|
|
|
|
|
|
 |
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
6.1.2014 19:05
|
vinogradinka2012, Спасибо Оленька!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
vinogradinka2012
Diet-Баллов: 5657
Сообщений: 2227
Город: Krasnodar
6.1.2014 18:17
|
Ольга 32 год,
Цель достигнуть 50кг к 31.12.2014года
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=47765
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
6.1.2014 9:07
|
Плюшечка-душечка, тащи на здоровье)))
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Плюшечка-душечка
Diet-Баллов: 4424
Сообщений: 973
5.1.2014 22:27
|
привет, пришла посмотреть как ты сбросила за год почти 20 кг... прям вся в завитках...
тырю себе в дневничок и запишу его под циферками, чтобы было что отмечать как сделанное, вот это:
не есть после 20 -ага
делать зарядку -сделала
сладкое не позже 18 -практически и не ела
фитнес -выходной запланрованный
до 2000 ккал -да! 1751 ккал, жиров многовато
пить воду - как слон на водопое))
овощи и фрукты 5 - есть
не более 100 грамм сладкого - сделано!
Суставная гимнастика -заменила на стретчинг, скучной мне суставная показалась
тоже хочу себя так контролировать)
едальный дневник на завтра себе уже расписала, осталось выполнить.
щас вот хочу чего-нить - не могу... чаю бы вот с чем-нить... включила комп, вбиваю грушу... целую - никак, в коридор не влезаю, четверть - еще есть свободные калории, которые можно съесть))
в общем, пью чай с почти половиной груши)))))))))
Привет, я - Наташа, мне 34, рост 164.
было - 94 - 89,4 - 85,3
сейчас - 85,7. хочу уже постоянную цифру 7!! помогите, а?
/community/post.php?topic_id=25075 (мой айди - =25075
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
5.1.2014 21:01
|
karamel1979, ну это как борьба с зажорами. не обязательно на 2000 кушать, естественно))
приз по усмотрению дргуих участников в пределах 10 долларов
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1172
5.1.2014 20:54
|
lensit пишет 05.01.2014 в 20:49 (ссылка):
karamel1979, что общий калораж за осташийся месяц не првысит 2000 ккалорий. меньше можно, больше - ни-ни 
а что будет победителю?
тебе можно и поучаствовать, 2000 для меня это пока рановато) |
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
5.1.2014 20:49
|
karamel1979, что общий калораж за осташийся месяц не првысит 2000 ккалорий. меньше можно, больше - ни-ни
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1172
5.1.2014 20:47
|
lensit пишет 05.01.2014 в 20:42 (ссылка):
karamel1979, спасибо)
Нас все больше и больше. возвращающихся. А я видиь, в спор вступила на подарки мне и так не хотелось ничего супер-вредного, а это еще больше простимулировало)
ого, что за спор? |
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
5.1.2014 20:42
|
karamel1979, спасибо)
Нас все больше и больше. возвращающихся. А я видиь, в спор вступила на подарки мне и так не хотелось ничего супер-вредного, а это еще больше простимулировало)
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1172
5.1.2014 20:35
|
Привет Лена
Я тж настраиваю себя на ПП, к черту эти конфеты и прочее. Закупилась сегодня творогом)
Кружка понравилась |
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
5.1.2014 20:24
|
Настрой боевой!
вчера плана придерживалась плохо. Мне надоело кушать все подряд, мои катушки сорвались, я их с сегодня взвинчиваю на место. Вчера организовали спор с Катей (Katerinka29) и с Травочкой. и с сегодня я буду считать среднюю калорийность рациона. с 5 по 31 она не должна превышать 2000. Итак, поехали)) Я вернулась, други мои! 
Признаюсь честно, вчера я в загуле, приезжали гости, я ела пирожные, морожные-мармелады-шоколады  ругайте меня беспощадно!
Утром даже взвешиваться не хотела. И лучше б я этого не делала))) Цель вернуть 50 до 10 осталась, иду к ней напролом!
Но все, осталось еще только 7 число пережить и праздники-загулы кончились, а это значит что зажоры тоже кончаются. Нет, до 7 числа я тоже буду вести себя хорошо! Сегодня я это и продемонстрировала.
От спорта выходной, с утра собиралась бежать за ребенкиным молоком на кухню молочную, позавтракала активией (вообще она для мужа, но мне так захотелось) и 2 хлебца с сыром и языком отварным и чай с молоком.
Ах, у меня же новая кружечка, подарили!
Приятно, щьерт побьери! 
Погода шикарная утром была, почему такой не было 31 числа?) Поланчевала творогом с недоеденным детским банановым пюре, кофе и непопавшим в кадр яблоком и бегом гулять!
Взяла себе за правило утром кушать кусочек шоколада, чтоб и тянуло меньше и чтоб запрет снять. сегодня съела 17 грамм альпен гольд Миндаль и кокос. и ничего, остановилась)
Обед - гречка с фаршем, луком тушеная. сверху сметанка 10% и хлебушек зерновой. И овощи для разогреву).
вот с чаепитием после обеда надо что-то делать -убирать на фиг! вроде ничего криминального -попробовала запеканку, 100 грамм ягод и на хлеб с обеда намазала творожный сыр, но если б этого не было, было бы лучше. вот еще пунктик в работу!
Полдник- по совету Оксаны взяла-таки запеканку в мясновъ черничную, скушала с ребенком, ему тоже по луше пришлась  укууусно!
Ужин котлетка из мульти, брокколи и кефир. И опять после основго приема - чай. а к чаю 3 кусочка языка и доела запеканку (я ее в сладкое не буду заносить)
не есть после 20 -ага
делать зарядку -сделала
сладкое не позже 18 -практически и не ела
фитнес -выходной запланрованный
до 2000 ккал -да! 1751 ккал, жиров многовато
пить воду - как слон на водопое))
овощи и фрукты 5 - есть
не более 100 грамм сладкого - сделано!
Суставная гимнастика -заменила на стретчинг, скучной мне суставная показалась
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Lu4inka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 100
Город: Deutschland
4.1.2014 22:01
|
ммм, какая молодчинка, а я так и сижу со своими 56 кг, хотя вес снижался, после праздичков все вернулось назад...
Меня зовут Света, рост 157 см, 32 года, замужем, домохозяйка.
Мама двух мальчиков, старшему 7 младшему 4,5 года.
Акруальный вес 56,0 кг
Живу с декабря 2004 года в Германии.
/community/post.php?topic_id=36563#p
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
4.1.2014 20:19
|
Спасибо девочки!
Innochka2006, я удалила, потмо обязательно ее покажу, когда будет что показать))
Cheery, конечно бывает)) обычно лень проходит через 10 минут после начла тренировки, появляется второе дыхание))
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 6968
Сообщений: 1040
4.1.2014 13:13
|
какая же ты молодчинка!!!твой отчет за год можно брать как мотивашку! жаль я тоже фотки не увидела...
24 года.162 см.
01.11.2013 - 60 кг.
01.01.2014 - 57 кг.
цель промежуточная 01.03.2014 - 54 кг.
цель всей моей жизни 01.06.2014 - 49 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Cheery
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1756
4.1.2014 13:03
|
lensit, поздравлю с отвесом! 
Как много у тебя спорта. Кстати , у тебя не бывает такого, что организм очень хочет отдыха , занимаешься в этот день совсем без энтузиазма?
Чем занималась?
lensit пишет 03.01.2014 в 20:02 (ссылка):
Ирина
Id=50798
|
Studys
Diet-Баллов: 10492
Сообщений: 1488
Город: Минск
3.1.2014 23:00
|
ммолодец,завтпа снова отвесик жди:)
мне прям индейки захотелось и творобушка у нас таких не продают.
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
3.1.2014 20:02
|
Всем привет! я опять с отчетиком 
Утром вес 51,6, то есть с 1 января -1,9
Сплю я что-то долго, то в 5 вскакивала, а теперь в 8,30  Завтракала хорошо- овсянка, чизкейк 65 грамм (больше не буду их брать, пока точно, насытилась) и яблоко -400 ккал. Ланч пропустила.
Потом тренировка довольно тяжелая  там и кардио и силовые. Испробовала блины с мужниной штанги 
Обед - макарошки с творогом, овощи. Потом выпила кофе с творобушком. Их еще 4 осталось, значит 4 дня - это мой перекус)))
После обеда протопала с Лесли 3 мили, а это 5000 шагов, а это при моих параметрах примерно 100 ккал, то есть творобушек сожгла
Полдник - кофе и немного творога со сгущенкой и бананом. в кадр не попало яблоко и пшеничная палка (всего 30 калошек в ней, lopelope.ru/sticks)
В общем собрались в кино  , я зашла на сайт, сеанс в 6. я себе морковки порезала, все как нало.. прихали- кинотетр по тех. причинам закрыт! такой облом 
Ужин - индейка с горчицей и огурец. потом травяной чай с сухариком с творожным сыром и семгой. не наелась, съела яблоко и стало хорошо))
У меня же еще лежит шоколадка без сахара, которую я перед НГ купила. но я ее пока не хочу. Я отхожу и, думаю, за присест один ее не осилю, буду растягивать.. потом.. как-нибудь
В общем сегодня я вообще молодец, без всяких там конфет, мороженого. Мое "Я" возвращается чтоль из загула? 
сегодня по плану выполнила все!
Калорийность рациона до 2000 -да, 1480
Тренировка (кроме 1 и 5 числа) -куда ж без нее?)
Сладкое (не более 100 грамм) -да!
Суставная гимнастика - да
5 овощей-фруктов - да
2 литра воды -да
Ужин не позднее 20:00 - да, 19,30
Сладкое до 18! да
Зарядка - с утра 25 минут бодитоник
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
3.1.2014 14:34
|
Studys,  мы с тобой всегда поймем друг друга 
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Studys
Diet-Баллов: 10492
Сообщений: 1488
Город: Минск
3.1.2014 14:32
|
я прекрасно понимаю и ни чуть не осуждаю :) нг все таки !!!!
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
3.1.2014 12:03
|
Studys, ну так, в полурасслабоне же) калорийность выше обычного, надо когда-то и конфетку съесть с чизкейком, а то чревато обжорством, какое у меня было
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Studys
Diet-Баллов: 10492
Сообщений: 1488
Город: Минск
3.1.2014 11:22
|
обычно у тебя десерты сырнички,оладушки, помню еще сырки обезжиренные..а здесь в один день и морожко и конфетка и тврробушки,и чизкейк:)
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
3.1.2014 9:13
|
Studys, почему непривычное?
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Studys
Diet-Баллов: 10492
Сообщений: 1488
Город: Минск
2.1.2014 22:37
|
меню вкуснючее, но очень напривычное для тебя :)
часики очень классные...а я нашла перед нг часы ORIENT женские...хочу объявление повесит...вернуть так сказать владелице ее япончиков.
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
2.1.2014 20:34
|
Cheery, а я в этот крем прям влюбилась, купила себе на тот НГ и вот получается уже год его использую
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Cheery
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1756
2.1.2014 20:33
|
lensit пишет 02.01.2014 в 20:13 (ссылка):
Надеюсь, етбе понвится бодитоник
Я тоже на это надеюсь.
Payot я пользовалась. Мне очень нравился тоник от темных кругов под глазами, с охлаждающим эффектом и пощипыванием. Но его сняли с производства. Жаль!
Ирина
Id=50798
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
2.1.2014 20:16
|
Всем привет!
ВЕс 52, то есть 1.5 кг ушло за сутки, жира, конечно ага-ага
Вот что значит дурацкий ужин вчера, с утра встала голодная!  со мной это редко бывает) Сделала зарядку и давай кашу есть и творожную массу с курагой (70 грамм), не знаю относить ли ее в раздел "сладкое"? В "жирнющее"-то точно можно  но это альтернатива моей тяги к шоколаду в последние дни
После тренировки ланч- вот такой вот чизкейк (заявлено 70 грамм, на деле 58), и яблоко. Допивала травяной чай с завтрака. А потом съела еще Творобушек вот это я точно в сладкое занесу - 30 грамм
Говорят, что нельзя совмещать разные виды белка. Так вот, мой обед, это совсем неправильно)))
Тут и яйца в салате и филе куриное и творог в рулетиках, а потом я пила чай с кусочком осетрины Потом еще съела конфетку помадную(там жира мало, а вкусно как будто шоколада наелась) и пшеничную палочку (из хлопьев).
Ой, полдник не айс- мороженое и фрукты.
Прогулялись, купила себе на НГ крем, уже третий такой тюбик себе покупаю, нравится очень
Ужин - овощи, доела наконец-таки рулетики. Эта тарелка с умжем разделена. Пото пила чай с 1 кусочками осетрины и 2 кусочка семги
В целом, день сегодня прошел продуктивнее и лучше, чем вчера. Сладкого меньше, позанималась потихоньку прихожу в себя
Калорийность рациона до 2000 -да, 1843
Тренировка (кроме 1 и 5 числа) -сделано, 70-75 минут
Сладкое (не более 100 грамм) -чуть больше
Суставная гимнастика - да
5 овощей-фруктов - да
2 литра воды -да
Ужин не позднее 20:00 - да, последний глоток чая, уже пустого -19:58
Сладкое до 18! да
Зарядка - с утра 25 минут бодитоник
Ах, обещала показать часы которые не муж "подарил", вернее я купила за 20 р у него, часы ж не дарят. Такую же моделья не нашла, но вот ооочень похожая, немного другие обозначения на циферблате
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
2.1.2014 20:13
|
Cheery, это не за Новогоднюю ночь пришло, это за несколько дней. Надеюсь, етбе понвится бодитоник
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Cheery
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1756
2.1.2014 20:04
|
и пусть мои весы показали мне с утра (барабанная дробь ) 53,5
Ого-го! Но это быстро сойдет , уверена. И ты быстро вернешься к своему весу.
lensit, сегодня скачала Бодитоник , но еще не смотрела. Надо будет изучить трени.
Ирина
Id=50798
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
1.1.2014 23:36
|
Studys, ну ничего, пройдет, надеюсь! Завтра уже будет лучше, ибо я встану хотя бы не с полным животом. Сегодня утром прям караул, я встаю и чувствую что я "полным-полна коробочка"
О, мне муж не подарил ничего  я унего купила подарок, ибо часы не дарят аж 20 рублей ему дала, задешево взяла покажу завтра фото. Он мне, получается на др подарил кольцо, а сейчас я у него часы купила, я ему гвоорю: ты мне в этом году сделал красивую ручку, а я тебе на следующий год авансом красивые руки подарила") (ну я ж ему штангу вручила, уже 2 дня тягает)))
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Studys
Diet-Баллов: 10492
Сообщений: 1488
Город: Минск
1.1.2014 23:14
|
С Новым годом еще раз!
настрой хороший у тебя :))
у меня и 31 декабря калории зашкалили на 2000 и сегодня так же :)) праздники ё-мае!!! у чувства такие же как у тебя,...надо есть...есть...и ни голода,ни сытости...думаю...не это ж не дело,но 2 дня позволю этому безобразию... в общем осознаю,что веду себя не по книжке, не как стройная.
что тебе муж на нг подарил?
Лена, 26 лет. 168 см, 54,8 кг
Дочке скоро 2 года
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
1.1.2014 21:37
|
Всех с Новым годом! Первое января - отличный повод снова взять себя в руки, что я и начала делать (ага-ага), с новогодними салатами в холодильнике сделать это тяжело, но я начала)
Пусть сегодня не очень ЗОЖно, пусть практически без спорта (я и так перед праздниками пахала как лошадь (заманивала символ года))), и пусть мои весы показали мне с утра (барабанная дробь ) 53,5, я с отличным настроением снова берусь за себя. Итак, я 30 числа расписала свои ежедневные цели. к 10 января я хочу чтоб все наеденное ушло и весы были на уровне 50, на январь 48 у меня цель, то есть не спеша просто вернуть свой вес, без жести.
Калорийность рациона до 2000 -нееееет, я даже скажу сколько, пусть мне будет стыдно! 2800!!!
Тренировка (кроме 1 и 5 числа) -выходной
Сладкое (не более 100 грамм) -неееет, больше
Суставная гимнастика - сняла пробу, вместо стретчинга - да!
5 овощей-фруктов - да, даже больше)
2 литра воды -да
Ужин не позднее 20:00 - есть, в 18.30
Сладкое до 18! -нет, в 18.30
Зарядка - с утра 25 минут бодитоник
Завтрак слепила из вчерашней закуски рулетики с творогом и зеленью и рулетики с семгой и творожным сыром. Мандарин и кофе
погуляла, так интересно, людей нет, машин нет, магазины закрыты 
Ланч со всей семьей - осетрина и доела рулеты с семгой, кусочек миндального холодного тортика и яблоко
Обед - это вчерашний ужин) ну я думаю это много у кого так - 50 грамм холодца (сто лет не ела), салат с карпаччо, салат с орехами и черносливом. Потом пара конфет, 2 печеньки и фрукты
Полдник - в итоге съела 2 рулетика
На ужин... караул-мороженое, шоколад и чизкейк. была у мамы, поэтому без фото
Завтра, надеюсь, будет более здоровый рацион, но я не жалею, что отчиталась, смотрю на себя со стороны.
Я себя чувствую какой-то бездонной бочкой, готова есть и есть сегодня, может это последствия праздника, не знаю. Я не чувствую ни сытости, ни голода, какая-то прям пустота, которую я явно пыталась заесть.
Меню на завтра составила, завтра буду вести себя лучше!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
1.1.2014 7:43
|
karamel1979, Cheery, девочки, спаибо большое! Вас тоже с Новым годом! Всего самого хорошего, доброго! счастья, любви и удачи!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Cheery
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1756
31.12.2013 16:14
|
Леночка, с наступающим!
Исполнения всех желаний , счастья , здоровья тебе и твоим родным и близким! 
Ирина
Id=50798
|
karamel1979
Diet-Баллов: 7406
Сообщений: 1172
31.12.2013 15:36
|
Привет Лена
Поздравляю С Наступающим Новым Годом!!! Желаю исполнений всех желаний!!!
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
31.12.2013 13:24
|
latehometonight, спасибо за такое предновогодний позитив!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
latehometonight
Diet-Баллов: 9707
Сообщений: 4490
31.12.2013 13:07
|
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
31.12.2013 9:05
|
Алена_Ка, спасибо огромное! меня тронуло твое сообщение до губины души!
Тебя тоже с наступающим, пусть у тебя все пполучится, я желаю тебе здоровья и успехов!
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Алена_Ка
Diet-Баллов: 2242
Сообщений: 916
31.12.2013 7:53
|
lensit, Поздравляю тебя с таким Прекрасным и Эффективным уходящим годом! И желаю тебе Самого Яркого и Чудесного Нового Нового Года!!!!! Желаю тебе и твоей семье здоровья! Счастья! Любви! С такой целеустремленной мамой-умничкой все получится!!!
Алена, 30 лет
1. Быть здоровой
2. Любить себя
3. Радоваться каждому дню
/community/post.php?topic_id=50361
|
lensit
Diet-Баллов: 19378
Сообщений: 2144
30.12.2013 23:14
|
Cheery, ну да, йога - это дело тонкое
Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
/community/post.php?topic_id=52381
|
Cheery
Diet-Баллов: 4298
Сообщений: 1756
30.12.2013 23:13
|
lensit, конечно, с малышом никуда не дернешься. Но у тебя и дома хорошо получается. Вон какой результат.
Йогу я дома бы практиковать не стала , а вот фитнесс -очень удобно. Сейчас столько возможностей выбрать то , что тебе нравится. И время выбираешь под себя.
Ирина
Id=50798
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
