Вчера не добрала белков и сильно не добрала. Позанималась с Джил. Начинаю замечать, что как то тело попривыкло уже к зарядке. Ноги подтянулиь и животик меньше стал. Уже даже жду не дождусь 3-го уровня :)

С мужем так и не помирились. Я честно предпринимала попытки, но у него рожа кирпичом...ну я и сказала, фиг с тобой, поступай как знаешь и теперь сама с ним не разговариваю. Напару молчим...даже домой не хочется. Зато есть дикое желание сходить в салон на стрижку, пидекюр и маникюр и на покупку нового платьеца. Получу з/п и гори все синим пламенем, нафиг кредиты, пусть сам платит, он же набирал...а я себе любимой праздник устрою

Eva750 пишет 23.01.2013 в 15:12 (ссылка):

 Р·РЅР°Р»Р° Р±С‹ ты как меня тошнит))))
смотреть уже не могу)

НадеждаN пишет 23.01.2013 в 16:07 (ссылка):

Да у меня стандарстно. Завтрак - каша, перекус - творог с апельсином, обед курица либо говядина с гарниром+овощи, перекус фрукт с творогом, ужин - обычно рыба, перекус - фасоль и питьевой йогурт. Вместо хлеба хлебцы. �ногда на завтрак и обед запихиваю, что нить сладкое.

Eva750, чтобы посоветовать на что заменить, нужно знать что ты кушаешь в течении дня.

Сегодня хреновое настроение. РЎ мужем поцапалась. Р’ голову лезет всякая фигня Рё мысли РЅРµ айс. 

Вчера первый день после болезни удержала питание в зеленом коридоре. Тошнит уже от творога с йогуртом. Чем бы заменить?

Eva750, Г�А и ЕГЭ надо просто пережить. Теперь это издержки системы образования. Да, они очень мешают качественному изучению программы, и очень неудачны в принципе для нашей школы. Но они есть. � от них, к сожалению, никуда не деться.

Р’СЃРµ сдастся, РёР±Рѕ РІСЃРµ учителя РІ школе заинтересованы, чтобы дети сдали - РІ противном случае, этим самым учителям очень сильно надают РїРѕ шапке. Так что РЅРµ волнуйся, РґРІРѕР№РєРё РЅР° пробных - только РґРІРѕР№РєРё РЅР°  РїСЂРѕР±РЅС‹С…, РЅРµ больше)

НадеждаN, привет. Заходи. Успехи так себе. Так хорошо начала, а после болезни собраться не могу. Вчера вот чебурек умяла и вылезла из коридора по каллориям. А еще зарядку вчера не сделала, так как после работы поехала на собрание к сестренке мужа в школу, а вернулась в 9 вечера. После готовка, уборка и...бац, уже пол первого ночи. Кстати, о школе. Унас девятые классы пробный Г�А сдавали и все завалили, почти все двойки. Вот и собирали родительское собрание, чтоб думать, как быть дальше. Но собрание получилось о том, что учителя из сил выбиваются, дети все лоботрясы, а родители безответственные люди. Все равно понять не могу, ведь есть же в школе отличники, ударники, но как они то умудрились на двойки написать...кто тут виноват то?

Привет! Я к тебе в гости. Как успехи?

Eva750, да, набережная это и есть Доски) Мне аргентинское танго понравилось (была возможность немного попробовать), но тут надо иметь очень сильный контакт с партнером... В моей жизни всего один такой партнер был, мы в паре танцевали с огнем - тут доверие нужно полнейшее и безоговорочное, особенно если акробатические элементы идут. Больше подобных не встречала. Да и перегорела, наверное, подобного рода занятиями. :)

В остальном - жаль, что у вас такого нет. � очень странно. Мне казалось, энтузиасты всегда находят друг друга.

Завязывай болеть)

После суши водичка задерживается, так что не волнуйся!

Sayli пишет 17.01.2013 в 21:14 (ссылка):

Ты как в воду глядела. Я действительно заболела, но болела я ровно два дня, ниче есть не могла. А потом....потом меня понесло. За два наела все, что ушло за два дня болезни....но на меня такой жор напал. А что самое ужасное, мой муж каждый день роллы заказывал, а я от них отказаться не могла. Наверно воды много задержалось в организме. А еще, еще мы вчера на ночь глядя на двоих полтора кило мандаринов сожрали и даже не заметили. Сеня встала на весы и....оооо, все снова беру себя в руки.

TTTTT пишет 17.01.2013 в 12:04 (ссылка):

Была я в Москве на таких мероприятиях, очень понравилось. Меня друг московский на набережную таскал, я там аргентинским танго заразилась. Приехав домой, начала искать подобные курсы, но, оказалось, что у нас в городе нет курсов по аргентинскому танго. А подобных мероприятий с танцами тоже не проводится. Если только соревнования по бальным танцам :)

Eva750 пишет 17.01.2013 в 10:01 (ссылка):

 РµСЃР»Рё РЅРµ лезет - РЅРµ впихивай) 
Организм свой надо слушать)

Привет, девочки! Ева, привет! А что у тебя с давлением и температурой сегодня? Все в порядке? Я вот когда болею часто вообще не испытываю чувства голода.

Кстати, я пропустила или ты не писала: а какую именно программу у Джилл ты делаешь?

Я бы советовала тебе поспорить - с твоей любовью к танцам это будет мощнейшей мотивацией, а на мой вкус, мотивация в похудении - это самое важное)

Eva750, а где ты живешь, если не секрет? Просто в Москве, например, есть Доски - это близ Нескучного сада. Там в теплое время года собираются люди и танцуют. Не бальные, конечно, но латина, хастл, контактное танго. � я думаю, такие встречи есть много где, они не требуют затрат. Просто если ничего, кроме этого, не доставляет тебе такого удовольствия и желания заниматься - не представляю, как можно отказываться? Ведь деньги - лишь вопрос приоритета, мы всегда сами решаем, что себе позволить, а в чем отказать...

Чет СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ то...сейчас должен быть ланч, Р° СЏ ничего РІ себя впихнуть РЅРµ РјРѕРіСѓ...РЅРµ хочется Рё РІСЃРµ. Р� кашу сегодня утром СЃ трудом съела. 

Eva750 пишет 17.01.2013 в 08:13 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ классная мотивация! )
РЈ меня подружка СЃ мамой договорилась, что если похудеет Рє РќР“ РґРѕ 65, та ей подарит айфон))) 
Она конечно не похудела, и айфон не получила, так как откровенная лентяйка и сладкоежка)
А я вот взяла это на заметку и хочу к 57 тоже что-нибудь выклянчить)

TTTTT, привет. Спасибо, что заглянули. В ФК есть танцы в групповых занятиях, но это не то :)...наверно надо попробовать бальные танцы с партнером. чтоб понять :)

Setter, спасибо за поддержку. По поводу танцев тут подумала, может заключить с мужем пари: я скидываю вес до 57, а он мне дает возможность месяца три походить на занятия...он спорить любит, а мне мотивация. Как думаете? В скором времени закрываем пару кредитов, как раз будет свободная наличка, если так сказать можно :)

Вчера РІ рамках зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Рё...как то так получилось, что белков РјРЅРѕРіРѕ, Р° жиров РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Р’РёРґРёРјРѕ семга запеченая РІ фольге СЃРІРѕРµ дело сделала :) РЎ Джил вчера РЅРµ занималась, сделала перерыв. Сегодня будет второй уровень, стараюсь настроить себя РЅР° боевой РґСѓС…, РЅРѕ, чет РЅРµ очень получается...слабость РІРѕ всем теле Рё спать хочется, может днем будет лучше. 

Ева, удачи тебе, ты сможешь!

Надеюсь, муж не будет таким тираном и ты сможешь снова пойти на танцы!

А по части болячек... все правится при грамотном подходе :)

А я Джилл с гантельками делаю через день и пока беру килограммовые гантельки) 1,5 у меня не очень удобные)

Я, когда занималась, делала перерыв раз в неделю, как советует ДиОн. Даже внутри уровня)

Отдохни, мышцам отдых нужен не меньше, чем нагрузка.

Приветствую)

Почитала твою историю - у тебя все должно быстро пойти на лад, мышечная память - вещь крепкая, начнешь заниматься - тело все вспомнит! К слову, в ФК нету танцев в групповых занятиях? �ли все не то?

Что касаемо гантелей, я, когда занималась с Джиллиан, брала 1,5 -3, больше не было, а потом я в зал ушла.) Если бы сейчас стоял такой выбор - взяла бы 1,5-3-5.

� - да, по отдыху. Не вижу ничего плохого в небольшом отдыхе между уровнями. Как между новыми программами, нередко рекомендуют.

Привет! Если все болит - лучше сделать перерыв. Все таки Д.Майклз не самая простая тренировка

НаташаБрянск, все, поняла. Сегодня куплю сухофрукты.

Sayli, спасибо большое...очень приятно  :)

Вчера был последний день с Джил первый уровень. Как думаете, если я денек перерыв сделаю - это не страшно, а то чет все болит. �ли лучше сразу второй начать? Зеленый коридор соблюдаю, но вчера был на верхних границах. Сегодня завтракала рисовой кашой, перекус второжным сыркос с мандарином. На обед снова ела лапшу (муж не ест, приходится отдной отдуваться). Перекусить планирую вновь творожком и мандаринкой, а на ужин, скорее всего, будет запеченнвя в фольге семга с овощами. Ой, забыла сказать, что я сегодня немного сладеньким траванулась...не удержалась в обед, съела 50 гр. чизкейка, но, вроде он не очень каллорийный, так как на твороге и манке.

Привет всем стройнеющим) � я к вам на огонёк!

Ева, ты большая умничка, что взялась за себя. Хотя даже на фотке со слоном слон всё же один) А ты очень даже симпатична.

Про работу, дом и еду: я работаю дома.. постоянно вспоминаю про завтрак ближе к обеду) � холодильник уже давно не манит. Возможно сказывается год соблюдения коридора.

Про танцы - эхххх.. тоже мечта, да) � тоже финансы.

А я вот редьку не люблю, но клетчатку надо бы попробовать)

Eva750, просто разнообразь ими рациончик) и вкусно, и пользы масса!

Аграфенушка, спасибо за советы :)...при му на заметку

НаташаБрянск, это целый день чтоль на сухофруктах с редиской и клетчаткой сидеть или просто пожевывать иногда?

Вовремя пришла. Материал хороший. Считать ккал и спорт. Все получится просто и интересно.

lyollya, я ем "Сибирскую клетчатку"- тут уж Ядекс тебе в помощь, ну или ближайший супермаркет. В ней калорий вообще практически нет... Только это ж не жир уйдет, вот в чем беда!

�з радикального- если уж так на весы "запала"- можно сходит в сауну, литра полтора пота отделится, это соответственно на столько же вес уменьшится.

Хотя позволь мне сказать: мой тренер- очень стройная невысокая девушка... гдето 160 см... а весит 64 кг. При этом я с 168 и 58 кажусь рядом с ней бегемотом. Вывод сама сделай...

lyollya, клечатка в основном в овощах. Но они иногда водичку задерживают. Меня спасали отруби) Там много углеводов и утоляют голод+польза.
Ты не спеши! Если ты 2 недели будешь себя ограничивать, а по приезду мужа расслабляться, то толку будет мало!!!!

НаташаБрянск пишет 15.01.2013 в 13:39 (ссылка):

ещё раз повторюсь,вот подскажите что мне лучше сейчас скушать (по поводу клетчатки,ну и что ещё может хорошо повлиять на такие результаты,как -1кг в день),вот тогда я точно буду счастлива,как слон..нет,не хочу быть слоном,вобщем очень счастлива

zincha-xz пишет 15.01.2013 в 16:44 (ссылка):

вот и я взяла себя в руки,особенно когда муж уезжает в командировку на пару недель,так тогда вообще легко,никто не соблазняет,не надо выготавливать вкуснятины,вот теперь то у меня точно всё получится...вот только одна беда ,что я не очень разбераюсь что лучше кушать,где много клетчатки,и что пообще лучше кушать,чтоб быстрее ушёл вес,который быстро набрался))) я думаю вы мне поможите,и тогда у меня точно получится)))

lyollya, я за праздники тоже набрала, но быстро взяла себя в руки. ))))

Привет! � я к тебе в гости

У нас смотрю не только вес, цели и возраст похожи - но и дианозы совпадают...

Ты уже что то решила на счет танцев? Это сильно-сильно дорого получается? (я просто не хожу в спортклуб, правда не из за стоимости, а из за лени - не выдержу после работы идти еще куда то....). Просто ты так хорошо смотришься на фото в танце - видно что это "твоё"!

lyollya, вообще нереально в день больше 100 гр Ж�РА скинуть) и набрать кстати тоже) попробуй покушать сухофркутов (мягкое слабительное), клетчаточки (отчистит стенки ЖКТ от лишнего) и редьки (мочегонное природное), и увидешь- за 1 день кг как не бывало!

добрый день))) я скинула уже почти 8 кг.,но эти праздники всё испортили,и я набрала 2 кг.,вот теперь опять надо их стараться скидывать..вот за вчера 300 гр. уже скинула,буду теперь строго придерживаться кКалорий)))

Eva750, ты молодчинка, что каждый день с Джилл занимаешься) Я ленюсь) Чередую с Лесли)

Вечером тоже нормально заниматься, говорят после 17.00 организм как раз требует спорт)


по поводу лапша или рис+говядина... � то и то одинаково калорийно)Выбирай, что именно тебе по вкусу)

Привет, Ева, решила заглянуть и к тебе в гости!
Ты действительно очень-очень красивая)), и, кстати, я тоже разделяю твои вкусы по поводу фигуры, сама не хочу быть скелетом! На счет танцев, у Les Mills есть два вида видео-тренеровок с элементами разных видов танцев Body Jem и Sh'Bam, мне очень нравиться последняя, там ведет одна из моих любимых ново-зеландских тренеров Рейчел Ньюшем)).

А по питанию могу только сказать, что иногда отеки бывают ложными причинами к беспокойству, надо просто знать, что углеводы (особенно сладкое и алкоголь) задерживают в организме воду: на 1 грамм углеводов задерживается 4 грамма воды. Тут главное осторожней подходить к самому питанию, будешь меньше есть, чем нужно организму, начнешь пухнуть и от морковки))...