Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заметки рыжего скульптора (фотки 1,3,4,7,10,12,16,22,25)

 
    
 
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, с прошедшим Днем рождения. Удачи, солнца и прекрасного настроения))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сашуля, с днём рождения!!! Будь здорова, довольна собой и счастлива! Я очень рада, что знакома с тобой! Ты классная!!! Не забывай, что всё в голове!!! Наслаждайся своей красотой и крутизной! Отличного лета! Отличной защиты и свободы!

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, поздравляю с подтягиванием! Очень круто, даже завидую немного))) Две недели в горах! Ах! Велик не покатит, мне кажется, хотя я была в таких горах невелосипедных, может, у тебя и покатит)))

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, велосипед в Адыгее?))) Когда крайний раз был в краснодарском крае, даже в Краснодаре велосипедистов не видел.

Завидую)) в горах хорошо походить.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL пишет 07.06.2013 в 22:19 (ссылка):

TTTTT пишет 07.06.2013 в 23:09 (ссылка):

Поэтому я нашла ветку потолще и с отчаяния подтянулась. Один раз. Узким хватом. Сама. Офигела, не поверила. В себя пришла в считанные минуты, не знаю, либо от осознания того, что могу, либо от этого эйфорического чувства полета. Вот оно как бывает, и негативные эмоции иногда работают в нашу пользу))

Дома попробовала повторить - получилось. Хватает пока что только на один раз, остальные приходится "доталкивать" ногами.

Поздравляю))

+1 )))))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проснулась с этим давно забытым чувством низкоуглеводки.

Не могу назвать его приятным или неприятным, но я по нему соскучилась, если честно. Соскучилась по ощущению "как бы это в себя запихать, чтоб добрать минимальный калораж" вместо привычного "как бы мне вписать это в суточный БЖУК".

Смотрю на себя в зеркало, довольна и очень хочу на пляж - впервые за много лет, наверное.

 А еще через неделю после защиты уезжаю в Адыгею на две недели) Не сказать, что только отдыхать, там будет нечто вроде стажировки-командировки с элементами оформительской работы. Но самое главное, что там будут горы! И травы! И чистый воздух, и может быть даже удастся покататься на велосипеде. В связи с этим начинаю крепко думать, какие тренировки с собой туда "везти", ибо будет только собственный вес. Пока планирую тройку "отжимания - подтягивания - планка" + бег в горах. Последнее, думаю, будет хорошей нагрузкой на ноги, по причине моей полной неадаптированности к горным подъемам. Ну и выпады еще можно попробовать поделать, с чем-нибудь тяжелым в руках, вытянутых перед собой (для равномерного распределения нагрузки).

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFLsmile

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 07.06.2013 в 23:09 (ссылка):

Поэтому я нашла ветку потолще и с отчаяния подтянулась. Один раз. Узким хватом. Сама. Офигела, не поверила. В себя пришла в считанные минуты, не знаю, либо от осознания того, что могу, либо от этого эйфорического чувства полета. Вот оно как бывает, и негативные эмоции иногда работают в нашу пользу))

Дома попробовала повторить - получилось. Хватает пока что только на один раз, остальные приходится "доталкивать" ногами.

Поздравляю))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня меня так переколбасило во время работы над дипломной диадемой, что чуть не скатилась в истерику.

Обычно в такие моменты я ухожу куда-нибудь и отжимаюсь раз 20 - обычно легчает. Сегодня поступила также - как только противный комок начал подкатывать, ушла из мастерской в ближайшую рощицу, чтобы прийти в себя. Но сегодня шел дождь и отжиматься не получилось. Приседать - тоже, на мне было короткое трикотажное платье. Поэтому я нашла ветку потолще и с отчаяния подтянулась. Один раз. Узким хватом. Сама. Офигела, не поверила. В себя пришла в считанные минуты, не знаю, либо от осознания того, что могу, либо от этого эйфорического чувства полета. Вот оно как бывает, и негативные эмоции иногда работают в нашу пользу))

Дома попробовала повторить - получилось. Хватает пока что только на один раз, остальные приходится "доталкивать" ногами.

А еще я узнала, что у красивых, от природы худых девушек тоже бывают комплексы по поводу собственной фигуры. Казалось бы, имея модельный рост и пропорции - переживать! Ан нет, находят же в себе изъяны... Удивительно все-таки устрен человек, особенно женщина)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, ну, я набираю белками, и жиры у меня вполне себе присутствуют) так что нефатально 100 гр углей) хожу сытая.

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, да, именно тогда. Я в основном тогда питалась ягодами (400-700 г в день), два очень скромных приема нормальной пищи и поллитра обезжиренного кефира. Просто кошмар. Не хочу даже вспоминать, как мне было хреново.. эта постоянная слабость, в глазах темнеет, голова кружится. Нет уж.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, нафиг-нафиг, у меня и так полторы почки, надо беречь то, что осталось %)

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel, правильно, не надо так) это был Дюкан в моем фанатичном исполнении)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 07.06.2013 в 11:02 (ссылка):

masha_sq, у меня "спецффекты" вылезают в вариенте  0,5 -1  гр на 1 кг веса. Но я так больше не делаю, неоправдано совершенно.

Попыталась посчитать цифры на свой вес... ужаснулась и полезла в тумбочку за бубликами %)

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, у меня "спецффекты" вылезают в вариенте  0,5 -1  гр на 1 кг веса. Но я так больше не делаю, неоправдано совершенно.

Сейчас примерно 1,5 гр на 1 кг веса, ниже опускать не буду. Это получается что-то около 100 гр как раз :)

А в прошлой жизни - это когда были разгрузы и низкокалорийки?.

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, у меня постоянно голова кружилась на низких углеводах.. ну, низкие для меня это около 100. На таком уровне я питалась месяц.. В прошлой жизни )

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо всем за такие теплые слова, в целом я сейчас довольна переменами (хотя они жутко, невероятно медленно идут!), но я в самом начале пути совершенствования) К счастью, процесс доставляет мне удовольствие, поэтому со штангой мы теперь по жизни друзья, надеюсь)

А еще я нашла Московскую велоночь 20-21 июля и очень хочу на нее поехать - к тому же, будет она очень близко ко мне - в Чертаново.

Урезала угли. Чувствую себя отлично, белка переесть нереально. Единственное, буду внимательно контролировать состояние, потому что на очень низких углях чувствую себя средненько, а этого мне сейчас не надо.

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки мы критично к себе относимся, видим жиры какие-то, которые другие люди не замечают)

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, ты такая изящная, супер ) и купальник нравится!

Много лет уже не могу купить себе купальник с твердыми чашками - оттопыривается :( ношу бандо или треугольнички.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, ммм))) классное фото!

От себя отмечу, как же клево смотрится стройность и рост, твой силует оч близок к модельному. Эт круто))

А поругать не зачто, и щас все хорошо, но думаю ты сделаешь себя еще лучшеsmile

Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.


Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Клевый купальник, тебе идет! ПредПоследнее предложения забудь, все у тебя отлично :)))
Даша
Рост - 182 см
Вес: Будет 68 кг. Люблю себя какая есть! Я тут не худею, я ЗОЖ поддерживаю!!! /community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, прекрасно ))  хорошее приобретение))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

engineer82, спасибо! я вообще очень долго выбираю "свои" вещи, а тут вдруг бац - сходу нашла)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT, реально прикольный купальник. цвет глаз радует. поздравляю smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К слову - очень интересно смотреть, как "сдувается" тело.

Т.к. последние 1,5 месяца тренировки у меня, конечно, присутствуют, но с предыдущими схемами NROL они по ощущениям рядом не стояли - тельце мое подсдулось. Нефатально сдулось, конечно, и вместе с жиром (что приятно).  Однавко покинуло меня все неравномерно: ушли большие большие?.. грудные, дельты, ушли частично квадры, уменьшилась широчайшая. На этом фоне выступают героически оставшиеся трицепс, ягодицепс и икры. Видимо, именно в этот момент вступает в игру страшное слово "генетика))

 А еще я вчера купила себе очень красивый купальник) Довольная - не описать словами!

Подурачиться в купальнике перед зеркалом - святое дело! И жир на внутренней бедра виден вот здесь! Но я очень рада, что его меньше, чем прошлым летом)

 

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, всё-таки в силовом тренинге есть довольно чёткие понятия силы и выносливости. Первое - это способность поднять как можно больший вес определённое количество раз, второе - способность поднять определённый вес как можно больше раз. Как видите, понятия противоположны. Хотя, несомненно, оба важны и достойны стремления их развивать :)

Конечно, есть люди сильные и люди слабые. И если слабый не может толком вообще ничего, то сильный может быть развит в обоих направлениях (что, в общем-то, редкость) или больше в каком-то одном - или в силе, или в выносливости.

Я знаю девушек, способных присесть с небольшим весом безумное количество раз, я же выдыхаюсь на 15-20 повторе. При этом я присяду на 1 раз с весом раза в полтора больше, чем эти девушки. Как говорится, кто на что учился ))

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 05.06.2013 в 12:01 (ссылка):

NAFL, это скорость и выносливость, но не сила.

Ну как сказать?)))

Чем больше абсолютная сила, тем больше отжиманий можно было бы сделать в этот минутный промежуток. Это все же сила)) это например как сравнивать бгунов на 400 метров с бегунами на 10000 метров - первые мускулистые, а вторые жилистые, но не быстрые и не сильные.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, не, это уже будет следующий подход )))

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 05.06.2013 в 10:24 (ссылка):

masha_sq, если ты после этих 15 из последних сил сможешь выдавить ещё 10-15 (а я уверена, что можешь) - то это будет совсем аэробика. попробуй ;) на фитнесе силовых не бывает в принципе, силовые требуют индивидуального подхода и чёткого контроля, ни один вменяемый тренер не даст такого на группе, потому что просто не успеет отследить.

Могу, если после отдыха.. Потянуться там.. минутку.

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, это скорость и выносливость, но не сила.

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel пишет 05.06.2013 в 11:24 (ссылка):

masha_sq, если ты после этих 15 из последних сил сможешь выдавить ещё 10-15 (а я уверена, что можешь) - то это будет совсем аэробика. попробуй ;) на фитнесе силовых не бывает в принципе, силовые требуют индивидуального подхода и чёткого контроля, ни один вменяемый тренер не даст такого на группе, потому что просто не успеет отследить.

Всеже не соглашусь)) Не в количестве дело На другом форуме двое как то мерялись отжиманиями. Отжимались на количество за минуту. Результаты 110 и 90. Я сам не учавствовал, но для себя попробовал - 67 за 50 секунд и сдох((

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, если ты после этих 15 из последних сил сможешь выдавить ещё 10-15 (а я уверена, что можешь) - то это будет совсем аэробика. попробуй ;) на фитнесе силовых не бывает в принципе, силовые требуют индивидуального подхода и чёткого контроля, ни один вменяемый тренер не даст такого на группе, потому что просто не успеет отследить.

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel, а вот такой вопрос.. если я, скажем, делаю на своем фитнесе упражнение на попу с блинчиком. И могу, скажем, сделать 10 раз за подход. Это силовая. Через 3 тренировки, я могу сделать уже 15. Это уже силовая аэробика? )

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 05.06.2013 в 09:01 (ссылка):

P/S докатилась, стою делаю планку, читаю форум. Хотя лучше не злоупотреблять, отработанная техника отработанной техникой - а внимание все равно нужно в верное русло.

Блин, это напоминает мне, как я в прошлом году делала приседания каждый раз, когда ходила в туалет на работе )))) а поскольку пила я тогда очень много, то и ходила раз 7-8.. начинала с 20 и каждый раз накидывала по 10 приседаний )))))) надо бы возобновить это дело, попа лучшеет smile

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 04.06.2013 в 23:57 (ссылка):

Кстати, а куда можно отнести работу преимущественно с собственным весом? К силовым? Или к силовой аэробике?  У меня сейчас полпрограммы - это подтягивания, отжимания и планки)

Если можешь сделать повторов 5-10 - к силовым, если 20-30 - к "силовой аэробике" (хорошее словосочетание, да...), если больше - к просто аэробике )) вот я подтягиваюсь 5 раз - это силовой режим. отжимаюсь по 30 - на выносливость. а бегу в руки гантельки и делаю Т-отжимания раз 15 - уже опять силовой. отжимаюсь на брусьях 5 раз и сдохла - капецсиловой %) NAFL довольно точно описал, короче

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NAFL, запомню. :)

А чт до дневника -  вижу тебя часто в темах, а странички своей нет. Странно)

 

engineer82, куда мне, я ж еще в самом начале)

да и надо ж знать, на что я такое драгоценное время трачу, помимо удовольствия и получения приятных результатов как следствия)))

 

P/S докатилась, стою делаю планку, читаю форум. Хотя лучше не злоупотреблять, отработанная техника отработанной техникой - а внимание все равно нужно в верное русло.

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 05.06.2013 в 00:57 (ссылка):

Кстати, а куда можно отнести работу преимущественно с собственным весом? К силовым? Или к силовой аэробике?  У меня сейчас полпрограммы - это подтягивания, отжимания и планки)

Одна из характеристик силовых тренировок - наступающий отказ в течении достаточно короткого времени (что то около минуты, а для высоких нагрузок отказ наступает через 2-3 секунды) и необходимость восстановления для повторения упражнения.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 04.06.2013 в 16:02 (ссылка):

NAFL, стесняюсь спросить - а ты сам тут страничку ведешь, или только по чужим ходишь давать советы? :)

По просьбе хороших людей можно и сделать)))

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

TTTTT пишет 05.06.2013 в 00:57 (ссылка):

Кстати, а куда можно отнести работу преимущественно с собственным весом? К силовым? Или к силовой аэробике?  У меня сейчас полпрограммы - это подтягивания, отжимания и планки)

Вот не познала ты еще великое Дао smile А зачем вообще куда-то относить? Ну приклеишь ты ярлык мол это  "восстанвоительная тренировка со своим весом" суть-то не изменится smile

Илья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чой-то нафлудила. Вот :)

Александра или Алеся.
172/23 года
Адепт комплексных мер.
Люблю штангу, NROL, вел, бег и совершенствоваться.
id=46048
  Всего Страниц (28):    28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика