|
|
 |
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
9.1.2013 15:47
|
неделя №3 9.01-15.01
ОТ 67 см ОЖ 82см
9.01 1п-120 сек 2п-140 сек 3 п-120 сек
10.01 1п-120сек 2п-120 сек 3п-120 сек
11.01 1п-120сек 2п-120сек 3п-120 сек
12.01
13.01
14.01
15.01
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23574
Сообщений: 14400
9.1.2013 10:45
|
след . неделя с 9 января
от 74 ож 94
9.01
10.01
11.01
12.01
13.01
14.01
15.01
от
ож
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23574
Сообщений: 14400
9.1.2013 10:43
|
со 2 по 9 января
от75 ож 94
2
3
4
5
6
7 - 50/30 2 подхода
8 - 40секунд 1 подход
от 74 ож 94
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
9.1.2013 10:12
|
Неделя с 09.01 по 15.01. ОТ - 76 ; ОЖ - 86
09.01.- 1-й п /60с. 2-й п./ 50с 3-й п/60с.
10.01. - 1-й п. /60с.; 2-й п./60с.
11.01. - 1-й п./60с.; 2-й п. /30с.
12.01. - 1-й п /90с.; 2-й п./60с.
13.01. - 0/0
14.01. - 1-й п. /60с.; 2-й п./70с.
15.01. - 1-й п. /90с.; 2-й п./ 60с.; 3-й п./60с.
ОТ -76; ОЖ -86
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Я_нимфа
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 858
9.1.2013 7:22
|
отчет за 09 - 15 января
ОТ 96 см, ОЖ 118 см
09.01 - 3п: 30с+30с+30с = 90с
10.01 - 3п: 35с+30с+30с = 95с
11.01 - 3п: 35с+30с+3с = 95с
12.01 - 3п: 35с+35с+30с = 100с
13.01 - 3п: 35с+35с+30с = 100с
14.01 - 3п: 35с+35с+35с = 105с
15.01 - 3п: 35с+35с+35с = 105с
ОТ см (96), ОЖ (118)
Лена, 27/164, двое озорных ребят
Было и 64, и 95. Очередное начало с 90 кг (16.08.12), сейчас 83,9 кг, будет 55 кг
Создаю привычки здесь /community/post.php?topic_id=44183
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
9.1.2013 5:01
|
отчет за 09 - 15 января
ОТ 91 см, ОЖ 104 см
09.01 - 80, 70, 80, 70, 60
10.01 - 70, 70, 70, 60, 60
11.01 - 80, 70, 60, 60, 60
12.01 - 60, 60, 65, 60, 60
13.01 -
14.01 -
15.01 -
ОТ см (), ОЖ ()
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
9.1.2013 0:30
|
Неделя с 09.01.13 г. по 15.01.13 г.
ОТ - 93 ОЖ - 103
09.01.13 1 п. (на локтях) - 50 с, 2 п. (классическая планка) - 180 с
10.01.13 1 п. - 60 с, 2 п. - 180 с
11.01.13 1 п. - 60 с, 2 п. - 180 с
12.01.13 1 п. - 0 с, 2 п. - 0 с
13.01.13 1 п. - 100 с, 2 п. - 180 с
14.01.13 1 п. - 50 с, 2 п. - 130 с
15.01.13 1 п. - 0 с, 2 п. - 0 с
ОТ - 93 ОЖ - 103
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
Pellegrina
Diet-Баллов: 19346
Сообщений: 11589
Город: москва
4.1.2013 14:19
|
Отчет за 2-8 января
ОТ=89 ОЖ=109
2.01 0/0
3.01 0/0
4.01 120+120+120=360 (3 подхода: классич.-30, на локт.-30, на лев.и прав. - по 30)
5.01 120+  =120
6.01 120+120+180=420
7.01 180 ( классич.-60, на локт.-60, на лев. и прав.- по 30)
8.01 240 ( классич.-60, на локт.-60, на лев. и прав.- по 30, обратная -60)+240
ОТ= 89 ОЖ= 109
Итого: 1560 сек.(26 минут) чудесной планки за неделю.
Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20885
Сообщений: 6569
Город: Мелитополь
3.1.2013 14:54
|
ОТ-78
ОЖ-91
2.01 3.01.13 4.01 5.01 6.01 7.01 8.01
0/0 1п/120с 1п/60 1п/60 1п/60 0/0 1п/60с
2п/60с
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
2.1.2013 21:32
|
Неделя с 02.01.13 г. по 08.01.13 г.
ОТ - 94 ОЖ - 103
02.01.13 1 п. (на локтях) - 20 с, 2 п. (классическая планка) - 160 с
03.01.13 1 п. - 80 с, 2 п. - 150 с
04.01.13 1 п. - 90 с, 2 п. - 150 с
05.01.13 1 п. - 90 с, 2 п. - 180 с
06.01.13 1 п. - 90 с, 2 п. - 120 с
07.01.13 1 п. - 0 с, 2 п. - 0 с
08.01.13 1 п. - 60 с, 2 п. - 180 с
ОТ - 93 ОЖ - 103
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
2.1.2013 19:30
|
отчет за 02 - 08 января
ОТ 89 см, ОЖ 103 см
02.01 - 70, 90, 80, 90, 90
03.01 - 90, 100, 80, 100
04.01 - 110, 90, 80, 70, 60
05.01 - 100, 100, 100, 90, 70
06.01 - 70, 100, 90, 60, 60
07.01 - 120, 110, 100, 90, 90
08.01 - 60, 70, 60, 90, 60
ОТ 91 см (+2), ОЖ 104 (+1) ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
2.1.2013 16:43
|
Неделя 02.01-08.01
02.01 ОТ 69см ОЖ 84см
02.01 20 подходов по 20 сек=400сек
03.01 1п-120 сек 2п-120 сек 3п-120 сек=360 сек
04.01 1п-120 сек 2п-180 сек 3п 120 сек=420 сек
05.01 1п-120 сек 2п-120 сек 3п-120 сек=360 сек
06.01 1п-140 сек 2п-200 сек 3п-140 сек=480 сек (руки аж пружинят после упражнений)
07.01 1п-140 сек 2п-120 сек 3 п-120 сек
8.01 1п-120 сек 2п-120 сек 3п-120 сек
ОТ 67 см ОЖ 82см
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
2.1.2013 16:40
|
отчет за прошедшую неделю:
26.12 ОТ 68см, ОЖ 82см
20 подходов по 20 сек.
27.12 20 подходов по 20 сек.
28.12 20 подходов по 20 сек.
29.12 0
30.12 20 подходов по 20 сек.
31.12 20 подходов по 20 сек.
1.01 0
ОТ 69см ОЖ 84см (называется "Здравствуй, Новый Год и Лишние См на талии!!!" ) Всё таки новый год дал о себе знать. Как бы не старалась много не есть...всё равно...Ну ничего, в последующую неделю всё скину!!!!
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.1.2013 15:45
|
Неделя с 02.01 по 08.01.
ОТ - 76 ; ОЖ - 86
02.01. 03.01. 04.01. 05.01 06.01. 07.01. 08.01.
1п. /60с 1п. / 60с. 1п./60с. 1п/70с 1п. /60с. 1п. /60с.
2п. /40с. 2п./40с. 0/0 2п /90с 2п. /70с.
3п. /40с. 3п./ 60с.
ОТ-76; ОЖ -86
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
2.1.2013 13:01
|
Итоги за неделю с 26.12. по 01.01.
1. В первой номинации на этой неделе лидирует Ирина ( zhgu_zhir )
2. И во второй номинации лидерство принадлежит Ирине ( zhgu_zhir)
3. В третьей номинации лидером стала Наташа ( _Наташа)
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
27.12.2012 18:04
|
26.12 1п-200сек 2п-200сек
27.12 1п-200сек 2п-200сек
Занимаюсь по принцепу интервалов...посмотрим за неделю принесет ли какие нибудь результаты именно интервальная планка. Один подход получается такой (посмотрела виды планок в основной теме):
классическая планка 20+20
боковая планка левая рука 20+20
правая рукая 20+20
планка с опорой на предплечье 20+20
планка с опорой на 4 точки 20+20
Итого за один подход получается 200 сек.
Минута перерыва и второй подход.
Вот так
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ekaterin12
Diet-Баллов: 798
Сообщений: 35
27.12.2012 11:03
|
Привеет! Я с вами!
ОТ 76 см, ОЖ 89 см.
27.12 - лицом вниз 1 п 60 сек 2 п 60 сек
28.12 - на локтях 60 сек, на прямых руках ещё 60 сек
29.12 - на локтях 1п 60 сек, 2 п 60 сек
30.12 - на локтях 1 п 60 сек, 2 п 60 сек. боковая 1 п 45 сек. 2 п 40 сек.
Сынок мне "помогает"- подкатывается под живот и лежит, так что не опускаюсь до последнего))))))))))
А мы уезжаем на НГ, так что у меня там скорее всего не будет интернета...Жаль.
Катя, 32 года. сынок, 1год и 10 месяцев.
Буду рада новым друзьям!
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
27.12.2012 9:00
|
Итоги недели 19.12. - 25.12.
1. Лидером по стойкости на этой неделе стала _Наташа ( Наташа).
2. Больше всего времени упражнению было уделено zhgu_zhir ( Ириной).
3. И самое большое количество сантиметров удалось победить liudmila0101 ( Людмиле) и Zlatachka ( Злате)
Поздравляю лидеров недели! Выходим, девочки на Новогоднюю прямую. Всем удачи и радующих глаз результатов!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20885
Сообщений: 6569
Город: Мелитополь
26.12.2012 15:11
|
5я неделя
ОТ-73
ОЖ -88
26.12 27.12 28.12 29.12 30.12 31.12 1.01
0/0 1п/120с 1п/90с 1п/90с 0/0 0/0 0/0
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23574
Сообщений: 14400
26.12.2012 10:27
|
3-ья неделя
от 76 ож 94
26.12*
27.12 -50/82
28.12*
29.12*
30.12*
31.12*
1.12 *
от 75 ож 94
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Sandy7
Diet-Баллов: 15017
Сообщений: 555
Город: Старый Оскол
26.12.2012 9:24
|
5-я неделя
Замеры начало:
ОТ - 71
ОЖ -82
26.12 -0
27.12 -
28.12 -
22.12 -
23.12 -
24.12 -
25.12 -
Общее время- , среднее время
Замеры конец:
ОТ -
ОЖ -
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
26.12.2012 8:24
|
5 неделя: Талия 68 см; Живот 81 см. Вес 61,0 кг.
26.12.2012 - 30; 30.
27.12.2012 - 30; 0
28.12.2012 - 30;30
29.12.2012 -
30.12.2012 -
31.12.2012 -
1.01.2013 -
|
Vernalis
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 264
Город: Челябинск
26.12.2012 8:05
|
Отчет за 26 декабря - 1 января (1 неделя)
ОТ - 86. ОЖ - 96. Вес - 71,9 кг
26.12.12 - 60; 30; 60; 30; 40
27.12.12 - 60; 60
28.12.12 - 30; 60
29.12.12 - 0
30.12.12 - 0
31.12.12 - 0
01.01.13 - 0
Катерина, 35 лет
id=46229
Главное - нельзя бояться, что ничего не выйдет.
У человека всегда есть все, чтобы осуществить свою мечту.
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6331
Сообщений: 1035
Город: Братск
26.12.2012 4:05
|
итак, начало))) 26.12-1.01
ОТ 68см
ОЖ 82см
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
21.12.2012 13:54
|
Неделя с 26.12. по 01.01.
От - 77 ;ОЖ - 87
26.12. 27.12. 28.12. 29.12. 30.12. 31.12 01.01
1п./120с. 1п. /60с. 1п. /120с. 0/0 1п. /60с. 0/0 0/0
2п /60с.
3п /60с.
ОТ - 76; ОЖ - 86
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
21.12.2012 13:43
|
отчет за 26 декабря - 01 января
ОТ 89 см, ОЖ 103 см
26.12 - 110, 60, 60, 90, 70
27.12 - 75, 70, 120, 90, 80
28.12 - 90, 60, 60, 80, 70
29.12 - 90, 80, 70, 60, 60
30.12 - 110, 90, 70, 100, 70
31.12 - 130 (!),
01.01 - прогул!!!
ОТ 89 (0), ОЖ 103 (0)
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
20.12.2012 17:13
|
Итоги очередной гоночной недели с 12.12. по 18.12
1. В номинации самый стойкий участник лидерство снова принадлежит Sandy7
2. По общему количеству времени победителем стала Филифьонка
3. По потеряным ( в хорошем смысле слова ) сантиметрам первое место на этой неделе у Sandy7 
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
20.12.2012 8:20
|
1 неделя!!! Талия-72 см. живот-88см. Вес 65 кг.
28.11.2012 - 30;30
29.11.2012- 38;25
30.11.2012 - 35;20
1.12.2012 - 0;0
2.12.2012 - 0;0
3.12.2012 - 60;40
4.12 - 60;35
2 неделя!!!
5.12.2012 - 60; 48
6.12.2012 - 72; 20
7.12.2012 - 60; 30
8.12.2012 - 0
9.12.2012 - 0
10.12.2012 - 120; 60; 30
11.12.2012 - 120; 60; 30
3 неделя.
12.12.2012- 60; 60
13.12.2012- 60; 30
14.12.2012- 60; 0
15.12.2012- 30;0
16.12.2012- 0; 0
17.12.2012- 60; 30
18.12.2012- 30; 30
4 неделя. Талия 70 см Живот 82 см. Вес 62,5 кг
19.12.2012 - 30; 0
20.12.2012 - 30; 30
21.12.2012 - 30; 30
22.12.2012 - 30; 30
23.12.2012 - 30; 30
24.12.2012 - 60; 30; 30
25.12.2012 - 30; 0
На конец 4 недели: Талия 68 см, Живот 81 см. Вес 61 кг.
Итого за 4 недели: Талия минус 4 см; Живот минус 7 см. Вес минус 4 кг.
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
19.12.2012 22:51
|
4 неделя
ОТ 77 ОЖ 98
19.12 0
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
Елена100
Diet-Баллов: 5809
Сообщений: 404
Город: Новосибирск
19.12.2012 20:50
|
4 неделя
ОТ 86, ОЖ 103
19 - 60/15/15
20 ---
21- 60/0
22 - 65/20/10
23 - ---
24 - 45/ 60
25-----
рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!
|
aMaryLlis
Diet-Баллов: 6387
Сообщений: 890
19.12.2012 18:01
|
Мария, 29лет.
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23574
Сообщений: 14400
19.12.2012 17:59
|
4-ая неделя (для меня 2-ая)
от 79, ож94
19.12 -
20.12-
21.12-
22.12-
23.12 - 65/40
24.12 - 48/48
25.12-
от 76
ож 94
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
zhgu_zhir
Diet-Баллов: 1226
Сообщений: 140
Город: Пермь
19.12.2012 13:47
|
ОТ 90, ОЖ 104
19.12 - 80, 80
20.12 - 95, 90, 61, 60, 70
21.12 - 95, 60, 60
22.12 - 60, 60
23.12 - ПРОГУЛ
24.12 - 100, 60, 70
25.12 - 60, 60, 60, 100
ОТ 89 (-1 см), ОТ 103 (-1 см)
Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
/community/post.php?topic_id=44545
|
Филифьонка
Diet-Баллов: 1759
Сообщений: 141
19.12.2012 12:16
|
От 69 Ож78
19.12 -30/60
20.12 -
21.12 -60/60
22.12 -
23.12 -
24.12 -
25.12 -
рост 173, 46 лет. Вес был 63,сейчас 61
цель - 59 к 12/12/12 и держаааааать!
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20885
Сообщений: 6569
Город: Мелитополь
19.12.2012 11:51
|
4я неделя 19.12-25.12
ОТ-73
ОЖ-89
19.12 20.12 21.12 22.12
1п/100с 1п/100с 0/0 1п/90с
2п/90с
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
19.12.2012 10:45
|
4-я неделя 19.12. - 25.12
ОТ - 77
ОЖ - 87
19.12. 20.12. 21.12. 22.12. 23.12. 24.12. 25.12.
1п. /80с. 1п./120с. 1п. /90с. 1п. /120с. 1п. /100с. 1п./130с. 1п./ 90с.
2п./150с.
От - 77
Ож - 87
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
Sandy7
Diet-Баллов: 15017
Сообщений: 555
Город: Старый Оскол
19.12.2012 9:08
|
4-я неделя
Замеры начало:
ОТ - 71
ОЖ -82
19.12 -0
20.12 -120/80 =200
21.12 -0
22.12 -0
23.12 -0
24.12 -0
25.12 -120
Общее время-320 сек за 3 подхода , среднее время 106 сек
Замеры конец:
ОТ -71
ОЖ-82
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.12.2012 7:58
|
4-я неделя
Замеры начало:
ОТ - 95
ОЖ - 103
19.12 -
20.12 -
21.12 -
22.12 -
23.12 -
24.12 -
25.12 -
Замеры конец:
ОТ -
ОЖ -
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
liudmila0101
Diet-Баллов: 13003
Сообщений: 1139
18.12.2012 9:31
|
Начало гонки:Талия-72 см. живот-88см. Вес 65 кг.
3 неделя:
12.12.2012- 60; 60
13.12.2012- 60; 30
14.12.2012- 60; 0
15.12.2012- 30;0
16.12.2012- 0; 0
17.12.2012- 60; 30
18.12.2012- 30; 30
Данные на конец з недели: Талия 70 см Живот 82 см. Вес 62,5 кг. |
_Наташа
Diet-Баллов: 16310
Сообщений: 8232
Город: Матвеев Курган
17.12.2012 13:48
|
Всем доброго дня. В этой теме оставляем отчёты, начиная с 4-й недели, т.е. с 19.12.
Весь недельный отчёт делаем в одном сообщении. Не забывайте писать замеры ( ОТ и ОЖ ) на начало и конец каждой гоночной недели.
Обсуждение и просто общение здесь
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
