Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Гватемалки или готовим подарок для мужа...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все альтернативное лечение - это диета, долгая и очень помогающая похудеть.

Список запрещенных продуктов огромен, будем держаться

Работы навалило, интернет не открываю совсем, за комп только по рабочим вопросам. Онлайн жизнь сейчас отложена на долго.

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, А Я ПРИ СЛОВЕ КАПЕЛЬНИЦА УЖО ПОНАДУМАЛА СЕБЕ ОГО ГО ЧЕГО. НО КАМНИ ЭТО ТОЖЕ УЖАСНО ПЛОХО. КАКИЕ ОНИ У ТЕБЯ СКРЫТНЫЕ. А ЧТО НЕТ РАЗВЕ АЛЬТЕРНАТИВНОГО ЛЕЧЕНИЯ? НУ ЧТОБ ЭТИ КАМНИ НЕ ОБРАЗОВЫВАЛИСЬ?

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не я не заболела и не хондрю, я наоборот вырабатывала стратегию дальнейших дней, меню вот завтра на неделю запланирую, раз уж инет прищел ко мне.

В больничке я бываю по одному и тому же поводу - почки. Камушки выходят, фигня в том что их не видно не на узи не на снимках, привозят с жуткими болями, а разглядеть их можно только на с нимках с контрастом. Так что я лежу под капельницами, потом колю обезболиващие и жду когда меня покинет это, это вроде сегодня меня покинуло. Но наши врачи проводят выписки только по рабочим дням. Так что лежим и составляем планы по борьбе с вредными привычками и наступлению на лишние килограммы.

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, ТАК ТЫ ЗАБОЛЕЛА? НУ КА НЕ ХОНДРИ. БЕРИ СЕБЯ В РУКИ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.smile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, вес стоит но и на этом ему спасибо. 2 неедли пролежала под капельницей, обычного я после этого жутко отекаю. Если повезет, то в онедельник меня вернут к жизни (выпустят из больнице, тут жизни нет!)

с понедельника по расписанному меню и тренажорка потехонечку, так что попытка номер два!!!!

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, Давай не пропадай, а то сорвешься. Ну как твой вес?

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да пропала, времени и сил вообще не осталось. Сегодня вечером попробую отсчитаться!!!

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, АУ ТЫ ГДЕ ПРОПАЛА?

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так как тренировки заканчиваются уже ближе к 10, много пью на ночь, вес с утра растет, хотя занятия + по каллориям в кк.

Надеюсь это вода

ВЕС 105,9

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня один овощной пакетик (замороженные овощи) + 2 рыбные катлетки + 150 соевой спаржи

ну и 2 конфетки и кофе с молоком - пока утро без этого начать не могу. если заменить конфету на сухофрукт - это лучше или как??

опять кардио день!!!!

20 минут на элептическом тренажоре

20 минут на велике

потом боковой пресс 2 подхода по 10*2

и еще 25 минут беговой дорожки

Тренер зверь!!!!

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, ну ты прямо спортсменкаsmile МОЛОДЕЦ))))) буду равняться на тебя

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диету не отследила, но зато

20 мин буговой дорожки + 3 подохода на прес (*з упражнения) + 3*грудь и ноги 4 подхода 3 упражнения и добила 25 минутами велосипеда. 

Пришла домой а тут все спят...

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй прошел в далеке от дома и в вечных разъездах, поэтому получилось только с утра взвешаться и подвести итоги первого дня. по каллориям пыталась не вылететь. но подсчитать тяжело. Но в основном делала упор на белки избегая хлеба и сладостей.

Как не странно но я поняла. что выпить 8 стаканов воды довольно тяжело!!!

День третий, по БЖУ в кк не прошла, но уже есть нельзя, пришла после тренировки. Получилось почти 1000 ккал.

зато 20 беговой дорожки 

+ 20 мин на велосипеде 

+ 20 мин элептический тренажер 

Разминала болеющие мышцы после первого похода в тренажерку. 

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, Ну если бы мы питались сразу как надо, то мы бы сюда не попалиsmile. Мне кажется тут каждый второй питалсяя только жирами и быстрыми углеводами ( сладости, жареное, копченое..... список можно большой написать)

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так результат вчерашнего дня:

в КК я прошла, умудрившись даже печеньку перехватить, но на них все равно надо ставить крест!!!

а вот по белкам недобрала, притом прилично. 

И вообще помав чем же я питалась, то получается что мой рацион в основном состоял из жиров и быстрых углеводов - УЖАС!!! 

Ну и вес с утра 105.3

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, а мне фасоль идет не всегда, бывает как то тяжко на желудке, я больше люблю нут он полегче))) Но иногда и фасоль ем и чечевицу

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 05.01.2013 в 18:20 (ссылка):

гватемалка, для 105 кг ты хорошо выглядишьsmile

Спасибо!!! smile

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 05.01.2013 в 18:06 (ссылка):

гватемалка, балок это рыба, чечевица, фасоль))))) рецепты можно придумать самой, я из фасоли делаю лобио, чечевицу так варю. И очень мне нравится горох нут, очень вкусный я его добавляю в вечерний салат: петрушка, укроп, листья салата , помидорка или огурчик, и туда же нут вареный. Вкуснятина и полезно))))

Фасоль я люблю, только не готовить а есть, ну ничего, будем менять свои привычки. Мои то меня уже довели до того что имеет, значит чтоб стать другой надо привычки эти менять.

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, для 105 кг ты хорошо выглядишьsmile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте знакомится - это я!!! 

Очень хочется быть красивой и здоровой, приобрести кучу полезных привычек!!

 

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гватемалка, балок это рыба, чечевица, фасоль))))) рецепты можно придумать самой, я из фасоли делаю лобио, чечевицу так варю. И очень мне нравится горох нут, очень вкусный я его добавляю в вечерний салат: петрушка, укроп, листья салата , помидорка или огурчик, и туда же нут вареный. Вкуснятина и полезно))))

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так как я опробовала свой подарок (абонемент в тренажорку) еще третьего числа, то все мышцы сегодня просто каменные. Все болит куда не накланись...

и еще вроде в пределах коридора держаться не так сложно, но оказалось страшно сложно набрать нужное колличество белка, с углеводами проще - яблочки мандаринки.

И еще может у кого есть готовые рационы из простых продуктов???

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День первый!!! 

Когда то давно я читала, что главное поменять привычки и потом все остальное будет легче, правда там говорилось не про похудение, а про изменения в жизни в целом. Но думаю что если правило действует на глобальное, то и часть жизни можно менять так же.

На установку привычки уходит 3 недели, поэтому и планировать будем ровно на 3 недели.

и так наш план на 05.01-26.01

1. держаться в диапазоне каллорий 1500-1800

2. Вести дневник питания

3. 3 раза в неделю посещать спортзал

И так 3 новых хороших привычки на каждые 3 недели. Удачи мне!!!

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так вес 105 кг, куплен абонемент в спорт зал, и приезд мужа назначен на июнь, времени не так уж и много, а сделать надо не мало. Так что осилит дорогу идущий.

Буду очень благодарна за ссылки на процедуры для тела.

 

05.01.13-105,7

план №1 01.02.13 ---- 98 кг

Цель №1 100 кг
Цель №2 95 кг

дневничок
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=46233
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.