Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
С 80 до 65 кг. Учусь позитиву. Ghostflower

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг_прошлый этап
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостям

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ghostflower, привет))) не теряем! Я захожу и читаю) Тома права - главное возвращаться! Но тебе нужно больше стараться...если так каждый день или через день косячить - будет так что "а воз и ныне там!" Сделай это, победи саму себя! Да это сложно, да хочется косячить...но это нужно в первую очередь тебе самой! Мне самой так было лень....на НГ оторвалась...и хотелось это продолжить....но оно же того не стоит! Не хочу набирать вес и терять результаты по глупости!

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, не теряйте меня!) 

Я конечно совсем не паинька в своём похудении, но как ниже Тома сказала - выпала, а потом вернулась. Вот примерное так и живу) 1 кг сбросила после нового года набранный и теперь колыхаюсь на месте. Но это уже прогресс, хоть не набираю)) Ничего толком не делаю, только опять планирую и жалуюсь.
Буду исправлять это!

Вчера день хорошо начался, поехали на каток, час покатались и довольные поехали в гости, проведать только что выписанную из роддома двоюродную сестру мужа. поболтали, выпила чай с 2 конфетками и поехали домой. Голодные, но поужинали в меру. Ну всё думаю, вечер, буду отдыхать, домашние дела делать.. Но нет, приехала другая сестра с мужем и упрямо тащили к себе, Сашу комп настроить - меня за компанию. Короче компания обернулась для меня половиной бутылки вина, конфетами и чипсами.. Сегодня не взвешивалась, один фиг воды много. Сегодня будем работать над этим))

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И не надо себя ругать!! Ну выпала на пару дней и давай обратно!! Конечно, сама подумай! Сколько уже времени ты беспорядочно неправильно питалась, с год уже наверно?? Понятно, что вдруг резко одним днем ты не вернешься полность в правильное питание. Начинай исправления хотя бы с ужина, о котором можно позаботиться накануне или продумать днем, чтоб не получалось, как ты написала - прибежала голодная, а дома только тортик

Кстати если с деньгами проблема (это я про то, что на ужин творог, фрукты, овощи не всегда позволишь), то можно те же рис или гречку варить (времени 15 минут займет, чтоб не помереть с голоду по приходу можно выпить стакан воды). А чтобы обойтись без масла и сахара, я люблю их смешивать с томатной пастой (она без сахара в отличие от кетчупа) или крошу яблоко или делаю в блендере из него пюре и добавляю к каше

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tomo4ka, да да, пыл поутих, лени больше стало.. Выпала на 2 дня, т.к. день рождения свекра отмечали, поела салатов и тортика кусочек.. ( Вчера в городе была, покупала пальто, пуховик мой вообще умер окончательно.. :( Питание тоже было фигня - с утра бутер с чаем, на обратном пути в дороге ватрушка, на работу приехала съела мандарин и большую конфету.. А вечером более-менее норм, картошки пару ложек, морковь по корейски, салатик из сыра, грудки и грибов, кусочек горбуши и кусочек тортика, такой вкусный зараза! А я такая голодная.. 

Но вес пока на месте, сегодня со страхом становилась.. :) 

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка, вылезай!!! Надеюсь, что ты еще в строю???!!!

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, ничего, у всех бывают тяжелые дни. Ищи позитив:) А вот конфетки и другие сладости все таки оставь в меню только до 12:)

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Сегодня в отвесе всего то 200 грамм. Ну хоть как-то, будем работать. Вчера весь день лопала пюреху и салат из красной капустки, морковки и майонеза (свекровь меня опередила, не добавила сметану..) Вкусненько было :) Вредности были в виде блинчиков, один утром и половину вечером, после прогулки нашей.

Сегодня на завтра овсянка и руготня с мужем.
В обед с ним не разговаривала, сидела отвернувшись. Обедала у мамы, поэтому грамм так 150 супа харчо, 2 ложки с горкой тушеной капусты с морковкой и 3 ложки макарошек с мясом (мясо было отварным, надо же! обычно это поджаренный фарш). Чуть позже чашка чая маленькая и конфета суфле, типа птички, ток с вафлями прослоена и 1 сырник. Итого на 870 кк. Неплохо так за полдня.. 

Настраиваю себя на диапазон около 1500 кк, лучше - меньше, но пока выходит 1700 в день.. Многовато.. Дион рассчитывал коридор с учетом спорта 3-4 раза в неделю, я в него вхожу.  

Вечером нужно замутить Лесли, выгнать всех из комнаты и заняться. Ужинать пока не знаю чем, как повезет. Свекровь сегодня испекла сырники из моей пачки творога, видимо решила, что 3 дня в холодильнике - это много. Да как испекла, без яиц и муки. Ток творог и сахар - Гениально! Надо ли говорить что получился один большой творожный блин с румяными краями и щедро залитый маслом? Я в шоке честно говоря.. Потратила 80 рэ на творог, а его так испоганили.. Особенно если учесть, что в кошельке 150 рэ на двоих и зп только в пятницу..
Эхх.. Позитив блин, сплошной...

Вот пытаюсь найти чтоже сегодня хорошего было... С мужем поругалась, начальница наорала за бумажку, хотя сама её на той неделе сканировала и всё было так, сегодня оказалось, что не так... Творог уплыл... Водой свяченой на меня налили, вышла на обед, а тут толпа с иконами в честь праздника...  Пожалуй из позитива сегодня только конфета с чаем и полчаса просмотра "Обещать - не значит жениться". Круть! Отличный день! smile

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помирились. Стараюсь держаться молодцом, пока сложно.. Пару конфет всё же заточила.. и блинчик один. Но у меня для личных целей пастила есть, сладко, углеводы вредные, но зато без жира :) И чай приучаюсь пить без сахара. Я и так больше 1 ложки чайной не клала, но и их лучше убрать вон.

Погуляли с малой по улицам 1 час 45 минут, обошли все и некоторые по нескольку раз, шагометр насчитал 9500 шагов и 6,8 км. Поэтому наверное буду без Лесли сегодня, покачаю пресс чуток и поприседаю :) Завтра посмотрим будет ли результат. КД какие-то скромные в этот раз, я прям в шоке.. Вообще их не замечаю. Надеюсь так и пройдут, не разыграются :-)

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да насчет объемного ужина не парься, раз в неделю вполне можно устраивать адекватный "загруз", но конечно лучше стараться обходиться без него!!! Жалко, что на каток не пошли, я вот второй год уже выбраться не могу :( И надеюсь все помиритесь, и всё будет хорошо:)

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тома, всё печально... Рассказываю.

На каток не поехали, Катя не взяла теплых вещей, думала там плюс 20 видимо. А у нас катки такие, что нужно 2 свитера теплых, перчатки, шапку и 2 носков минимум. На более теплый ехать не захотел Саша, т.к. там народа море и он меньше по разверам. Поругались все.

Потом приехала его двоюродная сестра с мужем, потискать племяшку. Посидели, решили попить чаю.. Держалась как могла, но всё равно 2 печеньки и 2 кусочка колбасы съела.. Но им всё мало, пригласили домой к себе, жарить курицу на мангале.. Долго сопротивлялась, но поехала :( Поэтому на ужан были роллы, курица (грудку правда выбрала), чуток оливье, пюреха и много овощей. Ах да, и 2 бокала какой-то бодяги под видом шампанского, тянула как могла, половина последнего бокала ушла к мужу, ибо дрянь та ещё... 
Как итог имеем плюс кило еды в животе и разыгравшиеся КД.

Но отступать не буду, отдохнула и хватит! 

Катя с какого-то перепугу с нами не разговаривает и ходит портит настроение кислым видом. Да мы её не взяли с собой, но отец был выпившим, а мать на работе. Малую она уложила, наорала на нас, что слишком громкие, забрала свой чай и ушла. Короче мы виноваты во всём. Задолбало, хожу без настроения((

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты молодец, активно за себя взялась! Так держать!!! Я помню спину почуствовала после утренней зарядки "Водопад" с Катериной Буйда, она всего 7 минут, но и место красивое *на фоне водопада), и музыка красивая!! Но первый раз тяжко! Поищи в ютубе

У меня все хорошо, работаем, в каникулы активно везде гуляли:)

Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвес -700 грамм. Убираю водичку после праздников :) Утро начала с медового массажа, потом намазалась кремом и прошлась ещё массажной щеткой по проблемным местам, почти молодец)) Почти, потому как заточила половину оладушка и 2 печеньки.. Начинаются КД, ужас как сладкого захотелось! Но вечером отработаю, собираемся поехать на каток smile

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор в норме, зеленеет, но были вредности 1,5 оладушка (75 гр) со сметаной и кусочек от конфеты-нуги на 25 грамм.

Сделала Лесли 2 милю, разница прям чувствуется, аж узнала, что мышцы на ногах где-то всё же прячутся))) Пока буду мучать её. Планирую ещё хоть пару раз в неделю Джилл включать, у неё всё же не только ноги работают))

И ещё, девочки, подскажите как мышцы спины укреплять? какие упры делать? понятное дело, что тут больше дело в лишнем весе, но всё же.. Тяжко долго стоять или сидеть в одном положении, прям жутко болеть начинает. Все каникулы новогодние вообще просыпалась и засыпала с ноющей болью..  

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ела я вчера ппц сколько... Особенно на ужин. Начиналось всё прилично, картошка пюре 120 гр, подлива из курочки и овощей, тущеных с соевым соусом и половина помидорчика. Но потом напала на меня хурма и заставила съесть за вечер аж 3 штуки по 80 гр. И чай с 1 печенюхой был, признаюсь. Но в целом за день 1470 кк и зеленый коридор. Аж странно как-то.
Взвесилась с утра, озвучивать не буду, но знаю с чего стартую. Цель к какому-то числу сбросить столько-то ставить не буду, не соблюдаю тогда. Просто сбросить 10 кг. Хотелось бы до лета, т.к. в планах море, в прошлом году работали и не ездили..  

Вчера перед сном сделала 1 милю с Лесли. Решила начать с неё. Вроде просто всё, но реально была мокрая. Но не загнанная, как после Джилл. 

Вот такие дела. Спасибо, если читаете :-)

Ирина, 23 года. Было 65 кг.. Сейчас 81 кг... Рост 165 см.
Цель 1: 78 кг.
Цель 2: 75 кг.
Цель 3: 72 кг.
Цель 4: 70 кг.
Цель 5: 65 кг!
Дневник: /community/post.php?topic_id=46179
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.