anyel пишет 29.06.2014 в 13:01 (ссылка):

да ладно )))) объелась белка, не страшно

Баклажаны на пару

 - это легкая, низкокалорийная закуска для любителей пикантного РІРєСѓСЃР° чеснока Рё баклажан. 

Описание приготовления:
Это настолько простой рецепт баклажан РЅР° пару, что описание его приготовления РЅРµ займет Рё РґРІСѓС… РјРёРЅСѓС‚. Блюдо невероятно низкокалорийное Рё прекрасно подойдет тем, кто следит Р·Р° фигурой или РЅРµ ест РјСЏСЃРѕ. 

1. РћРґРёРЅ небольшой баклажан вымыть, просушить Рё нарезать порционными кусочками. Это РјРѕРіСѓС‚ быть кружочки, ломтики или даже четвертинки. 
2. Чеснок очистить Рё мелко изрубить. 
3. Если Сѓ вас есть пароварка, то это значительно облегчит дело. Если такое чудо техники РІС‹ еще РЅРµ приобрели, то следует подготовить большую кастрюлю. Налить примерно треть РІРѕРґС‹ РІ кастрюлю Рё довести РґРѕ кипения. Сверху поместить дуршлаг, только такой, который РЅРµ боится высокой температуры. Дно дуршлага РЅРµ должно касаться РІРѕРґС‹! 
4. Нарезанные баклажаны отправить РІ чашу пароварки или дуршлаг, сверху выложить чеснок. Готовить около 25-30 РјРёРЅСѓС‚, РїРѕРєР° баклажаны РЅРµ станут РјСЏРіРєРёРјРё. 
5. Р—Р° это время необходимо приготовить заправку. Смешать соевый СЃРѕСѓСЃ Рё кунжутное масло. 
6. Готовые баклажаны приправить СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё посыпать зеленым луком. 

Баклажаны на пару в домашних условиях можно дополнить другими овощами или сыром.

Эх ты...

anyel пишет 28.06.2014 в 13:12 (ссылка):

Да, путешествовала с мужем по объектам )))В 10 утра выехали, в 10 вечра вернулись. Пришлось днём схомячить самсу и салат . ПЯтницу не считала коридор.

Вчера отпахала две тренировки. Степ интервал и пресс с растяжкой.

� взяли наконец-то раков, естессно под пиво. Седня не взвешивалась - ибо страшно ))))

но мы пол года собирались поесть этих членистоногих. Наконец-то получилось.

Сегодня решила РЅР° Р·СѓРјР±Сѓ РЅРµ ходить, чо-то СЏ никакая для тренировки. ДА там сегодня ещё Рё летняя вечеринка, дресскод, мастер класс. Р� тут СЏ  СЂРµС€РёР»Р° РЅРµ ходить сегодня.

� где ж ты путешествовала,красопетка ты наша???

Я тут. 73, 1 с утра, просто вчера целый день до поздней ночи путешествовала, с меня сегодня отчет.

Pleione, ты обещела не пропадать....

Девчёнки,я уже в строю!!!

Марин сегодня вес)))))жду))))) прихвати с собой Леночку))))

Мариночка,я уже почти...Сегодня попробую походить с Лесли...

anyel пишет 24.06.2014 в 14:41 (ссылка):

Выздоравливай, дорогая! с весом потом разберемся

Спасибо,дорогая,стараюсь!!!У меня сегодня 70.7...

anyel пишет 23.06.2014 в 23:04 (ссылка):

Леночка, блин! это наверное СЃРєРІРѕР·РЅСЏРєРё . Выздоравливай. РЁРѕ Р¶ тако堠Абнимаю. 

Антонина-Званская пишет 23.06.2014 в 14:58 (ссылка):

Доброго дня! девчонки. Питание поддерживаю, вчера было бы совсем хорошо, если бы не вареная кукуруза... и шампанское ))))))))не шмогла я от неё отказаться ))))))

На сладкое меня в принципе не тянет. Вес после тренировки в понедельник был 73,9, сегодня 74,1, зато я сегодня отработала тренировку на ноги, хочу и завтра поехать на тренировку

Девоньки,а меня скрутило,сегодня на работе колола себе диклофенак,посмотрю,как буду себя завтра ощущать...

Pleione, Мариночка иак ты мега герой)))) А как вес? Как питание? Сильно тянет на сладенькое? У меня начинается ПМС ох тяжковато....

ОТскакала сегодня часовую тренировку зумбы (в клубе на групповых) и 30 мин пресса, приползла домой и проспала полтора часа )))

anyel пишет 22.06.2014 в 12:21 (ссылка):

РЈСЂСЏСЏСЏСЏ!

Ладно,если немного приду в себя,то в пятницу скину свои данные и с субботы присоединюсь к ежедневным отчётам...

anyel пишет 21.06.2014 в 22:10 (ссылка):

ДАвай к нам в мини гонку к Тоне. А то нас там двое осталось.

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1242 136 37 88

Мариш,какая ты умничка!!!Как мне взять себя в ежовые рукавицы???

переделала меню. Муж вчера принес много малины и домашние попросили малиновый пирог ))))

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1291 117 50 91

Антонина-Званская пишет 20.06.2014 в 22:21 (ссылка):

не...не буду пропадать

Ну что ж Марин мы с тобой одни остались... �рина которая скидывала со мной всегда вес блин что то захондрила... Скинула сама ее вес какой нашла. Эх как жалко что все разбегаются.. Я и так себя затягиваю сюда из чувства солидарности.. а тут вся солидарность пропадает... Эшель меня только подбадривает, да вот и ты наконец объявилась))) Не пропадай ладно?

меню на завтра

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1282 165 28 87

Антонина-Званская пишет 20.06.2014 в 18:11 (ссылка):

СѓРіСѓ

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1287 161 37 78

Pleione, Сегодня вес скидываем)))) Ты с нами?

Pleione, Марин с удовольствием бы. Но так наматываюсь что сил нет совсем.

Антонина-Званская пишет 19.06.2014 в 21:06 (ссылка):

Менюшки я рисовать научилась ))))))))))) Я ж тут стала с мужей ужинать, а он приходит поздно и все покатилось, нельзя ни за что с ним есть. Вот. Правда он ообижается

Антонина-Званская пишет 19.06.2014 в 07:48 (ссылка):

ТОнь я так рада, что с дочей наладилось! Теперь себя впорядок и уже огромное дело сделано. Спорт он от беготни отличается, на мой взгляд. Ну тут каждый решает для себя

Антонина-Званская пишет 19.06.2014 в 21:08 (ссылка):

Стоит пока

Pleione, а что с весом?

Pleione пишет 19.06.2014 в 10:45 (ссылка):

вполне правильное и красивое меню))))

Марин отчеты и табличка у меня. Я отчеты пишу каждый день. Можешь посмотреть у меня за вчерашний день))) А форма нужна произвольная. Отписываешься о том что тебе важно))).Я вот про спорт задумываюсь, может этот пункт пока убрать? Ну не получается у меня спортом заниматься. Во первых спина болит сильно, во вторых у меня так активно день проходит, что я еле волочию ноги и ни на какой спорт сил нет. Вообще я сейчас в активном лечении. Нашла гомеопата в Ростове, Софью уже поставила на ноги. У нас же были проблемы большие со здоровьем. Помнишь мы с темпиратурой ездили в Ростов. Так вот нам только гомеопат помог, а простые врачи только руками разводили и новые диагнозы ставили. Уже дошло что говорили психосоматика.

Антонина-Званская пишет 18.06.2014 в 20:22 (ссылка):

Тонь, отчеты у тебя тоже? Скинь ссыль на форму, плииз

вот, новых фоток скинула