А то ,что обеда нету это плохо.Основное количество еды должно быть в обед.

На ужин оставляй калорий 300!Желательно белковое:грудку,рыбку,творожок)

НаташаБрянск пишет 17.12.2012 в 20:25 (ссылка):

Полуничка пишет 17.12.2012 в 22:26 (ссылка):

Я так понимаю ты уложилась в коридор,но набрался 1 кг?

А ты можешь выложить меню какого-то дня?

Воду действительно нужно пить,хоть я и не люблю это дело,но нужно(

Не росстраиваться однозначно,тем более КД всё меняет.Это ж не жир,просто водичка накопилась.

Попробуй пока не солить еду.

lapa2002 пишет 17.12.2012 в 14:55 (ссылка):

 РќРµ поняла,Р° обед РіРґРµ?

lapa2002, Р° почему РІРѕРґР° застаивается? это-то Рё надо выяснить! 

а вообще, порекомендую, как в больничке- посмотреть на кол-во выпитого и выделенного. Если разница значительная- то это почки (тьфу-тьфу-тьфу). А если кол-во примерно одинаковое, то возможно- это гормональное явление (из-за маленького сисечника), либо солененькое любишь. тогда проконсультируйся с детским педиатром на счет "попить травку", допустим бруснивер- его беременным можно, я пила... выгонит лишнюю воду, ну и без соли попробуй пару деньков продержаться! Да, и замени часть воды зеленым чаем!

НаташаБрянск пишет 17.12.2012 в 17:06 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет.

Все, завтра так и начну, по 10-15 минут в свободное время от деток... Глядишь и быстрее двигаться вес будет.

Вот только с водой, не знаю что делать... Накапливается в организме, все равно.. Может не хватает. Может попробовать больше пить воды, чем 2 литра, скажем 2,5 в сутки выпивать?

lapa2002, понимаешь, СЃ мелкими тяжело РЅР° пару часов выключиться) РЅСѓ, естесственно, старшая может присмотреть, или там РІРѕ время СЃРЅР°, РЅРѕ сердце РІСЃРµ равно РЅРµ РЅР° месте... Р°  С‚ак- 15 минуток утром, 15 вечером, РІ обед часочек... Рё оглянуться РЅРµ успеешь, как станешь стройная-прекрасная) Р° главное, подобные "отрывы РѕС‚ производства" помогают организовывать СЃРІРѕРµ время, Рё еще: РЅРµ успела СЃ утра- РЅРµ страшно, есть еще обед Рё вечер)- тяжелее "ленивку" включить, хоть раз, РґР° шикнет РјРѕР·Рі РЅР° тельце!

НаташаБрянск пишет 17.12.2012 в 16:58 (ссылка):

 Р’РѕС‚ хорошая мысль, надо уже начинать чаще заниматься... организм, РІСЂРѕРґРµ как, привык уже Рє нагрузкам дополнительным...

lapa2002, а если все-таки увеличивать тренировочки? встала с утра- и пятиминуточку себе устроила перед контрастным душиком: присела 15 раз, прессик 20 раз, ручки в стороны-вверх-вниз раз 30, 100 прыжков на месте, потянуууулась вверх, нагнулась вниз (штук 10 наклончиков)... ну, по желанию дополнишь)))) и жиры побегут от тебя подальше) и в обед также, и перед сном)

завтрак  

Готовые Рє употреблению злаки, мюсли, сушеные фрукты Рё орехи, 150.0×грамм 510 117 7 15

Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 150.0×грамм 81 7 4 4 

Кофе, сварен РёР· гущи, приготовлен РЅР° РІРѕРґРѕРїСЂРѕРІРѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ, без кофеина, 450.0×грамм 0 0 0 0 

Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1 

Сахар-песок, 40.0×грамм 160 40 0 0

Всего за завтрак: 778 166 12 21

    Р’сего:

  1443 209 59 38

В основном примерно так, только жирков немного больше, то 70, то 80...

Foriona пишет 17.12.2012 в 15:30 (ссылка):

 1,5 месяца назад, РѕРґРёРЅ раз РІ неделю РїРѕ 60-90 РјРёРЅСѓС‚.

lapa2002 пишет 17.12.2012 в 10:42 (ссылка):

 РЇ так понимаю ты уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,РЅРѕ набрался 1 РєРі?

А ты можешь выложить меню какого-то дня?

Р’РѕРґСѓ действительно нужно пить,хоть СЏ  Рё РЅРµ люблю это дело,РЅРѕ нужно(

Не росстраиваться однозначно,тем более КД всё меняет.Это ж не жир,просто водичка накопилась.

Попробуй пока не солить еду.

Ань а ты тренироваться давно начала?

Полуничка, Р”Р° день, как день. Ничего особенного. Что-то Сѓ меня РІСЃСЋ прошлую неделю переборр СЃ жирами Рё недобор РІРѕРґС‹... Сегодна привес аж килограмм!

РќР° весах опять 67! Капец! Расстроилась, конечно. РќРѕ РЅРµ очень. РџРѕ идее РљР” должны быть СЃРєРѕСЂРѕ. Еще РІРѕРґР° РІ организме застоялась. РџСЂСЏРј чувствую... Грубо РіРѕРІРѕСЂСЏ - РїСЊСЋ Рё РЅРµ писаю!  РћР±РёРґРЅРѕ так! 67! Блиииин!!!

Отчет за 16.12.12

Получила: 1489 (Р‘: 41 Р–: 74 РЈ: 166)

Сожгла: 412

Р’РѕРґР°:  4

Овощи/фрукты: 4

Тренеровка: 90 РјРёРЅСѓС‚.

lapa2002 пишет 16.12.2012 в 18:25 (ссылка):

 РђРЅСѓ россказывай что там Сѓ тебя?Как день прошёл?

Роллы такие злодеи

lapa2002 пишет 16.12.2012 в 00:30 (ссылка):

 РЈ меня тоже рослабуха вчера была,целый день РЅР° роботе просидела)Пришла РІ 21.00 попила чаюи смотрела РҐ-фактор))Так Рё субота прошла)

lapa2002 пишет 16.12.2012 в 12:01 (ссылка):

 Рђ ты представь себя уже похудевшую РІ красивезном платье)Р�скушение как СЂСѓРєРѕР№ снимет

Дети будут гордиться своей молодой и красивой мамой

Антонина-Званская, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

Новыая ставка - 64кг. Говорят - с этого начинается мой нормальный вес! До него чуть чуть, но потрудиться надо так же эффективно! � не сорваться бы от радости! А то мои тут всякими вкусностями меня соблазняют! То пиво вкусное, то пицца! А я и то и другое оооочень люблю! � прям не знаю, как сдержаться :))

lapa2002, Ох и красотки твои малыши)))) Просто на загляденье! Поздравляю с первым рубежом))) Молодец. Какая новая ставка?

Добрый вечер Ань

Ура!Поздравляю тебя с первым достижением!

Продолжай в том же духе)

Как день прошёл?

Девчонки! Всем привет!

У меня сегодня весы показали 66кг!!! Первая цель достигнута! Супер!!!

Начинаю движение к цели № 2 "Вперет к здоровому весу! К 64м кг!!!"

Поддержите меня, пожалуйста!

Скоро мы будем как картиночки! :)

Полуничка, Р‘удем, обязательно! Р� РЅРµ сомневайся!

Хихи,такие милахи)

Это у меня вечерняя проверка дневничков

Отлично)

белков побольше бы,и жириков по-меньше)

Будем стройняшами!

� так...

Отчет Р·Р° 14.12.12

Получила: 1669 (Р‘: 41 Р–: 92 РЈ: 174)

Сожгла: 369

Р’РѕРґР°: 8

Овощи/фрукты: 2

Тренеровка: 60 минут.

Вот мои красоточки!

Слева племяшка Снежана, потом моя красотулька Дианочка (6 месяцев) и Моя же прекрасная Аришка 9 лет. Обожаю их!

Полуничка, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, дорогая, Р·Р° комплимент! РўС‹ тоже супер!

Я теперь тоже за тобой слежу!

Foriona, РџРёС‚аюсь, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, почти как попало, главное РЅРµ вылезать РёР· зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°... Стараюсь, РЅРѕ РЅРµ всегда получается, Рє сожалению.

Спорт домашний. выбираю комплекс упражнений и делаю. Только раз в неделю, часа по полтора, не борльше пока.

С Дневничком!!))

Буду наблюдать за твоими достижениями!

� ты очень красивая

lapa2002 пишет 14.12.2012 в 15:22 (ссылка):

  РїСЂРёС‡РµРј сфоткать СЃ нужного ракурса здесь главное!

Привет! Я тоже к тебе в гости. худеть вместе будем! как питаешься? спорт есть?

Антонина-Званская, Р”Р° РјС‹ РІСЃРµ супер, РєРѕРіРґР° нас одеть, причесать, накрасить Рё сфоткать СЃ нужного ракурса

lapa2002, Р° РїРѕ РјРЅРµ ты Рё РІ 70 хороша

Спасибо, Наташенька!
Будем стремиться к лучшему! Ведь есть, ради чего!

lapa2002, все будет, на ГВ прекрансо худеется) главное- цель! � чтоб доченька мамочкой гордилась! � чтоб из декрета так выйти, чтоб все на работе от зависти полопались

Вот с чего все началось! 70 кг.

Вот! Созрела на дневничок и я!

Меня зовут Анюта. 30 лет. На ДиОне 2 года и 1 день! С Юбилеем меня!

Только радоваться РѕСЃРѕР±Рѕ нечему. 2 РіРѕРґР° назад меня СЃСЋРґР° пригласила подружка, решили РјС‹ вместе худеть. Весила СЏ тогда 72 РєРі, РїСЂРё СЃРІРѕРёС… 163С… СЃРј. РќР°С‡Р°Р»РѕСЃСЊ РІСЃРµ просто отлично! Р—Р° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ недель похудела РЅР° 4 РєРі, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягаясь. РќРѕ потом РІСЃРµ пошло РїРѕРґ откос. Р’РёРЅРѕР№ всему что? Конечно же лень! Начались отмазки-отговорки, следить Р·Р° питанием перестала, пошли срывы Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ...

Потом я забеременнела. � появилась у меня прекрасная доченька! Вторая, причем!

За беременность я поправилась всего на 7 кг - с 72 до 79. После родов, где-то через месяц, весила уже 70.

Решила вернуться РЅР° ДиОн Рё начать РІСЃРµ заново! РќР° сегодняшний день движусь Рє цели в„–1 которая звучит как: "РџСЂСЏРјРѕ РІ 66", осталось скинуть 300 граммов. РќР° сегодняшний день вешу 66.3. Потрачено времени 1 месяц. Тренеровки РґРѕРјР° 1 раз РІ неделю, РїРѕРєР° С‡Р°С‰Рµ РЅРµ получается.

Теперь СЏ прошу поддержки, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё! РћРґРЅРѕР№ сложновато! Переодически РїРµСЂРµР±РѕСЂ СЃ РљРљ Рё жирами... срывы небольшие, РЅРѕ РЅРµ приятные! РћРґРЅРѕР№ худеть РЅРµ просто - это РјС‹ РІСЃРµ знаем. Так что милости прошу Рё будем помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ!