЃ запасми РЅРµ хочет расставаться. Просто позабивай планировщик, понаблюдай пару дней. До диеты как раз. Кстати, РєРѕРіРґР° ты РЅР° нее? 

РЇ утешаю себя тем, что это РЅРµ низкокалорийка РЅРµ фига. Сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ посчитала спецом - везде зеленое РєСЂРѕРјРµ углей. 5ти разовое РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание. РњРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ) Чего Р± РЅР° такой "диете" РЅРµ посидеть?) 

Рђ еще СЏ РїСЊСЋ витамины курсами. Осень пропила поли-. Потом РєСѓСЂСЃ аскорутина (для СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё иммунитета). ЩАс Кальций пить начала. 

РќР° сегодня диету выдержала, самомассаж сделала, РђР¦ кремом намазалась) Щас чайку зеленого Рё можно спать ложиться) РЈ нас уже 11. Заметила, что РєРѕРіРґР° СЏ хорошо Рё полноценно сплю - лучше худею) 

SiliS, РЇ РІРѕС‚ тоже СЃ тобой согласна. РЇ как только перешла РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ работу, решила для себя правильно питаца...правда потом запустила (((( Тоже создавала для себя меню: РІ пароварке рыбку каждый день делала, курочку без кожи...Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое...овощи кушала....правда  РѕРєРѕР»Рѕ РіРѕРґР° фрукты РЅРµ РјРѕРіСѓ есть - РЅРµ знаю почему...просто РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІ горло РЅРµ лезут((( это плохо конечно, так как надо кушать фрукты, РЅРѕ СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ, почему РЅРµ знаю ((((((( Сладкое СЏ тоже РЅРµ люблю..там РІСЃСЏРєРёРµ торты, пироженки, йогурты, печенья, конфеты...РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ позволить себе шоколадку, дак это раз РІ полгода )))))РњРЅРѕРіРѕ???!!!Макароны Рё РІСЃРµ такое РЅРµ люблю Рё РЅРµ ем Рё СЂРёСЃ РЅРµ ем....молоко РЅРµ РїСЊСЋ...почему вес стоит РЅР° месте РЅРµ понятно ....Что позволяю себе так это сырники, РЅСѓ Рё только ем РёС… РїРѕ утрам...правда без сахара.  Воть! Р’РѕС‚ что кушать...надо меню себе составить, чтоб приятно было кушать Рё отвращения РЅРµ вызывало!

OutOfDream,Да программа отличная! Молодчинка!

Alix,приветик! РњРЅРµ 30 лет, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 172 СЃРј, вес 100 РєРі...РІРѕС‚ СЃ этим СЏ Рє вам  Рё пришла! ))))РќР° счет супчика скажу, что возможно будет Рё противно его есть, РЅРѕ сила воли Сѓ меня присутствует, так что просто РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сначала РЅР° недельку, СЏ думаю лишним это РЅРµ будет! )))))

Alix, Приветик!

OutOfDream, программа отличная, но повторюсь, диеты - это временный эффект похудения, приводящий только к прибавке в весе.

Кушать надо то, что хочется, нужно только настроить себя так, что Р±С‹ хотелось только исключительно полезные вещи 

Девчат, а кто еще что делает на славном поприще постройнения?

РЈ меня РїРѕРєР° питание РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј (неделя диеты). Второй день подошел Рє концу Рё СЏ РЅРѕСЂРј. Еще стараюсь делать РђР¦ процедуры. Скраб кофейный стандартно 2 (РёРЅРѕРіРґР° 3) раза РІ неделю. Просто нравится как РѕРЅ пахнет, Рё что кожа после него шелковая. Рђ что РѕРЅ еще Рё против целлюлита помогает - просто Р±РѕРЅСѓСЃ)) После него крем РђР¦. Р� РІ простые РґРЅРё тоже взяла себе Р·Р° привычку хоть чем-то, РґР° намазюкаться) Рљ тому же Сѓ меня Р·РёРјРѕР№ кожа сохнет, так что РІСЃРµ равно мажусь, пусть будет РђР¦. 

Потом, как СЃРїРѕСЂС‚ клуб откроется, планирую подключить фитнес РІСЃСЏРєРёР№ Рё сауну (там будет). 

Еще у меня мечта - пройти курс душа Шарко. Много хорошего читала об этой процедуре. Вот кд дождусь - и обязательно пойду!

Так что у меня программа такая:

1) Питание;

2) АЦ процедуры желательно каждый день;

3) РЎРїРѕСЂС‚ (РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ).

Рљ лету Р±СѓРґСѓ стройняшкой! Да что там - Рє весне!) 

Всем привет! Можно присоединиться к вам? Меня зовут Алиса, тоже пытаюсь худеть, в моем дневнике на 1 странице все расказано))

Несколько лет назад пробовала есть этот самый суп. Суп вкусный, эффект есть, но... на этой диете сложно сидеть: на 3т день, когда заглядываешь в холодильник и видишь суп, начинает тошнить и организм категорически отказывается его принимать)))))

А вообще согласна с SiliS: подсчет каллорий - мегавещь, самая доступная, действенная и безопасная. Я худела много раз, иногда успешно, иногда не очень, могла сбросить легко 10-12 кг за месяц.... подорвала свое здоровье и вес каждый раз возвращался, приводя гостей на ПМЖ

� вот, почти год назад в весе 122 кг начала безопасное похудение с ДиОн. Медленно, но верно))

Олеся, сколько тебе лет, какой у тебя рост?

По прошлому опыту могу сказать, лично мне не помогают диеты или какие либо ограничения в еде, рано или поздно все равно срываешься, единственное, что мне помогает похудеть это подсчет каллорий, ДиоН самый удобный ресурс в этом направлении, и ешь практически не исключая ничего и худеешь.

Вот смотри я статейку эту сюда скопировала! :))))

Эта диета проста и очень результативна для тех, кто выполняет все ее требования неукоснительно.
Внимание желающим испробовать эту диету!
Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует.
Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.
РћСЃРЅРѕРІР° диеты – это супчик!
Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.
Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете.

У Вас может установиться другой ритм пищеварения.
Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально.

Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые СЃРѕРєРё (РІСЃРµ без сахара) или обезжиренное молоко, Р° лучше всего – минеральную РІРѕРґСѓ.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Рецепт приготовления Бонского супа.

* 6 луковиц (с перьями или без),
* 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
* 1 большой кочан белокочанной капусты,
* 2 больших зеленых стручка болгарского перца,
* 1 пучок зелени сельдерея,
* 1 пучок петрушки,
* 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:

* Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть.
* Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа.
* Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся.
* Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод.
При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе.
Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты.
Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу.
Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые.
Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы.
Помимо этого всегда ешьте суп.
Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином.
Не ешьте никаких фруктов.

Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете.
Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете.
Сопроводите это меню супом.
Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко.
Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров.
Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела.
Не забывайте про суп.

Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы.
Овощи должны быть зеленые.
Не забывайте про суп.
Седьмой день
Не очищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп.
РќР° сегодняшний день РІС‹ потеряли ( 5 – 8,5 РєРі).

Очень важно!

Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите.
 РўР°Рє РІС‹ достигнете идеального для вас веса, Рё будете чувствовать себя более здоровыми Рё работоспособными.

РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° сидела РЅР° этом супчике  Рё невестка (брата жена) дак РѕРЅРё Р·Р° неделю РЅР° 10 РєРі скинули...РІРѕС‚ тоже хочу попробывать! Тем более овощи Рё фрукты СЏ ем, СЃСѓРї люблю....РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! ))))

А что за супчик Олесь? Особенный какой-то?

РЇ СЃ тобой!!!! Надеюсь РјС‹ СЃ тобой Рё СЃ девчатами её точно РЅРµ потеряем! 

  Главное силу воли РЅРµ потерять   Надеюсь РЅР° вашу поддержку !

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, красавица!!! Тебя тоже СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРјРё праздниками! Давай Рє нам! Бум очень рады!!!! РЇ тоже начинаю СЃ супчика, РЅСѓ Рё РїСЂРѕ планировщик РЅРµ забуду, Рё также собираюсь после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников начать ходить РЅР° аэробику!!!! РњС‹ молодцы!!!!  

Планирую начать СЃ малого, планировщик + РѕР±СЂСѓС‡ + гантельки  

Приветик Олеся, девчата,  разрешите присоединиться Рє вам, СЏ РІРѕС‚ СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° хочу начать РЅРѕРІСѓСЋ "жизнь" без объедашик Рё переедашик  , Р·Р° праздники жудко поправилась , Р° РѕРЅРё ведь еще Рё РЅРµ закончились , кстате всех вас СЃ праздниками!

 РЇ РЅРµ сказочница )))) РљРѕРіРґР° СЏ работала РІ милиции, ушла СЏ РЅРµ давно оттуда РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ место работы. РЇ там  дежурила сутками, что даже покушать было некогда, хотя вес держался. Домой приходила Рё падала РІ кровать спать.  Потом опять вставала Рё работала сутками. РљРѕРіРґР° перешла РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ место работы, работа стала спокойнее, попробывала РЅРµ есть жаренного, острого, только РІСЃРµ РІ пароварке Рё малыми порциями, РІСЃРµ взвешивала РЅР° кухонных весах. Брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу РїРѕ несколько маленьких баночек. Вес РЅРµ сильно СѓС…РѕРґРёР». Р’СЃРµ это было РІ том РіРѕРґСѓ, потом запустила. Сейчас хочу начать РІСЃРµ заново, потом что уже решила для себя. РЎ планировщиком работала только правда РІ том РіРѕРґСѓ....сейчас заново осваиваю программу Рё думаю Сѓ меня РІСЃРµ получица! РЇ РІ это верю! Как говорица мысли материальны, так что надо думать только Рѕ хорошем! ))))) 

OlesyaB пишет 07.01.2013 в 16:02 (ссылка):

 СЃРєР°Р·РѕС‡РЅРёС†Р° ты,Олеся. До 9 еще есть время, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ запиши РІ планировщик что Рё РєРѕРіРґР° съела Рё вес примерно, если нет кухонныйх весов. Потом посмотри,что получится. Так же расход калорий ежедневно посчитай. Р’РѕС‚ наш вес тут Рё найдется Рё без РІСЃСЏРєРёС… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ

...т.е. закидают нас рецептами разными ?

Тоже попробую диету твою, после этого супчика )))))

РќСѓ ничего так диета хорошая! РЈ меня тоже надо будет этот супчик есть, фрукты, овощи, РјСЏСЃРѕ ...Р° СЃСѓРї получается как щи...РЅСѓ раз СЏ СЃСѓРїС‹ люблю РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° 6-7 дней сесть..посмотрим что РёР· этого получица!  ...РЇ РїРёРІРѕ РЅРµ очень люблю...только летом можно жажду утолить, Р° так РІРёРЅРѕ предпочитаю! Рђ сейчас надо будет СЃРѕ всем попрощаца! ))))

Нет, РЅР° диетах СЏ тогда РЅРµ сидела. Просто образ жизни поменялся, есть гораздо меньше стала. Меньше РїРёРІРѕ пить стала (была такая проблема). РќРѕ СЏ РЅРµ противник диет, считаю, что РѕРЅРё помогают РЅР° начальном этапе перестроить питание. Р�Р· РЅРёС… главное выходить правильно Рё потом Р·Р° питанием следить, Р° РЅРµ начинать есть как прежде. Сама РІРѕС‚ тож второй день РЅР° диете (Дреннажная наз-СЃСЏ, описание: /community/post.php?topic_id=23886&page=1#post_3201448 )

На супе тоже сидела. Но ни разу до конца, так что не помню с каким результатом. Но какие-то были))

Рђ щас РїСЂРёРґСѓС‚ тру дионовцы Рё закидают нас чем-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·Р° диеты)) 

Конечно будем "вместе" ходить! Так же веселее!

Спасибочки! Давай выздоравливай!!!! ....РўС‹ молодчинка! РЇ РІРѕС‚ хочу начать СЃ бостонского СЃСѓРїР° для похудания. Диета это примерно РЅР° 6-7 дней, потом можно отдохнуть 7 дней Рё начинать занова. РњРЅРѕРіРёРµ девочки РјРЅРµ говорили, что РѕС‚ этого супчика хорошо вес сбрасывается! Рђ ты как питалась? РќР° определенной диете, иль считала кал-СЂРёРё?

� да, я тоже купила абонемент годовой в фитнес, должны открыться до конца января. Тоже планирую на спорт ходить 3 раза в неделю минимум. Вот тут меня надо будет пиннать - у меня со спортом плохо)) Будем "вместе" ходить!)

Спасибо, тебя тоже СЃ праздниками СЃРѕ всеми  РљСЃС‚ати, что интересно - СЏ Р·Р° праздники РЅРµ набрала РЅРё грамма, даже можно сказать схуднула слегка. Хотя приехала Рє маме РЅР° вкусные харчи, Р° еще заболела Рё СЃ кровати РЅРµ вставала почти. Р’РѕС‚ РїСЂСЏРј РІРёРґРЅРѕ, что организму хочется худеть. РџРѕСЂР°. РЇ полгода назад СЃ 85 РґРѕ 74С… похудела, полгода вес держала, привыкала. Нужно дальше двигаться. Вчера сделала разгруз, водорослевую маску РђР¦ для РїРѕРїС‹. Сегодня отвес -1,1 РєРі)) 

Лена приветик!!!! Очень приятно познакомиться! РЇ тоже давно зарегистрирована РЅР° данном сайте, только РІРѕС‚ РІСЃРµ времени РЅРµ было постоянно его посещать. Пришла СЏ СЃ лишним весом 100 РєРі ((((((( хочу сбросить РґРѕ 70 РєРі РїРѕРєР°. Так что РјРЅРµ еще работать, работать Рё работать. Поправилась СЏ РЅРµ РѕС‚ того, что РјРЅРѕРіРѕ ем, Р° РЅР° гармональном СѓСЂРѕРІРЅРµ. ((((( Р’РѕС‚ начну ходить РЅР° аэробику 3 раза РІ неделю после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников! Р’РѕС‚ СЃ этим СЏ СЃСЋРґР°  Рё пришла! Тебя СЃ поздравляю СЃ Новым РіРѕРґРѕРј  Рё наступившим Рождеством!

Привет! Тебя, как СЏ понимаю, Олеся Р·РѕРІСѓС‚?) Очень приятно, СЏ Лена. Тоже взялась худеть. Рђ то давно РЅР° Дионе, Р° РґРѕ результата РЅРµ доберусь никак. Постоянства Рё системности РЅРµ хватает. Думаю, РІ этот раз хватит - очень СѓР¶ сильна мотивация) РЈ тебя какие начальные параметры? Рассказывай. СЃ чем пришла-то)) 

Приветик всем!!!! Хочу сбросить 30 кг. Вот с 9 января 2013 года буду начинать сие занятие! А сейчас морально пока готовлюсь! Девочки присоединяйтесь кто хочет! Буду очень рада общению!