|
|
 |
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
3.5.2013 13:32
|
Неделя 1 - 7 мая
ОТ - 66,5, ОЖ - 78
СР 240+150(бок)+150(бок)
ЧТ 270+150(бок)+150(бок)
ПТ 150(бок)+150(бок)
СБ 260
ВС 0
ПН 140(бок)+140(бок)
ВТ 290
ОТ - 67,5 , ОЖ - 78
Итого: 12 подходов, 2240 сек. за неделю, 186 сек. на один подход
Боковая: 8 подходов, 1180 сек. за неделю, 147 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.5.2013 10:54
|
Итоги недели с 24.04. по 30.04. - Боковая планка
Лидером этой недели стала TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.5.2013 10:48
|
Итоги недели с 24.04. по 30.04.
1. Первая номинация - лидер TassyT
2. Вторая номинация - лидер amaria
3. Третья номинация - лидер Ирушка
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27648
Сообщений: 4144
Город: Волгоград
2.5.2013 8:22
|
Неделя 24 апреля - 30 апреля
ОТ-62,5 ОЖ-70.5
среда 130 + 100(бок) + 100(бок)
четверг
пятница
суббота
воскресенье
понедельник
вторник
ОТ - см ОЖ - см
Итого: подходов, сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - сек.
Боковая: подходов , сек. за неделю, сек. на один подход.
Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 55 кг к 31.07.2015
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
1.5.2013 13:32
|
Неделя с 01.05. по 07.05.
ОТ-79; ОЖ - 88
01.05. - 07.05. - планки не было.
ОТ - 78 ;ОЖ-88
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
1.5.2013 13:22
|
Неделя 1 мая - 7 мая
ОТ-81 ОЖ-100
среда 240+180+180+120
четверг 0
пятница 120+180+180+180
суббота 180+120+120
воскресенье 180+180+180+120
понедельник120+120+180+180+180+120
вторник 0
ОТ - 81 см ОЖ - 100 см
Итого: подходов 21 , 3360 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 160 сек.
Боковая: подходов , сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
АлинаМалина
Diet-Баллов: 1881
Сообщений: 295
Город: Москва
1.5.2013 9:59
|
Неделя с 01 по 07 мая
ОТ - 70 ОЖ - 86
01.05. среда: 60+60
02.05. четверг: 70+75
03.05. пятница: 
04.05. суббота:
05.05. воскр.:
06.05. понед.: 60+60+60+60+60
07.05. вторн.: 1.10+60+60+60+60
ОТ - 69 ОЖ - 85
Итого: кол-во подходов= 14 , общее время сек,= 875, время одного подхода= 60
Алина, 37 лет, рост 160 см
61_____________53
есть_________будет
/community/post.php?topic_id=48192
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
1.5.2013 7:55
|
Неделя с 01 по 07 мая.
ОТ - 84 ОЖ - 95
01.05. среда 60+35
02.05. четверг 60+60
03.05. пятница 60+60+60
04.05. суббота 60+70+70
05.05. воскр. 60
06.05. понед. 80
07.05. вторн.
ОТ -84 ОЖ -95
Итого: кол-во подходов 12 , общее время 735 сек, время одного подхода 61 сек
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
30.4.2013 0:47
|
Неделя 25 - 30 апреля
ОТ - 66 , ОЖ - 83
СР -
ЧТ -
ПТ
СБ
ВС-
ПН - 60
ВТ -
ОТ - , ОЖ -
Итого: подходов, сек. за неделю.
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11584
Город: москва
26.4.2013 10:13
|
Неделя 25-30 апреля
ОТ=85 ОЖ=101
ср. 60(пр.)+ 60х2 (бок.)+ 60(пр.)+ 60х2 (бок.) 6; 360 сек.
чт. 60(пр.)+ 60х2 (бок.) + 90(пр.) 4; 270 сек.
пт. 60( пр.) +60х2 (бок.) +90(пр.)+ 60х2(бок.) 6; 390сек.
сб. 0
вск. 60(пр.)+ 60х2 (бок.) + 90(пр.) 4; 270 сек.
пн. 60( пр.) +30х2 (бок.) +60(пр.)+ 30х2(бок.) 6; 240 сек.
вт. 0
ОТ=85 ОЖ=101
Итого: 26 подхода , 1530сек. за неделю, 58.8сек. на один подход
Боковая планка: подхода, сек. за неделю, сек.на один подход
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
25.4.2013 11:30
|
Итоги недели с 17.04. по 23.04. - Боковая планка
1. Лидер в первой номинации - TassyT
2. Лидер во второй номинации - TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
25.4.2013 11:24
|
Итоги недели с 17.04. по 23.04.
1. Лидер в первой номинации - TassyT
2. Лидер во второй номинации - amaria
3. Лидер в третьей номинации - Pellegrina
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
24.4.2013 17:07
|
Неделя 24 - 30 апреля
ОТ - 67, ОЖ - 79
СР 250+240+140(бок)+140(бок)
ЧТ 260+140(бок)+140(бок)
ПТ 0
СБ 0
ВС 270
ПН 250+150(бок)+150(бок)
ВТ 140(бок)+140(бок)+130(бок)+130(бок)
ОТ - 66,5 , ОЖ - 78
Итого: 15 подходов, 2670 сек. за неделю, 178 сек. на один подход
Боковая: 10 подходов, 1400 сек. за неделю, 140 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
24.4.2013 16:02
|
Неделя 24 апреля - 30 апреля
ОТ-82 ОЖ-100
среда 180+200+120+120+120+120
четверг 120+120+200+(50+40)б+120+220
пятница 180+120+(30+40)б+120+(30+40)б
суббота 120+180+220+(40+60)б+240
воскресенье 120+180+240+240+120
понедельник 180+120+120
вторник 120+120+240+180+120
ОТ - 81 см ОЖ - 100 см
Итого: подходов 31 , 4320 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 139 сек.
Боковая: подходов 8 , 330 сек. за неделю, 41 сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
24.4.2013 10:00
|
Неделя с 24.04. по 30.04.
ОТ - 79; ОЖ - 88 ( я в плюсе в этот раз, но всё вполне объяснимо, такой период:)) )
24.04. - 60+60+60 + 30х2(б)
25.04. - 60+ 30х2(б)
26.04. - 60+60+30х2(б)
27.04. - 60+ 30х2(б)
28.04. - 120+20х2(б)
29.04. - 120
30.04. - 30х2(б)+ 30(б)+40(б)
ОТ -79; Ож-88
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27648
Сообщений: 4144
Город: Волгоград
24.4.2013 9:53
|
Неделя 24 апреля - 30 апреля
ОТ-62,5 ОЖ-71
среда 79 + 80(бок) + 80(бок)
четверг 120 + 90 (бок) + 90 (бок)
пятница 130 + 100 (бок) + 100 (бок)
суббота 0
воскресенье 100 + 100 (бок) + 100 (бок)
понедельник 120 + 100 (бок) + 100 (бок)
вторник 120 + 100 (бок) + 100 (бок)
ОТ - 62,5 см ОЖ - 70,5 см
Итого: 18 подходов , 1809 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 100,5 сек.
Боковая: 12 подходов , 1140 сек. за неделю, 95 сек. на один подход.
Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 55 кг к 31.07.2015
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Ирушка
Diet-Баллов: 26483
Сообщений: 1523
24.4.2013 9:15
|
Неделя с 24 по 30 апреля.
ОТ - 86 ОЖ - 95
24.04. среда 30+30+45
25.04. четверг 60+60+60
26.04. пятница 60+60+25
27.04. суббота
28.04. воскр.
29.04. понед. 45
30.04. вторн.
ОТ -84 ОЖ -95
Итого: кол-во подходов 10, общее время 475 сек, время одного подхода 47
Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729
|
Lychee
Diet-Баллов: 4068
Сообщений: 1049
24.4.2013 7:16
|
Неделя с 24 по 30 апреля.
ОТ - 91 ОЖ - 107
24.04. среда: 20 - 20 - 20 - 20 - 10 - 15 - 20 - 10, итого 8 подходов
25.04. четверг: 20 - 20 - 20 - 20 - 20, итого 5 подходов
26.04. пятница: 30 - 20 - 20 - 20 - 20, итого 5 подходов
27.04. суббота: 0
28.04. воскресенье: 20 - 20 - 20 - 20 - 20, итого 5 подходов
29.04. понед.: 30 - 30 - 30 - 30 - 30, итого 5 подходов
30.04. вторн.
ОТ - ОЖ -
Итого:
Личи, 38, рост 171.
/community/post.php?topic_id=47645
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
23.4.2013 20:35
|
Неделя 17-24 апреля
ОТ=84 ОЖ=94
ср. 0
чт. 0
пт. 120
сб. 60
вс. 60
пн. 60
вт. 60
ОТ=..... ОЖ=....
Итого: 5 подходов , 360 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 72 сек.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11584
Город: москва
18.4.2013 23:14
|
Неделя 17-24 апреля
ОТ=85 ОЖ=103
ср. 60(пр.)+ 60х2 (бок.)
чт. 60(пр.)+ 60х2 (бок.)
пт. 60( пр.) +60х2 (бок.)+60( пр.) +60х2 (бок.)
сб. 60(пр.)+ 60х2 (бок.)
вск. 60(пр.)+ 60х6 (бок.)+ 90 ( пр.) + 100 ( пр.)
пн. 60(пр.)+ 60х4 (бок.)+ 90 ( пр.) + 100 ( пр.)
вт. 60(пр.)+ 60х2 (бок.)
ОТ=85 ОЖ=101
Итого: 34 подхода , 2180 сек. за неделю, 64 сек. на один подход
Боковая планка: 22 подхода, 1320 сек. за неделю, 60 сек.на один подход
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
18.4.2013 12:44
|
Неделя 17 апреля - 24 апреля
ОТ- 70 ОЖ- 96
среда 0
четверг
пятница
суббота
воскресенье
понедельник
вторник
ОТ- ОЖ-
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
18.4.2013 10:34
|
Итоги недели с 10.04. по 16.04. - Боковая планка
1. В первой номинации лидирующие позиции у TassyT
2. Вторая номинация, лидер - TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
18.4.2013 10:29
|
Итоги недели с 10.04. по 16.04.
1. Первая номинация (общая), лидер - TassyT
2. Вторая номинация ( общее время), лидер - amaria
3.Третья общая номинация, лидер - amaria
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Елена080969
Diet-Баллов: 52298
Сообщений: 9074
17.4.2013 18:25
|
Неделя с 17.04 по 23.04
ОТ 85, ОЖ 104, ОБ 107
17.04 - 60+60
18.04.- 60+60
19.04.- 60+60
20.04.- 60+60
21.04.- 60+60
22.04.- 90+60
23.04.- 90+60+30
ОТ-85, ОЖ- 104 ( КД), ОБ 107
Итого: 15 подходов , 930 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 62 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
17.4.2013 17:16
|
Неделя 17 - 23 апреля
ОТ - 67, ОЖ - 80
СР 240+130(бок)+130(бок)
ЧТ 210+180
ПТ 130(бок)+130(бок)
СБ 170+130(бок)+130(бок)+120(бок)+120(бок)
ВС 130(бок)+130(бок)+240+240+140(бок)+140(бок)
ПН 260+140(бок)+140(бок)+130(бок)+130(бок)
ВТ 130(бок)+130(бок)
ОТ - 67 , ОЖ - 79
Итого: 25 подходов, 3900 сек. за неделю, 156 сек. на один подход
Боковая: 18 подходов, 2360 сек. за неделю, 131 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
17.4.2013 17:03
|
Неделя 17 апреля - 23 апреля
ОТ-82 ОЖ-100
среда 180+180+120+120+120
четверг 120+180+180+120
пятница 120+180+120
суббота 120+120+120+120
воскресенье 0
понедельник 180+180+120+120+120+180+180+120
вторник 120+120+120+120+120
ОТ-82 ОЖ- 100 ( КД)
Итого: 29 подходов , 4020 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 138,6 сек.
Боковая: 0 подходов , 0 сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Шилопопая
Diet-Баллов: 1487
Сообщений: 133
Город: Томск
17.4.2013 11:58
|
Неделя с 17.04 по 23.04
ОТ 71, ОЖ 78, ОБ 94
17.04 60+40+40=140
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
17.4.2013 9:31
|
Неделя с 17.04. по 23.04.
ОТ-78; ОЖ - 87
17.04. - 120 +25(б) +25(б)+20(б)+20(б)
18.04. - 30(б)+30(б)+100+30(б)+30(б)
19.04. - 140+30(б)+30(б)+120
20.04. - 60(б) + 60(б) + 40х2 (б)
21.04. - 0
22.04. - 40х2(б)
23.04. - 20(б)+30(б)+ 20х2(б) +30х2(б) +30х2(б)
ОТ - 79; ОЖ - 88
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27648
Сообщений: 4144
Город: Волгоград
16.4.2013 10:14
|
Неделя 17 апреля - 23 апреля
ОТ-62,5 ОЖ-72
среда 91 + 80(бок) + 80(бок)
четверг 84 + 72 (бок) + 72 (бок)
пятница 92 + 75 (бок) + 75 (бок)
суббота 72 + 80 (бок) + 80 (бок)
воскресенье 0
понедельник 89 + 90 (бок) + 90 (бок)
вторник 71 + 90 (бок) + 90 (бок)
ОТ - 62,5 см ОЖ - 71 см
Итого: 18 подходов , 1473 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 81,8 сек.
Боковая: 12 подходов , 974 сек. за неделю, 81,1 сек. на один подход.
Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 55 кг к 31.07.2015
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
12.4.2013 14:04
|
Неделя 10 - 16 апреля
ОТ - 66 , ОЖ - 83
СР - 60 + 60 + 40 (бок) + 40 (бок) + 30
ЧТ - 30
ПТ
СБ
ВС- 60 + 60 + 30 (бок) + 30 (бок) + 60
ПН -
ВТ -
ОТ - , ОЖ -
Итого: подходов, сек. за неделю.
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28641
Сообщений: 11578
Город: Самара
11.4.2013 20:51
|
Неделя 10 апреля - 16 апреля
ОТ-84 ОЖ-94
среда 0
четверг 100 + 40
пятница 120 + 60
суббота
воскресенье 120
понедельник
вторник
ОТ- ОЖ-
Итого: 5 подходов , 440 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 88 сек.
Боковая: подходов , сек. за неделю, сек. на один подход.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
11.4.2013 10:36
|
Неделя с 10.04 по 16.04
ОТ-78; ОЖ - 87
10.04. - 0
11.04. - 60
12.04. -150+ 20 (б)+20 (б)
13.04. - 0
14.04. - 0
15.04. - 60+ 25(б)+25(б)+70+15(б)+15(б)+120
16.04. - 60+30(б)+30(б)+130+15(б)+15(б)
ОТ - 78; ОЖ - 87
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
11.4.2013 10:34
|
Неделя 10 апреля - 16 апреля
ОТ- 70 ОЖ- 96
среда 0
четверг 150+40(бок)
пятница 150+40(бок)
суббота 0
воскресенье 0
понедельник 150 (5 по 30) + 2*50 (2 по 25 на каждый бок)
вторник 0
ОТ- 70 ОЖ- 96
Итого: подходов , сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - сек.
Боковая: подходов , сек. за неделю, сек. на один подход.
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
11.4.2013 10:05
|
Итоги недели с 03.04. по 09.04. Боковая планка
1. Лидер в первой номинации - Таня-трата-та
2. Лидер во второй номинации - Таня-трата-та
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
11.4.2013 9:57
|
Итоги недели с 03.04. по 09.04.
1. Первая номинация - победитель TassyT
2. Вторая номинация - победитель Таня-трата-та
3. Третья номинация - победитель TassyT
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 13298
Сообщений: 6006
Город: Волгодонск
10.4.2013 20:04
|
Неделя 10.04-16.04
ОТ-85 см ОЖ-95см
среда 30-30-30-30
четверг 0
пятница 0
суббота 0
воскресенье 0
понедельник 30-30-30
вторник
ОТ- ОЖ-
Итого: подходов, сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход сек.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27648
Сообщений: 4144
Город: Волгоград
10.4.2013 19:45
|
Неделя 10 апреля - 16 апреля
ОТ-62,5 ОЖ-72
среда 75 + 70 (бок) + 70 (бок)
четверг 98 + 80 (бок) + 80 (бок)
пятница 80 + 70 (бок) + 70 (бок)
суббота 76 + 80 (бок) + 80 (бок)
воскресенье 92 + 75 (бок) + 75 (бок)
понедельник 82 + 80 (бок) + 80 (бок)
вторник 79 + 75 (бок) + 75 (бок)
ОТ- 62,5 ОЖ-72
Итого: подходов 21, 1642 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход - 78сек.
Боковая: 14 подходов , 1060 сек. за неделю, 75,7сек. на один подход.
Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 55 кг к 31.07.2015
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
amaria
Diet-Баллов: 36606
Сообщений: 3425
Город: Москва
10.4.2013 19:02
|
Неделя 10 апреля - 16 апреля
ОТ-90 ОЖ-101
среда 120+120+120+120
четверг 120+120+120+180+120
пятница 180+120+120
суббота 180+120+200+120
воскресенье 120+120+120+120+120+120
понедельник 120+120+180+120+180
вторник 0
ОТ-82 ОЖ- 100
Итого: подходов 27, 3620 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход -134 сек.
Боковая: подходов , сек. за неделю, сек. на один подход.
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
Таня-трата-та
Diet-Баллов: 15307
Сообщений: 1004
10.4.2013 16:55
|
Неделя 10.04-16.04
ОТ-75 см ОЖ-89 см
среда 120+120+120+120(бок)+120(бок)
четверг 120+120+130+120(бок)+120(бок)
пятница 120+120(бок)+120(бок)
суббота 120+120+120+120(юок)+120(бок)
воскресенье 0
понедельник 130+120+120+120(бок)+120(бок)
вторник 120+120+120+120(бок)+120(бок)
ОТ- 74см  ОЖ- 88см
Итого: 28 подходов, 3380 сек. за неделю.
Кол-во времени на один подход 120.7 сек.
Боковая 12 подходов, 120 сек. сек за 1 подход
Таня. 42 года, рост 158, вес на 1.09.11г-88.7кг, минимум 60кг, сейчас 70 кг, хочу 57кг. topic_id=38940
|
TassyT
Diet-Баллов: 47449
Сообщений: 293
Город: Донецк
10.4.2013 16:43
|
Неделя 10 - 16 апреля
ОТ - 67, ОЖ - 81
СР 240+120(бок)+120(бок)
ЧТ 240+140(бок)+140(бок)
ПТ 140(бок)+140(бок)
СБ 0
ВС 220+140(бок)+140(бок)+130(бок)+130(бок)
ПН 120(бок)+120(бок)
ВТ 150+130(бок)+130(бок)
ОТ - 67 , ОЖ - 80
Итого: 18 подходов, 2690 сек. за неделю, 149 сек. на один подход
Боковая: 14 подходов, 1840 сек. за неделю, 131 сек. на один подход
Таня, 31 год, рост 164
На ДиОне прошла путь 63 кг - 54 кг
Опять начала с 59 кг
Уже 56 кг
Возвращаюсь к 54 кг
|
