Juli240 пишет 08.01.2013 в 22:26 (ссылка):

 РЈ меня шейный остеохандроз Рё РїСЂРё минимальных нагрузках сразу голова кружиться Рё СЏ уплываю РєСѓРґР°-то. Рђ Сѓ Джил довольно РјРЅРѕРіРѕ упражнений СЃ прыжками думала СѓРјСЂСѓ. РЇ даже шторы РЅРµ РјРѕРіСѓ повесить если долго вверх смотрю РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє падаю))))))))))))))))))))))))

Привет! Мне Синди нравится я занималась когда-то по ней. Но решила на Джил переключится! Молокочай хочу 1р/неделю по средам (завтра). Не разу не делала.

Приветик

Джил это круто !!!!!!!!

А что ты прыгала ?

Кира, а в сравнении с С. Кроуфорд у Джилиан мощнее тренировки? Я просто никогда не видела Джилиан))))) а с Синди занималась и тоже потом все мыщцы болели))

Я молокочай люблю. � день разгрузочный с ним легко проходит. Хотя давление реально снижает, проверено на себе. Хочешь его на себе испробовать? я по второму методу делала, на мой взгляд вкусно, снижает аппетит и хорошо прочищает организм, ну и конечно + 2 л чистой воды!!!!)))))))

Фух отпрыгала с Джилиан еле-еле! Не думала что я настолько не тренированная((((((((((((((

Молокочай

Если честно я не считала ни белки, ни углеводы

А у нас 23.40)))

Хочу испытать на себе прессотерапию, АЦ обертывание, АЦ массаж. Записаться на чистку лица, коррекцию бровей, маникюр, педикюр. Будет очень здорово если это все хорошо делают в салоне мною выбранным. Он ведь так близко от дома. Обидно будет если там ерунду сделают.

� вообще я решила что каждый раз когда чего-нидь полезного сделаю для себя любимой буду фотоочет выкладывать!

какая у нас разница во времени? у нвс сейчас 1.30 ночи

А по коридору белок добираешь?? я такая молодец, сижу тут тебя воспрошаю, а сама еще не спланировала))))))))

Так не забыть что завтра к 15.00 меня на массаже ждут!!! А в среду к 19.00 на тренировку.

План питания на завтра

Завтрак: Овсянка на обезжир молоке + кофе с 1 ч.л. сахара (не могу совсем от него отказаться пока)

II завтрак: Фруктовый салатик (яюлоки, груши, клубничка) + зеленый чай

Обед: Куриная грудка отварная+стручковая фасолька+ зеленый чай

Перекус: сухофрукты

Ужин: 200гр отварной говядины с салатом из свежих овощей+зеленый чай

Перед сном: стакан 1% кефира

вот так ЛавСтори)))))

Эх первая любовь..... Моя первая любовь жила в другом городе, а тут вот переехал в Ростов да еще и женился на подруге моего брата))))))))))))))))))))))))

Привет Юльчик! Приятно познакомиться!

Р’ Ростове-РЅР°-Дону живет РјРѕСЏ первая любовь.....)))))  РќР°С€Рё родители военнослужащие Рё жили РјС‹ РІ РѕРґРЅРѕРј закрытом РіРѕСЂРѕРґРєРµ РїРѕРґ РњРѕСЃРєРІРѕР№, Р° потом перераспределили, поразъехались РІСЃРµ.

О, я нашла тебя )))

Будем знакомы, я Юля )))

А я из Ростова-на-Дону

Кира, а ты из какого города? Юля у нас из Днепропетровска, у нее подписано)) я из Перми.

Мне бы тож с остеохандрозом кто помогппц вроде на старая еще(((((

спс, новая полезность для меня)) Не знала, что на уменьшение объемов его делают. У меня подруга шейный остеохондроз таким методом лечила.

оО)) Мотивашка - класс!!!

Я делала на все тело! Спина, *опа, ноги! А после массажа сразу в парную! Во класс вспомнила и захотелось чеб завтра быстрее наступило!

� буде скоро вот так:

Не сначало "вбивают" мед а когда он превращается в белую пенку то тогда банкой туда-сюда! Больно если честно! Но оно стоит того!

хм, надо попробовать)) беру на заметку! Сначало баночный массаж, а потом обертывание. �ли банкой по меду?? Что в себя включает процедура и на каие места?? обзвоню наши салоны, узнаю что предложат))

Шоколадное обертывание это класс!!! Но сейчас хочу именно медово-баночный массаж! Он не из приятных но объемы уходят ООооочень быстро! Я делала наверно года 2 назад но всего 6 процедур и бросила. Но результат был заметен всем. � кожа как у младенца)))

Всегда восхищалась девочками, которые танцуют, это грациозно, стильно и сейчас модно. Главное чтобы в удовольствие! Хороший план)) Медовый массаж направлен на уменьшение объемов или лечебный?? я балдею от шоколадного обертывания с массажом после и пиллингом до))))) Ощущение волшебное и тааак вкусно))))))

Кира, добрый день!!!! С Рождеством!!!! Всего тебе самого доброго и светлого! Здоровья и благополучия семье!!

p.s. К тебе можно обращаться по имени Кира?)) а я Яна, будем знакомы??)))

Сегодня запишусь на курс медового массажа (15 сеансов через день)

Выбрала фитнес-центр, остановилась на калланетике, боди-балете, танцах go-go. Не люблю делать одно и тоже так что решила разнообразить тренировочки.

Ха! Если будет ТАК на фиг платье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно буду!!!))))))

Мне 30 испоняется 8 июня)))))))) Близззняшка))))))))))

К юбилею будем красотками!! Я вот намекнула любимому на подарочек к др - фотоссесию!! Можно в любимом платье, а можно и так:

FitBelleGirl, Р·Р°С…РѕРґРё чаще! Будем стремиться Рє совершенству вместе! Р’СЃРµ РІ жизни РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚! Будем стройные, красивые Рё веселые! Начну СЃ нескольких вещей: 1. Подсчет ккал 2. Начну заниматься фитнесом 3. Достану самое любимое платье РІ которое уже РЅРµ влезаю Рё Р±СѓРґСѓ стремиться Рє тому чтобы надеть его РЅР° СЃРІРѕР№ юбилей (30 лет 25 мая)! Рђ еще РІ планах массажи, обертывания Рё бег.

Привет)) Я сегодня зарегистрировалась и решила заглянуть, что девочки пишут. Твой домик первый и вот удивление: твоя история = моя история )))))))))) тоже 5-7 лет и +20кг..... и как-то получается, что оправдания этому НЕТ!!!)))))))) Но ведь Рождество!!! Все будет так, как ты захочешь!

А еще, чтобы получить желаемое, для этого нужно что-то сделать, так?? Какие планы? С чего начнешь?)))

p.s. кстати, рост у меня (почти как твой) 162 и вес сегодня 72.2. Вот совпадение?!))))))))))))))

Привет Елена_Gus! Да 20 кг не мало, но почему я их набрала даже и не знаю. Просто жила себе ела, работала и ничего не замечала. Муж потерял работу и я ударилась спасать семью, с утра до глубокого вечера. Потом быстрей домой приготовление еды, стирка, уборка. Хотелось его поддержать и чтобы он переживал не так сильно. Так и год пролетел. А тут праздники я не занята и весы... Блин 72,5 кг!!!!!!!!!!!!!!!! Шок!!!!! Надеюсь все будет хорошо и я верну свою форму! Заходи в гости!

� мотивация

Приветик! С Наступающим Рождеством! Молодец что завела дневник! Тут много много поддержки.. А всеж почему ты стала набирать вес? 20кг это много.. Как будеш действовать чтобы это исправить? У меня тож 164-165см рост, была 64кг теперь 52... Заходи в гости)

Скачала "Стройная фигура за 30 дней". Сегодня начну. Очень хочется быть стройной, ну очень, очень хочется...

Сегодня достала весы и увидела на них 72,5 кг! Помню себя 5 лет назад вес был 52 кг и я обожала походы по магазинам. А сегодня получая очень приличную зарплату магазины вводят меня в состояние глубокой депрессии! Не знаю что случилось в моей жизни но я абсолютно перестала обращать на себя внимание. Нужно все наладить и начну я с себя!