Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Отчёты по гонке - Планка.

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 20-26 ноября

ОТ=87   ОЖ=103

20.11  0   }

21.11  0   }

22.11  0   }  приболела...smile

23.11  0   }

24.11  0   }

25.11

26.11

Итого: 0

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 20 - 26 ноября

ОТ- 78, ОЖ - 93

20.11 - 160 (прямая локти)

21.11 - 24.11 - 0

25.11 - 120 

Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 20.11. по 26.11

От - 79; ОЖ - 89

20.11. - 60

21.11. - 60

22.11. - 60

23.11-24.11 - 0

25.11. - 60

26.11. - 0

ОТ-;ОЖ-

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 20.11 - 26.11
ОТ 79, ОЖ 97
20.11 - 60
21.11 -  

Лена-) Хочу 69кг!
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Послать личное сообщение

неделя 20/11-26/11

ОТ - 84     ОЖ - 92

20/11

21/11

22/11

23/11

24/11

25/11

26/11

ОТ= ___ ОЖ= ___

40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 13-19 ноября

ОТ= 89   ОЖ=105

13.11  60+60+60

14.11   60+60+60

15.11   60+60

16.11   70

17.11   70+30(б)+30(б)

18.11   60+60

19.11   60+60

ОТ= 87  ОЖ=103

ВСЕГО:  16 подходов,  920сек.,  57,5 сек. за подход.

Боковая : 2 подходов, 60 сек., 30 сек. за подход

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 13.11-19.11

ОТ= 73 ОЖ= 87

13.11

14.11 30+40(б)+40(б)

15.11 40+50(б)+50(б)

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 05.11. по 12.11 - Боковая планка

Лучшие результаты недели у :

1.supchik7

2. NatalyBelyeva


 

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 05.11. по 12.11

Лучшими на этой неделе стали:

1. supchik7  smile

2. NatalyBelyeva smile

3. В третьей номинации ( объёмы) лидеров нет


 

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Неделя 13 - 19 ноября

ОТ = 77 , ОЖ = 92

13.11 - 120 (верхняя)

14.11 - 120 (верхняя)

15.11 - 110(верхняя) + 60 (боковая левая) + 80 (боковая правая)

16.11 - 130 (верхняя)

17.11 - 130 (верхняя)

18.11 - 90 (обратная), 140 (верхняя)

19.11 - 0

Всего:
прямая 6 подходов, 750 секунд, средняя 125 секунд за подход.
боковая 2 подходов, 140 секунд, средняя 70 секунд за подход.
обратная 1 подход, 90 секунд, средняя 90 секунд за подход.

ОТ - 78 (+1), ОЖ - 92
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 13.11. по 19.11

От - 79; ОЖ - 89

13.11. - 60

14.11. - 90+60

15.11. -60+60

16.11. - 0

17.11. - 60

18.11. - 60

19.11. - 60

ОТ - 79; ОЖ -89

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Послать личное сообщение

ОТ = ______, ОЖ = ________ опять я не измерилась, ну не люблю я сантиметр...

я делаю пока только прямую планку...

13/11   90/60

14.11

15.11 60/60/60/60

16.11

17.11

18.11 90/70/60

19.11

ОТ= ______, ОЖ= ______

Всего: подходов ____, сек ____, сек за подход ______.

40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ=86   ОЖ=100

13.11: 80+80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б).

14.11: 80+80+80+60+40(б)+40(б)+40(б)+40(б).

15.11100+40(б)+40(б).

16.11 0

17.110

18.11  100+100+100.

19.11 100+120+120.

ОТ=  ОЖ=

Всего:   23 подходов,  1600сек., 69,6 сек. за подход

Бок. планка: 10  подходов, 400  сек., 40сек. за подход

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ=86   ОЖ=100

06.11: 80+80+80.

07.11: 80+80+80+80+80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б)+40(б)+40(б).

08.1180+80+80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б).

09.11 80+80.

10.1140(б)+40(б).

11.11 80+80+80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б)..

12.1180+80+80+40(б)+40(б)+40(б)+40(б).

ОТ=86   ОЖ=100

Всего:     39 подходов,  2300сек., 59сек. за подход

Бок. планка:   20подходов,  800 сек.,  40сек. за подход

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 06.11-12.11

ОТ= 73 ОЖ= 87

6.11    -

7.11   30+30(б)+30(б)  30+30(б)+30(б)

8.11   35+45(б)+45(б)

9.11   60+60(б)+60(б)

10.11  30+35(б)+35(б)  45(б)+45(б)

11.11

12.11  40(б)+40(б)+30

ОТ=73 ОЖ=87

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неделя 06/10- 12/11/2013

ОТ=99   ОЖ=126

06.11: 30+30+35

07.11: 25+60+40+25б

08.11.  

09.11.  

10.11. 

11.11.

12.11.

ОТ=    ОЖ=

Всего:      6 подходов, 220сек., 36,7сек. за подход

Бок. планка:  1 подхода,  25сек., 25 сек. за подход

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
27.05.2015-103.6кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Неделя 6 - 12 ноября

ОТ = 77 , ОЖ = 92

6.11 - 100 (верхняя)+60 (боковая правая)+ 40 (боковая левая)

7.11 - 120 (верхняя) + 52 (боковая левая) + 60 (боковая правая)

8.11 - 105 (верхняя) + 37 (боковая левая) + 60 (боковая правая)

9.11 - 0

10.11 - 0

11.11 - 0

12.11 - 110 (верхняя)

Всего:
прямая 4 подхода, 435 секунд.
боковая 6 подходов, 309 секунд.

ОТ - 77 , ОЖ - 92
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 6-12 ноября

ОТ= 83   ОЖ=109

6.11

7.11

8.11

9.11

10.11

11.11

12.11

ОТ=  ОЖ=

Наталья. 42 год, рост-164,
ВЕС: было-86,потом 76,потом 94
01.08.2013- 91 кг
29.09.2013- 80 кг
31.10.2013- 77 кг
30.11.2013- 74 кг
31.12.2013- 69 кг
сейчас-84 кг,
цель- 70 кг к 01.01.2015
_id=34571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неделя 31/10- 06/11/2013

ОТ=99   ОЖ=126

31.10: 40+40+40

01.11: 40+40+40

02.11  40+40+40+20б

03.11  30+30+30+30б

04.11  0

05.11 40+40+30б

ОТ=99    ОЖ=126

Всего:      14 подходов, 530сек., 37,9 сек. за подход

Бок. планка:  3 подхода,  80сек., 26,7 сек. за подход

Очень малоsmile, и Ж такая, зараза, тяжелая. smileНа этой неделе постараюсь  увеличить время за подход.

Всем успеха

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
27.05.2015-103.6кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 6-12 ноября

ОТ= 89   ОЖ=105

6.11   70+70+30(б)+30(б)

7.11   70+70+30(б)+30(б)

8.11   70+70+30(б)+30(б)

9.11    70+70+30(б)+30(б)

10.11   70+70+30(б)+30(б)

11.11   0

12.11   0

ОТ= 89  ОЖ=105  Прости, Наташа, забыла параметры вписать и посчитать

ВСЕГО: 20 подходов, 1000 сек., 50 сек. за подход.

Боковая :10 подходов, 300 сек., 30 сек. за подход

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем!

мой первый отчет! неделя 06/11 - 12/11

ОЖ= ; ОТ= . так и не померила правильно...

06/11 1 сет 90сек / 60сек. 2 сет 70/60

07/11 1 сет (спортклуб) 70; 2 сет (там же) 70/60; 3 сет 60

08/11 ничего, стыдно

09/11  очень стыдно

10/11 жжжуть, как стыдно

11/11 90/60/60

12/11

Итого за неделю:11 подходов, всего 750 сек,  и 68,18 сек/подход

ОЖ= _______; ОТ= ________.

40 лет, рост 152.
...активнее надо быть, активнее...
27/07/14 - 61,4
Цель 1 - 60
11/03/15 - 58,1
Цель 2 - 57,5
id=52208 - заходите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 06.11. по 12.11.

ОТ - 79; ОЖ - 89

06.11. - 60

07.11. - 60

08.11. -60

09.11. 0

10.11. - 60

11.11. - 60

12.11. - 60

ОТ- 79; ОЖ -89

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ=86   ОЖ=100

06.11: 80+80+.

07.11: 0+....

01.1180+80

2.11 0

03.110.

04.11 0.

05.1180+80.

ОТ=   ОЖ=

Всего:      подходов,  сек., сек. за подход

Бок. планка:   подходов,   сек.,  сек. за подход

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 30.10 по 05.11. - Боковая планка

Лидером недели стала jonni27 smile

 

 

Итоги недели с 30.10. по 05.11

Лучшие результаты на этой неделе показали:

1. supchik7 smile

2. Pellegrina smile

3. Pellegrina smile

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 30.10-5.11

ОТ= 73 ОЖ= 87

30  -

31   30+50(б)+50(б)

1     30+30(б)+30(б)

2     35+35(б)+35(б)+30+30(б)+30(б)+30+25(б)+25(б)

3

4

5

ОТ=73 ОЖ=87

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 30.10-5.11

ОТ= 73 ОЖ= 87

30  -

31   30+50(б)+50(б)

1     30+30(б)+30(б)

2

3

4

5

От=  ОЖ=

ВСЕГО:  

ПРЯМАЯ: подходов,  сек,  сек.за подход

БОКОВАЯ: подходов, сек., сек.за подход

Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 30.10-5.11

ОТ=89   ОЖ= 107

30   70+70+70

31   75+75

1     75+75+75+20(б)+20(б)

2     75+75+75+30(б)+30(б)

3     75+75+75

4     60+60+30(б)+30(б)

5     0

ОТ= 89 ОЖ=105

ВСЕГО:  22 подхода

ПРЯМАЯ: 16 подходов, 1155 сек.,  72 сек.за подход

БОКОВАЯ:  6 подходов,  160 сек., 26 сек.за подход

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Неделя 30 октября - 5 ноября

ОТ = 77 , ОЖ = 92

30 - 0

31- 90 (нижняя) + 60 (верхняя)

1 - 100 (верхняя)

2 - 0

3 - 0

4 - 0

5 - 0

Всего:
прямая 3 подхода, 250 секунд.
боковая подхода, секунд.

ОТ - , ОЖ -
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 30.10. по 05.11.

От - 79; ОЖ - 89

30.10. - 60

01.11. - 60

02.11. - 0

03.11. - 0

04.11. - 60+60

05.11. - 60

ОТ -79; ОЖ - 89

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 23.10. по 29.10. - Боковая планка

На этой неделе мы поздравляем - supchik7 smile

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 23.10. по 29.10

Лучшие результаты на этой неделе показали:

1. NatalyBelyeva smile

2. NatalyBelyeva smile

3. NatalyBelyeva smile


 

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девочки, выкладываю отчет, что вы знали, что я с вами.

Я так и не измерила свои красоты(уже 4раза покупала ленту за это год , и не могу найти дома.(куда я их деваю?) Сегодня куплю обязательно и с этой недели -уже в гонке по полной)

ОТ=?   ОЖ=?

30.10: 30+30+30+30

29.10: 30+30+30+30+30

28.10  30+30+30+30+30б

27.10  30+30+30+30б

26.10  40+40+40

25.10 40+40

ОТ=    ОЖ=

Всего:      21 подходов, 680сек., 32,4 сек. за подход

Бок. планка:  2 подходов,   60сек., 30 сек. за подход

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
27.05.2015-103.6кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ=86   ОЖ=100

30.10: 80+80+.

31.10: 80+80+80.

01.1180+80

2.11 0

03.110.

04.11 0.

05.1180+80.

ОТ=86    ОЖ=100

Всего:    9  подходов, 720 сек., 80сек. за подход

Бок. планка:   подходов,   сек.,  сек. за подход

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя 23.10 - 29.10

ОТ= 89  ОЖ= 107

среда  70+70


четверг 70+70+70

пятница 70+70+70

суббота      0


воскресенье 0

понедельник 70+70

вторник 70+70+70

От= 89  ОЖ= 107

Всего: 13 подходов,  910 сек.,  70 сек. за подход.

Бок. планка: 0 подходов, 0 сек., 0 сек. за подход.

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 16.10. по 22.10 - Боковая планка

Поздравляем нашу единственную участницу в этом виде планки и улучшившую свои результаты NatalyBelyeva smilesmilesmile


Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги недели с 16.10. по 22.10.

На этой неделе лучшие результаты показали:

1. Pellegrina smile

2. mamapizza smile

3. Pellegrina smile


Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 НЕДЕЛЯ  23/10 - 29/10

ОТ = 74   ОЖ = 87

23.10 - ср: 60 + 65 + 70

24.10 - чт:

25.10 - пт: 60 + 65 + 70

26.10 - сб:

27.10 - вс: 60 + 65 + 70

28.10 - пн:

29.10 - вт: 60 + 65 + 70

  ОТ = 74   ОЖ = 87

Всего:    12 подходов,  780 сек.,  65 сек. за подход.

Бок. планка:   подходов,   сек.,    сек. за подход.

Елена, 40/167/от 66 к хорошему самочувствию и любимым джинсам :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Неделя 23 - 29 октября

ОТ = 77 , ОЖ = 92, ОБ - 103

23 - 82 (верхняя на ладонях) 30 ( нижняя на локтях) 70 ( бок. со сменой) 15 ( нижняя на ладонях)

24 - 0

25 - 70 (локти) + 40 (локти)

26 - 0

27 - 110 (локти)

28 - 0

29 - 80 (локти), 40+40 (боковая)

Всего:
прямая 7 подходов, 420 секунд.
боковая 4 подхода, 150 секунд.

ОТ - 77 , ОЖ - 92.
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделя с 23.10. по 29.10.

ОТ - 79; ОЖ - 89

23.10. - 60+60

24.10. - 60

25.10. - 60+60

26.10. -0

27.06. - 0

28.10. - 60

29.10. - 60

От -79; ОЖ -89

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТ=86   ОЖ=102

23.10: 60+80+80.

24.10: 60+80.

25.1080+80+80.

26.10 80+80

27.100.

28.10 80.

29.1080+.

ОТ=86    ОЖ=100

Всего:      12подходов, 920 сек., 77 сек. за подход

Бок. планка:   подходов,   сек.,  сек. за подход

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика