Malika_Angel, привет! Как твоё самочувствие сейчас?

Вчера было ДР у сестры и я ела после 6, 7, 8... Правда знаю, что не привысила свою норму по калл, но вот только тренероваться не могу. Дико болят зубы уже 2 дня... голова раскалывается... жуть просто! Напасть у нас какая-то перед новым-то годом...

Плохие новости у меня... Мы все отравились, в чт младшую рвало всю ночь, в пт старшую. А вчера меня и брата мужа. Сегодня меня тошнит и мужа тоже стало тошнить... понять не можем чем отравились... Весь день ничего не ела, в 7 вот только куринного филе немного съела, и теперь мне плохо... Не знаю, что делать((((

Hudeyu_ya, спасибо огромное за помощь!!!�ногда по незнанию таких дел натврить можно... ух... Спасибо за советы! Учту обязательно))) Буду им следовать)))

Malika_Angel, голодовками, яблоками и прочей ерундой только хуже сделаешь. Ты хочешь результат за месяц-два? Так не бывает! Это всё делается медленно, постепенно. То. что ты сбросишь на яблоках вернётся с прибавкой после первого же послабления. Тебе это надо??? Ты не запрещай. а РАЗРЕШАЙ себе кушать. Вечером? Ок! Пусть пока будет вечером. Плов? Отлично! Кладёшь на тарелку свою обычную порцию, а потом, не половину, а ВСЕГО треть!!! убираешь с неё. А оставшиеся 2 трети кушаешь с удовольствием и хвалишь себя за то. что ты уже сократила свою порцию, значит, твой организм получит меньше калорий, ты худеешь. � так недели две! Потом начнёшь убирать с тарелки половину. Ну, и т.д. пока вообще от ужинов своих поздних не откажешься.Попробуй!!! Понаблюдай за своим весом в это время. Пойми. запреты и мотивации по всему дому ни к чему не приведут, вес уходить не будет от этого. Надо постепенно менять пищевые привычки. Это долго, но проверенно!

Убейте меня тапками за мои мысли!!! Сегодня подумала - может нафиг я до нового года на диету села!? Всё равно в НГ наемся на ночь! Но нет, раз уж взялась - надо продолжать!!! Вчера на одних яблочках просидела, сегодня в виду отстутствия времени на готовку и беря во внимание тот факт, что на моей кухне жаткий дубак, я ничего не готовила и опять сидела на яблочках. Муж был 2 дня на рыбалке, вот он приехал, сделал мне на кухню обогреватель и я приготовила плов в мультиварке))) Куринную грудку отварила, лук, морковь даже не пожарила, а так маслом пропитала чуть-чуть, в общем плов получился вкуснючий, начала я кормить дочку и сама с ней покушала... это в 8 часов вечера... Теперь чувствую себя толстой!!! Ещё сегодня пробовала новые упражнения для того, что бв живот и бока убрать, так теперь не наклонится, ни повернуться... Хотела сейчас перед сном пол часика обруч покрутить, но из-за боли в боках это для меня не реально в данный момент(((( Какая же я всё таки не сдержанная!!!! Вот так всегда со мной!!! Начинаю есть и остановиться не моуг, а потом чуть ли не в слезах - Зачем я это сделала?! Зачем я поела!!!??? Надо тренеровать силу воли, срочно!!! Пытаюсь уже, но руки сами тянутся к ложке с едой((( Часто говорю себе нет, 9 раз нет и 1 раз ДАААААААА. Вот так и получается, что эти 9 нет слабее одного да....нет совести у моего желудка! Он-то не потолстеет, его никто не видит... А фигура?! Где же моя фигура, дорогой желудока? Кто меня красивой сделает, если не я!? Так что буду этот самый орган затыкать яблоками и зелёным чаем!!! Пойдём обманным путём! Завтра напишу себе мотивации, расклею по всему дому и не буду лопать, как голодный волк!!!

Hudeyu_ya, Возможно. Просто с этим концом света у всех крыша поехала! Мысль материально говорят, надо думать о хорошем, а не о смерти и т.д. У меня бабушка всегда думает, что что-то плохое произойдёт. Мы едем в дорогу длинную, а она причитает - а вдруг авария, вдруг машина сломается и т.д. Ругаю, а она обижается... нельзя так. Нужно всегда думать ттолько о том, что всё будет хорошо, даже в самые тёмные и страшные времена!

Malika_Angel, РїСЂРёРІРµС‚! Меня этот ажиотаж напрягал, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ. РќРѕ СЏ рада, что РІСЃС‘ оказалось ерундой. Просто СЏ верю РІ то, что мысли порождают поступки/события. Поэтому РјРЅРµ Рё РЅРµ нравилось, что люди постоянно даже РІ шутку РѕР± этом говорили. Сама вообще старалась избегать таких фраз, как " РґРѕ смерти", "сейчас СѓРјСЂСѓ", "последний день", "конец РґРЅСЏ", "последний раз РІ жизни" Рё С‚.Рґ. ))) Старалась только позитивно как-то выражаться. Может, РЅРµ СЏ РѕРґРЅР° такая Рё это нас спасло? ))))

Ну что, как вам пресловутый конец света?! Так и думала, что всё это ерунда! Переживала, правда немного, что зря худеть начала)))Но не зря !!!

Hudeyu_ya, пробовала, не помогал. ну помог в подростковом возрасте, когда жуть с кожей было, а сейчас не помогает...

Malika_Angel, РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° мыться исключительно дегтярным мылом? Запашок Сѓ него ещё тот, РЅРѕ спасает РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… проблем кожи. Почитай РїСЂРѕ него. Только обязательно потом СѓРІР»Р°Р¶РЅСЏСЋС‰РёРј кремом кожу смазывать надо.

Hudeyu_ya, у меня крем с цинком для проблемной кожи и пользуюсь периодически шампунем Фридерм Цинк. мне всегда помогало... Сейчас никакого эффекта вообще. Так обидно... Кожу очищаю каждый день и после очистки гель сужающий поры. По-идее, это должно избавить от проблем с кожей, но вот мне это ни разу не помогло...

Malika_Angel, С‚очно знаю, что цинк нужен РІ таких случаях (витамины). Почитай РїСЂРѕ это РІ Р�-нете. Рђ ещё РЎРђРњРћР• главное - правильный СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей. РЈ меня тоже есть РєРѕРµ-какая проблема СЃ кожей, РЅРѕ СЏ РіРґРµ-то месяц правильно Р·Р° ней ухаживаю (там самое главное - РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ очищение) Рё уже очень заметные улучшения.

Hudeyu_ya, витаминов скорее всего не хватает или ещё что. у нас в городе большинства специалистов нет, да и анализы не все делают, половина платно, дорго... вот и эконимлю на своём здоровье... как всегда...

Malika_Angel, РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕРµ дело, что надо лечить причину, Р° РЅРµ симптомы.

Hudeyu_ya, я у врача было, вот мне таблетки и назначили. я читала, что когда прекращаешь их пить, то проблемы возвращаются...

Malika_Angel, С‚РІРѕСЋ проблему реально надо решать клиническими способами. Главное, врача хорошего найти.

Порция РЅРµ должна превышать 200 Рі. Если это СЃСѓРї - то как раз 200-250 Рі., если макароны/РєСЂСѓРїС‹/РјСЏСЃРѕ/овощи - 100-200 Рі, если сладкое, выпечка, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, то РЅРµ более 100 Рі (лучше вообще РЅРµ более 50). Рђ РІРѕС‚ если ты нормальную РµРґСѓ ешь РІ пределах РґРѕ 100 Рі, то это уже плохо.

2 недели прошло после тго, как СЏ перестола пить Диане-35. Пила РёС… 4 месяца для нормализации гормонального фона. Как перестала, сразу начались проблемы. Менструация была болезненная, длинная, вернулись прыщи, причём РІ таком количестве... РѕР№ РїСЂСЏРј... РїРѕ всему телу мелкие прыщи, еле заметны Рµ Рё РїРѕ-больше, даже РЅР° везах, возле глаз, РЅР° руках, РіСЂСѓРґР№... ужас! Волосы стали сыпаться Рё появилась перхоть, которой Сѓ меня РЅРµ было СЃ 16 лет! Лицо изменилось как-то... как же это неприятно... Р�так себя красивой РЅРµ считаю, Р° сейчас СЏ похожа РЅР° толктое, лысеющее прыщавое пугало... РќР° улицу выходить страшно... Да ещё психовать стала РІСЃС‘ время  Рё головные боли прибавились. РљРѕРіРґР° же РІСЃС‘ это кончиться?! Неужели СЏ так РІСЃСЋ жизнь Рё Р±СѓРґСѓ мучаться СЃ прыщами Рё выпадающими волосами?!Как же РѕР±РёРґРЅРѕ.... Вчера верчером сорвалась ещё Рё съела шоколадный пломбир... Так сильно захотелось, жуть... РњСѓР¶ отругал, РЅРѕ СЏ сегодня питаюсь нормально Рё РЅРµ даю себе слабину! Теперь Р±СѓРґСѓ держать себя РІ руках Рё РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ!!!!!

Hudeyu_ya, для меня 200 гр это много))))

Malika_Angel, Рѕ, молодец! Отличная физическая активность! Кстати, СЏ поняла, что СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј. Р’СЃС‘ равно: нормально. Главное, следи, чтобы порции нормальной еды РЅРµ превышали 200 РіСЂ. ;)

Hudeyu_ya, спасибо огрномне!я взвешиваюсь каждый день))) именно так как вы пишите))) как проснусь, в туалет и на весы)))макароны с подливкой было, томатный соус, фарш и укроп. ну совсем чуть чуть подливки было)))из-за того, что мышци болят, долго заниматься не могу. но стараюсь как можно больше физ.нагрузки делать. сегодня вот прогениралила свои 70 квадратов дома))) все полы пропылесосила, помыла, потом позанималась)))

Malika_Angel, Рѕ, тебе уже Тилитили РІСЃС‘ написала, Р° СЏ Рё РЅРµ заметила! )))  РЎРѕСЂСЂРё ))) Просто увидела некорректный совет Рё сразу же начала писать ответ )))

Malika_Angel, РїСЂРёРІРµС‚! Взвешиваться надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ РїРѕ утрам натощак! Рђ РІРѕС‚ вес выводить Р·Р° неделю. Рў.Рµ. каждый день записываешь результаты, Р° потом Р·Р° семь дней переписываешь РёС… РѕС‚ самого маленького РґРѕ самого большого значения РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. 4 цифра РІ этом СЂСЏРґСѓ - Рё есть твой обычный вес Р·Р° предыдущую неделю (это РёР· системы РњРёРЅСѓСЃ фунт, Рё РІ этом есть смысл). Наш организм подвержен целой куче влияний каждый день. Р� вес ежедневно колеблется, поэтому 1 раз РІ неделю взвешиваться РґР»СЏ того, чтобы понять, что СЃ твоим весом, НЕЛЬЗЯ! Представь, РІСЃСЋ неделю ты правильно питалась, занималась, Р° накануне съела РєСѓСЃРѕРє селёдки Рё обпилась РІРѕРґС‹, например. РќР° следующий день Сѓ тебя контрольный еженедельный завес. Р� - РЅР° тебе - плюс 2 РєРі РїРѕ сравнению СЃ весом прошлой недели. РќСѓ, что тогда делать будешь? Срочно ещё больше урезать калории, РїСЂРёРІРѕРґСЏ организм Рє замедлению обмена веществ? Потеряешь мотивацию, С‚.Рє. результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ? Что РІ итоге получишь, догадываешься? Рђ РЅР° самом деле, это была просто РІРѕРґР°, которая через день-РґСЂСѓРіРѕР№ сойдёт Рё если Р±С‹ ты взвешивалась каждый день, то узнала Р±С‹, что РЅР° самом деле похудела, например, РЅР° полкило-килограмм Р·Р° прошедшую неделю Рё тебе надо продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ. Так что РЅРµ занимайся ерундой Рё РЅРµ взвешивайся РЅРё раз РІ неделю, РЅРё РїРѕ 5 раз РЅР° день, Р° только ежедневно РїРѕ утрам РґРѕ приёма пищи.

Кстати, МОЛОДЕЦ, что поела макароны! Это ПРАВ�ЛЬНАЯ еда. В них мало калорий и много правильных углеводов. Главное, чтобы в масле они у тебя не плавали. Лучше есть 150-200 гр макарон в день, чем вместо них 2-3 яблока. Запомни, организм надо насыщать! А ни фруктами, ни овощами ты его не насыщаешь! Так что всё правильно у тебя. Главное, воду пить не забывай и продолжай заниматься. Ссора с мужем не повод к послаблениям ;-)