|
|
|
|
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
29.1.2013 22:54
|
ComeAsYouAre пишет 29.01.2013 в 20:22 (ссылка):
Всем привет.
Я не потерялась, я просто ленюсь.
Сбрасываю до 80 кг, а потом срыв и обратно - 82 кг.
Уже не знаю, что и делать, нет никакой силы воли.
да просто тебе это не надо ты же не напрягаешь силу воли чтобы ходить к холодильнику, залезаьт на свой "интернет магазин" и еще к 100500 делам в своей жизни.
Так же люди которые, любят спорт - им не нужна сила воли. Они просто ждут когда будет долгожданный тренировочный день.
По поводу питания тоже просто - если не купить себе шоколадку, то не мазолит глаза так и не охота. Если кругом нормальные продукты, то что не выбери скорее всего не ошибешься.
Ты просто идешь по дороге по которой всегда ходила и при этом надеешься оказаться в каком-то новом незнакомом красивом месте. Менять мышление и образ жизни надо. Если не поймешь в скорем времени это сама, то однажды жизнь заставит, но будут другие обстоятельства, другое здоровье, годы, вес и тп.
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
29.1.2013 20:22
|
Всем привет.
Я не потерялась, я просто ленюсь.
Сбрасываю до 80 кг, а потом срыв и обратно - 82 кг.
Уже не знаю, что и делать, нет никакой силы воли.
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
22.1.2013 16:53
|
Kararzyna, просто чтобы не спамить дневник тому, кто, возможно, не хочет читать отвлечённые беседы :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
22.1.2013 16:48
|
Moriel,не вижу разницы где общаться... ну, значит там почитаю о твоих успехах )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
22.1.2013 14:06
|
Kararzyna пишет 22.01.2013 в 12:04 (ссылка):
Мои? Я не автор темы, если что :) Моя тема у меня в подписи, об успехах регулярно там пишу
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
22.1.2013 14:05
|
Книга Олега Терна называется "Скафандр для души", её элементарно можно найти в сети и скачать :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
22.1.2013 14:04
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
22.1.2013 14:02
|
engineer82, 3 кулака- супер. очень хорошая система :) и книга меня его вдохновила! (кому интересно, напишите в личку адрес почтовый- пришлю). а ава действительно хорошая ) Эдвард Нортон- один из моих любимых актеров. Все фильмы с его участием посмотрела. Очень уж здорово у него получается преображение из отрицательного героя в положительно и наоборот.
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
17.1.2013 21:59
|
ComeAsYouAre, спасибо за аву. А считать дело привычки. паришься сильно видимо сама. первое время напряжно потом привыкаешь и на автомате уже почти все. бери три кулака олега терна. там все посчитано за тебя.
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
17.1.2013 9:43
|
engineer82, я такой человек, что долго не могу чем-то нудным заниматься. Еще заметила, что когда считаю калории, то мысли только о них, о похудении. Это угнетает и даже мешает.
Уже сбросила 2 кг, сейчас я 80 кг.
Кстати, клевая ава, обожаю "Бойцовский клуб" с его участием)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
16.1.2013 20:18
|
ComeAsYouAre, так быстро устала считать?
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
16.1.2013 12:34
|
engineer82, нет, я на ПП. Но каллории не считаю, отказалась от мучного, жирного, сладкого, жареного и прочего.
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
15.1.2013 21:51
|
Ну да походу не до правильного питания тебе
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
14.1.2013 16:09
|
кстати, я открыла интернет-магазин, ссылка тут
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
14.1.2013 16:08
|
Не пишу, потому что стыдно...
82 кг...
ужас...
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
6.1.2013 14:46
|
Всем привет. Все набрали(и я в том числе), но париться не повод :-) Впереди год высоких достижений :-)
Илья.
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
4.1.2013 12:10
|
Алинчик, привет))) с возвращением! а накушенное за праздники всегда быстро сбрасывается) Главное чтобы эти "праздники" не затянулись на месяц и больше!
Для меня всегда самое сложное вернуться в привычный ритм, а дальше уже нормально, как по накатанной пойдет))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Aisa
Diet-Баллов: 37210
Сообщений: 18036
Город: Екатеринбург
4.1.2013 10:23
|
Алина, привет. тебе всего 16 лет, а ты моришь себя голодом на 1200 ккал. тебе надо кушать больше, ты же растешь еще. просто отказаться от всякого шлака и кушать по насыщению.
я сама в твоем возрасте сидела на диетах и как результат докатилась вообще до 100 кг. так что задумайся, надо ли оно тебе!!!!
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
4.1.2013 10:15
|
ComeAsYouAre, ура, ты вернулась )))
я полтора набрала (и точно не мышц ), но один уже меня покинул. и тебя твои покинут!
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
4.1.2013 10:08
|
engineer82, набрала 2 кг за праздники, сейчас возвращаюсь к ПП)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
28.12.2012 8:22
|
Ну как там правильное питание? Не слетела надеюсь?
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
25.12.2012 13:14
|
Кристина1605, нет, это бывший МЧ хочет меня вернуть спасибо, красотка
__Верунчик__, большое спасибо) сейчас пройдет НГ и начну, а сйчас постараюсь хотя держать вес)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
25.12.2012 10:40
|
Ой ,как здорово. Молодец, парень! Вот из таких мелочей и состоит жизнь. А ты, Алин, очень красива девочка. Давай, лишние кг добьешь и будешь королевишной .
Лечись усиленно, болеть некогда и незачем!!!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
25.12.2012 10:34
|
Ой, какая прелесть))))
Это твой МЧ устроил?) так мило
И ты - красавица! Я вообще тащусь от цвета твоих волос...но я это уже говорила
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
25.12.2012 10:06
|
ну вот, я тут) похвастаюсь, мне тут на днях милости сделали, вот фотки:
вот такие вот дела) а еще я заболела, прямо под НГ, хотя не болела уже 2 месяца
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
24.12.2012 10:41
|
ComeAsYouAre, конечно мы с тобой)) Ты если что в вк пиши:)
С нетерпением жду фоток, это дело я люблю))))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
24.12.2012 0:46
|
ComeAsYouAre, не переживай, мы здесь :) надеюсь, кроме проблем доступа к компу, в остальном у тебя всё хорошо :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
23.12.2012 15:27
|
Привет, девчонки!) Не теряйте меня, я пока не могу заходить с компа, поэтому не пишу) позже выложу фотки)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
18.12.2012 22:57
|
Привет Большой брат следит за тобой
Молодец, что одумалась. Вот теперь можно к вершинам красоты устермляться. Почитал, что тут тебе написали, вложу свои 5 копеек:
1) творог лучше ешь утром так проще будет белки набирать, иначе вечером часто станешь обнаруживать недобор по белкам. что ты к нему еще добавишь дело твое, хоть ананасы. и да не надо тебе 136 белков. 60-90 уже хорошо.
2) затраченные каллории за тренировку это смешная цифра несравнимая с тем, что ты тратишь за сутки лежа в кровати, это занчит, что не надо парится на тему "занимайся больше 40 минут потому что начиная с 41ой минуты начинает сгорать жир". цель спорта другая, а именно - не допустит сгорание мышечной массы(разумеется в условиях адекватного питания), а лучше ее добавить, мышцы подтянуть, укрепить, фигуру сделать более красивой и здоровой и не ухудшить/улучшить базовый метаболизм (да да от занятий спортом при лежании на диване со временем организм начнет потреблять больше каллорий).
Вывод - прыгай на батуте, на диване, на полу, мучай кота, играй на контрабасе - любая физическая активность на пользу, главное чтобы нравилось, иначе забросишь.
3) взвешиваться можешь хоть каждый день. желательно утром перед завтраком в одинаковых условиях, НО ВЫВОДЫ О ВЕСЕ ДЕЛЕАТЬ на 1-2-3х недельном интервале. Иначе в один день взвесишься утром, через неделю вечером и подумаешь что добавила 1кг, а на самом деле скинула 0,5. Или за день до этого поела соленой рыбы(соленое) или что-то типа торта(углеводистое) и организм задержал воду - опять же решишь, что поправилась, хотя на самом деле будет наоборот. Поэтому не парься на тему привесы отвесы. За один день ничего не увидишь, а через пару недель поймешь, что все верно.
Вобщем отписывайся, всегда рады поболтать, поддержать, ответить. Молодец еще раз
Илья.
|
ComeAsYouAre
Diet-Баллов: 151
Сообщений: 27
18.12.2012 18:53
|
я нашла причину - это КД) они из-за диеты сместились (должны были идти в начале декабря)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=46019
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Moriel
Diet-Баллов: 35413
Сообщений: 4653
Город: Киев
18.12.2012 18:39
|
dan6ka пишет 18.12.2012 в 11:27 (ссылка):
ComeAsYouAre, приветик) вряд ли ты за день набрала 200 г жира, это водичка скорее всего, столько углеводов ты не могла съесть)
Чтобы набрать 200 г чистого жира, надо перебрать норму как минимум ккал на 3000 (из них 1800 ккал станут 200 г жира (1 г жира = 9 ккал) и почти столько же потратится на переваривание этой горы еды)
Так что полюбому вода.
Вообще в течение месяца у женщины 1-2 кг могут гулять туда-сюда по чисто физиологическим причинам. Так же и с колебаниями в течение недели. Чтобы минимизировать погрешность, лично я считаю средний вес за неделю и смотрю изменения медлу этими средними. На системе "Минус фунт" есть понятие "типичный вес недели": если выстроить по возрастанию семь цифр за неделю и взять ту, что посередине - это он и будет. Оба этих способа помогают видеть более объективную картину и не переживать ежедневно по поводу привесов-отвесов :)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
18.12.2012 18:18
|
Robozavisimaya,"Чтобы похудеть, надо меньше жрать"- золотые слова
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Robozavisimaya
Diet-Баллов: 622
Сообщений: 3
18.12.2012 17:10
|
Kararzyna, привет :)
После родов моя мама весила 77 кг ;) Мнее чем за год правильного питания она сбросила эти 20 лишних кгэшек. Она всегда говорила: "Чтобы похудеть, надо меньше жрать" :D И это работает. Ну а насчет конфет... я останусь при своём-таки мнении :) Однако я соглашусь с вами в том, что для человека, которому нужно скинуть внушительную часть своего веса и перестроить свою систему питания, эти "лишнии" калории ни к чему :)
ComeAsYouAre, 200 гр - это совсем мало, я бы сказала, что ты в этот день ничего не скинула, а просто вода в твоем организме задержалась ;) Все в порядке, не переживай :)
Scommetto che il tuo sedre sarebbe carino con l'impronta della mio mano sopra! (c)
|
dan6ka
Diet-Баллов: 1100
Сообщений: 120
Город: Киев
18.12.2012 15:05
|
хочубытькрасивой, по-моему, где-то на форумах обсуждали тему меню на такой калораж - введи в поиске по форумам. А вообще, поиграйся с планировщиком - повводи сначала привычные тебе продукты, потом подкорректируй, где что убрать или добавить, чтобы вписаться в коридор.
Богдана, 23 года, рост 171 см, вес - 55 кг, стремлюсь к 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=45626
|
хочубытькрасивой
Diet-Баллов: 257
Сообщений: 11
Город: Москва
18.12.2012 14:57
|
Привет!!!
Девочки подскажите, пожалуйста, где на сайте можно найти меню на неделю из расчета 1200-1500 каллорий.
Руслана, 28 лет, Вес сейчас с - 69,7
Цель № 1 - к 1 апрелю 2013 года - 58 кг.
Цель 2013 года:
1) удержать вес 58 кг.
2) подтянутое накаченое упругое тело всем на зависть
3) Ренопластика носа
4) красивые здоровые зубы
5) ухоженное тело, лицо, волосы
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
18.12.2012 14:22
|
Привет!
По мне так - хорошее меню. Не стоит отказывать себе в привычных продуктах. Это чаще всего приводит к срывам. По себе знаю. А это не к чему, особенно, учитывая количество кг, от которых надо избавиться навсегда. Насаждать правильное питание на "дикий" организм не стоит, пока он сам не потребует этого. Также как и физ.нагрузки. Я вот с 90 до 66 доходила спокойно, поедая сладости и мучное, при этом меня не напрягало чувство тошноты от постоянного творога или еще каких-либо продуктов, которые ПРАВИЛЬНЫЕ, но не столь вкусные . Думаю, соблюдение коридора на первом этапе будет достаточно. Тем более вес изначально приличный, а возраст молоденький.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
dan6ka
Diet-Баллов: 1100
Сообщений: 120
Город: Киев
18.12.2012 14:16
|
ComeAsYouAre, да этих йогуртов и больших городах мало)) тогда кефирчик, ряженку и т. д. Просто в таких сладких йогуртах и сырочках обычно куча ненужных организму добавок типа крахмала, всяких стабилизаторов, ароматизаторов и т. п. Вот такая я зануда - да!
Да я -то могла бы уже и бросить все это похудение, по медицинским меркам-то вес в норме, но уже как-то не могу питаться, как когда-то - совесть не позволяет)) А хотя нет, периодически позволяет, даже больше, чем нужно, но потом я опять возвращаюсь к ПП)
а 0% творог люблю - его можно есть без зазрений совести
Богдана, 23 года, рост 171 см, вес - 55 кг, стремлюсь к 50 кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=45626
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|