Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пошел второй год моего постройнения!

 
    
 
  Всего Страниц (52):    52515049484746первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, А если найти с детскими комнатами?

Привет))))

Оленька.
Все будет пучком.
Хочу стройное тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

latehometonight, 1,10, мужчина уже) не пупс даже smile

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lensit, сколько пупсу твоему?)
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11, не могу, я и сейчас бы пошла, но мне дите не с кем оставлять, вот во что упирается(

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, Может в клуб не с лета а с вечны???? чтоб до лето все отшлифовать?

Вот ты умничка!  и занимаешься и английский учишь!

Оленька.
Все будет пучком.
Хочу стройное тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11, привет!не, в клуб с лета хочу!

Англ. сама, дома) пока ребенка кормлю smileна весах все печально, озвучивать даже не хочется)))

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensitДОБРОЕ УТРО!!!!!

Английским сама занимаешься или на курсах?

Ты умничка такой котроль! На весы не становилась?

Ты я так поняла в фитнес клуб записалась?

Оленька.
Все будет пучком.
Хочу стройное тело.

ссылка

Послать личное сообщение

Studys пишет 11.01.2014 в 23:24 (ссылка):

укусно так!!!! сложно такие фоты на ночь смотреть...охота напасть на холодильник :)

 Соглашусь! Всегда заглядываю посмотреть на вкусное разнообразие)) Вот бы так научиться)))

Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Studyssmile

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
укусно так!!!! сложно такие фоты на ночь смотреть...охота напасть на холодильник :)
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем субботний привет!
Делала сегодня фотоотчет, и показываю вам, как всегда уже))
С утра кардио у меня, завтрак получился поздно, в 9.30, поэтому яблоко, запланированное на ланч я перенесла в завтрак. а еще была конфетка и овсяные оладушки, чай травяной, успокоительный  


Ланч - творог с бананом и сгущенкой,
 

Обед - салат с филе и гранатом, овощи. Потом еще съела бутер с брынзой. Без чая! 
 

Мужу забабахала буррито, первы опыт) правда без фасоли, он не любит
 


Полдник- 2 хлебца, один с языком и сыром, один с джемом и небольшое зеленое яблоко
 

На ужин так хотела дорадо, а потом вспомнила, что рынок до марта не работает, значит до марта я без своей любимой рыбки 
Ну и хорошо, мы все равно ездили к бабушке и ужин получился так себе) у кого такая же бабушка как у моего мужа знает как тяжело уехать оотуда не наев так же ка к и я 700 ккал))) Но я уложилась прм тютелька в тютельку в свои дозволенные мной самой же 1850 ккал
английский язык  
делать зарядку  
до 1850 ккал  
не более 100 грамм сладкого -  
не есть после 20  
овощи и фрукты 5  
пить воду  
прекратить пить чай после обеда  
сладкое не позже 18  вафля и коровка у бабушки
Стретчинг  
фитнес  

Как е меня выдресировал наш спор) ведь могла сегодня больше съесть в гостях, но нет, героически встала из-за стола и села играть с ребенком)

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюшечка-душечка, это сайт такой, у них на Ютюб есть канал. Муж с женой кучу тренировочек делают, выбирай на вкус))

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Послать личное сообщение

lensit, что такое фитнесс-блендер?

вот взяла бы еще и фото своих тренровочек повыкладывала, чтобы понятно было для особо не посвященныхsmile

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit пишет 10.01.2014 в 11:48 (ссылка):

Lelya11smileспасибо!

Я сейчас частнько делаю занятия с фитнесс-блендер, а сегодня... со штангой занималась) осваиваю)))

вау, штанга) круть-круть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Studys, съела еще морковку, около 1700 получилось. Блин, опять чай вечерний smile

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
все аппетитненько и вкусненько,класс!!!
на сколько калорий сегодня?
очень понрааилась последняя табличка!!! ай,майца!!!!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои планы с 10 по 20 января 

не есть после 20
делать зарядку
сладкое не позже 18
фитнес(кроме 12 и 19)
до 1850 ккал (понизила с 2000верхнюю границу)
пить воду
овощи и фрукты 5
не более 100 грамм сладкого
Хочешь сладкого? тогда "вместо", а не "после"
Стретчинг (суставная очень скучная для меня оказалась)
10-17 грамм шоколада с утра, если хочется, т.е конфетка или немного плитки
прекратить пить чай после обеда (до ужина в третьей декаде доберусь)))

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветище! Я с отчетищем  
Завтрак- овсянка на обезжиренном молоке, ложка льняного масла, яблоко и ферерро роше  надо же их когда-то есть, пусть это будет утро и одна))) - 330 калох

Сегодня я пробовала штангу на зубок   очень интересно, я попробовала блины по 3, не, тяжело пока, оставила по 1 кг 

Потом ланч довольно сытный: салатик (вернее просто помидор и редис) с брынзой, кусочек хлебушка, потом чай с творогом и джемом 260 ккал

 

Обед - рис с фасолью, голень (кожа и конечно кость не съедены)), полкусочка хлеба. Потом кефир с клубникой.
а потом чай с хлебцем со сгущенкой и бананом  и 2 леденца зря-зря)Только изжога от этих леденцов появилась.


 

Съездили за паспортом болельщика Сочи  промокли как мыши под дождем в середине-то января!! 

Полдник - творог с отрубями и гранатом, вкусно) 
 

Ужин - рыба под маринадом
 

Итак, выполнение плана, завтра будет подкорректированный, вторая декада же начинается 

делать зарядку  
до 2000 ккал  1655
не более 100 грамм сладкого  уложилась даже с карамельками
не есть после 20  
овощи и фрукты 5  
пить воду  
сладкое не позже 18  
Стретчинг  
фитнес  
Не, ну чего, опять чтоль молодец?!  

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11smileспасибо!

Я сейчас частнько делаю занятия с фитнесс-блендер, а сегодня... со штангой занималась) осваиваю)))

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, Доброе утро! Оличное меню. Умничка ну что тут сказать. Все так аппетитно!

Все таки тебе нужно поваром быть и открыть свой диетический ресторанчик, я бы к тебе ходила!

Какие сейчас у тебя тренировочки?

Оленька.
Все будет пучком.
Хочу стройное тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюшечка-душечка, замороженная она) я в Москве живу, у нас и летом вкусную клубнику не найдешь)

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Послать личное сообщение

lensit, смотрю на фотках- клубника свежая? где же ты живешь, что у вас клубника свежая естьsmile.

мне вот доступна только замороженная из собственной морозилкиsmile

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Studys, коробку чая подарили smileс чайником! у меня еще не весь с того года выпит, да я и сама часто чай покупаю. Пей-обпейся)

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ты сегодня точно молодчинка!!! с чаем ты меня рассмешила! кто вам столько подарил ?
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Праздники кончились, муж пошел на работу, значит я опять встала рано  обычное будничное утро- вода, зарядка, завтрак  

Завтрак : крупенник из гречневой каши, яблоко и чай (нам подарили 12 пачек , будем пить) 
 

я просто физически хотела тренировку на пресс  и я сделала это, целый час занималась  а после ланч- кефир и галета (напополам с ребенком)
 

После тренировки я сделала замеры... капец, даже озвучивать не хочу 


Обед - гречка с говядиной и ткемали. потом кефир с клубничкой. А чай не пила  победа маленькая

 

Полдник - хлебец с творогом и яблоком, морковка с каплей масла и меда. А потмо съела еще хлебец с вареньем.  68 калошек
 

Ужин - салат из филе, чернослива и лука + овощи. с чаем незапланированное яблоко
 

не есть после 20  
делать зарядку  
сладкое не позже 18  
фитнес  
до 2000 ккал  1470
пить воду  больше 2х литров
овощи и фрукты 5  
не более 100 грамм сладкого  
Стретчинг  после ужина 

Ну... я сегодня молодец)

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lelya11, Привет, спасибо!Тебя тоже с празддником! 

Вести-то вела, но с первого числа по 7 у меня 3 серьезных превышения калорийности. Очеь серьезных)))

У меня сейчас такие объмы и вес, как в июле был smileвот такой вот Новый год smile

Но я снова в нормальном строю)))

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, Доброе утро. Леночка с прошедшими тебя праздниками! Всего самого лучшего в этом году! Здоровья тебе и твоим близким!

Ты умничка все с 1 го числа под контролем держала и планировщик вела!!!! И менюшка хорошая и план!

Как ты отметила Новый год?

Оленька.
Все будет пучком.
Хочу стройное тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, все ок, не буедт разгруза! smile

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лен, а зачем тебе разгруз? Может не надо, ты же не больно по 3 тыс. кал. ела каждый день, ты просто ела на повышеной кал-ти это не страшно, даже хорошо для организма) После разгруза будет только хуже, поверь мне, ты обменку совсем посадишь!
Лилия
Рост 155 см.
Девиз: Не останавливаться перед трудностями, радоваться, что они закаляют меня.
Дневник: /community/post.php?topic_id=45298 стучитесь впущу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я больше склонна к мнению,что разгруз не монопитание,а ограничение по калорийности до 1200 калорий.
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit пишет 07.01.2014 в 22:23 (ссылка):

Девочки, (если есть тут кто вообще)) Как вам идея такого разгруза?

Завтрак и в течении дня - молокочай (500 мл молока) и шоколад без сахара, чтоб уровень сахара не скакал.

 

Обед - гречка отварная 150 грамм и стакан кефира

 

Ужин - 150 грамм творога и 100 грамм клубники

 

Итого 1000 калошек. Или лучше на чем-нибудь одном разгрузиться?

лучше что-то одно для разгруза выбрать

ссылка

Послать личное сообщение

весы, кстати, тоже купила

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Послать личное сообщение

lensit, это разве разгруз?

Я почему-то думала, что разгруз - это монопитание на день...

а тут ни разу не монопитание...

я купила себе мультиварку!!

Завтра буду эксерементировать))

Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
думаю,что можно попробовать. разнообразие легче переносить :)
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, (если есть тут кто вообще)) Как вам идея такого разгруза?

Завтрак и в течении дня - молокочай (500 мл молока) и шоколад без сахара, чтоб уровень сахара не скакал.

 

Обед - гречка отварная 150 грамм и стакан кефира

 

Ужин - 150 грамм творога и 100 грамм клубники

 

Итого 1000 калошек. Или лучше на чем-нибудь одном разгрузиться?

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karamel1979smileкак я тебя понимаю.. ничего, все вернется в норму!

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit пишет 06.01.2014 в 20:54 (ссылка):

karamel1979, привет! Ну относительно, уже лучше, в разу лучше! Но все равно вечером шоколад, конфета, сгущенка.. хорошо что хоть стопари появились!

А что у тебя по калориям?

с утра посчитала, а потом меня как понесло, я удалила всё с планировщика, чтобы еще больше не расстроиться 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

karamel1979, привет! Ну относительно, уже лучше, в разу лучше! Но все равно вечером шоколад, конфета, сгущенка.. хорошо что хоть стопари появились!

А что у тебя по калориям?

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Лена.

Хоть ты на правильном пути, у меня полный сумбур(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Муж на праздниках, встаю поздно, зарядку пропустила  но я потом сделала бодитоник )это помимо кардиозанятия после завтрака), так что зачитываем  
А вот и сам завтрак - ромашковый чай, хлопья 4 злака с кефиром, яблоко и чернослив в шоколаде (я же взяла себ за правило утром кушать что-то следенькое). В этой огромной конфете (27 грамм) всего 87 ккал, по сравнению с другими слядостями очень даже прилично.
 

то ли не наелась, то ли не выспалась- сил не было. В итоге съела 2 бутера с языком и 18 грамм шоколада  

 

Обед - макароны с фаршем и овощи. Есть повод гордиться собой, чай не пила после, хочу избавиться от этого. А раз не пила чай, значит ничего больше не съела  
 

полдник- творог с хурмой, а потом, непонятно зачем половину галеты напополам с ребенком

 

Ужин - куриные голени без кожи (давно хочу) и фасоль в горшочке со сметаной. И опять меня сорвало и опять с чаем! Надо убирать- конфета школьная, 3 кусочка шоклада и 2 ложки вареной сгущенки   в итоге ужин потянул на 630 ккал. в сумме за день 1871 Ну смогла остановиться- уже хорошо! 
 

На выходных некогда было читать, но сегодня я осилила рассказ "Судьба человека". Ой, так ревела  
Теперь на иностранщину перейдем) Маленькие женщины в очереди 

Итог:
-
вечером чай все испортил
видно организм на зимний режим перешел - хочется мяса)) (язык на полдник, фарш на обед, курица на ужин)
галета была прихотью
+
Молодец, что чай не пила после обеда.
остановилась вечером без проблем 


не есть после 20 - готово! 
делать зарядку - да, после обеда)))
сладкое не позже 18 - нет((((
фитнес - да, кардио 70 минут
до 2000 ккал -уложилась) 
пить воду -да
овощи и фрукты 5 - сделано
не более 100 грамм сладкого -116, чуть больше
Стретчинг - вечером, после ужина 

Вот такие вот пироги

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
  Всего Страниц (52):    52515049484746первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика