Даже не могу представить себе зиму без снега, пусть уж лучше морозы)))

Как у нас мысли перекликнулись))) Всегда с тобой согласна))))

Леночка, привет, СЏ тобой восхищаюсь! РњРѕСЏ сёстра тоже институт второй раз закончила ток что, горжусь ею!!!Молодчинки РІС‹. 

Ну так вот. Смайлы у меня что-то глючат, буду обходиться без них)

Копание в себе, связанное с �П, и нарастающий, как снежный ком, объем работы, привели меня к необходимости жить по закону сохранения энергии. Трачу ее только на работу и на детей, причем на своих гораздо меньше, что не очень приятно, но в ближайшем будущем не подлежит изменению, до июля точно. Ем, килограммы и складочки набрались до отправной точки. Ничего пока делать с этим не собираюсь. Они мне нужны для сохранения внутреннего равновесия, они помогают мне избегать срывов, они меня прячут от тех вопросов, которые я не готова еще решить. Примерно так.

На работе новости - в кабинете казенный интернет и интерактивная доска. �нтересна-а-а! Столько новых возможностей! А, ну еще морозы разгрузили нас малость, детей в школе мало, новые темы отменили, только повторение, так что вздохнула маненько от проверки и подготовки)

С родными детками тоже много интересного каждый день. Вот, например, Старшой продал зубной фее первый молочный зуб и отрастил два новых взрослых, Малой завидует и без конца спрашивает, когда у него зубы выпадут))) Смотрим с ними "Пеппи длинный чулок" потом будем с книжкой сравнивать))

Ну вкратце все вроде бы. А что у вас??)))

Ау-ау, девочки. Два раза набрала для вас большое сообщение - утром и сейчас, не сохранилось, оттого, что смайл хотела вставить(( Сейчас опять некогда. Постараюсь вечером повторить.

Привет, Ленчик!

�нтуитивное питание рулит! Праздники прибавили сколько-то кил, не помню 1,5 или 2, у Ольчи отчитывалась, которые за неделю после выхода на работу сошли - соленое всегда задерживает во мне кучу воды. До �П мне требовалось месяца 2-3 скурпулезного подсчета калорий, что бы согнать то лишнее, что наедалось за каникулы. Так что я довольная как слон!

Студентка ты наша! Поздравляю с успешной сдачей! Сколько еще сессий осталось?

РџРѕСЂР° собираться вместе! Что-то праздники всех Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ расслабили! Сашуля, ау:-)     Р�риша' как там твоё интуитивное питание, как вес? Праздники РЅРµ расслабили? РЈ меня был провал РІ занятиях спортом. Р’РѕС‚ сейчас только-только начала собираться СЃ силами, возвращаться РІ " большой СЃРїРѕСЂС‚". Сдала Р·РёРјРЅСЋСЋ сессию, РіРѕСЂР° СЃ плеч...

Сашок, что то совсем пропала, пришли весточку!

А у нас же еще один праздник! Старый Новый год! Поздравляю с наступающим!

Как красиво! Спасибо, дорогая!

http://www.playcast.ru/view/4206587/36b26d5305869c41ceacb252388ebf81abb71e22pl

С Рождеством!

С Новым годом, дорогие!!!!

Разнообразия и удачи !!!!

Девочки , с завтрешнего дня буду вся в делах, как и вы наверное...поэтому чуть раньше вас хочу поздравить с наступающим 2014годом!!!

Очень рада , что я вас повстретила на этих страницах, спасибо вам за все!

Удачи и пусть мечты сбываються!!!!

Спасибо, дорогая! 

 -живу))))))))))))

Спасибо. Уже лучше)) Про еду не думается...

Девочки, привет! Что будете готовить РЅР° Новый РіРѕРґ? Есть рецепты салатов каких- либо вкусных .... Весь интернет пролазила никак  РЅРµ решу какие готовить..... (РґРІР° надо...)

San-ni пишет 24.12.2013 в 06:03 (ссылка):

Сашенька, выздоравливай милая наша!!!

Приветики!

Спасибо, Лёлечка. Елку искусственную ставим уже который год, а для запаха веточки))

Свалилась с ангиной((

Для настроения....

Привет, девочки!

Елку купили.???.... РњС‹ купили  (ель)...РґРѕРјР° запахло Новым РіРѕРґРѕРј....Еще мандарины надо купить...))))

Где справлять будете, с кем...?

РњС‹ РґРѕРјС‹ , СЃ родными...( как обычно)... РЇ люблю РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° Сѓ нас.... Рђ потом 2 -РіРѕ Рё 3-РіРѕ РїРѕ гостям.... (марафон будет..)))... Р’РѕС‚ точно переем....  Как быть думаю....

Привет))) Готовимся... Я на корпоратив решила не ходить, хочу быть дома - устала и соскучилась. В этом году наконец-то смогу к детям на утренники сходить - один из немногих плюсов работы во вторую смену))), ни разу не была.

Привет!

Как идет подготовка к новогоднему празднику?

Нам тут сегодня объявили, что корпоратив таки Сѓ нас будет 27,  Р° то говорили, что отменят. РђРіР°, Р° СЏ РЅРµ готова Рё покупать платье придется РІ последний день!

Привет-привет!!!

Саша, Привет!

 РџСЂРѕ тревогу то как верно написано.....

...Чувство тревоги чаще всего становится причиной "пищевых срывов". ... тревога может мешать. Мешать прислушиваться Рє себе, выбирать то, что хочется, сбивать Рё путать состояние контакта СЃ самим СЃРѕР±РѕР№. 

Потребность "заесть" состояние тревоги совершенно нефизиологична - животные не делают так никогда. Почему же мы, люди, делаем это? Потому что мы слишком сложные. Увы, уровень развития нашей центральной нервной системы таков, что дает нам возможность гибко приспосабливаться к окружающим условиям - не с помощью рефлексов и их комбинаций, а с помощью сложных форм поведения. Другими словами, пытаясь избавиться от неприятного переживания тревоги, вы настойчиво ищете лекарство, и находите его.

...

Техники "волшебного пенделя" не существует, что бы там ни писал Космо и другие авторитетные источники. Если нужно просто и быстро - то это к доктору, за "конфетами настоящей храбрости". А существует методичное, постепенное присвоение себе самому собственных чувств, и, в конечном итоге - принятие на себя ответственности за них. Ответственности - вместо контроля. Потому что любые попытки контроля тревоги обязательно заканчиваются неудачей. Миндалины по размерам небольшие, спрятаны глубоко в недрах височной доли мозга, и они гораздо древнее, чем мы можем себе представить - их не обманешь.

Что же со всем этим делать?

1. Отделить и Осознать.

2. Принять как данность.

3. Отложить.

4. Двигаться.

5. Фиксировать.

6. Прочитать сообщение.

7. Строить планы.

Читаю Светлячка, ориентируюсь по шкале голода, пробую новые продукты.

Определила, что переедаю утром в выходной, потому что с детьми встаю рано, обязательных дел нет и хочется спать, а делать ничего не хочется, вот и утешаю себя. � вечером, в рабочие дни, потому что между обедом и ужином 5-6 часов, и, когда дело доходит до еды я уже очень голодная, уставшая и безвольная.

Решение: утром РІ выходной позволяю себе дремать около детей , предварительно заняв РёС… чем-РЅРёР±СѓРґСЊ интересным, высыпаюсь Рё ем уже только тогда, РєРѕРіРґР° действительно чувствую голод. Р’ столе РЅР° работе подготавливаю перекусики - батончики-мюсли, орешки, чищенные семечки, маленькие шоколадки, СЃРѕРє Рё вообще Р’РЎР• чего захочется - РЅРёРєРѕРіРґР° себе такого РЅРµ позволяла, потому что дороговато, Рё РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ, Рё РЅРµ полезно, Рё вообще...! Перекусываю, оказывается, совсем немного - некогда же, зато РґРѕРјРѕР№ прихожу РЅРµ такая голодная Рё лучше контролирую ужин.

Р� еще наблюдение - объедаюсь обычно печеностями (люблю плюшки))) Рё, РїРѕ традиции, считаю РёС… чрезвычайно вредными), поэтому сейчас РёС… себе разрешаю столько, сколько хочу. Вначале было страшно, теперь понимаю, что РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ СЏ РёС… Рё хочу. 

Останавливаться на "полстакане" пока трудно...

San-ni пишет 09.12.2013 в 13:01 (ссылка):

Приветик! Сашенька, уже пришла РІ себя, РІСЃРµ еще РЅР° РњР¤.... Вывод сделала, что РЅР° меня окружение плохо влияло....результат РёРј РЅРµ РІРёРґРЅРѕ видете ли....   Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РјРЅРµ дороже....  Это РёС… недоверие Рє моему выбору системы ... меня подтолкнуло РЅР° то, что захотелось еще больше РІСЃРµ соблюдать (РЎРљ имею РІРІРёРґСѓ).... РІРѕС‚ уже вторая неделя началась, РїРѕРєР° без РєРѕСЃСЏРєРѕРІ.... Посмотрим РЅР° сколько меня хватит)))))

Приветики. 

Завьюжило-закружило. � я, лечу, как всегда, куда несет))))))) Почитала Лёлечкин дневник. Писать, правда, некогда, но Оля, я с тобой, не сдавайся!!!

В суете стараюсь все же внимательно слушать себя. Хочу-не хочу, если хочу, то чего. Вроде получается. Все, звонок)))))

regul2007 пишет 05.12.2013 в 08:19 (ссылка):

Леночка, спасибо .....попробую привыкнуть, уже несколько дней не пью с заменителем.... Кофе с сахаром, чай просто....

У меня с лета насушена мята и мелисса....Очень люблю такой чай.... Шиповник мне не нравиться.... Лимон вообще не переводится.... Два раза в неделю завариваю ароматный (мята итд.) какой -либо чай....А так с бергомотом пью, тоже нравится....

Вообщем стараюсь....