|
|
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
6.11.2013 18:12
|
И ТАК, ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЕС 61,200 (-100гр)
КАРДИО 4700 СОЖГЛА КК пройдено 150 километр + две кач тренировки!
ПИТАНИЕ В СРЕДНЕМ 1641
ЕСЛИ ВЫЧЕСТЬ ОТРАБОТАНЫЕ КК, ТО 970КК ВОТ, ЧТО ИМЕЕМ - вес уменьшился на 100 гр! СПОРТА БЫЛО МНОГО!
Круто, вес завис! это при таком количестве спорта! оболдеть!!!!!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
6.11.2013 18:05
|
Елена_Gus пишет 06.11.2013 в 14:16 (ссылка):
Привет Ириш!
Отличные успехи по спорту и питанию! А у тебя кардио на Эллипсе? Я наконец таки вчера свой велотренажер оседлала)) 45мин А по весу какие результаты? Фигурка на фото отличная, хороший результат!
Умница, главное начать!
Вес завис 61,2
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.11.2013 16:16
|
Привет Ириш!
Отличные успехи по спорту и питанию! А у тебя кардио на Эллипсе? Я наконец таки вчера свой велотренажер оседлала)) 45мин А по весу какие результаты? Фигурка на фото отличная, хороший результат!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
5.11.2013 20:05
|
ОТЧЕТ ЗА 4.11 СПОРТ: 30 МИН 350 КК 13 КМ(40 мин силовая) ПИТАНИЕ:смешаный
БЕЛОК 80 УГЛЕВОДЫ 185
ЖИРЫ 44
КАЛОРИЙНОСТЬ 1450
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
4.11.2013 0:09
|
ОТЧЕТ ЗА 2.11 СПОРТ: 90 МИН 1050 КК 34 КМ ПИТАНИЕ:белковый
БЕЛОК 153 УГЛЕВОДЫ 137 ЖИРЫ 61 КАЛОРИЙНОСТЬ 1800
ОТЧЕТ ЗА 3.11 СПОРТ: 60 МИН 800 КК 27 КМ ПИТАНИЕ:углеводный
БЕЛОК 65
УГЛЕВОДЫ 368
ЖИРЫ 78
КАЛОРИЙНОСТЬ 2380
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
2.11.2013 0:30
|
ОТЧЕТ ЗА 1.11 СПОРТ: 90 МИН 1010 КК 34 КМ ПИТАНИЕ:белковый (разгруз)
БЕЛОК 96 УГЛЕВОДЫ 37 ЖИРЫ 30 КАЛОРИЙНОСТЬ 825
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 21:36
|
ОТЧЕТ ЗА 31.10 СПОРТ: 15 МИН 210 КК 6 КМ силовая 90 мин ПИТАНИЕ:смешаный БЕЛОК 94
УГЛЕВОДЫ 164 ЖИРЫ 53
КАЛОРИЙНОСТЬ 1545
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 17:41
|
Красивая попа!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 17:32
|
Вот мои теперишние результаты!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 14:19
|
Елена_Gus пишет 31.10.2013 в 11:44 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 31.10.2013 в 13:08 (ссылка):
Вес сегодня утром 61,4!!!!!!!УУУУУУУУУУУУУУУУра!
За 18 дней - 2,4 нужно скинуть обезательно!
Ухожу на буч! Сегодня смешаный день!
С отвесиком Ириш! Удачи на буч! А я сейчас просто ем больше белка и стараюсь не есть простые угли)
ТОЖЕ ВЕРНО, НО КАК ХОЧЕТЦА КОНФЕТОЧКУУУ
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
31.10.2013 13:44
|
IRUSIHKA пишет 31.10.2013 в 13:08 (ссылка):
Вес сегодня утром 61,4!!!!!!!УУУУУУУУУУУУУУУУра!
За 18 дней - 2,4 нужно скинуть обезательно!
Ухожу на буч! Сегодня смешаный день!
С отвесиком Ириш! Удачи на буч! А я сейчас просто ем больше белка и стараюсь не есть простые угли)
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 13:32
|
МОИ УСПЕХИ!
НА 31.10
НА 22.07 НА 03.09 РАЗНИЦА (нач.БУЧ)
ВЕС 66,6 63,7 2,9 61,4
ГРУДЬ 95 93 2 90
ПОД ГРУД. 80 76 4 75
ТАЛИЯ 74,5 70,5 4 69,5
ЖИВОТ 87 84 3 83
БЕДРА 102,5 101 1,5 99
БЕДРО 58,5 57 1,5 55
ГОЛЕНЬ 34,5 34 0,5 33,5
ПЛЕЧЬО 26,5 25,5 1 25,5
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 13:19
|
ОТЧЕТ ЗА 29.10 СПОРТ: 30 МИН 300 КК 11 КМ(упадок сил-болела голова) ПИТАНИЕ:белковый день БЕЛОК 155 УГЛЕВОДЫ 43 ЖИРЫ 43 КАЛОРИЙНОСТЬ 1231
ОТЧЕТ ЗА 30.10 СПОРТ: 60 МИН 1000 КК 25 КМ ПИТАНИЕ:углеводный БЕЛОК 47 УГЛЕВОДЫ 332 ЖИРЫ 86 КАЛОРИЙНОСТЬ 2255 (полный загруз до 17.00)
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 13:08
|
Вес сегодня утром 61,4!!!!!!!УУУУУУУУУУУУУУУУра!
За 18 дней - 2,4 нужно скинуть обезательно!
Ухожу на буч! Сегодня смешаный день!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
31.10.2013 13:06
|
Елена_Gus пишет 31.10.2013 в 07:47 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 30.10.2013 в 13:04 (ссылка):
Разгружалась на молокачае+ст.л кукуруздного масла!
Сегодня 600 гр вернулись! Да 17 числа приедит муж, а я все топчусь на месте!
Хотябы 59 кг! 18 дней, что можно сделать?
Привет Ириш!
Ну ты даешь. не люблю молоко и по этому разгруз на молокочае мне как подвиг, я не могу на воде.. только пару раз на кефире пробовала, но тяжело.. Мне на твороге легче)
Ну а за 18 дней можно горы свернуть.. переходи на белок с 17 часов.. фрукры до 14-00, побольше клетчатки поменьше сладкого..
Ок!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
31.10.2013 9:47
|
IRUSIHKA пишет 30.10.2013 в 13:04 (ссылка):
Разгружалась на молокачае+ст.л кукуруздного масла!
Сегодня 600 гр вернулись! Да 17 числа приедит муж, а я все топчусь на месте!
Хотябы 59 кг! 18 дней, что можно сделать?
Привет Ириш!
Ну ты даешь. не люблю молоко и по этому разгруз на молокочае мне как подвиг, я не могу на воде.. только пару раз на кефире пробовала, но тяжело.. Мне на твороге легче)
Ну а за 18 дней можно горы свернуть.. переходи на белок с 17 часов.. фрукры до 14-00, побольше клетчатки поменьше сладкого..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
30.10.2013 22:10
|
Да 17 числа приедит муж, а я все топчусь на месте!
Хотябы 59 кг! 18 дней, что можно сделать?
Вес 61,9
3 кг и две с половиной недели, атас!!!!!!!!!! Мобилизацыя на 100%! Хватит нюни разводить, нужно работать - вперед!!!!!!!!
Пошла шагать на орби!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
30.10.2013 13:04
|
Елена_Gus пишет 30.10.2013 в 08:07 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 28.10.2013 в 19:24 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА 28.10 СПОРТ: 75 МИН 950 КК 31 КМ
ПИТАНИЕ:РАЗГРУЗ
БЕЛОК 30
УГЛЕВОДЫ 61
ЖИРЫ 35 КАЛОРИЙНОСТЬ 682
Приветик! Фига себе чуть чуть!! А что ты кушала.. мало прям так получилось)
Крым замечательный! Поздравляю с отвесищем! Целые 1,6кг!!!
Разгружалась на молокачае+ст.л кукуруздного масла!
Сегодня 600 гр вернулись!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
30.10.2013 10:07
|
IRUSIHKA пишет 28.10.2013 в 19:24 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА 28.10 СПОРТ: 75 МИН 950 КК 31 КМ
ПИТАНИЕ:РАЗГРУЗ
БЕЛОК 30
УГЛЕВОДЫ 61
ЖИРЫ 35 КАЛОРИЙНОСТЬ 682
Приветик! Фига себе чуть чуть!! А что ты кушала.. мало прям так получилось)
Крым замечательный! Поздравляю с отвесищем! Целые 1,6кг!!!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
29.10.2013 9:25
|
И ТАК, ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЕС 61,300 (-1,600)
КАРДИО 4700 СОЖГЛА КК пройдено 151 километр + две кач тренировки!
ПИТАНИЕ В СРЕДНЕМ 1616
ЕСЛИ ВЫЧЕСТЬ ОТРАБОТАНЫЕ КК, ТО 945КК ВОТ, ЧТО ИМЕЕМ - вес уменьшился на 1,600 гр! СПОРТА БЫЛО МНОГО! Кд задержали водичку!
Результатом не очень довольна!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
28.10.2013 22:06
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
28.10.2013 21:55
|
Хочу сново в КРЫМ
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
28.10.2013 21:55
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
28.10.2013 19:24
|
ОТЧЕТ ЗА 28.10 СПОРТ: 75 МИН 950 КК 31 КМ
ПИТАНИЕ:РАЗГРУЗ
БЕЛОК 30
УГЛЕВОДЫ 61
ЖИРЫ 35 КАЛОРИЙНОСТЬ 682
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
28.10.2013 15:17
|
Сегодня разгруз! Настроение супер, целый день на ногах, осталось пол дня!
Сечас похожу немножко на елипсе!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
27.10.2013 22:33
|
Елена_Gus пишет 27.10.2013 в 19:25 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 25.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus пишет 25.10.2013 в 20:07 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 24.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus,Да но чочется быть зровой и получать максимум витамин!
Почему не сьесть чечевичный супчик со сметанкой вместо шоколадки!
Постараюсь кушать сладкое каждый день но максимум 50 гр!
я тож стараюсь его не каждый день.. ну или мед вот его по 20гр с кофе каждый почти день) А вредное сладкое мучное например ну от него еще и целлюлит процветает так что да.. Задумываюсь всеж еще немного есть по дольке темного шоко в день чтоб и не срываться и полезно)
у тебя калорийность в день какая? Правильно себе нужно позволять сладенькое!
у меня 900*1200кк, спорта почти сейчас нет, хватает калорий, а в дни загруза 1500-2000, ну качели короче, а чладкое это да.. пмс вот сегодня халву ела, не отказывала себе Ну яблоки только зеленые, у меня нет жоры от них и это самый частый продукт который я ем, уже привычка)
Я б не выжила с такой калорийнстью! Ты большая умничка!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
27.10.2013 21:35
|
ОТЧЕТ ЗА 25.10 СПОРТ: ПИТАНИЕ:разгруз
БЕЛОК 85
УГЛЕВОДЫ 58 ЖИРЫ 16 КАЛОРИЙНОСТЬ 750
ОТЧЕТ ЗА 26.10 СПОРТ: 15 МИН 100 КК 4 КМ ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 102 УГЛЕВОДЫ 524 ЖИРЫ 102 КАЛОРИЙНОСТЬ 3501 полный загруз
ОТЧЕТ ЗА 27.10 СПОРТ: 105 МИН 1400 КК 42 КМ и силовая на верх ч.туловища 50 мин ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 77 УГЛЕВОДЫ 179
ЖИРЫ 28
КАЛОРИЙНОСТЬ 1301
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
27.10.2013 21:25
|
IRUSIHKA пишет 25.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus пишет 25.10.2013 в 20:07 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 24.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus,Да но чочется быть зровой и получать максимум витамин!
Почему не сьесть чечевичный супчик со сметанкой вместо шоколадки!
Постараюсь кушать сладкое каждый день но максимум 50 гр!
я тож стараюсь его не каждый день.. ну или мед вот его по 20гр с кофе каждый почти день) А вредное сладкое мучное например ну от него еще и целлюлит процветает так что да.. Задумываюсь всеж еще немного есть по дольке темного шоко в день чтоб и не срываться и полезно)
у тебя калорийность в день какая? Правильно себе нужно позволять сладенькое!
у меня 900*1200кк, спорта почти сейчас нет, хватает калорий, а в дни загруза 1500-2000, ну качели короче, а чладкое это да.. пмс вот сегодня халву ела, не отказывала себе Ну яблоки только зеленые, у меня нет жоры от них и это самый частый продукт который я ем, уже привычка)
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
25.10.2013 21:29
|
Елена_Gus пишет 25.10.2013 в 20:07 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 24.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus,Да но чочется быть зровой и получать максимум витамин!
Почему не сьесть чечевичный супчик со сметанкой вместо шоколадки!
Постараюсь кушать сладкое каждый день но максимум 50 гр!
я тож стараюсь его не каждый день.. ну или мед вот его по 20гр с кофе каждый почти день) А вредное сладкое мучное например ну от него еще и целлюлит процветает так что да.. Задумываюсь всеж еще немного есть по дольке темного шоко в день чтоб и не срываться и полезно)
у тебя калорийность в день какая? Правильно себе нужно позволять сладенькое!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
25.10.2013 21:10
|
Елена_Gus,Так у тебя только был! Нормальок держимся молодцом!
Ой от яблок меня жора посещает!!!!!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
25.10.2013 21:07
|
IRUSIHKA пишет 24.10.2013 в 21:29 (ссылка):
Елена_Gus,Да но чочется быть зровой и получать максимум витамин!
Почему не сьесть чечевичный супчик со сметанкой вместо шоколадки!
Постараюсь кушать сладкое каждый день но максимум 50 гр!
я тож стараюсь его не каждый день.. ну или мед вот его по 20гр с кофе каждый почти день) А вредное сладкое мучное например ну от него еще и целлюлит процветает так что да.. Задумываюсь всеж еще немного есть по дольке темного шоко в день чтоб и не срываться и полезно)
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
25.10.2013 21:05
|
IRUSIHKA пишет 24.10.2013 в 21:30 (ссылка):
Завтра планирую разгруз на твороге!
Добрый вечер Ирочка! Ну как разгруз проходит? Можно кефир к этому разгрузу еще а я зеленые яблочки добавляю)
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
25.10.2013 15:53
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
25.10.2013 10:36
|
Для мотивации - сегодня было тяжелое утро!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.10.2013 21:30
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.10.2013 21:30
|
Завтра планирую разгруз на твороге!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.10.2013 21:29
|
Елена_Gus,Да но чочется быть зровой и получать максимум витамин!
Почему не сьесть чечевичный супчик со сметанкой вместо шоколадки!
Постараюсь кушать сладкое каждый день но максимум 50 гр!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
24.10.2013 21:16
|
IRUSIHKA, Ну не важно что сладким главное держи коридор! Я вообще считаю что главное не что есть а сколько
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.10.2013 20:48
|
ОТЧЕТ ЗА 24.10 СПОРТ: 65 МИН 700 КК 24 КМ ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 71 УГЛЕВОДЫ 272 ЖИРЫ 47
КАЛОРИЙНОСТЬ 1701
СЕГОДНЯ БЫЛО МНОГО СЛАДКОГО И МАЛО ПОЛЕЗНОГО! НА 750 КК СЬЕДЕНО СЛАДОСТЕЙ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.10.2013 20:43
|
Елена_Gus,СПАСИБКИ! Бывает,что при кд я лежу пластом, а восновном чуствую себя нормально (за исключением вздутого живота) и могу позаниматся! Если заставлю сябя!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|