mamko_sofki, а ты чего это... в выходные планируешь читтинг?

Ой, девчонки, вы меня замотивировали, завтра тоже на бананы пойду =)

или в понедельник =)))) после выхов полезно будет =)

of_many_faces, да по любому не буду... план же

Ягодный_Дождь пишет 30.01.2013 в 15:55 (ссылка):

да че там со стакана накушаешь ...

но в принципе наверное да... типа дробного питания... это я у РОЗМАР�НЧ�К увидела... она так сейчас худеет... можно у нее поподробнее почитать и поспрашивать...

тока вместо риса лучше все таки гречку... и после 17 я бы все таки чего то белкового ела... ну там омлетик, творог:)))

Ivana-n пишет 30.01.2013 в 15:28 (ссылка):

Я только из-за сильного отека, а так на фиг они нужны!

� тебе не надо.

Ivana-n, спасибо)))

РЇ читала, что, если чаще есть, то даже быстрее можно похудеть. Система стаканчиков, РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание-РѕРґРЅРѕ Рё то же похоже, только названия разные. Наварить кастрюлю СЂРёСЃР°, взять ее СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу Рё работать, работать ртом РІ смысле, кушать, кушать

у меня такое впечатление что скоро у меня встанет выбор - или кот или муж, и я выберу кота.....

настроения изза этого целый день нету, и от этого "нетунастроения" наступает "оченьхочусладкого"

Ivana-n пишет 29.01.2013 в 16:06 (ссылка):

Ягодный_Дождь пишет 30.01.2013 в 15:25 (ссылка):

Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёР№ РЅРёРє

Планировщик не помогает?

Есть вот тут девочка на системе стаканчиков сидит... еда 5-6 раз в день... ту что обычно ешь... но объем не больше стакана за раз... удобно:)

Ivana-n пишет 30.01.2013 в 15:28 (ссылка):

 Рё РЅРµ вздумай Натусик, Сѓ тебя Рё так РІСЃРµ РѕРє..

Привет красотки! Вооще почитать вас некогда! вечером почитаю)

Ягодный_Дождь, приветики! ну как мы тож каждый день боремся с собой чтоб что нить ненужное не засунуть в рот

of_many_faces, блин.. что то мне так разгруза хоца... но я написала в плане никаких разгрузов:(((

РћР№, как Р±С‹ РјРЅРµ начать контролировать то, что СЏ ем?... 

Julie_Gianni, конечно читай. Хорошо прошел, пресс прорисовался, а отёк с лица ушел не до конца, отвес как и с молокочая, около 1,2-1,4 кг.

of_many_faces, если ты не против, почитаю твой дневник, помотивируюсь!

Как твой банановый разгруз прошел? Отвес?

Julie_Gianni, о, я тоже худела с 58 после родов, пока до 52-х дошла. � рост такой же)

nastasiafilippovna, РЇРіРѕРґРЅС‹Р№_Дождь, если Р±С‹ сама РЅРµ попробовала - тоже РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє упала Р±С‹) Р° так вполне нормально день прожила! РљРѕРіРґР° РјСѓР¶ кушал плов Рё запеканку, Сѓ меня РЅРµ возникло желания наброситься Рё урвать РєСѓСЃРѕРє, СЏ РїРѕРјРЅСЋ давным-давно, разгружалась РЅР° кефире - РІРѕС‚ это пытка! 

РЇ СѓР¶ РЅРµ знаю, наверно молоко Рё вправду РЅРµ полезно, РЅРѕ РјРЅРµ было сытно (насколько может быть РІ разгруз) Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! РќСѓ Рё СЏ, конечно, была нацелена выдержать) Еще пила РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё чашку зеленого чая. Плюс пару витаминок. 

Утром освежающий душ и смузи сельдерей+груша+киви!

Спорт у меня - фигура за 30 дней Джил. Я хотела делать через день, ее и голливудского тренера - мне очень нравится, больше, чем Джил, но вот делала 3 дня подряд - так организму легче прыгать ( мне тяжело дается кардио, а силовые люблю)!

of_many_faces, 3 раза в неделю силовые + кардио 1-3 раза по настроению)

nastasiafilippovna, а силовые сколько раз в неделю?

Julie_Gianni, а чем дома занимаешься-то?

630 ккал - кошмар для меня, даже после улетных выходных))) Себя надо беречь, кормить и тренировать!

А я периодами. То просто кофеман и не могу прям даже жить без кофе. То как отрубит и все и не хочу прям. Хотя на работе кофемашина, вкусный кофеек =)

Ivana-n, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ отвеса РЅР° разгрузе моем: СЏ временно без весов, так что РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ сказать, сколько уйдет( РЇ этот разгруз делаю после объедаловки субботней (РЅР° третьи сутки положен разгруз), чтоб чего лишнего там РЅРµ прилипло.  

Да Рё вообще СЏ РѕС‚ весов абсолютно РЅРµ зависима, СЏ РїРѕ сантиметрам парюсь! Хочу просто стройную подтянутую фигуру, РјРѕР№ вес опускался РґРѕ 52 РєРі, РЅРѕ там РІСЃРµ равно было мало мышц Рё РјРЅРѕРіРѕ жира. Сейчас впервые РІ жизни ежедневно занимаюсь РґРѕРјР° спортом - надеюсь поможет добиться цели... 

По течению разгруза: все в норме и по плану, не голодно, но съела уже 3 банана. Муж придет домой - съем еще один, а то боюсь ночь-то жора меня может посетить)

Калорийность из расчета 4 бананов и 700 мл молока (я 50/50 пила 1,5% и 0,5% жирности):

Ккал 631, РЈ 132, Р– 6, Р‘ 22 

of_many_faces, у меня в точности как у Лены... ну только я чаще пью все таки сваренный с добавление фруктозы, соевого молока и корицы...

С утра мама или �горь часто варят... и на мою долю... я правда в обед пью... с утра у меня сок

если нет то просто растворимый... тоже картнуар люблю и худеем за неделю тоже нравится...

of_many_faces, я люблю очень вареный кафе(но редко получается), но пью растворимый, утром от Худеем за неделю жиросжигающий он без всего ( сахара, сливок) а в теч дня просто растворимый типа КартНуар и туда добавляю корицы, имбирь сухой, ванилин, кардамон)

Ivana-n пишет 29.01.2013 в 15:45 (ссылка):

 С‚очно Наташ, СЏ тож веса 50 добивалась чтоб Рё РєРѕРіРґР° поешь было 51 примерно, РјС‹ Р¶ РЅРµ можем ходить весь день как утром СЃ животиком подтянутым бед еды

Елена_Gus пишет 29.01.2013 в 15:52 (ссылка):

Мне йога в этом плане помогает.

Ivana-n, 

Елена_Gus, 

А вы какой кофе пьете - растворимый? С молоком, сахаром или чёрный?

Елена_Gus пишет 29.01.2013 в 15:50 (ссылка):

я себя так же уговариваю

вообще очень люблю кофе + бутер из бородинского хлеба например с форелью или сыром и сметаной... могу эти питаться целый день...

of_many_faces пишет 29.01.2013 в 15:48 (ссылка):

 Р”Р° карина это золотые слова, Сѓ меня тож наемся Рё депрессия сразу, СѓРјРѕРј понимаю что ничего особенного Р° РІРёРґРёРјРѕ РЅР° психологическом СѓСЂРѕРІРЅРµ, Р° РІРѕС‚ Сѓ таких людей надо учиться, кто РЅРµ циклится РЅР° неудачах Рё идет вперед!

of_many_faces пишет 29.01.2013 в 14:44 (ссылка):

 РћР№ девочки Р° СЏ как то РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° работе без кофе.. убеждаю себя что РѕРЅ жиросжигающим эфф обладает, кофеин точнее)))

takaya-kak-i пишет 29.01.2013 в 15:31 (ссылка):

Да, хорошее дело!

takaya-kak-i, а я склонна к откам... хрен знает от чего... от воздуха соленого наверное... потому и хочу 50... что с отеками 52 было а не 54-55

Ivana-n,

у меня в овуляцию вес на 2.0 поднимался, потом падал, потом в КД снова на 1.5-2 кг поднимался, без видимых изменений в объемах. где все это пряталось - ума не приложу, и еще больше мне интересно - откуда выходит)))) с воздухом, чтоли испаряется)))

вообще бывает - встаешь на весы - а там сюрприз:)

takaya-kak-i пишет 29.01.2013 в 15:31 (ссылка):

Сможешь конечно с таким настроем... тут у всех и в любом весе плато случается... кто то конечно бывает что и психанет и остановится или на низкокакорийку сорвется... у меня все время такие мысли возникают... но девочки не дают... жду еще неделю две... увеличиваю калораж и вроде раз... вес понемногу книзу...

щас боюсь даже дышать... за неделю вырос на кг... щас вроде назад скатился... что завтра будет... фиг знает... меня уже иногда и так устраивает... лишь бы не рос без причины...

хотя причина в любом случае есть... просто не нашла какая...

of_many_faces пишет 29.01.2013 в 14:44 (ссылка):

Даааа... целлюлиту так много всего способствует

Мне кажется что если цель делать низкокалорийный разгруз... практически любые средства хороши

Например я вот ума не приложу... ПОЧЕМУ горький шоколад не способствует целлюлиту а КОФЕ способствует?

Может имеется в виду например амрикано?... с молоком и сахаром...

Ivana-n, порвали мой шаблон)))

щас я в себя приду и пересчитаю калораж)))

я уже в гоночной болталке написала - буду пробовать пока не получится.

у меня друг есть, он со 120 до 78 худел, пить бросил, курить, спортом занялся и все такое. сейчас вот год уже как свой бизнес делает, ушел с должности начальника IT отдела. вот он меня научил "100 раз упал - 101 раз встал". я раньше в депру ухала, когда срывалась или что то не получалось. а он меня научил не сдаваться и вообще мало внимания уделять своим провалам. только с точки зрения вычленения опыта на них смотреть.

ну а когда я на вас смотрю всех - тут уж грех ныть, вы то смогли, и я смогу)))

mamko_sofki пишет 29.01.2013 в 14:43 (ссылка):

Да я выпила, не смогла без, так привыкла.

Ivana-n пишет 29.01.2013 в 14:37 (ссылка):

Говорят кофе тоже способствует целлюлиту

Р’С‹ — любительница кофе? Записывайте себя РІ «С†РµР»Р»СЋР»РёС‚РЅСѓСЋ РіСЂСѓРїРїСѓ СЂРёСЃРєР°». РћРґРЅРѕР№ чашки ароматного кофе РІ день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «С†РµР»Р»СЋР»РёС‚ные бедра».