|
|
 |
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
30.5.2013 5:41
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ 81 - ОЖ - 98
29.05. среда: 180+180
30.05. четверг: 180+180+120+180+120
31.05. пятница: 120+180
01.05. суббота:
02.05. воскр.:
03.05. понед.:
04.05. вторн.:
ОТ - ОЖ -
Итого: кол-во подходов , общее время сек, время одного подхода
Боковая: кол-во подходов, общее время сек, время одного подхода
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
vertime
Diet-Баллов: 3257
Сообщений: 319
29.5.2013 14:43
|
Неделя с 29 Мая по 4 Июня
ОТ = 71
ОЖ=88
29.05 - среда - 30 + 50
30.05 - четверг - 30 + 20(б) + 40 + 20(б) + 30 + 20(б) + 30 + 20(б)
31.05 - пятница - 20 + 30(б) + 30 + 30(б) + 20
01.06 - суббота - 0
02.06 - воскр. - 0
03.06 - понед. -
04.06 - втор. -
Итого:
подходов -
сек.за неделю -
в среднем 1 подх. сек.
17 лет.Рост 165,5.
Вес на 4 Февраля - 72,5кг
Вес на 28 Мая - 63кг
Цель - 55 кг
Мой дневник : /community/post.php?topic_id=48645
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
29.5.2013 13:43
|
Неделя 29 мая - 4 июня
ОТ - 67, ОЖ - 78
СР 130(бок)+130(бок)
ЧТ 0
ПТ 100
СБ 140+60+60+60(бок)+60(бок)
ВС 150+90(бок)х4
ПН 150
ВТ 120+120
ОТ - 67 , ОЖ - 78
Итого: 16 подходов, 1640 сек. за неделю, 102 сек. на один подход
Боковая: 8 подходов, 740 сек. за неделю, 92 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
Mury
Diet-Баллов: 11053
Сообщений: 426
29.5.2013 13:31
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ 82.5 , ОЖ 96
29.05. среда: 2 подхода (40+20+30)+(30+30+30+30)
30.05. четверг: (30+40+30)
31.05. пятница: забегалась и забыла :(
01.05. суббота: (30+30+30)
02.05. воскр.: ----
03.05. понед.: 30+30+30
04.05. вторн.: 30+30+30
ОТ - 82 ОЖ - 95
Итого: подходов , сек. за неделю, в среднем 1 подход сек.
|
nikoly33
Diet-Баллов: 14026
Сообщений: 838
Город: Украина
29.5.2013 12:46
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ 88 , ОЖ 92
29.05. среда: 60+60+60+30(б)+30(б)
30.05. четверг: не делала
31.05. пятница: не делала
01.05. суббота: не делала
02.05. воскр.:
03.05. понед.:
04.05. вторн.:
ОТ - ОЖ -
Итого: подходов , сек. за неделю, в среднем 1 подход сек.
ПОЗОР обленилась
Виорика - мечта 56 кг
1 цель - 72 кг к 01.04.2015г.
2 цель - 69 кг к 01.05.2015г.
3 цель - 66 кг к 30.05.2015г.
4 цель - 63 кг
5 цель - 60 кг
Мой вес на 08.03.15г. 75 кг
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
29.5.2013 12:13
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ 85 , ОЖ 102
29.05. среда: 40+30б+30б+40+30б+30б+40+30б+30б+40+30б+30б+
30.05. четверг:40+30б+30б
31.05. пятница: 40+30б+30б+40+30б+30б+
01.05. суббота: 50+30б+30б+50+30б+30б+50+30б+30б+
02.05. воскр.: 50+30б+30б+
03.05. понед.: 60+30б+30б+60+30б+30б+60+30б+30б+
04.05. вторн.: 60+30б+30б+60+30б+30б+60+30б+30б+
ОТ -85 ОЖ - 99 (-3 см)
Итого: 51 подход , 1860 сек. за неделю, в среднем 1 подход 36 сек.
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
29.5.2013 11:54
|
Неделя с 29.05. по 04.06.
ОТ - 78; ОЖ - 87
29.05. - 0
30.05. - 90
31.05. - 20(б)+30(б)
01.06. - 0
02.06. - 0
03.04. - 80+35(б)+25(б)
04.06. - 0
ОТ - 78;ОЖ - 87
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
29.5.2013 11:46
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ - 69 ОЖ - 84
08.05. среда: 60+70+70+70+70(б)+70(б)+70(б)+70(б)
09.05. четверг: 70+70+70+70+70(б)+70(б)+70(б)+70(б)
10.05. пятница:
11.05. суббота:
12.05. воскр.:
13.05. понед.: 70+70+70+70+70(б)+70(б)+70(б)+70(б)
14.05. вторн.: 70+70+70+70+70(б)+70(б)+70(б)+70(б)
ОТ - 68 ОЖ - 83
Итого: кол-во подходов= 32 , общее время сек,= 2230 , время одного подхода= 70
Боковая: кол-во подходов= 16 , общее время сек,= 1120 , время одного подхода= 70
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
29.5.2013 9:13
|
Неделя с 29 по 04 июня
ОТ 83 , ОЖ 94
29.05. среда: 95+85+105
30.05. четверг: 95+100
31.05. пятница: 95+100
01.05. суббота: 90+
02.05. воскр.:
03.05. понед.:
04.05. вторн.:
ОТ -82 ОЖ -92
Итого: подходов 8 , 765 сек. за неделю, в среднем 1 подход 95 сек.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
томичка-из-села
Diet-Баллов: 10624
Сообщений: 6073
24.5.2013 19:36
|
неделя с 22.05 по 29.05
от 117
22.05
23.05 1п 13 2п.12
24.05
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
23.5.2013 14:55
|
Итоги недели с 15.05. по 21.05. - Боковая планка 
Лидер, по-прежнему, неизменен - TassyT 
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
23.5.2013 14:49
|
Итоги недели с 15.05. по 21.05.
1. Первая номинация. Лидер - amaria 
2. Вторая номинация. Лидер - Ирушка 
3. Третья номинация. Лидер - amaria 
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
23.5.2013 13:07
|
Неделя 22 - 28 мая
ОТ=83 ОЖ=100
СР 0
ЧТ 0
ПТ 0
СБ 0
ВС 65 + 45 + 30 бок + 30 бок (ура, наконец я вернулась к планке!)
ПН 60 + 40 + 40
ВТ 55
ОТ= 83 ОЖ= 100
Итого: 8 подходов, 365 сек. за неделю, 46 сек. на один подход
Боковая: 2 подходов, 60 сек. за неделю, 30 сек. на один подход
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
23.5.2013 13:03
|
Неделя с 22 по 28 мая
ОТ - 70 ОЖ - 85
08.05. среда:
09.05. четверг: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
10.05. пятница: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
11.05. суббота: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
12.05. воскр.: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
13.05. понед.: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
14.05. вторн.: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
ОТ - 69 ОЖ - 84
Итого: кол-во подходов= 24, общее время сек,= 1440 , время одного подхода= 60
Боковая: кол-во подходов= 24, общее время сек,= 1440 , время одного подхода= 60
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
23.5.2013 10:24
|
Неделя с 22 по 28 мая
ОТ 81, ОЖ 98
22.05. среда: 120
23.05. четверг: 180+120+180+120
24.05. пятница: 180+180+120+120
25.05. суббота: 0
26.05. воскр.:180+180
27.05. понед.: 180+120+120+180
28.05. втор.: 0
ОТ - 81 , ОЖ - 98
Итого: 15 подходов , 2280 сек. за неделю
Кол-во времени на один подход - 152 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
23.5.2013 8:38
|
Неделя с 22.05. по 28.05.
ОТ - 78; Ож - 88
22.05. - 0
23.05.- 0
24.05. - 60+60
25.05. - 60+60
26.05. - 0
27.05. - 60х5
28.05. - 0
От - 78; ОЖ - 87
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Елена080969
Diet-Баллов: 52298
Сообщений: 9074
23.5.2013 7:41
|
Неделя с 22 по 28 мая
ОТ 85, ОЖ 104
22.05. среда: 100+80+50
23.05. четверг: 100+80+50
24.05. пятница:
25.05. суббота:
26.05. воскр.:
27.05. понед.:
28.05. вторн.:
ОТ - , ОЖ -
Итого: подходов , сек. за неделю
Кол-во времени на один подход - сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
22.5.2013 17:19
|
Неделя с 22 по 28 мая
ОТ 84 , ОЖ 95
22.05. среда: 80
23.05. четверг: 80+70+80
24.05. пятница: 90+90+80
25.05. суббота: 90+85+85
26.05. воскр.: 80+75+80
27.05. понед.: 90+90
28.05. вторн.: 100+90
ОТ - 83 ОЖ - 94
Итого: 17 подходов , 1435 сек. за неделю, в среднем 1 подход 84 сек.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
22.5.2013 12:20
|
Неделя 22 - 28 мая
ОТ - 67,5, ОЖ - 78
СР 180+150(бок)+150(бок)
ЧТ 0
ПТ 0
СБ 150+120(бок)х6
ВС 200
ПН 0
ВТ 150
ОТ - 67 , ОЖ - 78
Итого: 12 подходов, 1700 сек. за неделю, 141 сек. на один подход
Боковая: 8 подходов, 1020 сек. за неделю, 127 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
16.5.2013 11:27
|
Итоги недели с 08.05 по 14.05 - Боковая планка
Лидер гоночной недели у нас неизменен - TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
16.5.2013 11:22
|
Итоги недели с 08.05. по 14.05.
В первой и во второй общих номинациях лидер - TassyT
В третьей номинации лидер - amaria
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
16.5.2013 9:12
|
Неделя с 15 по 21 мая
ОТ - 70 ОЖ - 85
08.05. среда: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
09.05. четверг: 60+60+60+60+60(б)+60(б)+60(б)+60(б)
10.05. пятница:
11.05. суббота:
12.05. воскр.:
13.05. понед.: 0 КД
14.05. вторн.:
ОТ - 70 ОЖ - 85
Итого: кол-во подходов= 16 , общее время сек,=960 , время одного подхода=60
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
Valla
Diet-Баллов: 13209
Сообщений: 580
Город: Москва
15.5.2013 23:15
|
Неделя с 15 по 21 мая
ОТ - 87; ОЖ - 96
15.05 ср. 0
16.05 чт. 20 + 20 + 15(б) + 15(б)
17.05. пт. 0
018.05. сб. 0
19.05. вс. 20 + 20(б) + 20(б) + 20
20.05. пн. 25 + 15 + 20(б) + 20(б)
21.05. вт
ОТ - ;ОЖ -
Итого: подходов , сек. за неделю
Кол-во времени на один подход - сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Валентина, 34 года, рост 172 см.
Стремлюсь к 60 кг, сейчас 74.6 кг.
Цель 1 - 71 кг (планирую к концу мая)
Цель 2 - 66 кг
Цель 3 - 63 кг
Цель 4 - 60 кг
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
15.5.2013 11:10
|
Неделя 15 - 21 мая
ОТ - 67,5, ОЖ - 78
СР 0
ЧТ 150+150+150(бок)+150(бок)
ПТ 180
СБ 0
ВС 150(бок)+150(бок)
ПН 180
ВТ 0
ОТ - 67,5 , ОЖ - 78
Итого: 8 подходов, 1260 сек. за неделю, 157 сек. на один подход
Боковая: 4 подходов, 600 сек. за неделю, 150 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
15.5.2013 9:58
|
Неделя с 15 по 21 мая
ОТ 81, ОЖ 99
15.05. среда: 180+180+
16.05. четверг:180+180+120
17.05. пятница: 0 КД
18.05. суббота: 0
19.05. воскр.: 0
20.05. понед.:0
21.05. вторн.: 0
ОТ -81 , ОЖ - 98
Итого: подходов 5 , 840 сек. за неделю
Кол-во времени на один подход - 168 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
15.5.2013 9:07
|
Неделя 15 - 21 мая
ОТ=83 ОЖ=100
СР 0
ЧТ 0
ПТ 0
СБ 0
ВС 55 + 45 + 45 + 15 бок + 15 бок + 15 бок + 15 бок
ПН 60 + 35 + 35
ВТ 0
ОТ= 83 ОЖ= 100
Итого: 10 подходов, 335 сек. за неделю, 34 сек. на один подход
Боковая: 4 подходов, 60 сек. за неделю, 15 сек. на один подход
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
15.5.2013 9:03
|
Неделя с 15.05. по 21.05.
ОТ -78; ОЖ - 88
15.05. - 60+ 60х2(б)
16.05. - 100
17.05. - 55х2(б) + 30х2(б)
18.05. - 40х2(б)
19.05 - 0
20.05. - 0
21.05. - 0
ОТ - 78; ОЖ - 88
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Елена080969
Diet-Баллов: 52298
Сообщений: 9074
15.5.2013 8:56
|
Неделя с 15 по 21 мая
ОТ 85, ОЖ 104
15.05. среда: 80+70+40
16.05. четверг: 80+70+40
17.05. пятница: 90+80+50
18.05. суббота: 90+80+50
19.05. воскр.: 90+80+50
20.05. понед.: 90+80+50
21.05. вторн.: 100+90+50
ОТ -85 , ОЖ -104
Итого: подходов 21 , сек. за неделю 1500
Кол-во времени на один подход - 71 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
15.5.2013 8:51
|
Неделя с 15 по 21 мая
ОТ 84, ОЖ 95
15.05. среда: 80+80+60
16.05. четверг: 70+60+60
17.05. пятница: 80+75+60
18.05. суббота: 75+80+75
19.05. воскр.: 75+75+75
20.05. понед.: 80+80+75
21.05. вторн.: 70+75+60
ОТ - 85 ОЖ - 95
Итого: 21 подходов , 1520 сек. за неделю, в среднем 1 подход 72 сек.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
9.5.2013 8:18
|
Итоги недели с 01.05. по 07.05. - Боковая планка
Лидером этой гоночной недели стала TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
9.5.2013 8:12
|
Итоги недели с 01.05. по 07.05.
1. Первая номинация - лидер TassyT
2. Вторая номинация - лидер amaria
3. Третья номинация - лидер АлинаМалина
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
8.5.2013 22:59
|
Неделя с 08 по 14 мая
ОТ 84, ОЖ 95
08.05. среда:
09.05. четверг: 80
10.05. пятница: 75+75+90
11.05. суббота:
12.05. воскр.:
13.05. понед.: 85+60+60
14.05. вторн.: 60
ОТ -84 ОЖ -95
Итого: подходов 8 , 585 сек. за неделю, в среднем 1 подход 73 сек.
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
8.5.2013 15:25
|
Неделя с 08 по 14 мая
ОТ 81, ОЖ 100
08.05. среда:
09.05. четверг: 0
10.05. пятница: 0
11.05. суббота: 120+120
12.05. воскр.: 0
13.05. понед.: 0
14.05. вторн.: 180+180+180+120+120
ОТ -81 ОЖ -99
Итого: подходов 7 , 1020 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 146 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Елена080969
Diet-Баллов: 52298
Сообщений: 9074
8.5.2013 14:27
|
Неделя с 08 по 14 мая
ОТ 85, ОЖ 104
08.05. среда: 0
09.05. четверг: 60+60
10.05. пятница: 60+60
11.05. суббота: 0
12.05. воскр.: 60+60
13.05. понед.: 70+70
14.05. вторн.: 70+70+30
ОТ - 85, ОЖ -104
Итого: подходов 11 , сек. за неделю 670.
Кол-во времени на один подход - 60,9 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
8.5.2013 13:27
|
Неделя 8 - 14 мая
ОТ - 67,5, ОЖ - 78
СР 150(бок)+150(бок)
ЧТ 0
ПТ 0
СБ 260+210
ВС 190+190
ПН 150(бок)+150(бок)
ВТ 150(бок)+150(бок)
ОТ - 67.5 , ОЖ - 78
Итого: 10 подходов, 1750 сек. за неделю, 175 сек. на один подход
Боковая: 6 подходов, 900 сек. за неделю, 150 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
8.5.2013 13:07
|
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
8.5.2013 11:58
|
Неделя с 08.05. по 14.05.
ОТ - 78; ОЖ - 88
08.05. - 60+60
09.05 ------
10.05. ------
11.05. - 60
12.05.------
13.05. - 80+30(б)+30(б)+60
14.05. - 30х2(б)
ОТ - 78;ОЖ -88
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
ДжулиДжулия
Diet-Баллов: 5090
Сообщений: 1722
8.5.2013 11:54
|
Неделя 8 - 14мая
ОТ=107 ОЖ=119
СР- 20+20+20бок+20бок
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
ПН
ВТ
ОТ= ОЖ=
Итого: подходов, сек. за неделю, сек. на один подход Боковая: подходов, сек. за неделю, сек. на один подход
Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501
|
НатаРодная
Diet-Баллов: 9674
Сообщений: 2894
Город: Воронеж
8.5.2013 6:06
|
Неделя 8 - 14 мая
ОТ=83 ОЖ=100
СР 60 + 30 бок + 30 бок
ЧТ 0
ПТ 0
СБ 0
ВС 45 + 40 + 30 + 30 бок + 30 бок
ПН 60 + 45 + 30 бок + 30 бок
ВТ 0
ОТ= 83 ОЖ= 100
Итого: 12 подходов, 460 сек. за неделю, 38 сек. на один подход
в т.ч. боковая: 6 подходов, 180 сек. за неделю, 30 сек. на один подход
Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11589
Город: москва
5.5.2013 21:38
|
Неделя 1-7 мая
ОТ=85 ОЖ=101
ср. 0 
чт. 0
пт. 0
сб. 0
вск. 0
пн. 0
вт. 0
ОТ=85 ОЖ=101
Итого: 0 подхода , 0 сек. за неделю, 0сек. на один подход
Боковая планка: 0 подхода, 0сек. за неделю, 0 сек.на один подход
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
