Lady_Dragon пишет 04.01.2013 в 09:02 (ссылка):

А если ещё и представить, из чего их делают... ))))))))))))

Доброе утро, девочки!

Ну что вчерашний день прошел с переменным успехом :)

К успешной части можно отнести прочапанные пешком 15К шагов:) и отсутсвие полуночного перекуса))
К неудачной - то что я нарушила главное правило диетика - не оказываться без перекуса в кармане далеко от дома)) в результате обнаружила себя в троллейбусе с беляшом в зубах О_О дома отлакировла его половинкой маленького осетинского пирога с картошкой.

результат тем не менее минус 0.5 кг :)

сегодня постараюсь вчерашних ошибок не совершать :) я же блин даже не люблю беляши! :)

Natali_jfk, не ходить я не могу, поэтому скользя и падая хожу даже зимой - сегодня с мужем 15 тыщ щагов находили (чуть больше 10 км), летом правда и 20 и 25 км находить можем, скорей бы уже теплело :))

Moriel, спасибо! :)

Lady_Dragon пишет 03.01.2013 в 16:39 (ссылка):

В Москве точно есть, я не раз натыкалась на рекомендации. Это надо по спортивным клиникам искать. Посмотри вот здесь в комментах, может, будет что. �ли вот тут ещё (поиск по сообществу по ключевому слову "астигматизм", есть яркие примеры...)

Я тоже жду, когда лёд растает )))))

Няняшка, я пробежки люблюююю)) а вот коленки мои нет. я некоторое время побегав (не много и не далеко) неделю потом отсидела дома потому что не могла на ногу встать вообще. потом около месяца еще хромала... но весной все равно хочу еще попробовать - может если сменить обувь, технику бега и опираться на программу получится...

Moriel, 100 дневный воркаут видела) как раз им и вдохновляюсь.

Велик есть, летом активно каталась, как лед растает опять продолжу) коленка все равно болит правда, но после велика можно идти, значит годится :)

Кошка_Лу, ну как нельзя... не рекомендуется)
я тоже на железяки смотрю-смотрю.. но мне линзы на -6 дают только 50% компенсацию зрения. мне откровенно стремно сделать еще хуже) хотя эффект от железяк мне ооочень нравится. найти бы врача хорошего, чтобы одновременно и не пофигист и не паникер, но где же такое взять :)

Lady_Dragon пишет 03.01.2013 в 14:04 (ссылка):

Раньше после работы бегала СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј РІ  Р№РѕРіР°-центр,СЃ опупительными преподавателями,рястяжка почти шпагат продольный шпагат. Если считать РІ целом СЏ Р№РѕРіРѕР№ РіРѕРґР° РґРІР° ,СЃ перырывами РЅР° зажоры, занимаюсь((( Был период РєРѕРіРґР° каждый день РІ течении месяца ходила,РЅРѕ  РїСЂРё этом Рё питалась ужастно. Сейчас планирую РґРѕРјР° заниматься РїРѕ записи РёР· Р№РѕРіР°-центра (СЏ РЅР° диктофон записала-С…Рё-С…Рё-плагиат,однако крутое занятие Рё стоит 400 СЂ)Вообщем,РЅР° данный момент Сѓ меня РІСЃРµ СЃ нуля, так как вес 48 РєРі Рё РІСЃРµ отложилось РЅР° живот,Р° РІ Р№РѕРіРµ над постояяно живот втягивать)))Рђ РїРѕРјРёРјРѕ Р№РѕРіРё,СЏ поняла,ты пробежки любишь?или как?? 

Кошка_Лу, по поводу астигматизма не скажу, у меня только дальнозоркость врождённая и букет хронических болячек по почкам (и врачебный запрет на всё, что весит больше 5 кг ), но по поводу "подсохнуть" не устаю убеждать не бояться использовать железо для похудения. Собственный пример: минус два размера одежды за полгода (вес, правда, изменился всего килограмма на три, но кого это волнует, когда размер XS сидит как родной, а М отправляется на свалку?)))

Привет)) Девочки, а что, при астигматизме и артрозе низя железки таскать, да? Я вот тоже уже полгода в сторону железок посмотриваю, но мне бы пока капелюку подсохнуть, киллограмм так на 15-20)) Но в последствии планировала на железочки переключиться, только вот астигматизм с артрозом тоже имеются... Че, совсем нельзя или аккуратненько можно?

Таааак, а где мой отпуск?))))))))))))))))))))))))))))))))))

smile3289, у меня отпуск был до НГ :) что-то совсем к концу года не осталось ни сил, ни воли, ни силы воли. :)

будем! :)

Lady_Dragon пишет 03.01.2013 в 12:45 (ссылка):

Спасибо. РЈ меня РґРѕ 9 января "отпуск"  , Р° потом цель - 55 РєРі.

Будем стройнеть вместе )

Lady_Dragon пишет 03.01.2013 в 11:38 (ссылка):

По подтягиваниям - можешь поискать программу "100-дневный воркаут" Руслана Дудника, у него после этой проги все начинают подтягиваться :) там всё можно дома делать, отличные интервальные силовые тренировки с собственным весом.

Если колени не полюбили бег - как насчёт велосипеда? ;) Там нет ударной нагрузки, и коленям ничто не угрожает.

smile3289, о! вдохновляет на подвиги :) тогда желаю успешного удержания в новом году :)

Lady_Dragon пишет 03.01.2013 в 12:20 (ссылка):

Спасибо. 1 октября было 75,5 РєРі 

Lady_Dragon, Спасибо, она мне не помешает)))))))))

solnyshkoziuzi, хорошее дело :)) удачи!

smile3289, спасибо! :)

Какой у тебя замечательный вес :) ты молодец!

Привет! Удачи тебе!!! РЈ тебя РІСЃРµ получится!!! 

Lady_Dragon, да какой секрет, хочу мужу ляльку в пузе подарить))))))))

solnyshkoziuzi, какая, если не секрет? :)

Няняшка, Катя, добро пожаловать! Заходи, конечно, буду рада.

В йоге опыт небольшой, я занималась когда-то давным-давно, и мне казалось что это ужасно скучно... потом рядом с прошлой квартирой был спорт-зал в подвале и там была офигительная барышня тренер. Не очень молодая, совсем не худенькая (меня все-таки барышни тренеры 18 лет и 50 кило не очень мотивируют), но как она складывалась и в какие узлы завязывалась! :)) вот с ней у меня и произошла любовь к йоге и даже значительный прогресс - я встала в стойку на голову, совсем немножко но могла стоять на руках, и гораздо лучше стала растяжка. Но все хорошее как обычно быстро закончилось - зал перекупили, и сделали из него чисто железянчый, а на самостоятельные регулярные занятия как всегда не хватило оранизованности (да и чуткого руководства не хватало, что уж скрывать). А теперь мне муж на НГ подарил тестовый абонимент в "йога-практику" надеюсь у меня с ними сложится любоффь) надо еще только купить в чем заниматься :)

а ты где занимаешься?

Lady_Dragon, конечно не первый)))))) Планов нет, есть цель))))))))

Lady_Dragon, привет) с Новым годом и с будующими сброшенными тобою кгшками!!!!У тебя все получиться.))Я вот тоже увлекаюсь йогой, уже как год с слишним, она мне помогала держать мое тело в тонусе и мысли в душевном равновесии. Однако последние два месяца я её закинула и пп ушло на нет из-за смены работы. Сейчас,как ты взяла себя в руки и двигаюсь к цели. У меня,правда сейчас диета,которую не все одобряд (АВС на 50 дней),она жесткая,с минимум каллорий,однако начав заниматься опять каждодневной йогой,мне и есть особо не хочеться))А сколько у тебя опыта в йоги??я,например,до сих пор,перевернутых поз жутко боюсь(( Если ты не против,буду навещать твой дневничок))

solnyshkoziuzi, Аня, добро пожаловать!

Рассказывай :) откуда-куда худеешь? который раз, если не в первый :)

какие планы противостояния праздникам? (у меня например перед носом маячат не только ужасные цыфры на весах, но и призрак возвращения гастрита... больше никаких остростей-соленостей) :)

Всем приветик, я к вам))))))))))))

Чемпи, СЏ раньше хотела 61. потом пересмотрела те фотки, поняла что если СЏ РІ 17 лет СЃ 61 РєРі смотрелась несколько пугающе, то РІ 28 точно РЅРµ надо это повторять :)) 

Moriel, спасибо :) я думаю еще упражнения с собственным весом вернуть, пока вес ого-го, надо этим воспользоваться ) еще идея фикс - научиться подтягиваться. у меня и турник есть, но пока получается только чуть-чуть руки сгибать. и бегать еще хочу.. но бегать понравилось мне, но не моим коленкам. но в этом году как лед сойдет планирую сменить обувь и попытаться сменить технику бега и попробовать снова :)

А я вообще перестала на вес ориентироваться, мышцы весят очень много, а места занимают мало и смотрятся красиво :) Ориентируюсь теперь только на замеры.

Lady_Dragon, я раньше хотела 50, но теперь мне надо 55 кг и как можно меньше подкожного жира!)

Lady_Dragon, спасибо, я и сама горжусь :) второй год уже железо таскаю, похоже, это надолго.

про питание ты вроде правильно всё понимаешь, это здорово :) недобирать так же плохо, как и перебирать, многие здесь делают эту ошибку... но у тебя, кажется, всё должно получиться :) удачи тебе! буду заходить поддерживать :)

Чемпи, привет! и тебя с наступившим и наступающими праздниками :))
Я Лена :) приятно познакомиться. Только вода это не для меня :) правда по сравнению с тем как я себя вела последний месяц даже приближение к здоровому питанию будет почти энергией от солнца хе-хе. Но в любом случае - голодать точно не планирую. зато планирую загрузочные дни иногда (оптимально раз в три-четыре недели) и слегка расслабленные субботы.

удачных нам стартов и легкой дороги к финишу) кстати у тебя финиш на какой цифре (или объемах?)

Moriel, привет! :)

в ближайшие две недели точно собираюсь на 1200-1500 сидеть во первых пока мотивация на пике (ох, как меня сегодня весы мотивировали, оххх!!!) во-вторых у мужа отпуск, а я при нем спортом стесняюсь заниматься. потом планирую на йогу пойти может и коридор прибавлю, посмотрим. главное буду внимательно следить за белками и жирами, а то я от избытка интузиазма вечно пытаюсь у нижней границы коридора удержаться и жиров недобрать. а потом здравствуй зажор.. О_О

Солидные у тебя "железячные" показатели! :) я в сторону железяк смотрю с интересом но и с опаской - астигматизм и артроз... хотя самая красивая фигура конечно в спортзале делается (и не на йоге, увы.. хотя силовая йога это тоже ого)

Девочки всем привет и добро пожаловать!

Natali_jfk, я сегодня еще ничего не успела схомячить вредного, но вчера мы с мужем доедали вредные остатки новогоднего стола, так что хамон был закушен соленой рыбкой, запит шампанским и отлакирован мовенпиковским мороженым. Надеюсь что хотя бы килограммчик просто сольется - я и так к отекам склонна, а уж после рыбки с копченым мясом удивительно что вообще удалось глаза открыть )) так что сегодня соли поменьше, воды побольше :)

Вместе конечно пойдем! вместе гораздо веселее :) Сейчас загляну к тебе :)

Lady_Dragon, привет! С Новым годом! С новым планом!))) Меня Таня зовут, а тебя?)

Я тоже приняла решение меняться, но не резко, типа "все завтра пью только воду, а энергию будут брать от солнца", а постепенно! Клятвенно обещаю себя не ругать себя же любимую за мелкие шалости, добы не допустить крупных!)) Вобщем я тоже на старте, двинемся к финишу?

Natali_jfk, больше народу - меньше поводов к самоотводу! приветик, я тоже бытаюсь перезагрузиться и начать все с чистого листа, буду рада побратимкам!))

Lady_Dragon, привет! Расскажи, пожалуйста, как ты планируешь питаться в ближайшее время, чего и сколько?

Всем привет!

перефразируя Марка Твена "я отлично знаю как похудеть, я делала это 100 раз"

ну сто не сто, а два раза на 10 кило я уже худела. а вот вес удержать не смогла ни разу. год змеи я считаю очень подходит для того чтобы сбросить старую шкурку и остаться в новой распрекрасной.

Я сделала самое необходимое - приняла решение, взвесилась и купила новый блокнот. так что объявляется похудательная стодневка. за время которой я надеюсь приблизится к идеальному весу посредством контроля питания, хождения пешком и йоги и в этот раз там остаться.

Сюда буду постить отчеты и мотивирующие картинки. ну и страдать по тортикам тоже буду тут (оочень люблю вкусную еду: сырррр, хамон, шоколад...) и врядли это изменится.

Заходите в гости дорогие все буду рада поддержке :)