Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Худею последний раз

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 17 марта

Питание - в норме, немного переборщила с творогом, пол кило стрескала, но это ничего, люблю я творог, что еще сказать

Спорт - Метаболизм с Джил 55 мин

Другая активность - вечерняя прогулка

Учеба - черт.....

Отдых - ну я все таки вытащила себя из дома, не пожалела! Услышала много приятных слов, надеюсь на этом все не закончится

Др.деятельность - приготовила еду на завтра

На сегодня все

ссылка

Послать личное сообщение

Вот примерно в таком плане буду  писать отчеты. Теперь хоть вижу, что день прошел не зря!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет 16 марта

Питание в норме, даже меньше того

Спорт - 25 мин Кардио кикбоксинг с Джил, 55 мин проблемные зоны

Другая активность - ходтла много пешком, еще и на каблуках весь вечер

Учеба - тут сегодня пусто,завтра исправлюсь

Отдых(развлечение) - ходила вечером в кино на фильм "мама", давно мне не было так жутко от фильма

Др. деятельность - участвовала в группе поддержки в своревнованиях

 

ссылка

Послать личное сообщение

тарам-тарам) Решила снова писать сюда.

Ну что могу сказать, я все таки немного схуднула, не знаю как по кг, но всреднем по 4 см отовсюду ушло, и это мало!

Я активно начала заниматься, записалась на фитнес еще, занимаюсь с джил, тут все круто

Но срывы, срывы никуда не ушли! Не могу я никак продержаться 3 недели, максимум без срыва 15 дней, а сейчас прям каждую неделю! И меня прям кроет от этого.

И опять приходится брать себя в руки и снова и снова. Все, нужны отчеты, в сотый раз, но нужны, я постараюсь их писать. Сегодня снова срыв, а завтра поехали. Снова система, моя, я нашла для себя удобную калорийность при которой я хорошо худею и так до 5 апреля я долждна пересилить себя и продержаться!

ссылка

Послать личное сообщение

Целеустремленная, зачем же себя так надрывать?!Когда болеешь, высокая температура держится, организм худеть не будет. Ему не на это силы нужны. Конечно, это не повод перестать следить за весом, но к урезанному рациону при диете можно добавить 100 ккал. Выздоравливай!

ссылка

Послать личное сообщение

не получается никак отчеты писать нормально, хотя вроде люблю все раскидовать по полочкам, писать все по пунктам, состовлять планы(которые, к сожалению, так и остаюстся на листочках) 

Что сказать.... состояние мое не очень, я снова занимаюсь с джиллиан, перерыв был 2 дня и сегодня был 1 день третьего уровня! Дышать становится легче, хотя еще полностью не выздоровела.

И жутко-жутко хочется все бросить и снова есть-есть. Прям все подряд, шоколадки, тортики, печеньки. Но,начинаю понимать, что на всю жизнь я все равно не наемся, и завтра голод придет снова. Именно психологический голод, потому что последнюю неделю ем я очень не мало, и хочется именно сладкого, много сладкого. Но, нужно взять себя в руки. Я просто снова не выспалась, вот и все. Приду домой отдохну, приведу свою квартиру в порядок завтра, послушаю музыку, позанимаюсь и приступлю, уже в конце-концов к написанию диплома!

ссылка

Послать личное сообщение

Угораздило меня заболеть!!!! 

2 дня сидела дома ничего не делала, много-много ела, около 3000 наверное, старалась все таки, что бы хоть какая-то пища была бы в лечебных целях. Состояние нестояния просто. Но сегодня к вечеру стало получше, думаю завтра уже возвращаться к режиму и тренировкам. Потому что если сейчас не взять себя в руки, то у меня все затянется на долго.

И как раз вылезает основная причина переедания  - это если мне плохо физически, то есть бессноница, болезнь, кд, я тут же срываюсь с катушек и начинаю много есть, сначала чуть-чуть потом еще, а потом уже горит сарай, гори и хата.... Ладно бы один день, а тут уже второй, а там и дальше бывает все затягивается на неделю и тд. 

Есть идея. Даже цель. не срываться 21 день! Буду писать отчеты, надо-надо себя контролировать

ссылка

Послать личное сообщение

Кстати, у меня с едой никаких проблем нет. Я бы даже сказала, что у нас с ней полная взаимность. Даже страсть!!! Страть, как люблю вкусно поесть!!! :-))) А поэтому стараюсь себя, любимую, баловать периодически какими-нибудь новыми блюдами, скурпулезно подсчитывая калории. Люблю заглядывать в "Планету суши".

ссылка

Послать личное сообщение

Целеустремленная, Ты - МОЛОДЕЦ! Наконец-то ты начала отдыхать так, как ТЫ этого хочешь. Проблема многих стройнеющих в том, что мы не дооцениваем важность отдыха и полноценного сна. Но я по себе уже неоднократно заметила: как только не хватает времени на отдых (даже просто на амебное лежание на диване у телека (что, кстати, я тоже очень люблю)), вес упорно не хочет снижаться. Как-то раз я устроила себе выходные под названием "Я сегодня ничего (вообще ничего) не делаю". Результат? МИНУС 800 гр. на следующее утро!!! И теперь ввела такие выходные в обязаловку. Раз в одну - полторы недели я ничего не делаю. И это себя оправдывает.

ссылка

Послать личное сообщение

На сегодня я полность пришла в себя) по питанию все отлично, позанималась с джилл просто отлично. Чувствую что тело прям становится крепче и сильнее. Мне это очень нравится!

Ногти в порядок привела

Сейчас валяюсь обмазанная глиной, расслабляюсь!

Единственное опять да, я кроме как похудения сегодня ничем больше не занималась, но зато привела мысли в порядок! Пора мне уже выходить в люди, и заниматься дипломом и учебой в целом.

ссылка

Послать личное сообщение

Ладушка1, я сейчас и правда очень зациклина на похудении. Хочу как раз выработать удобную для себя систему что ли, у меня с едой сложные отношения) А вот с отдыхом у меня основная проблема. Я не могу никак для себя подобрать что - то свое. Если отдых в моем стиле - это лежать на диване и что-то жевать. Не сказала бы что себя перегружаю, у меня все равно ощущение как будто я ничего не делаю)

ZaRoKeR, спасибо за вашу поддержку) мы упертые)мы добьемся)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя девушка тоже сегодня сорвалась и тоже за 2200, даже за 3000 я думаю) Но мы мужчины вас поддерживаем, вы все равно своего добьетесь!

Один раз, сбросил 50 кг. Было замечательно!
А теперь снова набрал. Будь прокляты эти дни!

!Второй старт !30.12.2013!
Первая цель: Сброс до 130 кг
Вторая цель: Сброс до 100 кг
Третья цель: Сброс до 70 кг
Четвертая цель: Мышечная масса до 90 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Целеустремленная, почитала твои сообщения. Ощущение, что ты себя очень перегружаешь. Нигде не встретила сообщения, что ты хорошо отдохнула. Все мысли только о еде. По-моему, ты слишком на этом зацикливаешься. Относись к этому проще и ответственно одновременно. Ведь если верить древним грекам, то слово "диета" переводится как "образ жизни". Значит, надо кое-что поменять в пищевых привыках. НАВСЕГДА. В провтивном случае вес будет упрямо возращаться.

И еще: отдыхай и высыпайся. Ты обязана спать не менее 8 часов в сутки. Иначе организм будет тянуть лишние калории. Это очень важно.

 

ссылка

Послать личное сообщение

ВСЕ.... СОРВАЛАСЬ!И СИСТЕМУ НЕ ВЫДЕРЖАЛА И ЗА 2200!!!

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

С джилл утром не занималась, проснулась вся разбитая, час по дому как зомби ходила, потом собралась поехала в универ, сдала на отлично экзамен, и на работу. С работы приду поздно, думаю устрою себе все таки выходной) А завтра зарядимся углеводами и утром отпрыгаю второй уровень, а ближе к вечеру еще и метаболизм сделаю. Вот такие планы.

Но последние 2 дня все равно, прям косячные-косячные. Из режима совсем выбиваюсь!Но ничего, методом проб и ошибок. я все таки смогу настроить систему своего питания!

Кусотничесво зато сходит по немного, но тут возникает следующая проблемв. У меня очень загрузное утром то есть в 6 завтрак, в 10 ланч, в 12 или 13 обед и может быть, и то не всегда в 14-15 полдник и все.... Ужинаю я дома после работы в 21.00 ели ели сдерживая себя, нужно перетягивать стараться время обеда на 14-15 и полдник на 18, тогда спокойно смогу доехать до дома и поужинать нормально

ссылка

Послать личное сообщение

не выдержала этого голода, поела курицы с грибами, которую приготовила на обед в пол второго ночи. На самом деле, голод отпустил.Хорошо еще ничего прям совсем ненужного не съела. А то уже рука так тянулас к печенькам, но я их просто понюхала)))

Что ж я так уснуть никак не могу??? и спать осталось около четырех часов. Что-то я сдавать начала.

ссылка

Послать личное сообщение

ох... что то меня сегодня бессонница одалела! и жрать то блин как хочется...

Чувствую завтра будет у меня не легкий денечек..

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня я прям молодец! Хороший, активный день, не смотря на то, что утром с трудом отодрала себя от дивана.

Потом сходила в гости к бабушки, позанималась с джил, собралась поехала в универ, потом в магазин зашла, купила косметики (а то все позаканчивалось) и ходила почти везде пешком! Дома наготовила на завтра полезно-вкусностей. Последнее время опробываю разные полезые рецепты. И обертывание из глины сделала. А теперь с чувством удволетворенности ложусь спать.

Так хорошо))))

Почти не кусотничала, несколько раз рука тянулась, но я ее останавливала. И в целом питание сегодня хорошее.

Каждый день я двигаюсь к своей цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ, ты просто умничка! не смей опускать руки))) а вот кусочничать - ай-ай-ай smile

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня я что-то немного переборщила... систему то выдержала, все белковое, но чуть за 1500 калорий.

Больше всего меня даже волнует, что я есть начала потому что меня начало все бесить, пусть полезными продуктами, но я все равно заедала небольшой стресс. Я чувствую, что еще немного, и на меня нахлынет лавина всяких дел. Потому что нужно писать диплом, нужно ездить в универ на дополнительное образование, нужно писать диплом, нужно готовиться к госам. 

Еще и работа... Вот от осознания просто всего этого начинает съезжать крыша. Главное что бы меня совсем не накрыло. 

Ведь я же люблю активность, правильно. Значит и нечего переживать по этому поводу. Наоборот, я буду ощущать удовольствие от того, что я много чем занимаюсь и много чего делаю, а то последние выходные проходят у меня больше в стиле овоща. Я хоть и занимаюсь с Джилл, прогуливаюсь, убираюсь иногда, готовлю что-то, ну вообщем разбираюсь с домашними хлопатами, но все равно, основную часть дня ничего не делаю. По крайней мере у меня создается такое ощущение.

Еще одну проблему обнаружила, я часто кусотничаю, чего нибуд отщепну, откушу и не заношу в планировщик. Перестать надо этим делом заниматься!

Зато я сегодня прогулялась, позанималась с джилл, еще и на бедра упражнения поделала. И поспала. Настроение стало лучше)))

ссылка

Послать личное сообщение

Ну что) Все здорово) 

Сегодня забыла с собой на работу взять еду! Но, не долго думая, пошла в магазин, купила 3 пачки творога и весь день его трескала. Я обожаю творог, могу наверное съесть его немеренное количество. В итоге по белкам сегодня ого - го сколько вышло!

Была в универе еще, ловила на себе странные взляды с головы до ног, ну и первые замечания того, что я все таки похудела. Эх.. все таки приятно

Из не приятного один минус,  я не могу никак позволить себе выйти погулять, потому что в большенстве друзья у меня очень "гуляющие" и любят выпить я к этому делу как-то нейтрально, но отмазаться ну ооочень сложно! Да все равно, если с ними идти, собъется весь режим, а мне бы хотелось, что бы этот месяц прошел практически идиально!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ, четверочкой?)) охо-хо-хо-хо.... представляю как жаль... мне свои то жаль.

 

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Послать личное сообщение

эх... немного обидно, что первым делом начинает уходить грудь, что ж, можно начинать прощаться с моей четверочкой

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ, ух ты)) ты умничка просто)))
а у меня с джиллиан не заладилось что то(((
с утра новая попытка, которая будет удачной. я уверена.

держи мотиваху:

 

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Послать личное сообщение

Racy_Brunette, впринципе все хорошо

Просто что-то лень писать, на самом деле, второй день на белках дает о себе знать, голова немного затуманенная. 

Все идет неплохо, на весы не встаю еще пока, рано. Единственное, сегодня так получилось, что к часу дня все что взяла с собой на работу стрескала домой пришла и вместо стакана вефира просто отгрызла еще кусочек жаренной рыбки, но во время остановилась, и все в норме

Джиллиан по утрам по плану, осталось всего 2 дня первого уровня!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ, ты чего замолчала?) как твои дела? как похудение?

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ, если что - я рядом. пиши-всегда поддержу))

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку) Я сейчас уже не кисну, просто все обмазговываю. 

Но на самом деле, не хочу даже что бы меня кто-то полюбил вот такой. Да и как правило, если я кому-то нравлюсь, то они мне нет, или наоборот, тому человеку который нравится мне, нравятся стройные девушки. 

Что ж, как раз моя влюблюнность служит мне очень не плохой мотивацией

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

целеустремленнаяЯ пишет 08.01.2013 в 11:37 (ссылка):

Я пока не скину вес, не могу создать нормалные отношения с парнями, потому что я знаю, что я их не достойна.

ой как знакомо. тоже самое было. ну как. не то чтобы я не могла создать. они были. но я бывшего мч просто заколебала своими вопросами типа: надо ли мне худеть. я толстая? и т.д.  только сейчас понимаю что сама прекрасно это знала но хотела от него услышать прямо противоположное.

сейчас у меня начались новые отношения. ну и я, не изменяя своей традиции все портить, задала  Н. те же самые вопросы. был дан ответ что для него я идеал. но сама то я понимаю что таковым не являюсь. поэтому втихомолочку начала заниматься похудением. Н. моя главная мотивация. хочется быть лучшей для него и самой-самой.

это я тут все развела к тому, что не стоит себя считать не достойной кого-либо. твой человек полюбит тебя какой бы ты не была. 

P.S.но лучше похудеть и подкрепить этим его любовь)))

не кисни)) все будет ХА-РА-ШО))))

Лена
рост 165
вес 82,4

/community/post.php?topic_id=46780

ссылка

Послать личное сообщение

С ноября месца ко мне переехала жить мама, почти все время я жила одна, и все... срывы начали стухать, все реже и реже, и масштабы были менее глобальные, сейчас нормально работаю, нормально учусь (тут спускать уже никак, последний год). Теперь я как никогда заряжена мотивацией, я полность. себя контролирую, но в меня уже никто не верит, как я говорила, все скептически относятся "смысл тебе худеть, все равно опять все наберешь" Говорят мне. Из за этого своих друзей опять видеть не хочу. Я их люблю конечно, но не знаю... Я пока не скину вес, не могу создать нормалные отношения с парнями, потому что я знаю, что я их не достойна. Вообщем сейчас меня отакуют много разных мыслей, по отношению ко всему. Вроде бы опять хочу от всего и от всех закрыться. Но знаю, что ни к чему хорошему это не приведет. 

ссылка

Послать личное сообщение

Вот история моего похудения, и вообще борьбы с весом, напишу, может кто-то тоже пережил тоже самое...

Я с детства всегда была больше чем остальные, в свои 14 у меня уже была грудь 3го размера, вообщем выглядела я не плохо, но не на 14 лет около 60 кг была. А вот с 15 меня начало прям разносить, начались гулянки, стресс, уход из дома, проблемы с учебой, все это я старательно заедала ( только сейчас это начала понимать) но переодически меня осиняло что так нельзя и я пыталась что-то делать, но не на долго. Вообщем на первом курсе университета весила я 87 кг. Во втором семетсре первого курса я наконец одумалась и начала худеть, перестала толком есть, мою меню на день состояло из пары помидоров и огурцов, иногда реедко проскакивало что-то лишнее, но все равно ела я крайне мало. Похудела, месяца за 2 на 15 кг. Было уже лето, я устроиилась на работу официанткой, тут уже конечно мне было не до диет и похудения, работала сутками, про сон я на то время забыла, началась учеба, я продолжала работать, ночью, днем на парах. Набрала за пол года такой жизни 5 кг, да и выглядила ужасно. С работы ушла перед новым годом 2010 был. И с нового года активно начала худеть, сначала ела неделю яблоки, потом пила просто кефир, села на английскую диету, подключила спорт, наткнулась на дион, полключила спорт и тут вся моя жизнь сосредаточилась на похудении... Ела я сначала на 800-1000 калорий, потом начала добирать до 1500, увиличив время на тренировки. Но  учебу все таки я еще сильно не запустила. НО меня бесило все, все что мне мешает худеть и парни и пары, и друзья, половину контактов я разорвала, о чем ксати не жалею. Похудела, к лету я весила 56 кг, это был мой минимальный вес, но выглядела я худее. Все равно мне казалось что у меня жутко толстые ноги, и вообще тело не в самом лучшем виде. А чего я хотела??? я похудела почти на 20 кг, за несколько месяцев!!! тут наверное уже нужно было увиличивать калории и идти в тренадорку, но нет! Я опять пошла работать, и начала уходить в загулы, опять перестала спать, опять меня начало все бесить. И тут меня понесло.... Я начала есть, избавлялась от еды, потом все равно ела, вес набирала по 5 кг в месяц, из за этого еше больше нерничала, и срывы мои начали преобретать разрушительный характер, я сидела дома ела и спала, на работе я тоже ела, в универе не появлялась до сессии я боялась, я боялась увидеть знакомых, я вообще на улицу выходить боялась. С работы ушла И переодически в течении полутра лет я пыталась худеть, потом опять срывы на неделю, на месяц даже. Сидела дома ела и спала... 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика