Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Всё так, как я хочу!

 
    
 
  Всего Страниц (48):    48474645444342первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С НОВЫМ ГОДОМ!!!

 


...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

San-ni пишет 25.12.2014 в 18:27 (ссылка):

Ну привет, дорогая))) Вот я тоже чем-то вроде этого занимаюсь))

Помнишь, статьи Олеси Новиковой я читала. Очень они меня мотивируют. Сейчас "пробегаю" в ее группе так называемый Марафон "Моя жизнь - мои правила". Это серия вебинаров, нацеливающих на серьезную работу над собой, над своим внешним и внутренним.

Внешнее, конечно, дается легче - гимнастика по утрам (Сурья Намаскар), питание в соответствии с некоторыми правилами (то что было в статьях), вода по графику (программку-напоминалку на телефон закачала), даже бег!!! - три раза в неделю начинала с пяти минут, теперь по двадцать.

С внутренним гораздо сложнее. Я справляюсь лишь с маленькой частью заданий, потому что они требуют сосредоточенности и концентрации на себе, а в этом у меня острый дефицит)) Вся эта история по замыслу авторов программы длится 42 дня, пройдено уже больше половины, марафон закончится 31 декабря, а дальше каждый сам. Есть записи программ, есть презентации, ясные и четкие руководства к действию - только двигай))

Промежуточные результаты - устойчивое хорошее настроение и скинутых сколько-то килограмм (не взвешиваюсь готовлю себе сюрприз на Новый год))) Вот.

С первоклассником оч сложно было первое время, сейчас вроде втягиваемся поманеньку))

Ага, до подведения итогов хотя бы по внешней работе, уже совсем скоро! Делись обязательно! А что твой первоклассник? Мой болел три раза за первое полугодие, школу не любит, уроки делает только после напоминания, не повезло ему с учительницей, хотя другие еще хуже.
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну привет, дорогая))) Вот я тоже чем-то вроде этого занимаюсь))

Помнишь, статьи Олеси Новиковой я читала. Очень они меня мотивируют. Сейчас "пробегаю" в ее группе так называемый Марафон "Моя жизнь - мои правила". Это серия вебинаров, нацеливающих на серьезную работу над собой, над своим внешним и внутренним.

Внешнее, конечно, дается легче - гимнастика по утрам (Сурья Намаскар), питание в соответствии с некоторыми правилами (то что было в статьях), вода по графику (программку-напоминалку на телефон закачала), даже бег!!! - три раза в неделю начинала с пяти минут, теперь по двадцать.

С внутренним гораздо сложнее. Я справляюсь лишь с маленькой частью заданий, потому что они требуют сосредоточенности и концентрации на себе, а в этом у меня острый дефицит)) Вся эта история по замыслу авторов программы длится 42 дня, пройдено уже больше половины, марафон закончится 31 декабря, а дальше каждый сам. Есть записи программ, есть презентации, ясные и четкие руководства к действию - только двигай))

Промежуточные результаты - устойчивое хорошее настроение и скинутых сколько-то килограмм (не взвешиваюсь готовлю себе сюрприз на Новый год))) Вот.

С первоклассником оч сложно было первое время, сейчас вроде втягиваемся поманеньку))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я успешно произвожу "чистку" своего внутреннего мира, выметаю лишнее, привожу в порядок оставшееся - чрезвычайно увлекательное занятие, жизненный тонус поднимаетsmile

В остальном жизнь течет без изменений, спокойно: дети в школе, я на работе.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Ира!!! smile Хорошо дела. Напишу вечерком. На носу, но еще не начались)))) Самый завал работы. Рада тебе. Чего новенького??

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Как твои дела? Каникулы ж на носу!
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Я ж не здороваюсь, как не расставалисьsmile

Да, уж, традиции и привычки это смерть мозга - хочешь-не хочешь, а делаешь: хлеб всему голова; суп - основа питания; свадьбу обязательно на три дня (долги на 5 лет), день рождения обязательно отмечать на работе и тд и тп. smile

Прикинь какая свобода наступит, если начать думать и перестать следовать отжившим традициям?! Страшно представитьsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирочка, соскучилась)))

Я потому и взяла почти всю статью, что она мне (моим вкусовым пристрастиям) очень близка. Почти все получается само собой, остается только справиться с многолетними семейными убеждениями, воспитавшими привычки.

 

smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда приятно почитать труды человека, осознанно относящегося к своей жизни.  Другое дело, что примерить ее шкурку на себя вряд ли возможно - она долгим опытом пришла к такому питанию, ей лично оно подходит.  А подойдет ли кому другому - большой вопрос. Теорий по поводу различной пищи так же много, как и самой пищи. На мой взгляд, только личный опыт осознанного питания может помочь сделать верный выбор и каждому лично подобрать свое меню и режим питания.

Если брать мой личный опыт интуитивного питания, то от супов и бульонов я отказалась как только стала жить отдельно от родителей, мясо уже два года ем раз в полгода (знаешь, если долго не есть свинину, то начинаешь ощущать ее запах, а пахнет она говном), рыбу ем раз в 4 недели, основное мясо - это куриная грудь. Вареную пищу ненавижу, все жарю, но не до корок, а как бы прижариваю. Фрукты всегда отдельное блюдо, но много их есть не могу - начинаются рези в кишечнике, точно так же не ем сырые овощи - только прижаренные - иначе опять боли в кишечнике. Крупы и бобовые практически не ем, только редко булгур и киноа, а так же овсянку на завтрак. И так же как у автора, основной прием пищи приходится на время после прихода с работы - 2 ужина - на один что то быстрое типа бутеров на второй курогрудь с овощью. Что же касается завтрака, то просыпаюсь в 8 случаях из 10 голодной, так что пауза в 3 часа после подъема это не мое.smile Во, почти на статью раскаталаsmile

Мой бич это сладости и газировка. Но так как их потребеления явно обусловлено психологически, разбираюсь с этим с помощью специалиста.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иду дальше. 

я страдаю ничем иным, как пищевой зависимостью и перееданием, что мои силы часто на нуле, просто потому что жизненная энергия тратится на переваривание пищи, я пью по 3-4 кружки кофе в день (нет, кофе пью не часто) и все равно хочу спать днем, у меня меняется настроение во второй половине дня и нет устойчивости.(Так и есть) Такое положение дел – это ненормально. Это болезнь. Я должна себя исцелить. Должна вернуть блеск в глазах. Просто обязана.

Ниже статья Олеси Новиковой о здоровом питании (почти полностью). Изучена и очень нравится. Мешают мои застарелые и очень стойкие убеждения: Разнообразные фрукты для нас - это очень дорого. Молоко и творог - очень полезны (хотя про кефир тоже знаю, что полезно, но заставить себя его пить не могу). Бульоны и супы очень нужны для правильного пищеварения. И еще чего-то, что сейчас не приходит на ум.

  Хочу-хочу легкости тела и ясности сознания!!!

Итак, статья:

Первая половина дня – только фрукты, вторая половина дня – основная еда + овощи. 

 

Главное, есть много фруктов, но всегда до основной еды.

 

Фрукты дают прилив энергии, хорошего настроения, бодрости, свежести и успевают легко перевариваться, тогда как основная еда уравновешивает и полностью насыщает, но также легко усваивается, если ей в этом не мешать.

Для самовосстановления и перезарядки внутренних батарей организму крайне необходимо отдыхать от процесса переваривания пищи.

 

Суть вопроса в том, что фруктами надо наедаться. Они могут выступать как полноценная еда.

 

Завтрак (после спорта) – фрукты (чуть-чуть)

12.00 – фрукты (досыта)

14.00 – фрукты (досыта, но только если хочется есть)

16.00 – фрукты (досыта)

18.00 – основная еда: крупа/злаки/бобовые/рыба (редко) + овощи и зелень

 

Незыблемые правила здорового питания

1. Задаваясь вопросами здорового питания стоит понимать, что здесь равнозначно важны две составляющие: 1) что ты не ешь и 2) что ты ешь

Не все люди понимают, как мало просто отказаться от вредностей. Очень важно, что в итоге вы едите каждый день. Отказаться от животного белка недостаточно, если при этом основу твоего рациона составляет жареная еда или мучное. Даже, если это, так называемые, полезные овощи или тофу.

Что я не ем и не пью:

- мясо

Когда меня спрашивают в чем причина моего отказа, связано ли это с тем, что мне жалко животных, я отвечаю честно: «Животных не жалко, растения такие же живые, как и животные, а есть все равно что-то надо. Я не ем мясо, потому что мне жалко себя».

Даже если не подчеркивать вопрос качества мяса, которое продается в наших магазинах, это продукт, который очень долго переваривается. Причем этот процесс идет за счет наших жизненных сил, одного этого факта лично мне достаточно, чтобы к мясу никогда не возвращаться. Хотя животных тоже жалко, если честно, но это пришло не сразу и не лежало в основе моего перехода.

- фастфуд, снеки, чипсы, сладкая вода

Это все называется емким словом «треш-фуд». Дословно «мусор». Самая низшая форма еды, если так можно выразиться, которая вызывает состояние зомбированности и полного отупления.

- полуфабрикаты и все виды консервов (все, что в банках)

Я научилась читать этикетки и это помогает.

- жареное

Дома я не держу масло (даже для салатов) и тем более ничего не жарю. Все готовится только на воде или в духовке. Мало того, что жареное вредно, так оно еще и является одним из главных стимуляторов пищевой зависимости.

- молочное – все виды

С молочкой я расквиталась в раз и нисколько не жалею. Спасибо Азии за картинки, где люди даже не знают, что такое «творог», этого слова у них нет в лексиконе (!), но при этом кости у всех целы и кальция достаточно.

- мучное (особенно с дрожжами), искусственное сладкое

На дрожжах я поставила точку. Опять же, это сильнейших крючок, на котором плотно сидит огромное количество людей и я не была исключением. Эта зараза является причиной скапливания слизи в организме и всяких грибков, в общем, редкостная гадость.

- лук, чеснок

Это природные антибиотики, которые пагубно влияют на микрофлору здорового человека. К тому же активно возбуждая вкус пищи, они приводят к перееданию.

- кофе

- алкоголь

Тоже закрыла эту тему. В свои 20 лет я пила пиво на работе минимум раз в неделю (все пили, был такой ритуал), коньяк на горнолыжке (я в ужасе сейчас это пишу) и мартини в клубе. В 26 я знала все виды коктейлей, а в 28 лет начала разбираться в винах и шампанском. Этот «опыт» и эти «знания» не дали мне ровным счетом ничего, кроме мимолетной условной радости, которая неизбежно сменяется утренним опустошением. Все кардинальные перемены начались ровно тогда, когда я от этого отказалась.

Все что касается ограничений: у меня есть право сделать исключение в любом аспекте. Если я окажусь в Гималаях или любой другой ситуации, где не будет иной еды, кроме хлеба или мяса – я буду это есть и буду получать удовольствие, но (!) и это очень важный аспект – я не делаю послаблений в обычной жизни. Не ем – значит не ем. Более того, многое из вышеперечисленного я уже давно не хочу, как например, мясо или кофе, не говоря уже о полуфабрикатах или фастфуде.

Что я ем:

- свежие фрукты (каждый день!) – просто фрукты. Никаких салатов и, боже упасти, йогуртовых заправок.

Еще раз про фрукты – они должны стать полноценной едой. Не десертом, не перекусом, а полноценным блюдом. Если это обед, то я съедаю полкилограмма винограда за раз. Досыта.

- свежие овощи и зелень (каждый день!) – опять же без масла, максимум с соевым соусом. Вопрос растительного масла, в том числе и оливкового холодного отжима, мной был исследован досконально. Если вкратце – нам такое масло не нужно. Без него намного легче и больше сил. Более того, был у меня эксперимент с маслом на сыроедении, когда я думала, что его нужно есть. Никогда не забуду тот привет от собственной печени, когда меня скрутило ночью. С тех пор я внятно усвоила, что масло лично мне не нужно. И находила этому большое количество доказательств в источниках (хотя, не спорю, много и противоположных мнений – но я свой выбор сделала и текущими результатами довольна).

Я спокойно ем еду с маслом где-то в кафе, если я не дома (у меня вообще нет целей оторваться от социума), но в обычном своем рационе я отказалась от салатной заправки и стала наедаться значительно меньшими порциями, чем раньше.

бобовые/злаки/крупы, приготовленные дома максимально простым способом без масла и приправ. Только с соевым соусом. Мои любимчики – это рис, гречка и красная чечевица.

рыбу, приготовленную на пару без масла – не чаще одного раза в неделю.

На момент написания этих строк я не ела рыбу уже где-то месяц, но я не буду называть себя вегетарианкой до тех пор, пока  не приму решение, полностью перейти на этот тип питания.

Для меня очень важно не скатиться еще раз в глупое вегетарианство, а перейти только тогда, когда я буду готова кушать по уму: то есть когда в рационе будут преобладать свежие фрукты и овощи и я буду спокойно наедаться без животного белка, не думая о еде. Поэтому я подожду естественного развития событий, чтобы это решение пришло глубоко изнутри, также как было с мясом когда-то много лет назад. Хотя звоночки на эту тему уж очень громкие в последнее время.

2. Завтрак только после физической нагрузки, ужин за 3 часа до сна минимум

Про завтрак написано очень много, опять же почитайте Брегга. Смысл в том, что утром наш организм в активной стадии очищения и ему не нужно мешать, тем более плотной пищей. Традиция тяжеловесных утренних застолий уходит своими корнями в крестьянский быт, только современный человек не учитывает, что его предок успевал до рассвета огород вспахать и хорошо взмокнуть, чтобы потом побаловать себя кашей, дай бог, с маслом.

Опять же, в детстве я никогда не хотела завтракать, а потом привыкла, да так, что без кофе не могла начать свой день. Сейчас вспоминаю с содроганием, так как сегодня мне ничего не стоит не завтракать до 12.00 часов, а если требуется и до 14.00. Я даже голода не испытываю.

Иными словами, сразу просыпаться и есть – это нехорошо. Хотя бы через час после пробуждения, когда вы умылись, сделали зарядку и привели себя в порядок.

Обычно, я завтракаю через 3 часа. Если я встала в 6.30, то первая еда будет около 10. После всех утренних ритуалов, включая пробежку и плавание.

3. Фрукты – это полноценна еда, которую нельзя смешивать с другой едой

Фрукты – это лучшая еда, которую можно только себе придумать, но их надо уметь есть. Если вы смешиваете фрукты с варенной едой, едите слишком тяжелую пищу, которая не успевает перевариться, то вы просто не поймете в чем их сила, ощущая только вздутость и брожение.

Фрукты являются источником природного сахара, который полностью закрывает потребность в «сладеньком». Именно достаточное количество фруктов днем избавило меня от дневной сонливости, желания кофе и вообще от неудовлетворенности в еде, когда на сытый желудок все равно чего-нибудь хочется.

Ответственно заявляю, что летом в Москве выбор свежих фруктов больше и лучше, чем в тропической Азии. Говорю это исключительно, как человек, которому во-первых, есть с чем сравнить с практической точки зрения, во-вторых, который ест фрукты каждый день в большом количестве. Вот небольшой список: черешня, персики, сливы разных сортов, нектарины, арбузы, дыни (разные и вкусные!), инжир, бананы, виноград , ягоды, апельсины, яблоки и так далее и тому подобное. Плюс просто сказочные помидоры в сезон. Весь список намного больше, да и одних слив — десяток сортов. Не говоря уже о разнообразном винограде.

4. Принцип раздельного питания: белки и углеводы не смешивать

Грубо говоря, рис и рыбу надо есть раздельно. Суть – лучшая усвояемость, отсутствие брожений и прочего. Мы опять возвращаемся к тому, что когда организм в состоянии быстро усвоить съеденное, он отдыхает и восстанавливается, а если мы мешаем сложносоставные продукты, то находимся в постоянном процессе переваривания. Отсюда меньше сил, апатия, усталость на ровном месте.

Практически это выглядит так: рис + овощи или рыба + овощи или бобовые + овощи. Причем овощи, желательно свежие. А вот хлеб с мясом или макароны с морепродуктами – это все здоровым питанием не является.

5. Умеренные размеры порций. Перерывы между едой.

Иногда мне кажется, что размеры порций в ресторанах сделаны не с целью нас порадовать, мол смотрите какие мы щедрые, а это уже на уровне технологий. Может, у них специально в маркетинговом плане прописано – предоставлять большие порции, чтобы желудки растягивались, чтобы хотелось больше есть, чтобы приходили к нам снова, чтобы с основной едой всегда заказывали десерт.

Есть надо меньше. Наша сила восстанавливается, когда организм не переваривает пищу. Среднестатистический подсаженный на еду человек жует постоянно. Отсюда вывод – контролируйте свои порции и перерывы между едой.

6. Еду нельзя запивать

Пить надо до еды (за 1 час) или после (за 2 часа), иначе жидкость будет мешать естественному желудочному соку в его работе. Опять же за деталями – к первоисточникам, я же говорю только про суть.

Во всей этой истории меня опять поражают рестораны и их желание увеличить средний чек. Вы же понимаете, что постоянное переспрашивание официанта «Что вы будете пить?» — это не что иное, как инструкция по максимальной монетизации вашего заказа, но подается это все под соусом «кушать в сухомятку нехорошо».

Я достаточно часто заказываю просто еду, без напитков и буквально отбиваюсь в некоторых местах от этого вопроса, который звучит по многу раз. А ведь он рождает стойкое ощущение, что так и должно быть: еда + питье + десерт.

Кстати, может возникнуть мысль про супы.

Супы в русском понимании, где внутри все понамешано и плавает в бульоне – это вредно по той же самой причине – тяжело для переваривания. Только супы-пюре не так критичны.

По факту – я супы не ем вообще, за редким исключением, когда это суп-пюре. (Но без хлеба, сухарей и прочих атрибутов).

Кстати, тема с мясом и соответствующими бульонами от меня далека, но все же. Знаете ли вы, что в Таиланде, например, когда готовят суп с мясом обязательно делают его в другом бульоне, чем в том, в котором варилось мясо? Обратите внимание! Там много открытых кухонь – эта иллюстрация всегда на виду. Ох, ядовитая эта похлебка, мясной бульон…Там из костей что-то выделяется очень вредное, а бульон же быстро усваивается – печень не успевает никак профильтровать. Поэтому есть такую жидкость не стоит.

Обобщим.

Основа моего рациона – свежие фрукты. Это буквально 70% от всей моей еды. Плотную еду я кушаю один раз в день и это крупы/злаки/бобовые или рыба со свежими овощами и зеленью.

Но важно именно, как и когда есть, чтобы еда максимально легко усваивалась. Моей находкой стал рацион по принципу: первая половина дня только фрукты – вторая половина дня основная еда. Это позволяет мне чувствовать бодрость и сытость целый день, не переедать, а также держать тело и голову в ясности.

Что еще дает мне такой подход к питанию, так это отсутствие фанатизма или какого-либо отрыва от социума, что для меня важно, после всех экспериментов со своей жизнью. Мои друзья едят, что хотят, а некоторые знакомые даже не в курсе, что у меня какие-то свои правила на счет еды. Я могу найти, что покушать для себя в любом ресторане (хотя все же предпочитаю назначать встречи в проверенных вегетарианских кафе), также могу легко сделать исключение по любому из пунктов и не рассыплюсь. Я знаю, что так питаюсь, потому что это мой сегодняшний выбор, основанный на собственной практике, а не какая-то догматичная необходимость для счастья.

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну там в контексте так и естьsmile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, я бы еще ко всем этим фразам добавила - для себя

Я обязана быть красивой для себя...smile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я продолжаю читать Олесю Новикову. На книги времени нет, а на короткие статьи всегда найдется. Здесь выжимка информации. Мне созвучно и меня толкает.

Вот например:

Я обязана быть красивой.

Обязана быть здоровой и полной сил.

Обязана контролировать направление своей энергии.

Может вырванное из контекста не совсем то, но мне понятно и нравится. smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

San-ni пишет 18.09.2014 в 18:06 (ссылка):

Менять колею в соответствии со своим выбором и прокладывать собственные следы (а не только повторять за теми, кто вас окружает с детства) – вот задача повзрослевшего человека.smile

Да-да! Читаю Хорни "Самоанализ" и понимаю о чем это утверждение! Наконец то понимаю...

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Менять колею в соответствии со своим выбором и прокладывать собственные следы (а не только повторять за теми, кто вас окружает с детства) – вот задача повзрослевшего человека.smile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет приает! Мы свою учительницу началки вчера отпустили почти в 10 вечера, пока все вопросы в узком кругу порешали)))
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не прошло и полгода)))))))))) Привет!!!!!!!!! Два школьника - это сила!! Мне и одного - выше крыши! Живу в школе)))

 

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветики! Как трудовые будни?
У меня теперь два школьника, печалька!
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никак не могу начать питаться интуитивно. Но... Теперь я почти всегда нахожу, что именно заставляет меня объедаться. Чаще всего это усталость и невозможность делать то, что хочется, ну и много всяких других мелочей. Продолжаю...

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то новое, из дома посмотрю, вдохновение это то что мне нужноsmile 

Жаль что Олеся не имеет психологического образования, но ее опыт - это нечто!

Психолог мне интересную вещь сказала: Когда мы едим лишнее, мы не хотим отпускать то, что создает проблему, хотим это погрузить в себя и таким образом обрести гармонию в единении, вместо решения проблемы снаружи.

Жадное кусание и жевание - гнев, который мы не можем высказать объекту.

В очередной раз вывод: осознанная жизнь лучше качеством, чем неосознанная. Когда отслеживаешь причины обжорства, начинаешь решать конфликты с тем, с кем они возникают, а не путем загрузки еды в себя. Конфликты решаются - еда становится только средством утоления голода. Делаю вывод: интуитивное питание это путь к самодиагностированию неврозовsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела выступления Марка Гангора о взаимоотношениях - понравилось, набрела на статьи Олеси Новиковой  (ее сайт "Создай себя заново")- читаю, вдохновляет. 

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня психолог заставляет кроме причин еще и чувства свои анализировать - какие именно чувства возникают в ответ на причины и еще фантазии на эту же тему.

Ктати, Шопенгауэр очень доходчиво пишет, читать легко и приятно, все понятно. Я начала с легкого: "Афоризмы житейской мудрости". Люблю философиюsmile Хотя я об этом и забыла.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ириш. Поздравляю)) Да, чем больше копаешь, тем сложнее. Мне кажется, я с причинами неплохо разобралась, но сложность в том, что причины эти из моей жизни еще не исчезли , они, хотя и на другом уровне, отдаленно, намного слабее, чем раньше, но все же управляют мной. Я в течении жизни то боролась с ними, то старалась не замечать, а теперь разрешила себе не зависеть от них, совсем. Они сами по себе, а я сама по себе. У меня периодически возникает чувство вины, меняются отношения с людьми, причастными к моим заморочкам, а я стараюсь полюбить ту "нехорошую девочку", которая внутри, убедить ее, что она может быть такой, какая есть и не стыдиться этого. Ем тоже... иногда, а иногда не ем! а раньше ела! всегда... Прогресс)))) Все. 

Я тебе, Ира, желаю со всем справиться, и во всем разобраться. Депрессуй конструктивно))) То, что ты ко мне забегаешь, тоже очень мне помогает двигать себя.

Вчера 4 года малому исполнилось. Чудненько отметили, целый день ребятишек развлекала, а на закате взобрались всей семьей (с бабушкой, дедушкой и собаками) на гору, с которой виден весь город. Покой, красота, умиротворение!

Ого ты книжечки читаешь! 

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посетила первый сеанс. Мозг работал - все пыталась вспомнить события и чувства. Получила задание наблюдать за чувствами предваряющие одно действие. Записываю сны и пытаюсь соотнести их с событиями предыдущего дня.

Сеанс погрузил меня в депрессию, накупила кучу сладостей и печеностей и наелась. Ага. Вот так то вот задвигать свои эмоции вглубь - бегай-не бегай, а отвечать придетсяsmile

Дочитала Швейка, как жаль, что автор не смог его закончить!

Перешла на Шопенгауэра...

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, нам на курсах говорили, что одиночество очень хорошо для самопознания и самопреобразования. smile

Я сижу в колодце и вижу только маленький светлый кружок над головой. Этот светлый кружок мое представление о самой себе. А психоаналитик - человек, который стоит наверху и крутит ручку ворота, с каждым поворотом ручки кружок становится все больше и больше. И в конце концов я вылезу из колодца и мне откроется целый мир. Понравится он мне или нет - неизвестно, но это мой мир и я готова взять за это ответственность.

Сама я не могу вытащить себя из колодца, сколько бы ни читала и не анализировала - это все равно, что разглядывать в телескоп тот кружок над головой, может увидишь глубже, но не ширеsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, золотая! Вот молодец ты!!! Мои "ковыряния" в себе приводят к вполне ожидаемым и все-таки весьма неожиданным результатам. Очень трудно, очень нервно, очень интересно и о-о-очень одиноко(( Да, помощь нужна, бесспорно, но... пока нет... 

Швейка читала когда-то... Почти не помню)))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Сходила я уже на беседу-знакомство к психоаналитику, буду теперь регулярно посещать))
Читаю "Похождения бравого солдата Швейка" - вот он образец поведения умного человека с дураками)))
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А информация она такая штука, как посылаешь запрос, так она сама и приходит, разными носителямиsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мне всегда везет на людей, которые дают мне нужную информацию в нужное время. Спасибо, Ирина!smileСегодня умотала своих, хорошо улеглись - есть время почитать и посмотреть)))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Случайно наткнулась на фильм "Страна хороших деточек". Вроде детская сказка, но явно для родителей, которые хотят "улучшить" своих детей. Меня пробрало
Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

San-ni пишет 08.07.2014 в 23:35 (ссылка):

О! Ирочка, привет!!! Спасибо, мне очень интересно, я послушаю. Вечная гонка у меня, делаю все и сразу. Ремонтирую детскую и кабинет в школе, оба хвостика со мной))) 

Зато не скучно!smile

Литвак меня очень вдохновляет. Зашла еше на сайт его группы КРОСС, и там статьи почитываю.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Ирочка, привет!!! Спасибо, мне очень интересно, я послушаю. Вечная гонка у меня, делаю все и сразу. Ремонтирую детскую и кабинет в школе, оба хвостика со мной))) Чтитаю все и сразу, получается вполглаза))) Отдыхаю, короче. "Самоанализ" тяжело дается - спокойных моментов нет, чтобы вникнуть. Какие названия притягательные у Литвака))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Саш, привет!

Выложила вКонтакте лекции школы родительства. Может будет интересно.

Читаю книги М.Е.Литвака. Особо впечатлилась Психологическим вампиризмом. Еще Принцип сперматозоида и Психолохическое айкидо.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала читать ее же книгу "Самоанализ". Интересное решение для тех, кто не может проходить регулярный анализ у специалиста, а только время от времени

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато там столько открытий чудных! smile И Фрейда критикуют. Мне, правда приходится продираться через психологические термины, читаю как на ангилйском - мееедленно, все-таки психологию я в институте изучала, все термины забыла, больше двадцати лет прошло!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заглянула в "Психологию женщины", что-то она меня пугает, книжка эта)))

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmile

...я верю в свои силы и доверяю себе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

56 дней! Померла от зависти!smile

Если бы при моей работе твой отпуск! А то твою работу я не хочуsmile

Какие классные планы!smilesmile

Казань! Там такая красота и вкуснота! Я тебе завидую!

 

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile56 дней свободы!!!smile

Буду СПАТЬ, загорать на солнышке, разговаривать со всеми подряд не о школе, много двигаться, играть со своими детками, навещу всех подружек, буду собирать ягоды, почитаю и посмотрю хотя бы половину из списка желанных книг и фильмов.

Подготовлю комнату для школьника, наведу порядок в квартире, прочитаю много всего по программе.

Ничего особенного вроде))) 

В эти выходные поедем с классом и семьей в Казань на двухдневную экскурсию, думаю, будет интересно.

На выпускном была чудесная сказка, поставленная детьми, где мой Севушка играл роль короля. Было очень трогательно и красиво. Потом за городом в кафе было много беготни и смешной клоун. Всей семьей ездили, хорошо было)))

...я верю в свои силы и доверяю себе...
  Всего Страниц (48):    48474645444342первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика