Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Середина жизни

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tyt-si, под рукой всегда сухофрукты: курага, инжир и чернослив. Закидываю по 1 штучке и медленно пережовываю могу даже чуть чуть погонять по рту как конфетку. Меня это очень выручает. Вечером могу сгрызть 20 грамм фундука или миндаля, но если нет перебора по жирам. Иногда себе позволяю в первой половине дня перекус в виде пастилы, мармелада или зефира. Говорят что их можно ключать в рацион. Но у меня проблема в том что после сладостей у меня подскакивает сахар. Так что я это делаю редко.

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за вчерашний день: по калориям небольшой перебор,жиры,углеводы почти норма,по белкам недобор. а вообще я молодец.Не сорвалась на сладкое,хотя очень хотелось.

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина,привет! Спасибо,что уделяешь мне внимание, просто не с кем обсудить свою проблему,хотя окружают полные люди. отличная идея-планировать питание на день,обязательно попробую. Вчера весь день мучал голод,но это , видимо от недобора белка. Антонина, как справляешься с голодом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tyt-si, ох по поводу еды вообще кошмар, я первые дни записывала все на листочек не считая а приблизительно, но уже пытаясь контролировать свой аппетит, и тут решила все хватит, буду считать вечером все что съела за деньsmileкакого же было мое удивление что я ограничивая себя наела 2500 калошек. Тогда я стала планировать свой рацион питания заранее, ну или хотя бы в обед уже посчитать сколько съела и что мне осталось на вечер. Самое трудное не набрать жиров, и чтоб белок был в нормеsmile. Короче целая наука!!!!

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

Итак,работа над ошибками: во все предыдущие попытки я торопилась похудеть, быстро сбрасывала и так же быстро набирала вес. Вывод: вес должен уходить медленно, чтобы организм ничего не заподозрил.Открытием стало количество каллорий,на которых мне можно сбросить вес. Впервые мне стало как-то спокойно.

 Мой план на сегодня: выпить 8 стаканов воды в течение дня. Выпивать 1 стакан теплой воды перед едой.

Завтрак: каша геркулес с доб.молока +кусочек слив.масла+1 ст.ложка отрубей; 1 варен.яйцо. И еще:вода отдельно-еда отдельно.

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина,спасибо! Здесь очень интересно! Неделю назад решила не есть сладкого и держусь. Захотелось двигаться дальше и нашла этот сайт.До этого записывала.что ела и казалось ем немного. А вчера ввела в планировщике продукты,которые ела поразилась,как же это много! Буду старать придерживаться своего коридора. главное-это вода,оказалось,что пью мало воды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tyt-si, Добро пожаловать Татьяна))))Осваивайтесь , задавайте вопросы,  ответим, поможем, поддержимsmile

Моя цель 65 кг. И я ее добьюсь. Начинаем все сначало.
Заходите в гости
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55961

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте! Я-Татьяна. Мне 54 года. Хочу провести оставшуюся половину жизни стройной, здоровой, спортивной.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.