|
|
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
24.10.2013 11:49
|
IRUSIHKA пишет 23.10.2013 в 20:36 (ссылка):
Класная погодка сегодня! Коридор зельоненький, ура!
Очень красиво, люблю такую осень и фоточки! Красотка
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
24.10.2013 11:48
|
IRUSIHKA пишет 23.10.2013 в 23:22 (ссылка):
ОТЧЕТ ЗА 23.10 СПОРТ: 90 МИН 1050 КК 35,3 КМ ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 90
УГЛЕВОДЫ 270 ЖИРЫ 34 КАЛОРИЙНОСТЬ 1700
Добрый день Ириш! Ну ты даешь так четко калорийность соблюдаешь! Настрой улучшился по приходу кд? А они не мешают тебе заниматься? Я чет никак себя не заставлю(
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
23.10.2013 23:22
|
ОТЧЕТ ЗА 23.10 СПОРТ: 90 МИН 1050 КК 35,3 КМ ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 90
УГЛЕВОДЫ 270 ЖИРЫ 34 КАЛОРИЙНОСТЬ 1700
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
23.10.2013 21:06
|
ОТЧЕТ ЗА 22.10 СПОРТ: 35 МИН 500 КК 15 КМ силовая 40 минут
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 107 УГЛЕВОДЫ 200 ЖИРЫ 56
КАЛОРИЙНОСТЬ 1700
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
23.10.2013 20:36
|
Класная погодка сегодня! Коридор зельоненький, ура!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
23.10.2013 16:19
|
Елена_Gus, льогкого тебе разгруза!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
23.10.2013 15:04
|
IRUSIHKA, Привет! У меня разгруз сегодня, ну вчера просто ела много и сегодня не хочется и легко держать разгруз.. вот тока кишечник бунтует!!!
Ир я не особо в этом у меня спорт то не каждую неделю.. думаю 1700-2000 это вполне и я чситаю не замедлила, ну посмотрим как на 1700 будет..
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
22.10.2013 22:37
|
Елена_Gus пишет 22.10.2013 в 19:37 (ссылка):
понравилось! Мотивашка нам!
Ножки мечта!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
22.10.2013 22:36
|
Елена_Gus пишет 22.10.2013 в 19:28 (ссылка):
Ириш)
Отставить панику, ты сама ж знаешь что конец цикла и вода задерживается и все такое, сама ем сегодня что не приколочено, пмс или отговорки не знаю.. ну луна пошла на убыль и больше не остальсь отговорок
А у тебя много спорта тело трансформируется ну сама знаешь надо потерперь и главное смотри по отражению в зеркале и замерам а не весам!
В том то и дело, что обьемы стоят на месте!
С сегоднешнего дня жру меньше максимум 1700 кк! Главное жора свалил - это супер! Сегодня зельоный коридор без проблем!
Как ты думаеш какую калорийность нужно если спорт почти каждий день! Может я обменку замедлила!
Думаю потерплю недельку и зделаю выводы!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.10.2013 20:37
|
понравилось! Мотивашка нам!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
22.10.2013 20:28
|
Ириш)
Отставить панику, ты сама ж знаешь что конец цикла и вода задерживается и все такое, сама ем сегодня что не приколочено, пмс или отговорки не знаю.. ну луна пошла на убыль и больше не остальсь отговорок
А у тебя много спорта тело трансформируется ну сама знаешь надо потерперь и главное смотри по отражению в зеркале и замерам а не весам!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
22.10.2013 13:09
|
И ТАК, ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЕС 62,900
КАРДИО 4750 СОЖГЛА КК пройдено 140 километров + две кач тренировки!
ПИТАНИЕ В СРЕДНЕМ 2200 ЕСЛИ ВЫЧЕСТЬ ОТРАБОТАНЫЕ КК, ТО 1521 было 875 ВОТ, ЧТО ИМЕЕМ - вес увеличиился на 900 гр ХОТЬ СПОРТА БЫЛО МНОГО! Сегодня жду кд в гости, низнаю что и думать!
Кушала много, не могла остановится!
Был вчера разгруз, вес сегодня +400 гр???? Дааааааааа!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
18.10.2013 22:07
|
Елена_Gus, смотрю по самочувствию, частенько ограничиваюсь просто быстрой хотьбой на орбитреке!
Можно сказать, что отпуск! Ездила с подругой в двоем, отдохнули замечательно!
Были в парке Айвазовского (Алушта), на тропе Галицина (Судак), в долени сказок! Супперрррррр!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
16.10.2013 9:12
|
Привет!
Выглядишь замечательно! Ручки худенькие и природа прям красотища!!! Это отпуск был?
Я думаю вес от спорта еще не сильно уменьшается, мышцы замещают жир, отекать опять же могут + цикл на исходе, все факторы тут подключились.. А ты в КД занимаешься? Я вот не могу, прям болит все в это время..
Лови осеннего настроения!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
15.10.2013 18:51
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
15.10.2013 18:45
|
Елена_Gus,
Елена_Gus пишет 15.10.2013 в 17:17 (ссылка):
IRUSIHKA пишет 13.10.2013 в 20:53 (ссылка):
Я в крыму! 15.09.2013
Привет Ириш! Замечательно у тебя похудение идет, стабильно так! А фото не видно
понятия не имею почему не видно фото! вчера все было Ок!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
15.10.2013 18:39
|
И ТАК, ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЕС 62 (- 0,5 кг)
КАРДИО 4700 СОЖГЛА КК пройдено 122 километра
ПИТАНИЕ В СРЕДНЕМ 1545 было на прошлой неделе 1946
ЕСЛИ ВЫЧЕСТЬ ОТРАБОТАНЫЕ КК, ТО 875 было 1410
ВОТ, ЧТО ИМЕЕМ - вес уменьшился на 500 гр что то маловато (расщитывала на 1000 гр) ХОТЬ СПОРТА БЫЛО МНОГО! Через неделю кд - может в этом загвоздка????????????
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
15.10.2013 18:30
|
ОТЧЕТ ЗА 14.10 СПОРТ: 65 МИН 700 КК 22 КМ
ПИТАНИЕ:(разгуз)
КАЛОРИЙНОСТЬ 800
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
15.10.2013 18:17
|
IRUSIHKA пишет 13.10.2013 в 20:53 (ссылка):
Я в крыму! 15.09.2013
Привет Ириш! Замечательно у тебя похудение идет, стабильно так! А фото не видно
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
13.10.2013 23:07
|
ОТЧЕТ ЗА 13.10 СПОРТ: 70 МИН 1060 КК 27 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 86 УГЛЕВОДЫ 231
ЖИРЫ 103 КАЛОРИЙНОСТЬ 2400 (перебор 690 кк)
Много ходила
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
13.10.2013 20:53
|
Я в крыму! 15.09.2013
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
12.10.2013 23:48
|
ОТЧЕТ ЗА 10.10 СПОРТ: 85 МИН 840 КК 25,5 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 88
УГЛЕВОДЫ 321 ЖИРЫ 60 КАЛОРИЙНОСТЬ 2209 (перебор 500 кк)
ОТЧЕТ ЗА 11.10 СПОРТ: 85 МИН 840 КК 25,5 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 21
УГЛЕВОДЫ 44
ЖИРЫ 12 КАЛОРИЙНОСТЬ 482 (разгруз)
ОТЧЕТ ЗА 12.10 СПОРТ: 95 МИН 1300 КК 35,5 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 92
УГЛЕВОДЫ 156 ЖИРЫ 72 КАЛОРИЙНОСТЬ 1648
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
9.10.2013 22:58
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
9.10.2013 22:56
|
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
9.10.2013 22:39
|
ОТЧЕТ ЗА 09.10 СПОРТ: 85 МИН 840 КК 25,5 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 61
УГЛЕВОДЫ 158 ЖИРЫ 88 КАЛОРИЙНОСТЬ 1708
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
8.10.2013 22:35
|
ОТЧЕТ ЗА 08.10
СПОРТ: 71 МИН 800 КК 22 КМ
ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 97 УГЛЕВОДЫ 186
ЖИРЫ 43 КАЛОРИЙНОСТЬ 1540
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
8.10.2013 12:29
|
И ТАК, ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЕС 62,5
КАРДИО 3750 СОЖГЛА КК
ПИТАНИЕ В СРЕДНЕМ 1946
ЕСЛИ ВЫЧЕСТЬ ОТРАБОТАНЫЕ КК, ТО 1410
ВОТ, ЧТО ИМЕЕМ - НУЖНО МЕНЬ ЖРАТЬ! ХОТЬ СПОРТА БЫЛО МНОГО НО БЕЗ КОРЕКТИРОВКИ ПИТАНИЯ ДАЛЕКО НЕ УЕДИШ!!!!!!!
И ТАК НОВАЯ НЕДЕЛЯ УЧТЕМ ВСЕ ПОПРАВКИ И СНОВО В БОЙ!!!
ПО ОБЬЕМАМ УШОЛ 1СМ С ЖИВОТА И ТАЛИИ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
7.10.2013 22:39
|
ОТЧЕТ ЗА 07.10
СПОРТ: 860 кк кардио ПИТАНИЕ:
РАЗГРУЗ
КАЛОРИЙНОСТЬ 400
ВЫДЕРЖАЛА!!!!!!!
ЗАВТРА ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
6.10.2013 23:12
|
ОТЧЕТ ЗА 04.10
СПОРТ: 000 ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 119
УГЛЕВОДЫ 307
ЖИРЫ 125
КАЛОРИЙНОСТЬ 2910 (ПЕРЕБОР 1200 КК) АЙ Я ЯЙ!!!!!!!!
ОТЧЕТ ЗА 05.10
СПОРТ: 300 кк кардио ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 106
УГЛЕВОДЫ 239
ЖИРЫ 160
КАЛОРИЙНОСТЬ 2570 (ПЕРЕБОР 860 КК) АЙ Я ЯЙ!!!!!!!!
ОТЧЕТ ЗА 06.10
СПОРТ: 1250 кк кардио ПИТАНИЕ:
БЕЛОК 60
УГЛЕВОДЫ 366
ЖИРЫ 58
КАЛОРИЙНОСТЬ 2220 (ПЕРЕБОР 510 КК) АЙ Я ЯЙ!!!!!!!!
ДЕВОЧКА ЗАГУЛЯЛА! ДА ОТАС! НО СПОРТА МНОГО ХОТЬ ЭТО РАДУЕТ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
3.10.2013 21:57
|
СПОРТА СЕГОДНЯ НЕТУ, ЗАТО ЗАКАТЫВАЛА ПОЛ ДНЯ:
ОГУРЧИКИ В ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ
САЛАТИК ИЗ ПОМИДОРОВ
НЯМ, НЯМ! ДУМАЮ ОТРАБОТАЛА! СПИНА ПОБАЛИВАЕТ!
УСТАВШАЯ НО ДАВОЛЬНАЯ СОБОЙ ИДУ СПАТКИ!!!!!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
3.10.2013 21:15
|
ОТЧЕТ ЗА 03.10
СПОРТ: 000 ПИТАНИЕ (УГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ):
БЕЛОК 55
УГЛЕВОДЫ 321
ЖИРЫ 91
КАЛОРИЙНОСТЬ 2300 (ПЕРЕБОР 590 КК) АЙ Я ЯЙ!!!!!!!!
НАКИДЫВАЛАСЬ НА ЕДУ КАК СУМАШЕДШАЯ! НАВЕРНОЕ ДАЛАСЬ В ЗНАКИ БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА!
ЗАВТРА БУДУ ОЧЕНЬ СТАРАТСЯ
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
3.10.2013 11:55
|
ОТЧЕТ ЗА 02.10
СПОРТ: КАРДИО 70 МИН 610 КК
ПИТАНИЕ (БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ):
БЕЛОК 212
УГЛЕВОДЫ 104
ЖИРЫ 49
КАЛОРИЙНОСТЬ 1740 (ПЕРЕБОР 30 КК)
САМОЧУСТВИЕ УЖАСТНОЕ, УПАДОК СИЛ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
2.10.2013 13:07
|
ОТЧЕТ ЗА 01.10
СПОРТ: КАРДИО 50 МИН 730 КК
ПИТАНИЕ (БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ):
БЕЛОК 205
УГЛЕВОДЫ 92
ЖИРЫ 47
КАЛОРИЙНОСТЬ 1480
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
1.10.2013 13:35
|
СЕЙЧАС ЦЕЛЬ 62 ДО 8.10 - ОЧЕНЬ ХОЧУ И ДОСТИГНУ!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
1.10.2013 13:33
|
Елена_Gus пишет 01.10.2013 в 09:38 (ссылка):
Ира приветик!
Как прошел разгруз? Ой не люблю молоко и даж с чаем его не представляю так что для меня ты герой!
Лови мотивашку
ПРИВЕТ, МОТИВАШКА КЛАС! СТРЕМЛЮСЬ!
СЕЙЧАС ВЕС 62,5!
ПОТИХОНЬКУ, ПОТИХОНЬКУ ДОПОЛЗУ!
НА РАЗГРУЗЕ УШЛО 500 ГР
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
1.10.2013 10:38
|
Ира приветик!
Как прошел разгруз? Ой не люблю молоко и даж с чаем его не представляю так что для меня ты герой!
Лови мотивашку
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
30.9.2013 18:33
|
СЕГОДНЯ РАЗГРУЗ
УТРО 1 СТ ЛОЖКА КУКУРУЗНОГО МАСЛА, МОЛОКОЧАЙ
КАЖДЫЙ ЧАС МОЛОКОЧАЙ ДО 17 00(ПРИ БОЛЕЕ ПОЗДНИХ ПРИЕМАХ МОЛОКОЧАЯ Я НЕ МОГУ УСНУТЬ)
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
25.9.2013 20:42
|
ДА, СКУЧНОВАТО!
СЕГОДНЯ ЗЕЛЬОНЫЙ КОРИДОР
63 МИН БИСТРОЙ СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЫ НА ОРБИТРЕКЕ - 890 КК! ПРЕКРАСНО ПРОВЕЛА ВРЕМЯ И ФИЛЬМ ПОСМОТРЕЛА И КАЛОРИИ СОЖГЛА! ОТЛИЧНЕНЬКО!!!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.9.2013 13:43
|
СЕГОДНЯ ВЕС 63 КГ! СКОРО КД!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|
IRUSIHKA
Diet-Баллов: 12772
Сообщений: 708
24.9.2013 13:42
|
ЧЕГОТО ДАВНЕНЬКО МЕНЯ НЕ ВИДНО!
АУ! ХОТЬ КТО-ТО ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ!!!!!!!!!
ИРИША
ВЕС до беременности 62 (17.11.2013)
РОСТ 168
№1 ВЕС в 12 нед. 67кг(09.02.2014)
#2 ВЕС Вв 20 нед. 70 кг(06.04.2014)
|