|
|
|
|
|
|
 |
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
15.2.2013 8:20
|
Занималась с зумбой дома,переодически к ней возвращаюсь. Это очень здорово,заряжает позитивом на весь день)))
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
rai-
Diet-Баллов: 14099
Сообщений: 4038
15.2.2013 2:02
|
о всем привет! а тут все ожило...!!!!!!!!!!!Зумба это круто!!!!!!!!!
Спасибо Свете и Наталье за любовь к Зумбе!!!!!!!!!!
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,41год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
01.07.2015-65
id=45345
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
14.2.2013 23:01
|
supchik7, класс!
А я розовые хочу
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
14.2.2013 23:00
|
Natali_jfk пишет 10.02.2013 в 21:08 (ссылка):
Учитывая тишину в "ветке" поклоников зумбы на ДиОне не так что бы много :-) Хотя жаль! Мне кажется, что зумба очень помогает именно немолодым дамам. Я наблюдала за новичком, которая пришла на прошлое занятие. По возрасту, лет 40. Вначале была вся зажата, стеснялась, но потом как поперло! И уже в раздевалке это была совершенно другая женщина, она будто 10 лет скинула. Пока не могу по себе сказать, худеют ли от зумбы, но то, что молодеют - 100%! :-)
Дааа, есть такое. Достаточно обратить внимание на *задний план* инструкторов Зумбы - занимаются люди абсолютно всех возрастов и весовых категорий, да еще как раскрепощаются и зажигают. Сразу вспомнилась тетенька из Zumba-Sexy and I know it
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
14.2.2013 22:58
|
Я начну сама, дома...
Просмотрю ссылочки, и на что глаз ляжет - буду танцевать )))
И еще !!!! Мне срочно нужны яркозеленые штаны!!! )))
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
14.2.2013 22:52
|
Ура! У нас здесь оживление
supchik7, велкам! Вы в спортклубе будете танцулить или дома?
Кстати, девочки, если встретите интересные Zumba-видюшки на просторах интернета, несите в нашу тему;)
Natali_jfk пишет 02.02.2013 в 20:53 (ссылка):
Pembe, со мной можно на "ты". Это какой-то негласный принцип ДиОна :-)
А штаны на растанцовке были оранжевые?
Я совершенно покорена веселыми расцветочками, которые девчонки носят на тренировке. Где люди берут такую красоту?
Я пока хожу в своей обычной форме, но оранжевыми штанами втихую брежу :-)
Окей, будем на "ты".
Про какие штаны ты говоришь? Одежду веселых расцветок можно приобрести в Zumba магазине.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
supchik7
Diet-Баллов: 16201
Сообщений: 2671
Город: Любимый
14.2.2013 20:36
|
Всем привет!!!
Отличная тема. Тоже хочу попробовать. ))))
Отличная подборка ссылок..... а главное - комментарии к ним...
Благодарю Свету - pembe !!! Спасибо !!
Елена, 46 лет, 160 см, 78 кг
цель :-) 1 - 75 кг
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
10.2.2013 23:08
|
Учитывая тишину в "ветке" поклоников зумбы на ДиОне не так что бы много :-) Хотя жаль! Мне кажется, что зумба очень помогает именно немолодым дамам. Я наблюдала за новичком, которая пришла на прошлое занятие. По возрасту, лет 40. Вначале была вся зажата, стеснялась, но потом как поперло! И уже в раздевалке это была совершенно другая женщина, она будто 10 лет скинула. Пока не могу по себе сказать, худеют ли от зумбы, но то, что молодеют - 100%! :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
2.2.2013 22:53
|
Pembe, со мной можно на "ты". Это какой-то негласный принцип ДиОна :-)
А штаны на растанцовке были оранжевые?
Я совершенно покорена веселыми расцветочками, которые девчонки носят на тренировке. Где люди берут такую красоту?
Я пока хожу в своей обычной форме, но оранжевыми штанами втихую брежу :-)
За 2,5 часа респект!
Просто супер-мега-квази респект!
Я за час уже на себя слабо похожу :-) Вся мокрая, с заплетающимися ногами :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
1.2.2013 23:50
|
Natali_jfk, даже, если ее нет в официальной базе, ваше положительное впечатление от тренировок именно с этим инструктором не испортится же Чтобы получить лицензию на преподавание Зумбы, нужно пройти 2-дневный обучающий курс (Zumba Basic 1) инструктора Зумбы. По прохожднии курса выдается лицензия сроком действия на 1 год, по истечению этого времени, инструктора либо продлевают свою лицезнию дальше на год, просто внеся определенную плату, либо посещают следующий курс.
Я сама сегодня, не замечая, как пролетело время, почти два с половиной часа танцевала А собиралась только разогреться минуток 15 перед силовой тренировкой, но как включила микс из Зумбы, так не остановиться было.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
1.2.2013 23:08
|
Вначале хотела посмотреть, есть ли мой инструктор в официальной базе :-)
Потом решила, что пока не буду. Вдруг ее там нет :-) а я без нее уже не могу :-)
Я себе накачала музыки и отрабатываю движения. Прямо вот так вот с поварежкой и в фартуке :-)
У плиты или пока убираю квартиру :-)
Домашние думают, что мать сошла с ума, но улыбаются :-)
А значит все не зря!!!!
Ева Браммер фантастична! Обожаю все ее программы!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
1.2.2013 13:53
|
Natali_jfk, так интересно рассказываете про свои впечатления от занятий У нас в городке нет особенного выбора, куда пойти на Зумбу. По-моим наблюдениям, всего лишь в одном месте преподают.. причем те, у кого нет лицензии на преподавание, это легко проверить на официальном сайте Zumba, там все их инструктора занесены в базу данных. Вообщем, я устраиваю свою *вечеринку* дома, благо материала для занятий предостаточно.
Групповые занятия, конечно, это совсем другое. И, да, Зумба - это стиль жизни. Там и люди собираются соответствующие - позитивные, жизнерадостные.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
1.2.2013 13:44
|
Совет по скачиванию видеороликов с youtube (если кто-то еще не научился):
Установите себе программку Freemake Video Downloader. Очень удобная вещь!
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
1.2.2013 13:35
|
Бодрой пятницы!
Два свежих Zumba-видео от заводной Евы Браммер:
PopLove (2012) Warm-Up w/ Eva Brammer @The Z Spot LV - разминка перед тренировкой
Feel This Moment (Pitbull feat. Christina Aguilera) w/ Eva Brammer @ The Z Spot LV
PS Буду, также, добавлять периодически появляющиеся видео к основному списку в самом начале темы.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
31.1.2013 23:28
|
Slavtsya пишет 31.01.2013 в 19:50 (ссылка): А я вот хочу начать заниматься, ибо очень люблю танцы, то вот стесняюсь прям очень-очень.
Вроде и дико тянет и как-то не по себе.
Прихожу я в группу, первый раз. Понятно, что дома в инете что-то пробывала, но когда все уже станцевались, чувствуешь, что вообще не попадаешь. Руки, ноги, хрен знает где и что они там делают :-)
Еще какое смущение, вся группа девушки-березки, лет по 20-25. Я на фоне их было похоже на тучу :-)
Еще заняла место впереди, рядом с инструктором (ну, чтоб ничего не пропустить) :-)
Перед всеми, кому полностью загородила обзор в зеркале извинилась. :-) девчонки все оказались очень дружные и понимающие, меня всячески поддерживали, когда получалось инструктор аплодировала :-)
Короче, зумба это стиль жизни. Там и люди подбираются соответствующие! Советую идти на групповое занятие! Такую энергетику, как в общем танце дома не получить! Эта радость, улыбки на лицах! Все такие молодые, красивые, энергичные!
Ура групповым занятиям!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
31.1.2013 23:22
|
pembe пишет 30.01.2013 в 15:16 (ссылка): rai-, правда, здорово, когда есть возможность позаниматься не выходя из дома?!;)
Natali_jfk, как прошло пробное занятие и получилось ли *переделать* кроссовки под танцы?))
Привет, девчонки!
Пробное занятие превзошло все ожидания! Чувствовала себя пятнадцатилетней попрыгуньей! Драйв бешенный, позитива целый океан! Вот теперь хожу :-) вторник, четверг- мои любимые дни:-)
За кроссы отдельное гранд мерси! Очень получилось удобно, стильно и недорого!
Девочки в группе даже заинтересовались таких ноу-хау. Я им провела инструктаж, со ссылкой, понятное дело, на первоисточник :-) :-) :-)
Так что большое спасибо!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
31.1.2013 21:34
|
Если стесняетесь идти на групповое занятие в фитнес-клуб, то почему бы не попробовать дома, там-то стесняться некого)) Не лишайте себя удовольствия и позитивного заряда от танцев.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Slavtsya
Diet-Баллов: 177
Сообщений: 5
31.1.2013 19:50
|
А я вот хочу начать заниматься, ибо очень люблю танцы, то вот стесняюсь прям очень-очень.
Вроде и дико тянет и как-то не по себе.
22 года. Зовут Славка:)) Рост: 180 см.
С Нового года - новая жизнь!:)
Сейчас вес:~130 кг.
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
30.1.2013 15:16
|
rai-, правда, здорово, когда есть возможность позаниматься не выходя из дома?!;)
Natali_jfk, как прошло пробное занятие и получилось ли *переделать* кроссовки под танцы?))
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 48697
Сообщений: 2132
28.1.2013 8:41
|
Во вторник иду на пробное занятие! Ловлю себя на том, что хожу и подпрыгиваю!
Спасибо за рекомендации по обуви! У меня сейчас нет возможности купить специальные кроссы, а тут такой интересный выход :-)
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|
rai-
Diet-Баллов: 14099
Сообщений: 4038
24.1.2013 5:07
|
класс, приду с работы закачаю! и спляшу! спасибо!
я Раиса!Кто сказал, что Я далека от идеала?!? Это убогий идеал далёк от МЕНЯ!!!
рост 167,41год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
01.07.2015-65
id=45345
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
21.1.2013 13:14
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
20.1.2013 23:14
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
18.1.2013 23:50
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
15.1.2013 20:50
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
11.1.2013 16:15
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
simkas
Diet-Баллов: 2876
Сообщений: 171
4.1.2013 11:00
|
я обожаю зумбу! у меня диск для PS3, очень зажигательно!
Таня, 34 года
Мой дневник /community/post.php?topic_id=48013
|
olesya1
Diet-Баллов: 7934
Сообщений: 495
3.1.2013 22:13
|
Мы с детьми просмотрели ссылочки и вместе зажгли ))) Классно!
Олеся,
162 см
59,3....... 54 кг
Залог успеха не в том, чтобы действовать идеально, а в том, чтобы действовать много!
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
31.12.2012 12:35
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Eva750
Diet-Баллов: 1322
Сообщений: 287
24.12.2012 13:14
|
У меня на XBOX 360 есть Zumba. Не знаю, помогает ли она как то, но веселиться под нее само то, музыка супер...ноги сами в пляс идут :)
Нуссс, начнемссс...
Первоначальный вес- 66,8
Первая цель 63 - 25.02.2013
Вторая цель 60 -
Хочу вес - 57 кг.
Обо мне /community/post.php?topic_id=46118
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
22.12.2012 21:53
|
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
17.12.2012 23:50
|
Чем руководствуемся при выборе обуви для занятий Zumba
Обувь для танцев должна быть удобной и легкой, с подошвой, которая не будет препятствовать многочисленным поворотам стопы. Кроссовки для бега, например, - это самоубийство с их цепляющей подошвой, не подойдут У меня, как раз, такие Но, если на данный момент по каким-то причинам нет возможности приобрести специальную обувь для танцев, а заниматься, ой, как хочется, то можно смастерить и натянуть на носовую часть кроссовка тканевую полоску, примерно вот так:
Веселенькая расцветка, правда? Ну, ничего, у меня еще розовые и белые есть в запасе. Мастерить тут, вообщем-то, нечего - берем старую пару носок, делаем надрез в носовой части, сворачиваем носок в два слоя или как там получится, чтобы получить ширину, достаточную для покрытия передней части обуви, кончик носа оставляем открытым. Главное, чтобы носок сидел плотно и не слезал. Такое нехитрое приспособление упасет от сверхнагрузки на связки и возможной травмы колена.
Как только появится возможность, лучше купить специальную обувь для танцевальной аэробики.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
17.12.2012 22:35
|
Красата, и вам спасибо)) Я исправила неработающие ссылки.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Красата
Diet-Баллов: 758
Сообщений: 239
17.12.2012 18:07
|
Спасибо, классная подборка.жаль, что не всё открывается(
Лена. 44 года.Рост 158, вес был 82, сейчас (18.09) -72. Скоро будет 60!
я тут)/community/post.php?topic_id=45989
А что Ты любишь больше- себя или пожрать?
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
16.12.2012 22:25
|
HelenJuly, Оляша-краса, спасибо, что зашли))
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16326
Сообщений: 4196
Город: Краснодарский край
16.12.2012 16:57
|
pembe, спасибо за ссылочки, очень зажигательно, немножко посмотрела так ощущение, что хочется пуститься в пляс!
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
HelenJuly
Diet-Баллов: 3713
Сообщений: 1495
16.12.2012 1:34
|
Привет я в гости в темку. |
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
15.12.2012 23:56
|
Музыкальные композиции, под которые ноги сами идут в пляс! Танцуем с Зумбой, танцуем просто так, танцуем так, будто нас никто не видит! Express yourself, вообщем!
(Не знаю, кому как, а я люблю *картинку* в сопровождение к музыке, под которую хочется танцевать. Поэтому, буду выкладывать ссылки сразу на видеоклипы, где это возможно)
Don Omar - Danza Kuduro ft. Lucenzo
Jennifer Lopez - Goin' In ft. Flo Rida
Wisin & Yandel - Follow The Leader ft. Jennifer Lopez
Jennifer Lopez - Dance Again ft. Pitbull
Gusttavo Lima e Você - Balada Boa (Tche tche rere) Ao Vivo
Pitbull - Get It Started ft. Shakira Shakira - Addicted To You
Shakira - Rabiosa (English Version) ft. Pitbull
Waka Waka (This Time for Africa) (The Official 2010 FIFA ...
Pitbull - Rain Over Me ft. Marc Anthony
The Black Eyed Peas - Boom Boom Pow
The Black Eyed Peas - The Time (Dirty Bit)
will.i.am - Scream & Shout ft. Britney Spears
PSY - GANGNAM STYLE (강남스타일) M V
BOB SINCLAR Feat. SEAN PAUL - Tik Tok
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
15.12.2012 23:54
|
Кроме официально выпущенных и доступных нам DVD с Zumba Fitness, в интернете, также, можно найти интересные вариации с танцами от инструкторов Зумбы со всего мира под самые новые и модные музыкальные хиты.
Здесь буду выкладывать ссылки на видео из ютюб (со своими заметками), список будет периодически пополняться.
_____________________________________________________________________
Сначала видюшки с официального канала на youtube:
The 2012 Zumba® Fitness "Ice Ice Baby" Remix, featuring Vanilla Ice
Zumba Fitness - Caipirinha Music Video
Zumba® Fitness Music Video feat. "Pause" by Pitbull
За другими видео-танцульками обращаемся к официальному zumbalove
Дальше самоделки от Zumba инструкторов:
Если кому-то еще не успела надоесть Gangnam Style:
Gangnam Style Warm-Up for Dance fitness – разминка
Chorégraphie Zumba Gangnam Style de Ludmilla Marzano - простенькая композиция, пошаговая иструкция)
Oppa Gangnam style Partylocas & Tania Amthor having fun!
The Time - Black Eyed Peas – очень бодрая позитивная разминка, инструктор – живчик))
Back In Time (Men In Black III) Pitbull Julie Mountainside dance – простенько и со вкусом, подойдет для разогрева
ZUMBA - CAIPIRINHA - FITNESS FIESTA – очень заводная вещь, а оригинал здесь
ZUMBA FOR '1 GOAL'- SHAKIRA'S WAKA WAKA
ZUMBA - Rabiosa - by Arubazumba Fitness
Boom Boom by Black Eye Peas Zumba Routine
ZUMBA Choreography Follow the Leader by Wisin & Yandel ft Jennifer Lopez
ZUMBA SEAN PAUL- TIK TOK – очень простенькая композиция (всего 3 повторяющихся элемента с небольшой модификацией к концу музыкального трека), хороший уровень кардионагрузки и ощутимая проработка мышц корпуса
Zumba-Sexy and I know it, Zumba- Moves like Jagger – хореография примечательная, но сама инструктор не очень вдохновляет. Зато, бабуля на заднем плане вдохновляет своим настроением и неиссякаемой энергией
National Dance Day 2012 - Zumba Routine - с пошаговой инструкцией
Моя youtube favourte'ка Eva Brammer. Иногда ее хореография может показаться сложной. По-больше практики и все получится:
On the Floor by J Lo feat. Pitbull, Zumba Fitness Warm-up! – разминка
PopLove (2012) Warm-Up w/ Eva Brammer @The Z Spot LV - разминка
Feel This Moment (Pitbull feat. Christina Aguilera) w/ Eva Brammer @ The Z Spot LV
Prrrum - Zumba w Eva Brammer
La Jonronera....Eva Brammer
Salsa, 'Se le Ve w Eva Brammer
Eva Brammer to Addicted to you by Shakira – Zumba – плюс заминка
Eva Brammer Zumba Fitness Say Na Say Na by Aneela,Arash,Johan Bejerholm & Rob Uhlman
Rihanna - Where have you been - routine by Farrah Hines w Eva Brammer Z Spot Las Vegas
Gordita by Shakira routine by Eva Brammer @ The Z Spot Las Vegas
Runaway Baby by Bruno Mars - Choreo Jen Bozarth done by Eva Brammer and Z Spot Las Vegas
Salsa- Ella Menea NG2 -Routine by Eva Brammer at The Z Spot LV
Совет по скачиванию видеороликов с youtube (если кто-то еще не научился):
Установите себе программку Freemake Video Downloader. Очень удобная вещь!
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
pembe
Diet-Баллов: 8126
Сообщений: 2147
15.12.2012 21:56
|
Zumba Fitness® является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку, созданную лауреатами Грэмми, и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку».
С момента своего возникновения в 2001 году программа Zumba стремительно набирала популярность, став крупнейшей –– и самой успешной –– в мире танцевальной фитнес-программой, в которой принимают участие более 14 миллионов человек всех форм, размеров и возрастов, еженедельно посещающие классы Zumba в более чем 140 000 фитнес-центрах свыше чем в 150 странах мира.
Света
Фитнес домa c Zumba, Tracy Anderson, Chalean, Shean T, Zuzka Light и др.
id=31601 - дневник закрытый, добавляю по заявкам
Танцуем с Zumba здесь id=46002
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
