новый дневник тут

бросила диету, т.к. была слабость и стало плохо

и все я читала, не отписывалась) а что такое ТС?

ТС походу отписалась от темы, тут все злые, не дают ей похудеть на стопиццот кило за ночь, болезнями стращают... ничё, следите за обновлениями, скоро новую тему заведёт

гы, похожую тему нашла, и тоже ТС слилась после нескольких комментов критики

Эй ТС сдулась? пора наверно за дело браться уже. не?

РЇ раньше весила 98 РєРі, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 175 СЃРј. Была Р±РѕРґСЂР°, весела, РЅРµ комплексовала РЅРёРєРѕРіРґР°. РќРѕ хотела похудеть - правда, никак РЅРµ могла собраться СЃ толком. Рђ потом уехала РІ командировку, РіРґРµ очень сильно заболела. Р—Р° 3 месяца СЏ высохла РґРѕ 65, Рё, Рє моменту выписки, неудержимо радовалась тому, как СЏ выгляжу. Радость была недолгой. Р РѕРІРЅРѕ месяц. РЈ меня пропали месячные. Р� вес начал расти РёР· РІРѕР·РґСѓС…Р°. Результатом стали ожирение 3 степени, вес РІ 160 РєРі, аменорея РЅР° протяжении 3 лет, полное отсутствие женских РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, избыток тестостерона, РЎРџРљРЇ. РџСЂРѕ волосы Рё ногти СЏ вообще умолчу, РЅРѕ добавлю Рє РЅРёРј СѓСЃС‹ Рё Р±РѕСЂРѕРґСѓ. Р� сейчас СЏ РІ аду. РЇ РЅРµ хочу перечислять то, через что СЏ прошла. Похудев РЅР° 30 РєРі, СЏ взвешиваю каждый кусочек. Р� плачу, РєРѕРіРґР° РЅРµ РІРёРґРёС‚ РјСѓР¶ - РјС‹ хотим ребенка, РЅРѕ РїСЂРё РјРѕРёС… нарушениях обмена веществ Рё гормонального фона это очередные Дантовы РєСЂСѓРіРё. 

Бесполезно доказывать этому ребенку что-то - она верит в чудо, она хочет быстро, сразу. Пускай. Но потом она вспомнит всех нас: уродов, которые сбивали ей мотивацию.

Приветик, я как и многие тоже не смогла пройти мимо

РЇ РЅРµ хочу тебя переубеждать просто хочу порекомендовать проконсультироваться хотя Р±С‹ СЃ гинекологом. 16 лет очень нежный возраст, Сѓ тебя устанавливается гормональный фон, Рё очень важно его РЅРµ нарушить. РЇ, например, РІ СЃРІРѕРµ время наплевала РЅР° это СЃ высокой колокольни, потом долго лечилась Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° РЅР° гормональных сижу! 

Что касается спорта, для образования мышечной массы надо питаться с профицитом, на твоей диете тебе это не грозит. Так что бегай сколько хочется))

Р� подскажи пожалуйста, как ты планируешь разгонять обмен веществ РІ дальнейшем? ведь после РђР’РЎ его РІ принципе РЅРµ будет.. 

Согласен СЃ Миллой7. Цифры верные. Если похудеть охота быстрее, то С…РѕРґСЊР±Сѓ заменить РЅР° что-то более интенсивное. схема верняк 

Алинка привет! ты симпатичная девчонка!

на счет похудения

совсем не поддерживаю твой метод 50 дней

кушай в пределах 1400-1600кк + ну если не спорт то 30-60 мин ходьбы каждый день и увидишь результат 100%!!!

лови мотивашку и не мучь себя голодом.

Akitoshi пишет 14.12.2012 в 20:22 (ссылка):

Да ладно те, РІРґСЂСѓРі одумается 

Р’СЃС‘ вернётся, РЅСѓ РґР° ладно) 

Алина, возвращайся в тему, берись за ум и начинай спрашивать что и как.

Пища для размышлений - ты помнишь что ты делала год назад? Год пролетел быстро? А вес все еще с тобой? Через год ты можешь на этот вопрос ответить иначе. Всего один год.

� еще "давить авторитетом" это скорее относится к статусно-социальным атрибутам. Типа "я директор значит я умнее", "у меня лексус значит слушай меня", "у меня айфун новее, значит я знаю больше вас всех". Здесь же часто высказываются люди имеющие реальный опыт.

Рљ примеру если учитель РІ школе обьясняет Вам как решается интеграл РІС‹ же РЅРµ предъявите ему "С…РѕСЂРѕС€ меня давить авторитетом, сама разберусь как РјРЅРµ лучше его решать"? Конечно РЅРµ предъявите. Это противоречит здравому смыслу. Потмоу что Р’С‹ понимаете, что учитель это знает лучше Вас Рё Вам РѕРЅ просто РґРѕРЅРѕСЃРёС‚ знания. 

Так и форум. Надо благодарить людей за то, что они готовы помочь и участвовать в теме. А могли бы просто оставлять отзывы в стиде "ну и дура". Но ведь не оставляют. Кидают ссылки, говорят что готовы объяснить, подсказать. Но Вы, Вертоха, почему-то не обратили на это внимание.

vertoha пишет 14.12.2012 в 17:03 (ссылка):

Конечно Р’С‹ асболютно РЅРµ правы  РќРёРєС‚Рѕ тут РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ презирает. Р’СЃРµ тут СЃ РѕРґРЅРёРјРё целями Рё РІСЃРµ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё коллеги. Просто есть люди, которые РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РїСЂСЏРјРѕ Рё честно. Зачастую потому, что сами наступали РЅР° такие грабли Рё для РЅРёС… это РЅРµ развлечения, уговаривания или "просто поддержать", Р° конкретный опыт, конкретные проблемы, конкретные факты, конкретные знания. Р� РєРѕРіРґР° речь идето конкретных вещах, то чего ходить РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около? РќСѓ Рё есть РґСЂСѓРіРёРµ РІ стиле "элен Рё ребята" типа "РѕР№ РѕР№ РѕР№ СЃСЋСЃСЊРєРё масюськи сжимаю Р·Р° тебя СЃРІРѕРё кулачушки ты умничка чмоки чмоки удачки поддерживаю бла бла бла" РїСЂРё этом сами уплетают четвертый эклер собираясь СЃ РґСѓС…РѕРј Рё даже РЅРµ понимают РІ чем РѕРЅРё собираются поддержать человека, тем самым подталкивая его дальше Рє пропасти. 

Лично я буду рад если она сильно разобидиться и откажется от этой глупой(крайне мягко сказал) затеи. А потом когда успокоится, то задастся вопросом "а может все таки я погорячилась в своих суждениях? может если много взрослых и незнакомых людей без предварительного сговора говорят одно и то же, то они знают чего-то чего не знаю я?". � вот слава Богу, если она пойдет именно этим путем. Повторюсь почему, именно для Вас. Потмоу что можно быть полной, толстой и даже жирной коровой и через 10 лет привести себя в порядок и быть еще долгие годы молодой и красивой. А можно к 17-18 годам иметь посаженное здоровье(тут вы, конечно, думаете что я утрирую, как и все остальные, недооценивая как раз самые важные и объективные слова) и потом на протяжении всей оставшейся жизни соблюдать уже другие диеты, предписанные врачом и просто потмоу что других вариантов уже не будет.

ну как подросток могу сказать, что ненавижу когда давят авторитетом "тебе шестнадцать, я умный(ая), а ты ничего по жизни не знаешь, все проходили". Может вы и правы, но на нервы такая точка зрения очень действует

Ни в коем случае не с презрением!!!! Сами проходили все это, а развеж можно себя призерать)))

Я вот боюсь, что Алинка наша, после всех наших постов решила больше не появляться здесь. Надеюсь я неправа.

Алина

РІРѕС‚ РІС‹ тут пишите РјРЅРѕРіРёРµ РїСЂРѕ подростковый максимализм СЃ таким презрением, что, будучи сама подростком, РјРѕРіСѓ сказать, что РЅР° месте Алины  СЏ Р±С‹ больше начала настаивать РЅР° своем. Рђ менять СЃРІРѕСЋ точку зрения начала Р±С‹ только после полного краха своей затеи...

А как убедить подростка в его неправоте?? да никак!хотя, возможно, кто-то что-то придумал.

Не знаю, мне почему-то кажется, что аппетит(напару с инстинктом самосохранения) возьмет верх

engineer82  +100

Привет, Алина! Это первый раз, где я решила что-то написать, обычно я только почитать любила, а в последнее время учеба столько сил отнимает, что я на ДиОн уже и не заглядывала совсем. Вот, наткнулась на твой дневник и решила написать :)

Сама я, можно сказать, похудевший человек :D Правда, мне нужно было скинуть не так много, как тебе (всего-то 5 кг). Но даже это мне далось очень тяжело... я не знала, как надо начать, что нужно делать, чего делать не разрешается... Первый мой этап был тогда, когда я вместо ужина пила кефир, а так ела абсолютно все - 1 кг был для меня просто огромнейшей радостью :) Так как я раньше много болела, то и два, и три кг скидывала, но потом вес возвращался обратно (жрала я много, в общем :D за вечер могла съесть в один рот тарелку блинов, а мне только подкладывали, говоря, какая я молодец, как хорошо я кушаю). Я к чему все веду... Весила я 59,9 (эх, если бы в своё время весы показали бы мне заветную цифру 60, я не знаю, что бы было со мной),а стала весить 53,5 (см. фото ниже) :) Но! Сейчас я вешу 55, так как, видимо, зима, организм требует больше питания... ну или не знаю я, чего он там от меня требует >.< Но факт в том, что я усвоила, что ЭТО - всего лишь цифры! Летом я весила 48 кг (при моем-то росте 175) без каких-либо диет! Было жарко, в рационе, в основном, овощи и фрукты, хотя я все равно ела первое и второе, редко, правда, ужинала, но все же регулярно питалась и наедалась. Ощутимой разницы в своих параметрах, что я весила 48, что 53 я вообще не увидела! Как было у меня 82-60-90, так оно и осталось... значит, уходило что-то другое. Я нашла хорошую книгу, называется "Диета биоритмов", так там этот феномен тем объясняется, что при низкокалорийных диетах выходит вода, теряется мышечная масса (на 5 кг тела 3 кг мышц и 2 кг жира). � набрала я обратно свой вес буквально за 1,5-2 недели, начав питаться мясом (вечером по 400 г), ну и, конечно, хлеб, макароны... Сейчас, при наборе всего 1,5 кг, мои параметры изменились, и очень ощутимо... 84-64-94... � как бы я не хотела свои заветные 90-60-90, я понимаю, что мне их не достигнуть... Моя комплекция, какой бы тощей я ни была, не меняется - у меня не исчезают ушки на бедрах. Упражнения на пресс, талию и ноги + растяжка, и все равно...

Так вот, я уважаю твое стремление похудеть, ты умничка ;) Не многие понимают, что стройность - это не только красиво, но и здорово, это естественно! Но твоя диета, даже если ты её выдержишь полностью, не принесет тебе в итоге желаемого. Ты похудеешь, и мышцы у тебя будут (хотя я не знаю, когда столько кг сбрасывают, как там потом все будет устроено), организм потом начнет набирать килограммы снова (пусть не 20-30, но 5 отложится, а это уже скажется на результате). Заметь, мой набрал 5 кг за две недели (я не объедалась, а налегла на белки, в сумме в день я съедала 1500-1600 ккал, что является, по сути, для меня нормой). Так что, я думаю, тебе стоит пересмотреть свою диету ;) Там, где нужно потреблять 500 ккал, потребляй 800-900, где меньше - 600-700, я думаю, голодание допустимо (в лечебных целях оно даже полезно). Просто при низкокаллорийных диетах, да ещё и при занятии спортом, у тебя организм начнет сжигать слишком много, а это для него большой стресс :( ПП - это, конечно, хорошо, но лично я люблю сочетать несочетаемое :D � в один день могу есть молочную кашу, творог, суп, на другой - торт, пряники, жареную курицу... У меня есть такие "отрывы" в рационе, но все же я стараюсь питаться как можно правильнее. Естественно, диета тебе поможет, ты научишься контролировать себя, свой аппетит, а так же научишь себя, что сладкой и жирное - это не для меня, оно придумано для других ;)

Когда я худела, я сидела на такой диете:

завтрак: два огурца с черным хлебом

обед: овощной суп + овощной салат с чайной ложкой растительного масла + черный хлеб

ужин: овощное рагу + черный хлеб

� так неделю :) Потом у меня была операция (гланды вырезали), так что есть я ещё долго не могла, а потом и нельзя многое было :D А потом... Правильное Питание, и больше ничего :) Плюс занятия спортом, естественно :)

Может, тебе это поможет ;) Мы с тобой одного возраста :) Мне тоже 16 :) Буду рада следить за твоим дневничком.

Всего наилучшего, Настя! :)

Да, от волос, ногтей... и вправду мало чего хорошего останется(((

 РђР»РёРЅ, ты РЅРµ обижайся РЅР° коменты РјРЅРѕРіРёС… (СЏ тоже СЃ РЅРёРјРё согласна) никто РЅРµ хочет тебя обидеть. РњС‹ РІСЃРµ хотим тебя поддержать Рё Р±РѕРёРјСЃСЏ Р·Р° тебя. РњС‹ здесь РЅР° сайте РІСЃРµ СЃ РѕРґРЅРѕР№ проблемой Рё это нас как-будто СЂРѕРґРЅРёС‚, РјС‹ становимся  РєР°Рє РѕРґРЅРѕ целое. Р’РѕС‚ именно поэтому РјС‹ РІСЃРµ Р±РѕРёРјСЃСЏ Р·Р° тебя Рё пытаемся вразумить кто как может.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ сомневаюсь, что ты выдержешь эту диету, РЅРѕ это РЅРµ важно. Важно то, что сорвавшись СЃ нее ты СЃРЅРѕРІР° перестанешь РІ себя верить Рё уйдешь РЅР° время, РґРѕ того момента РїРѕРєР° кто-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРЅРѕРІР° РЅРµ скажет обидные слова или РЅРµ сможешь купить вещь РЅР° СЃРІРѕР№ размер (ту которую захочешь). Рђ затем ты вернешься Р·Р° РЅРѕРІРѕР№ диетой Рё СЃРЅРѕРІР° сорвешься...... Р� так далее ... Замкнутый РєСЂСѓРі!!!  Если ты выдержишь эту диету, то потом кэгэшки вернуться СЃ невероятной скоростью Рё СЃ довеском.... Рў СЃРЅРѕРІР° замкнутый РєСЂСѓРі....

Вобщем я не умею красиво писать, просто хочу сказать тебе, что мы очень за тебя переживаем и в то же время хотим тебе помочь.

Алин, если мой комент тебя обижает или мешает твоим планам, ты скажи и я больше не буду коментировать (без обид).

Бред чистой РІРѕРґС‹. Юношеский максимализм РІ самом чистом Рё неприкрытом РІРёРґРµ. Алина, РєРѕРіРґР° ты говоришь, что прочитала РІСЃРµ РїСЂРѕ РјРёРЅСѓСЃС‹ Рё последствия диеты, то РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ отдаешь себе отчета РІ том, что прочитав ничего РЅРµ поняла, либо чтиво было РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ "женский журнал для блондинок". 

Похудение это РЅРµ мечта, РЅРµ гиперзадача, это просто цель. Цель эта легкоосуществима просто тербуется время. Давно известно как худеть, какими темпами, СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј отрицательных последствий. Р� большинство СЃ удовольтсвием тебя РІ этом здесь поддержит. 

Дело РЅРµ РІ том, что РєРѕРјСѓ-то есть дело РґРѕ твоих ломающихся волос Рё ногтей или СЏРєРѕР±С‹ обвисшей кожи, которая тебя РЅРµ пугает. Люди которые давно "РІ теме" понимают, что речь идет Рѕ хронических заболеваниях, убитом обмене веществ(ты РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ думала, что значат эти слова), "посаженых" внутренних органах. 

Как уже сказала замечательная Мориель "я не хочу лицемерить". Если хочешь результата, то не надо лениться - займись образованием в сфере в которую ты лезешь. Прочитай то, что тебе советуют. Тогда у тебя БУДЕТ ШАНС достигнуть своей цели(кстати цель тоже под вопросом. для твоего роста формула "рост-110" не подходит в большинстве случаев).

Та методика, которую ты выбрала сейчас, а именно идти как танк напролом самым коротким путем и не слушать никого, кто якобы пытается сбить твою мотивацию - ОБРЕЧЕНА НА ПРОВАЛ. Это видно невооруженным глазом. � я повторюсь, если ты дейтсвительно хочешь заняться собой, то тебе будут готовы помочь все. Лично я готов обьяснять до посинения "что такое хорошо, а что такое плохо". А пока тебе поддакивают видимо такие же неудачницы, которые путают теплое с мягким и питаются книжками "как скинуть 10кг за 10 дней".

Ты красивая девочка и у тебя впереди длинная и интересная жизнь, но такими играми в героя-стахановца ее можно превратить в ад.

Очень хочется Алинке донести информацию, даже РЅРµ Рѕ вреде низкокалорийных диет, Р° то, каким образом РѕРЅРё работают Рё засчет чего.  РўРѕ есть помочь разобраться Рё понять, что ее план РїРѕ некоторым пунктам идет РІ СЏРІРЅРѕРµ противоречие. 

Безусловно, что вес после 50 дней на таких калориях значительно снизится, но удержать его будет нереально. Т.к. все процессы замедляться. � организм для поддержания самого себя перейдет на режим жесткой экономии. � как медведь перед спячкой начнет стремительно накапливать жир, чуть ли не из воздуха.

Т.е. п. 4) "После диеты соблюдаю выход из неё, а затем оставлиешся кг сбрасываю на ПП и учусь питаться правильно и держать свой вес. " - нереален, т.к. наш организм работает не так как нам хочется, а согласно своим алгоритмам

�нтересная статья, как работают низкокалорийки.

http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596

�нтересная книга, которая может помочь в осуществлении любых целей - Г. Архангельский "Тайм-Драйв", если проблемы с мотивацией и самоконтролем.

РќСѓ Рё так информация Рє размышлению: калорийность 125 грамм ржаного хлеба соответствует примерно 300 ккалориям. 125 граммов хлеба  РІ сутки для иждивенцев были введены 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 1941-РіРѕ РІРѕ время блокады РІ Ленинграде.

Кристина1605, я пью копмливит красненькие и какие-то еще, папа купил, позже скажу название) витрум еще хорошие) ну я на батуте прыгаю и на велотренажере педали кручу))

Moriel, тогда не пишите, если позитивных не будет. Критика мне не нужна. Физ. нагрузкой я всё же решила заняться.

Moriel, спасибо))

Но очень хочется поддержать Алинку:) В любом случае можешь расчитывать на поддержку, советы и общение))

Что касается физ.нагрузки...думаю тут кардио будут в самый раз, как раз жирочек будет сжигаться...всякие приседания и пресс я бы не стала (я так и делала) потому что мышцы будут подкачиваться, но под слоем жирка...как по мне, так лучше кардио нагрузка, а потом когда скинешь уже работать на красивый силуэт)))

� всегда еще очень полезен обруч! Тут я думаю можно без ограничений

Alinka2011, я вижу строчку:

6) После похудения подкачаться и сделать тело подтянутым.

Так вот, не стыкуется.

Позитивных комментариев РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Вашего плана похудения Р’С‹ РѕС‚ меняне дождётесь, СЏ РЅРµ хочу лицемерить. РњРѕРіСѓ разве что позитивно прокомментировать ответ РљСЂРёСЃС‚РёРЅР°1605:

Кристина1605 пишет 13.12.2012 в 17:43 (ссылка):

Вот кто реально молодец, и я уверена, что у неё всё получится в дальнейшем.

Алинчик, а какие витаминки пьешь? а то сейчас зима..и моему организму, кажется, не хватает всего!

А я старалась выдерживать коридор...просто и спокойно (1500 в среднем) и организм почти за год привык и начал сбрасывать жир, летом я ела много и худела от этого, теперь не могу кушать ниже такой отметки, а в среднем выходит на 1700)) Да и на праздниках нет катастрофического плюса.

� сбросив почти двадцаточку у меня не пропали кд! что для меня было очень важно)))

Понимаю что долго, сложно и наверное тебе так не хочется, но все-таки такой путь гораздо приятнее и безболезненее)))

Если что, не обижайся пожалуйстаПросто я действительно на своем примере...я столько раз хотела похудеть...ну лет с 14 точно у меня такие комплексы были, столько раз начинала и бросала, искала всякие диеты, отчаивалась, заедала все это, ЖРАЛА извините как конь, а на самом деле оказалось все проще чем думала, правда пришлось убить не меньше года....и вот когда наконец достигла цели (тут, с вами!) хочу чтобы и у других все получилось.

Хотя СЏ Рё кручусь сейчас как маятник туда-СЃСЋРґР° СЃ плюса РЅР° РјРёРЅСѓСЃ....РЅРѕ вещи размера S Рё XS того стоят) 

vika78rus, вот кстати да, автор темы планирует ПОСЛЕ 50 дней экстремально низкого калоража начать заниматься спортом и что-то там себе накачивать... но она представления не имеет, какой обессиленной будет после этих 50 дней. не то что в спортзал пойти, просто по улице пройтись придётся себя заставлять! чтобы разогнаться до нормального количества сил, придётся начать снова есть нормально... и вес вернётся, да не один, а скорее всего, с процентами.

рабочая схема стара как мир: сначала мышцы, хотя бы минимум, потом - на фоне физнагрузок и умеренного дефецита калорий медленное жиросжигание. но в 16 лет так хочется всего и сразу... несмотря на последствия... да кто думает про то, что будет в 25, когда 35 уже кажется старостью!

приветик!у нас фигуры похожие,вес 71,рост 158.зочу 10 сбросить )буду следить за твоим похудением

Alinka2011, просто РЅРµ РјРѕРіСѓ пройти РјРёРјРѕ. РњС‹ СЃ тобой РѕРґРЅРѕРіРѕ роста Рё почти РѕРґРЅРѕРіРѕ веса.  Лет РјРЅРµ, правда, побольше. Отговаривать, СЏ так понимаю, тебя бесполезно. РќРѕ СЏ просто расскажу СЃРІРѕСЋ историю "потолстения". РљРѕРіРґР°-то уже достаточно давно, СЏ носила 42-44 РЅР° РїРѕРїРµ Рё 40-42 наверху. Р�, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заморачиваясь, весила РєРі 55. Р�мела электровеник РІ пятой точке, Рё энергия РёР· меня била РїСЂСЏРј таки ключем.  РќРѕ случилось то, что РЅР° меня навалились РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° жизненные неприятности. Р� СЏ практически перестала есть, С‚.Рє. Сѓ меня пропал аппетит. Почти перестала спать. РњРѕР№ вес почти через месяц РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ режима стал килограмм 45. Казалось Р±С‹ - мечта некоторых обитателей ресурсов РїРѕ похудению. РќРѕ РЅРµ тут то было. РЇ РЅРµ могла пройти 100 метров без одышки. РњРЅРµ РЅРµ хотелось жить, дышать, любить, работать, читать, познавать Рё С‚.Рґ. РЈ меня просто РЅРµ было СЃРёР». После стабилизации моего психического состояния СЏ обратилась психиатру Рё РЅР° фоне прием антидепрессантов, Сѓ меня появился аппетит. РќРѕ СЏ стала стремительно поправляться, С‚.Рє. РјРѕР№ организм потерял большей частью мышцы, Р° РЅРµ жир. Р� ,следовательно, РјРѕР№ метаболизм значительно замедлился. РЇ РЅРµ выглядела супертощей РІ 45 РєРі, РЅРѕ стала более рыхлой.   Так или иначе СЃ повышением веса, РјРѕСЏ жизнь стала налаживаться, СЏ даже встретила своего любимого мужа, хоть уже Рё РЅРµ была столь стройной как РєРѕРіРґР° то.  Р’ итоге после РіРѕРґР° домашних тренеровок, СЏ имею более сильное, СѓРїСЂСѓРіРѕРµ  Рё выносливое тело, чем РІ те 45 РєРі, полученных путем жесткого дефицита калорий. Р� 78 или 80 РєРі может быть РёРЅРѕРіРґР° намного лучше Рё здоровее чем 45 РєРі, даже РїСЂРё нашем маленьком росте РІ 1,58 Рј.

Красата пишет 13.12.2012 в 16:37 (ссылка):

То же, что и от кожи и ногтей

Катерина60 пишет 11.12.2012 в 22:22 (ссылка):

что останется от них после 50 дней голода?(((

мотивашки

�того за день сожжено 242 ккал физ. нагрузками

Ардаша, спасибо большое)) засмущали)))

Катерина60, спасибо больщущее) да, я в школе учусь, в 10 классе)

Кристина1605, потрясающий результат! ты молодец) посмотрела твой дневничок, интересный))

мои результаты за день:

отвес 900 гр.

прыжки на батуте 20 мин, сейчас пойду еще 10 мин, очень нравится прыгать)

сейчас уйдут холода, пойду на легкую атлетику, а пока буду заниматься с Джиллиан)

также сегодня покручу велотренажер 15 мин!

вес на сегодня 78, 1 кг, т.к. вчера вес был 79 кг, если не больше, честно говоря я побоялась взвешиваться)

Алюла, ахах, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!РїСЂСЏРј РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ-приятно)

Aлина, привет))) рада что ты меня помнишь! Да, ты меня тогда еще опережала:) Р� сейчас если постараешься обгонишь)) Как СЏ поняла СЃ РґРёРѕРЅРѕРј нет ничего невозможного! 

Ты всегда была красавицей с отличным вкусом))) Любила твои фото - даже при бОльшем весе сногсшибательно выглядишь!

РЈ тебя новый цвет волос? - такая яркая))) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РјРѕСЏ мечта РїСЂСЏРј  РІСЃРµРіРґР° такой цвет нравился.

А я сейчас в закрытом дневничке обитаю, уже успела выслать тебе приглашение)

Там и фотки есть, много! на 1 стр - проводник по фото, а то в названии не умещались, были и записи небольших результатов-успехов)

Ты права, так бы ты точно до 45 дойти успела, так что давай возвращайся и не сбегай больше

� вправду очень красивая девушка!!!

Рђ ты  РІ школе учишься?

Обертывания думаю не навредят ни при похудании, ни уже со стройной фигурой. А вот какие и как не знаю(((

очень,очень красивая девочка!!!!!!!!