Р�ришка255, РґР°, ты монстр! тЯ тоже 20, РЅСѓ максимум 30 раз приседаю.. Р� уже чувство, будто РЅР° 6 этаж заползла))) 
� отдых я смотрю активный у тебя будет!)

Рђ РјС‹ сегодня РєРѕРЅСЊРєРё купили  СЃ РњР§ :) РћРЅ РјРЅРµ подарок РЅР° РќР“ задолжал, РІРѕС‚ Рё затащила его РІ магазин Р·Р° коньками, С‚.Рє. вчера узнала что РІ парке каток сделали :) Кататься РЅРµ умею, РЅРѕ хочу научится)) Р’РѕС‚ Рё раскашелила его РЅР° 2 пары, РјРЅРµ Рё себе.. взяли самые дешевые, РЅРѕ зато СЃ символикой Сочи 2014   

Ещё очень понравились гантельки.. Думаю купить по 1 кг, а то в Джилл же вроде нужны они?.. А хотелось бы начать хоть что-то делать)) Так что теперь жду когда придут бонусы на карту, чтоб купить их со скидкой 50%. А то что-то жалко мне 600 рэ стало..

�ришка255, 115 раз приседала? да ты спортсменка!!! Я 20 раз и ноги говорят, что хватит))))

Девочки, давайте поставим каждая себе цель и будем идти к ней) � каждая для себя придумает наказание и поощрение!) Я хочу сбросить к концу января не меньше 2 кило (т.е. к 1.02.13 я должна весить не больше 65,3). Если не выполню - 1 час велотренажера, плюс занятие с Джил в один день! А если выполню, то куплю себе блендер, о котором давно мечтаю, чтобы делать вкусные супчики и смузи)))

Девочки,я вчера сдержалась и сегодня отвес нехилый.Вчера даже обруч покрутила 20 минут и поприседала 115 раз.

Я тоже с вами на счет поощерения и наказания.Я себе поставила цель до конца января -4кг,т.е. 53 должна буду весить.Наказание 1,5 часа трене,а что можно придумать на поощерение-спа процедурка???

Завтра идем играть в пинбол,а в понедельник поедем на Ай-Петри кататься на санках,если там снег выпадет

�ришка255 пишет 04.01.2013 в 19:00 (ссылка):

у меня такая же ситуация....и сама не знаю как бороться! Единственный надежный способ - ложиться спаааать!

Т.е. сделать из себя жаворонка, ложиться рано и вставать еще раньше)))

� понравилась идейка про сбрасывание 2 кг - и если не так, то наказываем активной тренировочкой))) Я бы поучаствовала с вами - только мне бы желательно не 2, а 1 сделать))

Ghostflower, у меня, кстати, план на январь - минимум 2 кг) Надо устроить спор, чем себя наказывать будем, если не скинем?)) 2 часовой тренировкой полноценной?))))

Заинтриговала сплетницами,скачала 1 сезон.Ты все 6 смотрела?

�риш,я вообще за январь хочу скинуть 4 кг.Надо бы тоже обручь достать,да покрутить,то на спорт пока никак не решусь,такая лень.

У меня проблема,что целый день считаю ккал,,соблюдаю калораж,а как вечер наступает и вес ,мне сносит крышу.Я не знаю как уже с этим бороться.

Как же она мне нравится... Нигде не могу найти фотки свадебного платья из Сплетницы.. Оно шикарное!)

Покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґ последнюю серию "Сплетницы".. Как жаль, что РѕРЅР° закончилась... Зато финал шикарный СЃ безумно красивыми платьями! 

Ghostflower, привет) Можно в гости? У меня такие же параметры)) Я вот со вчерашнего дня снова взялась за дело (до этого на 2 недели выпала из процесса из-за праздников), вчера был разгруз на гречке, очень удачный, кстати) А сегодня снова планировщик!)) Я, кстати, тоже думаю, что свадьба должна быть летом) МЧ не решается пока, а его мама хоть сегодня бы нас женила)) Кажется, мой скоро созреет)) Но даже и без этого стимула к лету я хочу быть 58 кг) хотя бы)

вааау, мотивашки просто нереальные)))))) хочу хочу хочу!!!! РїРѕСЂР° тоже брать себя РІ СЂСѓРєРё! Р° то РїРѕ весу Сѓ меня ничего РѕСЃРѕР±Рѕ сильно РЅРµ изменилось, РЅРѕ РїРѕ замерам думаю РїРѕ сантиметра 3 точно прибавила((( Рє лету надо исправляться, Р° СЏ сама сижу конфетки РґР° тортики трескаю РїРѕРїРёРЅР°Р№С‚Рµ меня))))

Р�СЂРёС€, РґР° конечно СЏ РЅРµ обижаюсь, это СЏ так РіР»Р°РІРЅРѕРµ что нашла тебя Рё сама напросилась

Ничего, закончатся Новогодние каникулы и будет хорошо худеться))) Я 3 года назад как раз начала худеть в это время и хорошо до лета скинула, вес 2,5 года держался...

Р� ещё немного картинок. Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° эротический характер, РЅРѕ РѕРЅРё вообще классные! РњРЅРµ РїСЂСЏРј очень нравятся!... 

Р�змерила объемы. Самое интересное, что РЅРµ смотрю РЅР° набранные обратно 6 РєРі, РІ РіСЂСѓРґРё РЅРё 1 СЃРј РЅРµ прибавилось, РІСЃС‘ РІ живот Рё РїРѕРїСѓ... Печаль  

Данные на 03.01.2013

Вес: 69,8 кг
Рћ Груди: 92 СЃРј 
Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 87 СЃРј
О талии: 80 см
Рћ живота: 96 СЃРј 
О бёдер: 102 см
Рћ РЅРѕРіРё: 60 СЃРј
Рћ СЂСѓРєРё: 28 СЃРј

Ух какая попа!)) Была бы я мужиком, я бы позарилась на такую))))

Корнелюша, приветик! Да, стиму лы отличные.. Надо только лень перебороть и всё ок будет!)) Давай вместе, дух соперничества обычно хорошо стимулирует! :)

У меня кстати, планы на январь - убрать 2 кг. Не знаю какими путями, но убрать!))

Вес сегодня утром 69,8 РєРі. Есть РѕС‚ чегго теперь плясать.  

Вчера покрутила обруч.. Давно не брала его.. выдержала 15 минут, всё отбила с непривычки, тело красное было и к вечеру спина разболелась.. Сейчас вроде ничего, приятное такое напряжение6, как обычно после тренировки через долгий перерыв.. Вспоминаешь, что у тебя мышцы есть)))

Кристина, Добро пожаловатьт, дорогая!) Вчера так запарилась СЃ созданием, заполнением Рё обозначением целей, что уже РЅРµ успела всех позвать... Прости меня, негодяйку!  Рђ выглядеть РјС‹ будем так же, РЅРµ переживай! Главное взять себя РІ СЂСѓРєРё!))

Vendess, привет! Рассказываю - всё Дион))) У меня тогда спорта было совсем немножко, обруч мне только к НГ купили, так что всё было из-за питания... Правда первые недели 3 я усердствовала, девчонки вот на меня даже ругались.. Кушала не по коридору нижнему 1200-1500 кк, а вооблще до 1000 кк в день. Первый месяц конечно отлично всё уходило, а потом, когда поднялась до 1500, получила только -1 кг за месяц.. а ещё -2,5 кг за декабрь было, потому что участвовала в гоночках и был контроль и отчет) Питание+спорт+ АЦ средства минимум 1 раз в день :)

Кстати, нужно вернутся к АЦ средствам, когда себя не жалеешь и трешь сильно, то и руки накачиваются и целюль пропадает, и объемы уходят с этих мест))))

Р�ришка255, Добро пожаловать, тёска!) Заглядывай РІ гости, СЏ только Р·Р°!) Главное СЃ пинками, если СЏ Р±СѓРґСѓ ленится)) Новый дневник Рё правда как-то мотивирует.. РќРµ знаю даже почему так... 

Привет,�риш!!!!!!!!!С новосельем тебя!!!!!!!!!!

Если не против буду к тебе заглядывать?!

У нас схожие цели,хочу сборсить 7 кг.Есть тоже старый дневничок,но как то не мотивирует меня.Хотела создать новый,но как-то не решусь .

Ghostflower, "С октября по 31 декабря сбросила с 69 до 62 кг,"

ого! а каким образом? расскажите !

Свадьба, выпускной...ммм))) красотень!

Так что пора бы уже готовить себя) Поздравляю с новосельем)))))

Да, девушка крайняя слева шикарна С‚оже хочу быть такой!!!

и у нас обязательно получится так выглядеть, так что все в наших руках!

Привет привет))

Завела новый дневничок, Р° РІ гости РЅРµ позвала( СЃРѕРІСЃРµРј РїСЂРѕ меня забыла

Р�ришка приветик...рада что ты вернулась Рє нам окончательно Рё бесповоротно!!! РЎ новым РґРѕРјРёРєРѕРј тебя...СЃ новым РіРѕРґРѕРј коненчо!!!!!! РЈ нас РІСЃРµ получится...цели Сѓ нас одинаковые, СЂРѕСЃС‚ тоже,  вес сейчас тоже одинаковый..Сѓ меня тоже РѕРЅ РІСЃРµ полгода проколебался РѕС‚ 68 РґРѕ 70!!!!!! Так что СЃ РќР“  Р±РµСЂРµРј себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед Рє мечте, будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°..закидывать пинками       

РќР° фоточках ты просто красавица..даже Рё полненькая....шикарно выглядешь!!!!!!!! Рђ СЏ Рё забыла если честно что ты была уже РІ меньшем весе.....знаешь уже что это такое!!!!!!!!!   Р� стимулы Сѓ тебя шикарные.. так держать                                                                                                                                                                                                                                               

�риш, какая ты хорошенькая, особенно в своем "контрольном" платье.

У меня , к сожалению, не получается в последнее время быстро сбрасывать вес, только набирать

Я тоже с сегодняшнего дня в планировщике, а то забросила совсем это дело и возобновляю занятия спортом....

пока только беговая дорожка, а дальше силовые буду подключать...

Даешь -10 кг к лету...

Tomo4ka, привет!))
Объемы обязательно померяю, самой интересно как там дела.. Я даже когда не худею, всё равно меряю, ради интереса))

Планировщик тоже буду вести, нарушу или нет) А нарушить то легко, ещё оливье есть, отбивные вкусненькие с ананасами... Мммм... про конфеты вообще молчу, уже с утра 3 штуки съела, не удержалась...

Сейчас Р±СѓРґСѓ РѕР±СЂСѓС‡ крутить, только дам ему нагреться... Р° то металлический, РЅР° балконе стоял.. :) 

С новосельем!!! � С Новым Годом!!!!!!!!

Здорово, свадьба и выпускной - железные стимулы)))) Я построже начну с выхода на работу, а пока и конфетки поедаю, но все в планировщих с сегодняшнего дня! Пусть и превышен будет, зато буду знать откуда взялись кэгэшки....

Мы вобщем то сейчас в одинаковом положении - и рост, и вес!! Так что вперед к свершениям!!!! Ты еще померь обхваты для интереса! Главное в похудении объемы как уходят

Тренировка для сексуальных ног:занимает всего 15 минут в день,но результат не заставит себя долго ждать!

ALINA, привет дорогая!!!! 

РќСѓ ты как? Готова СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№?    Рђ то РјРЅРµ очень нужны дружеские РїРёРЅРєРё РїРѕРґ зад...   

Свадьба - это пректасно))) РЇ уже даже РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ спрашиваю, С‚.Рє. РЅРµ дождешься предложения... РњС‹ тупо выбрали дату РЅР° календаре Рё РЅР° этому закончили. Хотя СЃСѓРґСЏ РїРѕ нему, РїРѕ разговорам, РѕРЅ РѕС‚ неё отступать РЅРµ планирует.. Так что СЏ даже РЅРµ знаю что творится РІРѕРєСЂСѓРі.. 

Потом СЏ привыкла, что любимого нет СЂСЏРґРѕРј, расслабилась, худеть пыталась, РЅРѕ слабовато, так Рё встретила его РІ 64 РєРі :) 
Расслабилась, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ наладилось, отъелась Рє осени 2011 Рє 69 РєРі.. Поняла, что это аут, видеть себя РЅРµ РјРѕРіСѓ.. Нашла Дион РїРѕ совету РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё понеслась)) РЎ октября РїРѕ 31 декабря сбросила СЃ 69 РґРѕ 62 РєРі, была рада нереально! Правда праздники часть усилий вернули Рё поэтому РґРѕ мая месяца СЏ никак РЅРµ могла взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё колебалась РІ участке 64-63 РєРі.. 

Фотка с моего ДР.

Я в Бирюзовых джинсах :) Хочу обратно в этот вес! А самая крайняя слева девушка - эталон фигуры мечты. Всё при ней, и грудь и попа, при этом вест 49 кг при росте 175 см :)

Р� последнее фото СЃ отдыха РІ октябре. Примерно такая же СЏ сейчас. 

Привет дорогая))) С новосельем тебя!!!! Я с тобой))) У меня тоже в планах до лета все таки прийти к своему идиалу)) А свадьба это хорошо .......))))

Небольшой фотоотчет. 

2008 РіРѕРґ. 11 класс. около 78-76 РєРі. Выпускалась СЃ 76 точно РїРѕРјРЅСЋ, С‚.Рє месяц сидела РЅР° диете Рё бегала СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ парке :) 

2010 РіРѕРґ. Май. Стресс, любимого проводила РІ армию, РЅР° момент фото весила около 65-64 РєРі, сбросила Р·Р° пару недель 3 РєРі.. Это РјРѕС‘ "Контрольное платье", тут РѕРЅРѕ РІРёСЃРёС‚, Р° сейчас полностью РІ обтяжку.. 

Елена, РќР° первое время РЅРёРєСѓРґР° без планировщика.. Р’ прошлый раз соблюдала каллорийность, СЃРїРѕСЂС‚ был редкий, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РѕР±СЂСѓС‡ крутила Рё слабенькая гимнастика, типа зарядки-разогрева РЅР° физкультуре. РќРµ смотря РЅР° это РєРі уходили отличненько :) СЃ начала октября РїРѕ 31 января сбросила 6 РєРі, потом ещё РґРѕ мая вес такой держала, РѕСЃРѕР±Рѕ ничего РЅРµ делая. Правда тогда Сѓ меня выработалась привычка Рє более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию. Без майонеза, жирных блюд, СЃ кашами Рё овощами. Хлеб СЏ РЅРµ ем вообще, Р° РІРѕС‚ булки люблю... 

РќР° этот раз планирую также исключить майонез Рё прочие СЃРѕСѓСЃС‹, шоколад СЃ конфетами Рё булки, конечно же. РќР° первых парах это уже даст значительные результаты, для меня СѓР¶ точно)) Это знаю, С‚.Рє. 6 лет назад СЏ была 82 РєРі.. Это девочка РІ 10 классе.. Даже страшно вспоминать)) 
Потом, чуть-чуть исключая мучное и сладкое и ограничивая порции, за пару месяцев я обычно сбрасывала 4-5 кг и успокаивалась) Часть возвращалась, часть нет.

Полнеть начала этим летом. РЎ родителями это очень легко, С‚.Рє. РІСЃС‘ жареное, жирненькое, конфеты постоянно есть РІ РґРѕРјРµ.. Если кончились - надо купить  

Спорт планирую ввести в этот раз. Правда боюсь, что с моим весом сейчас это будет тяжеловато.. Поэтому планирую просто в домашних условиях месяц поработать, а там запишусь на занятия, есть у меня одни курсы на примете)))

какими способами собираешься добиться цели?

Спасибо Р·Р° поддержку, Р•Р»РµРЅР°! Р� СЃ новым РіРѕРґРѕРј! РЈ нас РІСЃС‘ получится!))

Чуть позже выложу свои параметры, чтоб было проще следить за успехами :)

Привет,�рина.

Поздравляю с новым дневником и конечно же Новым годом.

Похвальные цели на 2013 год , тем более что есть к чему стремиться....

РЈ нас СЃ тобой  РїРѕС‡С‚Рё похожие параметры, Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° твоими  результатами Рё мотивироваться вместе СЃ тобой.

Удачи нам ...

Всем привет. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР°, РјРЅРµ 21 РіРѕРґ. Вес колеблется РІ районе 68,5-70 РєРі... 

Завожу здесь новый дневник, т.к старый не вдохновляет на подвиги.. Решила начать новый этап своей жизни с этого нового года. 2013 год должен принести много нового в мою жизнь, предстоящие события просто требуют быть стройной и красивой, поэтому я снова здесь :)

Главные мотивации для стройной фигуры:

1) Летом выпускной РІ университете. Рў.Рє. школьный выпускной СЏ стараюсь забить Рё фото засунула подальше РІ тумбочку, Р° СЃ электронных носителей удалили, то хочу, чтоб этот выпускной был самым классным Рё веселым. Благо, коллектив располагает :) РќСѓ Рё СЏ чтоб была красивенькая... 

2) Возможно, даже скорее всего, опять таки, весной-летом меня ждёт Свадьба. Предложение никто РЅРµ делал, РЅРѕ чувствую будет без него, С‚.Рє. ждём РєРѕРіРґР° же кончится учеба. Само СЃРѕР±РѕР№, хочется быть стройняшкой, Р° РЅРµ большой зефириной РІ платье 

3) Просто надоело смотреть РІ зеркало Рё видеть, как СЏ медленно РЅРѕ верно покрываюсь слоем жирка.. РЎ мая месяца 2012 РіРѕРґР° СЏ набрала 6 РєРі, которые РґРѕ этого уничтожала СЃ помощью ДиОна около 3-4С… месяцев.. Так что РїСЂРѕ чудодейственность планировщика СЏ знаю РЅРµ РїРѕ наслышке.  

Р’ этот раз цель - "-10 РєРі" Рє маю 2013 РіРѕРґР°.  Р’СЃС‘ реально, нужно только приложить усилия.