УРА!! Сегодня отвес в -500 гр., так что вешу я 75,2 кг. Помаленьку-потихоньку, и за каких-то полгода можно круто изменить свою жизнь!

Всем привет. РЇ РЅР° этот сайт СѓР¶ РіРѕРґ как РЅРµ заходила, РґР° Рё вообще вела себя плохо. 

Ела все подряд, в любых количествах. Даже ночные зажоры были. Уже мой парень начал каждый день по 2-3 раза давить на меня, мол пора бы собой заняться, любимая... Да и сама я заметила, что проблем больше стало. �з них:

- повышенная потливость

-болезненные и обильные КД

- высыпания на коже

Р� самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ - РІСЃРµ шмотки трещат РїРѕ швам, еще Рё физиономия разжирела. Второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє стал заметным Рё вылезли щеки((( 

Поэтому беру себя РІ СЂСѓРєРё! Р� очень прошу ругать Рё хвалить меня, РєРѕРіРґР° нужно. РќР° меня РєРѕСЃРѕ смотрят РґРѕРјР° - РјРѕР» ничего РЅРµ получится Сѓ тебя Рё РІСЃРµ тут. 

Рапортую!

ВЕС: 75,7

Р РћРЎРў: 166 

зад 107
талия 82
РіСЂСѓРґСЊ 103
РїСѓР·Рѕ 100
Пахать и пахать, короче....

Утром весы показали 72,8. ГДЕ ЛОГР�РљРђ!!! Пару дней назад 75 было, РїСЂРё этом СЏ РЅР° разгрузке РЅРµ сидела. 

Fox_Girl, даужжжж.......я после сжигания жира еле живая...как работать буду))))в награду 1 зефирку позволила....сегодня без ужина...театр

буду делать через день....каждый это жестоко))разноображу Лесли 4 мили

san34moon, РѕРЅРѕ так РІСЃРµ легко выглядит... Р° реально пробирает))) 

Fox_Girl, я еще это хочу попробовать

http://www.youtube.com/watch?v=nBFdBnIbZRo

не знаю правда когда))))всего 8мин....как зарядка утром

Saika-s, я уже вечером добралась до весов, завтра взвешусь))) Надеюсь на нормальный реультат, от которого не начнут трястись коленки))

san34moon, тогда начну с завтрашнего дня пробовать джил. Спасибо за ссылку=))

Fox_Girl пишет 17.11.2013 в 20:27 (ссылка):

ништяк диета

но мне все таки кажется должен был быть отвес?

Fox_Girl, нуууууу еслия тетя в34 года в запущенном состоянии при весе 76 могла....думаю и ты сможешь__мне просто она подходит из-за времени.........час в день наврятли часто сделаешь а 25 мин можно найти......не попробуешь не узнаешь

кофеек и конфетка -злоно такие зараза вкусныыыыыые

Завтра заново приступаю к приведению себя любимой в порядок. По корридорчику 1200-1500 =) помалу так и скину.

16 числа провела Сѓ парня - заболел, пришлось лечить  

РЈ самой апетита вчера никакого РЅРµ было, Р·Р° день съела 2 конфеты Рё поллитра РїРёРІР°.... диета однако, блин... 

Только что пришла домой. Впереди рабочая неделя и много труда... дома. главное не съедать под очередную умную книжку очередную вкусную печеньку))

Saika-s, РґР°, Р·РёРјРѕР№ действительно очень сложно. Просто РІСЃРµ время хочется кофейку СЃ конфеткой (СЏ жуткая сластена)) 

san34moon, Джил? А там надо очень подготовленной быть? �ли для любого человека сойдет?))

привет лисена не хочешь Джил попробовать?всего 20мин..но там сборная солянка..мне нра

закончила первый уровень

насчет разгруза....уходит вода...потом приходит обратно-проверено на себе..но раз в неделю думаю хуже не будет....луче следить за жирами и белками-больше толку будет

вот .Джил если надумаешь

http://videobox.tv/video/1478832/

давай, чаще сюда заходи и самое лучшее - медленно, но верно скидывать кг!! хотя лисам сложно худеть зимой

у меня вот тоже пока не очень, сбросила -за один день все снова набрала

Saika-s, никак РЅРµ получается сбрасывать РєРі. 

Чувствовала себя РЅР° тот момент нормально,РЅРѕ что-то толку никакого=( 

РџРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу голодовка День 2. Мама нажарила рыбы... Р­С…,завтра покушаю))) сегодня честно терплю. 

Хотя РІРѕ время РљР” +бросаю курить +диета... 

Завтра Р±СѓРґСѓ опять голодать РЅР° кефире Рё чаях. Р� хотелось Р±С‹ провести РЅРµ такую экстремальную разгрузку, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ: Сѓ меня разыгрывается РѕС‚ еды аппетит  -Рё наступает Р–РћР  

РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна. РџРѕ жирам СЏРІРЅРѕ перебор, РґР° Рё вообще переела... хотя Сѓ меня нет кухонных весов, так что РІ большинстве СЏ продуктов написала больше, чем есть. 

Править нужно, наверно, свой рацион =((

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1517 158 59 60

Предыдущий день прошел успешно - СЏ таки выдержала. 

Утро сегодняшнего началось РІ 12 часов - РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ яблочком Рё кусочек РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. 

Хоть Р±С‹ РЅР° этот раз продержаться!! Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя РІ СЂСѓРєРё взять надолго, РІСЃРµ время срываюсь 

Saika-s, привет рада гостям)))

О привет лисам от лис!)

11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

Такс... переболевши гриппом, приступаю к переделыванию себя. Главное, без фанатизма!!!

Сегодня разгрузка. РЎ нее начинать проще всего, как РїРѕ РјРЅРµ. Потому РїСЊСЋ кефирчик Рё чай РІ огромных количествах. Ничего РЅРµ ем - если зажую хоть помидорчик - СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё Р±СѓРґСѓ жрать. Голода РЅРµ чувствую, зато РІСЃРµ время РіРѕРЅСЏСЋ РІ туалет. Большое количество жидкости должно промыть немножко печень Рё почки. Надеюсь практиковать такие разгрузки 2-3 РґРЅСЏ РІ неделю. 

Заодно клепаю статью Рё страдаю фигней - то сериальчик, то музыка... так что РІ принципе терпимо. 

РЎРєРѕСЂРѕ РїСЂРёР±СѓРґСѓС‚ РљР”, так что без спорта. Думаю что РјРѕРіСѓ позволить себе - СЏ Р¶ большая, РЅРѕ немощная, РЅР° что-то крутое меня РЅРµ хватит... 

                                        Р�РўРђРљ

РЈ  РјРµРЅСЏ, однако, перестановки РІ жизни. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј РёР·-Р·Р° РЅРёС… СЏ РЅРµ появлялась тут...

1) Я закончила магистратуру и поступила в аспирантуру

2) Летом я впервые была на море

3) У меня в апреле появился любимый человек

Кстати, Рѕ человеке. РЇ просто безумно счатслива, Рё РѕРЅ меня очень любит, заботится... Рё принимает меня такую как есть. РќРћ РџР Р� Р­РўРћРњ постоянно тягает РїРѕ ресторанам!!! Так что РїРѕРїСѓ СЏ наела обратно, почти РІСЃРµ, что скидывала. 

Перед Новым Годом это последний шанс хоть немножко привести себя в порядок, посему вновь объявляю каллориям бой)))

До РќР“ хочу скинуть килограмм этак 5... Вес ( Рћ РЈР–РђРЎ!!!) вернулся РЅР° 75 РєРі. Рђ надо РЅР° 10 РєРі меньше!! РќРё РІ РѕРґРЅРё старые джинсы РЅРµ влезаю. 

РїРѕРєР° что так Рё есть - 71. Сегодня села РЅР° диету "3 продукта" - РІ течении РґРЅСЏ кушать РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ,творог Рё яблоки. Р’ принципе, терпимо. Хотя РїРѕ ночам неимоверно просто охота Р–Р РђРўР¬. РќРµ знаю, как справляться... СЏ ложусь спать РІ 2-3 ночи, РЅРµ раньше - просто РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ уснуть. 

подкачаваю РїРѕРїСѓ (приседаниями)... РЅСѓ Рё РІСЃРµ РїРѕРєР°. РЎРІРѕРёРјРё успехами РЅРµ довольна =( 

Привет лисица! как твои успехи? как похудение продвигается?!

Дело в том,что я жду лисёнка, поэтому не могу толком худеть,и стараюсь лишь придерживаться правильного питания, чтобы проще было сбросить после родов...Воть так!

РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° есть мороженное - худеть РЅРµ получается(( 

с 8-го числа постараюсь поменьше жрать)))

Я вот тут вычитала о "пунктирной" диете - когда через день разгрузка. Очень ее хвалят, уже начала помаленьку! сегодня разгрузка, потом обычный день (в который я постараюсь не переедать). Правда я не буду ее четко придерживаться, все же праздники и сессия))) ну и на одном кефирчике не вытяну!

уже скушала хурму, выпила стакан кефира...и буду в такие дни пить много чая (несладкого, все как положено)

TTTTT, спасибо)))

рост у меня 1,66 и жирок по телу распределен равномерно, и откладывается тоже равномерно. только вот лицо пухлое, из-за чего большинство моих страданий - на фотографиях получаюсь большой очень из-за этого! Хотя второго подбородка почти нет,все в щеках=((

с физнагрузками я не дружу, все время лень. постараюсь себя заставлять! дома есть гантельки по 0,5 кг и 2,5кг (они для меня тяжелые). но не знаю по какой программе лучше всего с ними заниматься, я ж ничего не умею и мышцы слабенькие.

Р·Р° советы Р±СѓРґСѓ очень благодарна ^_^ 

Как у тебя тема очаровательно называется!

А какой вес при таком росте? Дружишь ли с физнагрузками?

Если нужен совет - всегда пожалуйста, что знаю - подскажу)

Мяучка_1990, привет сестре по Л�Сизму)) я только "за" всеми лапами))

of_many_faces, спасибо Р·Р° картинку, очень красивый арт)) 

Привет! Я тоже шерстяная лиса.Давай вместе красиветь !

Привет всем! 

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алиса Рё СЏ решилась похудеть Р·РёРјРѕР№. Р’ очередной раз)) 

После обильных застолий РЅР° Новый РіРѕРґ было набрано 3 РєРі, хотя сбросить нужно побольше! 

Вес 71..ну и жажду, конечно, 50 )) и главное - красивое подтянутое тело! Потому обязательно буду заниматься спортом, если лень свою перебороть удастся))

Дневник решила вести по нескольким причинам:

1) я жутко не организованная! потому тут буду честно отчитываться за ужасы процесса))

2) РјРЅРµ нужна поддержка, Р° РїРѕСЂРѕР№ Рё дружеский РїРёРЅРѕРє! Бывает просто СЂСѓРєРё опускаются... или силы воли РЅРµ хватает пойти позаниматься физкультурой. 

3) очень нужны советы!