adell, мы уже привыкли, днем правда градусов на 10 температура поднимается. Я с Сашей гуляла до - 20,минут по сорок, а сейчас не выходим, так он по прогулкам скучает. Сейчас была у подружки, так она меня соблазнила рулетом с брусникой, весь день коту под хвост, завтра посмотрю каков будет результат в плановщик даже вносить не хочу, сразу все пойдет красным.

Бабушкастройняшка, это общение с нами так повлияло

 Рђ как можно РїСЂРё -44 жить РЅРµ понимаю. РЈ нас -1 СЏ малую кутаю, возвращается СЃ прогулки СЃ красными щеками РѕС‚ РјРѕСЂРѕР·Р°

Привет, девоньки! РЈ нас уже вечер. Сегодня РјРѕСЂРѕР·, РЅР° улице - 44, кошмар. Ходила выносить РјСѓСЃРѕСЂ, так даже дышать трудно. Р’ инете пишут, что еще 2 РґРЅСЏ РјРѕСЂРѕР·РѕРІ, дальше ожидается потепление (- 42). Сегодня утром была 77,600???!!!!! Ничего РЅРµ понимаю? Неужели начала сбрасывать вес? Р�ли просто СѓС…РѕРґРёС‚ РІРѕРґР°, потому-что РїСЊСЋ зеленый чай?! Р’ечером сдала ребенка родителям, теперь Сѓ меня целых РґРІР° РґРЅСЏ выходных.

Марин! Нашла я это удаление, просто была не внимательная, вообщем теперь времени будет много буду осваивать програмку.

Вчера просидела до 12 ночи за компом,нет бы спать ложиться,а я в ДиОне читаю истрии успехов

Насчет удаления еды, РІ планировщике питания слева  РѕС‚ каждой строчки есть пустой белый квадратик, кликаешь - выбранная строка отмечается галочко, Рё справа РѕС‚ надписей Завтрак, Обед, Ужин, Перекус (РІ зависимости РѕС‚ того, что выбрала) появится последовательно удалить, скопировать, перенести еду РІ завтрак, обед, ужин, РЅР° какое число, что Р±С‹  СЃРєРѕРїРёСЂРѕРІР°С‚СЊ еду надо сначала выбрать дату Рё завтрак или обед или ужин или перекус, Р° потом жать скопировать, Р° удалить просто "удалить".

Бабушкастройняшка пишет 10.01.2013 в 17:25 (ссылка):

Лен, я когда скачивала комплексы , попадалось что-то фитнесс для мамы и малыша, там малышок вместо гантелек ))) поищи, может что-то такое

на ютуб есть много роликов введи в поисковую строку "фитнес для мамы и ребенка"

3. Любимая штанга!   

Никакие гантели Рё тщательный РїРѕРґР±РѕСЂ программы тренировок РЅРµ нужен, РєРѕРіРґР° Сѓ вас есть такой тяжеленький карапуз, который Рє тому же постоянно набирает РІ весе! Папам можно предложить поотжиматься СЃ ребенком РЅР° СЃРїРёРЅРµ. Рђ мамы РјРѕРіСѓС‚ укрепить мышцы РЅРѕРі Рё СЏРіРѕРґРёС† приседая СЃ малышом РЅР° плечах. Можно превратить это РІ захватывающее приключение, делая попеременно неглубокие приседания (неск. раз) Рё затем резко присесть глубоко. Приговаривать можно что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· классики, типа «РїРѕ кочкам, РїРѕ кочкам — РІ СЏРјРєСѓ -Р±СѓС…!» Это отличная тренировка вестибулярного аппарата малыша Рё Рє тому же способствует укреплению чувства безопасности доверия РІ отношениях мама-малыш. 

4. РњС‹ РЅР° лодочке катались... 
Пресс можно качать СЃ лялей РґРѕ РіРѕРґР° РІ качестве утяжелителя РЅР° вашем животе (РєРѕСЂРїСѓСЃРµ). Рђ после РіРѕРґР°-полутора малышу можно тоже предложить поучаствовать наравне СЃ его спортивной мамочкой, поиграть РІ лодочку: необходимо сесть РґСЂСѓРі напротив РґСЂСѓРіР° взявшись вдвоем Р·Р° палочку или что-то напоминающее весло. Попеременно наклоняться то РІ сторону ребенка (укладывая его РЅР° РїРѕР»), то назад, вположение лежа, имитируя греблю. Р� стишок тоже можно рассказывать: «РјС‹ РЅР° лодочке плывем, весело грести вдвоем!». 
5. Веселое путешествие. 
Малыши обожают РёРіСЂС‹ РІ транспорт. Прокатите ребенка РЅР° маме-паровозике — СЃ малышом РЅР° ногах РёР· положения — СЃРёРґСЏ СЃ вытянутыми ногами - надо перемещаться вперед (массаж, уркрепление СЏРіРѕРґРёС†). Еще можно подетать РЅР° самолетике — Рё.Рї. Лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ, положите вашего маленького партнера РЅР° голени, лицом Рє вам Рё держите его раскинутые СЂСѓРєРё-«РєСЂС‹Р»СЊСЏ». Перемещайте самолетик вверх Рё РІРЅРёР· (пресс, мышцы РЅРѕРі). 

6. РњРѕР№ огромный СЏСЂРєРёР№ РјСЏС‡! 
Р’СЃРµ эти упражнения-РёРіСЂС‹ можно осуществить без какого-либо инвентаря, приготовлений Рё РІ ограниченном пространстве наших квартир. Ведь так РёРЅРѕРіРґР° сложно бывает начать приводить себя РІ форму РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј потому, что что-то надо подготовить или купить, найти время Рё место. РќРѕ РѕРґРёРЅ замечательный спортивный снаряд РјС‹ РЅРµ можем обойти вниманием. Фитбол! Единственный его РјРёРЅСѓСЃ — это габариты. Рђ РІСЃРµ остальное — бесчисленные плюсы!! Ведь это просто универсальный тренажер для мамы Рё малыша. РќР° нем можно качать пресс, растягиваться, развивать координацию движений (Сѓ малыша конечно тоже).Обязательно заведите себе большой СЏСЂРєРёР№ РјСЏС‡, например вместо РѕРґРЅРѕРіРѕ стула :-). 

Пусть эти простые советы Рё упражнения дадут начало вашим спортивным играм СЃ малышом, ведь для него лучший пример — это мамин, Р° лучшее время — время, проведенное вместе

Pleione пишет 05.01.2013 в 15:28 (ссылка):

Конечно можно, так гораздо приятнее!!! Спасибо за поздравление1!!

Да, еще! Ко мне на "ты". Выгляжу я не по статусу!

Приветик Всем! Марин, спасибо Р·Р° РїРѕРґСЂРѕР±РЅСѓСЋ информацию, уложу своего малого спать, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ поэксперементировать. Сегодня   Сашенька( внучек) отказался РѕС‚ своей каши, зато СЃ удовольствием стрескал РјРѕСЋ капустную котлету. Еще. Если РјРЅРµ надо удалить блюдо РёР· рациона, это как? Пыталась удалить, РЅРѕ нашла только кнопочку перенести РЅР° следующий день Рё С‚.Рґ.

Рђ еще физкультурой РјРЅРµ заниматься РЅРµ дают некоторые штацкие(С…Р°,С…Р°)! Только СЏ начинаю задирать РЅРѕРіРё, как Санька бежит РєРѕ РјРЅРµ Рё начинает РЅР° меня заваливаться, РѕРЅ думает, что это такая веселая РёРіСЂР° . Поэтому зарядку РїРѕРєР° РЅРµ делаю или РєРѕРіРґР° СЃРїРёС‚ немного позанимаюсь........

Бабушкастройняшка пишет 09.01.2013 в 17:49 (ссылка):

Привет! РЈСЂР°, Сѓ меня ещё гости! 

РЇ СЃРІРѕРё рецепты сама пишу, потому как хочется что Р±С‹ точно было, РІ разделе обмен рецептами , есть раздел РјРѕСЏ поваренная РєРЅРёРіР°, РІРѕС‚ там есть РїСѓРЅРєС‚ создать рецепт, также выбираешь РёР· базы продукты, есть база основная, есть база "еда РёР· магазина", РІ общем РјРЅРѕРіРѕРµ находится, только нужно задавать РІ РїРѕРёСЃРє РЅРµ РјСѓРєР° пшеничная, Р° Рє примеру РјСѓРєР°, тогда больше выбора, СЏ так сегодня искала РјСѓРєСѓ пшеничную старооскольскую Бело-нежную, РѕРЅР° РІ базе так Рё значится Бело-нежная  РјСѓРєР°  .

Потом искала домашний томат, естессно нет его, ввела в рецепт просто томатный сок. Вместо помидоров черри , помидоры красные круглогодчные, или грунтовые ещё есть.

Если пошагово расписать

то ШАГ один ВСЕ взвешиваем когда готовим

РЁРђР“ РґРІР°

ищем ингредиенты в базе, заносим основной состав

ШАГ три определяем колво порций, иначе рецепт не сохранится

для супа это примерно 300 гр, для второго 150-200, и т.д. я стараюсь посчитать кол-во порций исходя из выходной массы продукта, что бы делилось на равное колво частей. Можно по 100 гр стчитать порцию (тоже примерно), хлеб по 50 гр, ну тут кому как больше подходит

ШАГ четыре записываем все ингридиенты вручную, там есть отдельное окошечко, тут можно кроме указанного кол-ва в граммах писать наши привычные ст.л, ч.л., и штучки , плюс можно дописать ингредиенты которых нет в базе, обычно это некоторые специи.

ШАГ пять описание процесса приготовления

РЁРђР“ шесть время приготовления РІ РњР�РќРЈРўРђРҐ, Рё выбрать категорию рецепта , хватает РѕРґРЅРѕР№ позици - первое, второе,  РІС‹РїРµС‡РєР° Рё С‚.Рґ.

ШАГ семь СОХРАН�ТЬ рецепт

ШАГ восемь можно опубликовать рецепт , что бы он был доступен всем пользователям диона.

можно РїСЂРё недостатке времени просто забить РІ рецепт РєРѕР»-РІРѕ ингридиентов , сохранить рецепт, Рё РЅРµ опубликовывать, РІСЃРµ равно можно потом его добавить РІ СЃРІРѕР№ план питания , воспользовавшись РєРЅРѕРїРєРѕР№ "добавить РІ СЃРІРѕР№ план питания", Р° РїСЂРё наличии СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени отредактировать  Рё опубликовать

Вот, это по созданию рецепта.

по поиску, там же в базе рецептов можно найти для себя подходящий рецепт и добавить его в избранное, тогда все избранные рецепты видны в "моей поваренной книге", зеленая вкладка "Обмен рецептами" в самом верху там же де и моя диета.

Р�Р· поваренной РєРЅРёРіРё тоже можно добавлять еду  РїР»Р°РЅСЂРѕРІС‰РёРє, через РєРЅРѕРїРєСѓ "добавить РІ РјРѕР№ план питания", плюс СѓРґРѕР±РЅРѕ, можно заранее спланировать Рё блюда, Рё РєРѕР»-РІРѕ необходимых ингридиентов (для закупки продуктов) Рё уравновесить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ БЖУ Рё калорийность.

Фух, если будут возникать вопросы - спрашивайте, отвечу

Бабушкастройняшка, я в личку сбросила сообщение

Pleione, получилось

Бабушкастройняшка, можно СЏ чуть чуть посоветую? там есть такой РїСѓРЅРєС‚ СЂРµС†РµРїС‚ РІРѕС‚ там РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј что готовят, Р° РІ РјР°РіР°Р·РёРЅРµ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сырое Рё фрукты

Девочки, привет! Принимайте новичка РІ СЃРІРѕСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ! Долго рылась РІ поисках общения Рё единомышленников, РЅРѕ везде СЃРІРѕРё ветки Рё уже давнее общение , чувствую себя как-то РЅРµ ловко. Немного Рѕ себе. РЇ молодая бабушка(сижу РІ декрете СЃ внучком) , ему 1Рі 1 мес. , так, что можно сказать, что СЏ молодая, РЅРѕ опытная мама.  РџРѕРєР° сижу РґРѕРјР°, решила привести фигуру РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РґР° Рё как-то РЅРµ хочется стареть. РќР° РґРёРѕРЅ попала случайно РїРѕ ссылке. Как-то давно СЏ уже имела опыт считать каллории, тогда СЏ скинула 20 РєРі. (после вторых СЂРѕРґРѕРІ поправилась), РЅРѕ РґРѕ последнего момента наверно обленилась Рё набрала опять. Сейчас СЏ 79 РєРі. Мечтаю Рѕ прежнем гардеробе Рё 65 РєРі.

РџРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться СЃ  СЃС‡РµС‚чиком каллорий, что РЅРµ РІРІРёРґСѓ такого РЅРµ находится, Р° как ввести СЃРІРѕРµ блюдо РЅРµ зная калорийности ????? Вообщем помогайте бабушке.

Антонина-Званская пишет 08.01.2013 в 19:08 (ссылка):

Ну, сейчас пробовать буду (надеюсь не забанят)

Марин,  С„отки разрешают после кажется недельного общения РЅР° сайте

Девочки, а когда разрешают размещать картинки, что там нужно , количество сообщений определенное?

�ли что-то другое?

Спасибо, Тонечка за поздравления, и тебя с наступившим! Желаю всего самого светлого и хорошего, пусть исполнится все задуманное.

Приветик, Наташа (девочки, я хочу спросить, если у кого имя в подписи указано, можноя к вам буду по имени обращаться а не по нику?)

� тебя и деток твоих в новым годом! Как настроение посленовогоднее?

Сегодня часик погуляла только, сейчас в гости поедем.

Вчера не догнала коридор до зеленого, остался черным. Я уже и манго сушеное съела и все равно.

Вес 89,7 был с утра.

Pleione, приветик С новым годом!!!

На каток сходила молодец!! так держать!!!

Сходили с дочей на каток. :)

РЇ РІ прошлом РіРѕРґСѓ впервые РІ жизни РєРѕРЅСЊРєРё надела (была мечта СЃ детства РЅР° коньках научиться кататься), Р·Р° лето осень думала забыла совсем как кататься (РЅСѓ это сильно конечно , как передвигаться Рё РЅРµ падать ))) 

Полчаса осилила, потом ноги устали совсем

До что-то я сегодня в расстройстве, то ли отеки то ли что? 90 кг, очуметь. Замеры тоже на 1-2 см больше вчерашних, не могла же я столько прибавить за день?

А завтра еще у свекрови ДР.

НА 7 -е гости приглашены, я уже думаю, мож я погорячилась с гонками?

Посмотрим. Сейчас пойду правила изучать как считать баллы

Pleione, привет ты со мной в гонках))) Там все мы разные, не бойся, все получится

Привет, Лена, Тоня, спасибо за поздравления. С наступившим весх!

Девчонки, я записалась в кгонки, так хотела не опоздать, что толком не разобралась, туда ли я записалась?

/community/post.php?topic_id=41284&page=16#post_8575998

Может мне не туда? Там все стройняшки вроде

Программу минимум не выполнила - все записывать, толку? Зато НГ прошел под девизом - ни одного салата с майонезом, Но пасаран :))

Сегодня уже наготовила вкусняшек правильных, йогурт поставила.

Сегодня в гости идем, алкоголь чую грохнет весь зеленый коридор.

В конце концов праздники кончатся, все конечно спбг ))

Я тоже взвешиваюсь с утра. После душа. Вечером же в тебе еда))) Читала что даже в одно и тоже время желательно. Но у меня не получается, потому что 3 раза я встаю в 5, а в остальные дни по разному))) После фитнеса немного искаженный вес, грамм на 200-300 меньше , но это еще зависит от вида фитнеса.

РЇ еще завтра тут Р±СѓРґСѓ болтаться между делом. Еще работаю - РЅРѕ уже полурабочий день. 

Сыночка с днем рождения!

Девчонки, я здесь, просто не успеваю писать, у Тони была в дневнике, видела фото с ДР, красавица, да ещё и землячка, Наташа Адель, - давай! Лена - девиз - супер))) сразу запомнился, спасибо что не забываете, так тепло сразу, как в дневничок зайдешь.

Сегодня у моего сыночка ДР, 3 года ужо.

Будем праздновать, надеюсь не обожруся и не помру молодой.

Вчера заказывала торт (мелкому на ДР) в кондитерской, съела чизкейк, ну правда, я в той кондитерской два раза в год бываю., воот, осталась без обеда соответственно, коридор зеленый, но жиры, естессно, сразу покраснели

Сегодня осилила силовые с Трейси (я ее чо то обозвала раньше Кейти, ну думаю она не обидится)

Тоня, спасибо за подсказку по углеводам, вот этого у меня как раз не закуплено.

Р’РѕС‚, Р° так СЏ сейчас РІ беготне, куча утренников Сѓ старшей, РґР° думаю как Сѓ всех, надеюсь еще Р±СѓРґСѓ писать РґРѕ РќР“, если РІРґСЂСѓРі что, или кто сам уже РЅРµ появится - ВСЕХ СЃ наступающим!Счастья, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, любви большой пребольшой, деткам Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, радости. 

На сам НГ программа минимум все взвешивать и в планировщик записывать. Госпади, у меня гусь в холодильнике, дожидается своего часа.

PS решила взвешиваться СЃ утра, после фитнеса,  РїРѕСЃР»Рµ душа,  Р±РµР· одежды почти ))))Р° то СЏ взвесилась вечерком получился кошмар , РЅРµ,РЅРµ,РЅРµ

-- 87,8 получилось сегодня

Марина!

Ну вот! Появилась наконец! А то я подумала не успела тут дневничок создать и пропала сразу. Давай не пропадай, вместе веселее!

Антонина-Званская, у тебя сегодня рекорд? достигла цели?

Что то я к тебе в домик не могу попасть, ссылка неверная, наверное циферки стерлись

Кстати, я тоже пришла сюда почти в таком же весе, асейчас уже почти -10 кг, так что дерзай и все получится))))

Pleione, привет Маринка))) Ну что , добро пожаловать опять в наши ряды)))) Я углеводы догоняю курагой, черносливом и инжиром. Во первых вкусно, во вторых полезно, в третьих кишечник работает хорошо))))

Pleione, приветик!!! читала твою первую запись узнала себя!

Я тоже первый раз сюда зашла 4 года назад, тоже худела и беременнила. Сейчас худею ... так что давай вместе!!!

Я верю мы обязательно добежим до 65 !!!!

что-то меня забанили ( Сегодня. Хотела зайти к девочкам по рекомендованной ссылке, поздороваться, змейку новогоднюю припасла, как же перед праздником в гости и без подарка ?

Оказалось нельзя змейку, да ещё и забанили.

Хорошо, что быстро разобрались.

В коридор пока вписываюсь.

Как и ожидалось, показывает что я не сладкоежка, а жироежка.

Зеленые только жиры и то и дело норовят "покраснеть", белки на нижней границе, а с углеводами совсем не попадаю.

Чем обычно безопасно догоняют до нормы углеводы?

Воды не могу пить столько, зато пью много зеленого чая, закупилась и улуном и серебряной жемчужиной, хватит на долго.

Прочла, что чай можно в воду учитывать, так и буду делать.

Ух ты! У меня гости ))) Ура.

Привет, я так рада вас видеть.

Faify, спасибо, я загляну.

Гости пишли, а похвастать особо не чем.

Утренний фитнес накрылся , мелкий вдруг проснулся в 7 утра, вместе с со всеми.

Зато у меня много вкусной еды, грибной крем суп, и ленивые голубцы, и салат из сельдерея, яблок и ананасов.

Пользуясь случаем, хочу поблагодорить всех кто пишет рецепты! это такое большое подспорье, я сначала рецепты вывирала а потом уже составила список продуктов.

Ну своих пару уже добавила, ржаной хлеб только на ржаной муке(для сухариков к крем супу) и котлетки птица + тыква.

Pleione, все получится! главное- верить и помнить, для чего и что мы достигаем! и что вес- не самоцель, а нужна красивая фигура и здоровое тело!

Привет, Марина! 

Удачи! 

РЇ РјРЅРѕРіРѕ читала живых веток, РЅРѕ РјРЅРµ как-то неловко вклиниваться РІ уже сложившееся общение. Возможно здесь получится. 

Рђ Р·СЂСЏ! РњРЅРѕРіРё девочки очень позитивные Рё сами работают над СЃРѕР±РѕР№  Рё РґСЂСѓРіРёС… поддерживают. Загляни например РІРѕС‚ СЃСЋРґР°

Осилила! 1час 20мин

Выбрала себе пока Кейти Йорк силовые для чайников. � для разогрева Латино на 20 мин.

Ужасное 10 упражнение - отжимание. КОгда Кейти говорит в конце - поздравляю , вы сделали отжимание , меня на смех пробирает

Сегодня проспала время фитнеса, то которое с 7,30 до 9 (((

Буду впихивать его в середине дня.

Как себя не ругать?

Как научиться-то?

Когда я увидела в первый раз этот сайт? Года четыре назад.

Красивый, умный удобный, правильный, мне все так понравилось и в первый раз, увы не сложилось, и во второй раз, увы вмешалась беременность, нет, нет у меня прекрасные детки, и я счастлива. Мне , сколько себя помню, приходилось бороться с лишним весом, ну не гончая я, малейший шаг в сторону - равно печальный результат.

Как-то мне удавалось балансировать в коридоре 70 - 80 кг, в общем меня это устраивало, а однажды мне удалось побыть в 64 кг. Это была победа, один из самых светлых периодов.

Р� как-то незаметно для себя самой, буквально Р·Р° последний РіРѕРґ СЏ свалилась РІ вес 90. Это для меня катастрофа, последняя капля - видео СЃ дочиного РґРЅСЏ рождения, этакий бегемот. 

Я не зря шарахалась от своего отражения в зеркале, пора посмотреть на себя трезво.

В общем я снова здесь.

Планировщик задач рассчитал мне рекомендуемый вес 65 к январю 2014.

Хоспади, ели бы я не ушла два года назад, я уже могла бы быть в своем идеальном весе и дружить с зеркалом, а заодно и со здоровьем.

Как хочется сейчас верить что мне хватит решимости и упорства довести начатое до конца. Я же все знаю в теории, как правильно готовить, как взвешивать и учитывать, сколько программ по фитнесу скачано на комп. куплены гантели и новые кроссовки.

В общем, не дайте пропасть, девчонки. Я так надеюсь, что у меня все получится.

Один успех есть, после первой недели отвалился киллограмм. Ура!

Надо мне здесь закрепиться.

РЇ РјРЅРѕРіРѕ читала живых веток, РЅРѕ РјРЅРµ как-то неловко вклиниваться РІ уже сложившееся общение. Возможно здесь получится.