Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Новенькая)) немного не пойму что тут и как))помогите))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Придерживаюсь мнения "первом этапе куда важнее питание". лично я считаю на ДиОне только питание, а средства этого сайта для отслеживания физической активности считаю не очень удобными. Считалка калорий здесь идеальная! 

А для того, чтобы отслеживать физнагнузки, нужно сначала определиться с этими нагрузками. Напиши хотя бы в своей теме для себя план нагрузок, а мы уже поможем наладить систему учета. У меня, например, вся физическая активность на телефоне фиксируется, у меня телефон выполняет роль тренера, под него я и занимаюсь, он же и статистику ведет, непосредственно по ходу выполнения

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, смотри, в разделе фитнес ты добавляешь все упражнения, которые делаешь. Там довольно внушительный список-то.

То, что не всегда делаешь намеченное - переноси на следующий день. Если у тебя запланировано сжигать 200 калорий в день, то ты можешь сжигать по 700 два раза в неделю, вместо 7 раз по 200

Кроме того, честно скажу, что на первом этапе куда важнее питание. Ну, а также еще одна истина - зачем вообще считать спорт, просто добавляй его в свою жизнь максимально. Ты увидишь результаты и без подсчетов. Это - опять же - еду не считать нельзя - потому что можешь есть больше положенного. А со спортом все по-другому

70 есть.
62 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я не понимаю как расчитать все нагрузки за день, и у меня не всегда получается заниматься столько сколько отмечено

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай чуть поточнее вопрос сформулируй) Привет!

70 есть.
62 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

никак не разберусь с нагрузками

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.