Молодец, хорошая цель!

Удачного тебе ее достижения! 

ПодсолнушкО, здорово, мы тоже встречаемся с 16 лет)) Но, честно говоря, мне ничего и не нужно, кроме как просто быть рядом) Поэтому я очень удивлена была его словам)

Вот! Ставлю себе цель к 22 марта (годовщинка 5 лет) постройнеть на 5 кг) � одеть что-нибудь нарядное-пренарядное)

Ну вот, у нас такая же фигня и с деньгами, и со временем...

РњРЅРµ 26 исполнилось, так что лет СЃ 16 (как "прочно" начали встречаться) СЏ как монахиня 

буду рада видеть в гостях)))

Обязательно! � ты ко мне заглядывай ;)

ПодсолнушкО, привет, спасибо, буду рада видеть в гостях)))

А насчет этого...что-то то денег нет лишних, чтобы ходить куда-то постоянно, то времени с учебой и работой..)) А еще птички, их не с кем оставить, чтобы поехать лишний раз куда-нибудь больше, чем на день) � говорю я сейчас прям как уставшая от жизни вся в заботах и делах)) А мне через неделю только 21 :D

Ну ничего, исправимся)))

Оксана, привет! 

Удачного тебе постройнения ;)

По поводу отношений с МЧ "как пенсионеры" - у нас с мужем такая же фигня уже лет 10 как. Ужас... �ногда хочется все к черту послать, но любоФФ она и есть любоФф, с гулянками или без)))

_�ришkа_ пишет 22.01.2013 в 11:55 (ссылка):

Р’РґРѕРіРѕРЅРєСѓ)))

wildercatse, спасибо))) Мой отчетик ниже похож)) Ну посмотрим)) Мне бы недельку хотя бы продержаться, не хулиганя сильно))

_Р�СЂРёС€kР°_, 

Ах, а я вот позанималась 30 мин, и как-то так хорошо шло, удовольствие получала, представляя это лето, �талию...)))

Насчет четких планов: лучше набросать несколько не сильно жестких пунктов и пробовать их выполнять, как получится, добавить что-то еще. Например:

1) 8 стаканов воды

2) Сложные углеводы РЅР° Р·Р°РІС‚рак, например каша (завтракать нужно, иначе РІСЃРµ съешь РЅР° ужин)

3) Не есть сладкое перед сном (совсем отказываться не нужно, лучше съесть это на завтрак или в крайнем случае на обед)

4) Равномерно распределить приемы пищи (хотя бы на 4 раза в день)

5) Легкие упражнения 20-30 РјРёРЅ. РІ РґРµРЅСЊ

Это, конечно так себе план, лучше самому себе придумать то, что действительно нужно... Главное начать с простого, а далее уже будет проще)

---Sayuri--- пишет 22.01.2013 в 11:33 (ссылка):

Точно)))

_�ришkа_, привет, ага, вчера начала) Посмотрим, долго ли продержусь)) Я из системы беру рецептики) У нас все получится! Рано или поздно

marikovna, доброе утро))

У меня 75,5, ну я не удивлена, ведь я ничего не делала эту неделю и ела все таки все подряд)

Вчера был первый полезный день) Так что будем считать эту цифру исходной)

1 день (21.01.13)

Питание: 1461 ккал 177 у 60 ж 52 б

Вода: 9 стаканов

Спорт: 20 мин ходьбы с Лесли Сансон

Для начала неплохо)))

Приветик!

---Sayuri--- пишет 21.01.2013 в 17:10 (ссылка):

Я такая))) На самом деле просто сбоку высветился твой дневничок, зашла, вижу - знакомые лица, как тут не написать

Прогресса в постройнении нету. Что-то весь 2012 год как гормонь, туда-сюда, и толком ничего не вышло!

Так ты сейчас считаешь калории? Молодец! Я вот сейчас на системе минус 60.

Доброе утро , Оксана? Как дела?

У меня минус 1300 ))

---Sayuri---, я тоже сегодня на работе позанималась чуток , махи ногами , приседание и прочее. Пусть мелочь, главное что это в удовольствие))

Когда я стройнела к 63, тоже изредка занималась по немного, 12 махов Х 8 разных строн махания = избавилась на 95 % от целлюлита.

А я все таки собралась и позанималась 20 минуток, легкотней, но все же

---Sayuri---, СЏ тоже вчера РЅРµ взвешивалась (после субботы) 

marikovna, сегодня не взвешивалась, завтра планирую)

---Sayuri---, какой у тебя сегодня вес?

---Sayuri---, рост 172, объемы не меряю принципиально, и так все ясно) но скоро фото выложу какая я сейчас, там все видно ) размер одежды 48.

По своему опыту говорю, что чем меньше планов , тем лучше. А чем больше , тем больше причин сорваться)

wildercatse, ой, я много прочла теории, но у меня уже в голове все путается и забывается. Мне бы четкий план))

_�ришkа_, ну везде меня найдешь Все у нас хорошо, даже очень))

Спасибо, рада буду видеть) Как у тебя дела, прогресс в постройнении?)

marikovna, привет-привет А рост и объемы?)) Можем устроить мини гоночку)))

Я вот перерыла ДиОн, хотела поучаствовать в какой-нибудь, но все уже начатые...Прям хоть свою делай))

Привет Оксана!

РЈ меня такой же вес Рё такая же цель - 60 РєРі (РјРѕСЏ вечная цель РґРѕ которой дойти РЅРµ получается никак ).

РџСЂРѕ молодого человека хочу сказать что РЅРµ всегда причина РІ полноте, Р° причина РІ изменившимся характере . РЈ  РјРµРЅСЏ знакомый есть, РѕРЅ ушел РѕС‚ своей девушки потому что Сѓ нее "крыша съехала РЅР° похудении", Рё РѕРЅР° постоянно зудела РѕР± еде. Хотя РѕРЅР° красотка, стройная, даже можно сказать худая (сейчас). Р’СЃРµ равно главное что внутри Сѓ человека, Рё насколько комфортно Другим людям РІ твоем обществе.

Оксаночка, привет! Рада тебя видеть снова здесь!

Как увидела надпись, что поругалась с парнем - сердце в пятки ушло. Как так? Ведь вместе так давно... Потом вздохнула с облегчением - помирились....

Так что буду тебя поддерживать! Смотри у меня)))

Да, наедаться РїРѕРґ вечер - это проблема... Где-то РЅР° сайте читала статью (обоснованную научными трудами авторов Рњ.Р’. Ермолаев, Р›.Рџ. Р�льичев, 1989 ) Рѕ том, что количество углеводов Р·Р° 1 прием пищи РЅРµ должно превышать маскимум (70-90 грамм углеводов), который организм способен переработать РІ гликоген, остальное будет откладываться РІ РІРёРґРµ жира. Рў.Рµ. это еще 1 аргумент РІ пользу частого питания мелкими порциями :)

wildercatse, нет, я как раз таки еле добираю до нормы)) В среднем 1300. Чувства голода нет, я просто дома сижу сейчас в основном, могу весь день не есть или перекусывать, а потом вечером каааак поесть. Любимка приходит с работы, я что-нибудь готовлю, днем самой себе лень что-то эдакое делать.

Может быть, ты слишком резко снизила планку каллорийности? Если привыкла есть, больше 2000 РєРє (например, как СЏ), то переходить сразу РЅР° 1240-1590 очень тяжело. Лично СЏ Р·Р° постепенность :) Сначала привыкала Рє ограничению 2000, как привыкла изменила условия РЅР° 1900... Это, конечно медленнее, РЅРѕ зато РЅРµ испытываю РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ чувства голода, РЅРµ ломает РѕС‚ недостатка сладкого (РёРЅРѕРіРґР° ем шоколад или конфетку РјР°СЃСЃРѕР№ примерно 10-15 Рі.)

Helg04ka, спасибо большое!

Да я заинтересована, и еще как, знаешь как достало нынешнее состояние..)))) Это морально. А физически я так часто хочу СЛААААДКОГООО и ЖРАААТЬ))) Вот и скатываюсь постоянно..)

Не знаю, как окончательно взять себя в руки)

---Sayuri---, привет! Удачи тебе и силы воли побольше :) Мне кажется, что главное заинтересоваться процессом и тогда не будет в лом считать калории.

� все советы просто безполезны, пока ты не решишь точно, что это нужно именно тебе, и никому другому.

� не смотря на это советую, начинай сейчас, потому что само по себе не рассосется, а чем дальше, тем сложнее. Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих :)

wildercatse, привет, ой, пока не очень, пытаюсь скорректировать питание, получается плохо, но я не сдаюсь)

сегодня вот обещала себе наконец поднять попу и подвигаться))

Привет. Как успехи?

Ой, как на меня похоже))) Приветик!

Сегодня взвесилась и замерилась-странно, что я не набрала стотыщ кило после нового года) Оказалось даже меньше, чем было в начале темки)

ВЕС 74.5

РћР‘ 108

РћРў 86

РћР– 105

РћР’Рќ 66

РћР  33

РћР“ 95

Дион определил мне 60 кг (если сбрасывать по 500 грамм в неделю) к 28 июля) Как раз тогда намечается возможность поехать на море)

Буду стараться комбинироватьпринципы диона и системы минум 60)

У нас все наладилось через несколько дней после этого неприятного происшествия, видно, помутнение рассудка))) сейчас новогодняя обжираловка, повсюду соблазны, небось набрала еще кучу)) после праздников я постараюсь... :))))

Главное не забрасывать спорт (или физические упражнения). Хоть понемногу, но заниматься каждый день (через лень и прочие отговорки), т.к. мне думается, это самый правильный способ похудения, в отличие от разного рода голоданий. Лучше медленнее, но насовсем :)

wildercatse, спасибо)) Просто это меня реально заставит начать) РќР° протяжении всего этого времени СЏ начинала Рё бросала - для себя. Жила, думая, что РЅСѓ ладно, РЅРµ получилось Рё так сойдет РїРѕРєР°)) Да Рё РѕРЅ РјРЅРµ ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», делал комплименты, любил какая есть) Р� сейчас Р±С‹ так желюбил, только если Р±С‹ Сѓ меня РЅРµ было закидонов РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ) Вчера РІСЃРµ расписал очень убедительно Рё понятно, что РѕРЅ хочет, чтобы РјРЅРµ было как лучше..Р� над СЃРѕР±РѕР№ Р·Р° это время поработать..РќРµ понимаю РґРѕ СЃРёС…, почему этого нельзя было сделать вместе, РЅРѕ тут ничего РЅРµ поделаешь)  РЇ даже злиться РЅР° него РЅРµ РјРѕРіСѓ...Люблю Рё РІСЃРµ тут)) Может СЃРѕ временем что-то Рё изменится, РЅРѕ РїРѕРєР° РІРѕС‚ так РІРѕС‚)) Если РѕРЅ РЅРµ захочет возвращаться - что Р¶, зато СЏ взялась Р·Р° себя Рё изменила СЃРІРѕСЋ жизнь.

Как начальный толчок - конечно сойдет, но лучше не делать эту идею своим постоянным стимулом (позже, надеюсь, ты найдешь мотивацию именно для СЕБЯ). Хотя я считаю, что подобный человек не заслуживает хорошей девушки, но желаю тебе удачно похудеть и тогда уже сама решишь, нужен ли тебе такой или нет :)

Сегодня наконец начала планировать питание и позанималась с Лесли Сансон :)

У меня появился стимул, который переплюнет все остальные. Меня в пятницу бросил мой молодой человек, с которым мы были вместе уже почти 5 лет. Я все еще нравлюсь ему по его словам, но больше нет огонька, говорит, а причина вполне адеватная - бытовуха, а я - как жена в халате. Ну я не буду рассказывать подробностей нашей жизни, факт в том, что мы никуда не ходили почти, ничего не делали такого, что должны по сути делать 20-летние пары, в общем, как пенсионеры...))) А все из-за комплексов и стеснений, как моих (в большей степени, наверное), так и его. Ну и я еще за собой не ухаживаю. С этим беда. Только базово.

Порыдала денек, пока с ним не поговорила и не выяснила подробности. Без капли гордости говорила с ним о его возвращении, о том, что исправлюсь. Можете ругать меня и смеяться, но мне жить без него не хочется совершенно, поэтому, кто зайдет сюда, не пишите мне, что он меня не достоин, что на свете куча других и пр.

Я хочу его вернуть и чувствую, что он, может и не так сильно, хочет вернуться ко мне. Он попросил меня быть девушкой, полюбить себя, тратить время на себя... Мне крайне необходимо избавиться от комплексов как можно скорее, а главный источник их - полнота.

привет. может просто есть малнькими порциями раз 5 в день? и калории считать не надо, и не голодаешь, и можно все но по чуть-чуть - мозг сума не сойдет)))

Всем привет! Меня зовут Оксана, мне 20 лет, вес 75.3, рост 163 см.

РЈ меня ничего РЅРµ получается уже очень давно. Р’ 2008 - первый опыт  - удачно похудела СЃ помощью ДиОна РЅР° 8 РєРі Р·Р° 2 месяца (РґРѕ 62), РЅРѕ потом опять наела РІСЃРµ обратно Рё стала даже больше...

Я много раз пыталась снова и снова, начинала-бросала, но настал момент, когда мне совершенно перестало хотеться считать каллории - очень раздражало. Попробовала систему -60. Проще, но тоже бросала... Подумала где-то в сентябре, может, все это слишком расслаблено для меня, может, все таки попробовать что-то пожестче? Решила попробовать диету "Южный пляж", состоящую из 3 этапов: первые две недели питание без углеводов, потом постепенно начинался разнообразный рацион, потом еще и еще... К концу первого этапа мне каждый вечер в течение недели становилось плохо, мутило, болела голова. Ясное дело, я это дело бросила...

Так что, наверное, единственные пути - это либо считать каллории, заставлять себя, либо таки придерживаться системы -60. Со спортом у меня еще хуже. Наверное пока что буду просто ходить с Лесли Сансон.

Почему я снова здесь? У меня теперь есть очередной повод взяться за себя - летом я и мой любимка собираемся поехать на море. В этом году я уже себе в этом отказала - из-за внутренних таракашек (не особо жалею, т.к. мы побывали в чудесной стране Чехии), но следующим летом мне оочень хочется отправиться к морю, и так, чтобы не портить ни себе, никому другому настроения своими закидонами)) Спокойно (насколько это возможно почти без сисек ) ходить в купальнике, платьишках и шортиках. Вот моя цель.

Заходите в гости, вместе веселей!