Про бандажи я тоже читала, что нужно с гиней обязательно советоваться. А то мне вчера мама начала рассказывать, что не нужно, а нужно купить, вреда не будет... Я ей долго объясняла, что не нужно самодеятельности.
Бандажик я и сама хотела бы хлопковый, кожа особо растягиваться не будет, мне так кажется.
В общем, я только 18.05 попаду к врачу, поэтому ничего не буду раньше времени приобретать.

Рђ РјРЅРµ РІ декрет 4.07. РќРѕ СЏ РІ отпуск РёРґСѓ РІ РёСЋРЅРµ. Поэтому РјРЅРµ работать остается РґРѕ 6 РёСЋРЅСЏ.... 

Доброго дня, Лиди!

РЈ меня ножки заболели очень внезапно Рё сильно, Р° отёков РїРѕРєР° тоже РЅРµ было, РЅРѕ напугавшись СЏ решила что лучше предпринять профилактические меры Рё РїРѕ собственной инициативе Рё посоветовавшись СЃ врачём РІ салоне ортопедическом решилась РЅР° эти гольфики. 

Для поясницы говорят бандаж носить нужно, нагрузка на спину очень увеличивается. Но его можно носить только если малыш распологается в правильном (головном) предлежании, ну и вообще лучше чтобы гинеколог сама назначила его, многие мои знакомые носили бандажи уже с 22-24 недельки. Я себе уже купила, хлопковый, на лето самое то, но пока не ношу, сегодня УЗ�, завтра к гине на совет )))

РџРѕ РјРѕРёРј подсчётам 23 мая СЏ РјРѕРіСѓ идти РІ ежегодный отпуск РЅР° 28 дней, Р° СЃ 20 РёСЋРЅСЏ РІ декрет (как раз 30 неделек будет), РЅРѕ это СЏ тоже точню завтра Сѓ своей РіРёРЅРµ. 

Приветик!!
РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белья очень интересно. РџРѕРєР° Сѓ меня нет отеков Рё РѕСЃРѕР±РѕР№ тяжести РІ ногах. РћРґРЅР° прооблема- вернулись СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРё РІ ногах Рё начала болеть поясница  .

Рђ Сѓ тебя РєРѕРіРґР° декрет выходит? 

Отметочка для себя:

Как только врач отметит, что беременность перешла на 30-ю неделю, вы можете сразу бежать в долгожданный декрет. �менно с этого периода рекомендуют прощаться с работой и всецело заняться подготовкой к родам.

Р’ консультации, РіРґРµ стоите РЅР° учете, врач-гинеколог вам выдаст листок нетрудоспобности, РІ котором указано СЃСЂРѕРє беременности Рё дата предполагаемых СЂРѕРґРѕРІ. Его нужно предоставить РїРѕ месту работы вместе СЃРѕ справкой Рѕ том, что РІС‹ встали РЅР° учет РґРѕ 12 недели беременности, Р° также вместе СЃ родовым сертификатом, содержащим три талона. 

Приветик Лиди! 

Компрессионное бельё, обычно это колготки, чулки или гольфы, РѕРЅРё распределяют компрессию (сдавливание) РІ нужных зонах РЅРѕРіРё, РёР· Р·Р° правильной компресии РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ правильное распределение РєСЂРѕРІРё.  РќР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЏ поняла РѕРЅРё для профилактики венозных расширений, Р° также раз РєСЂРѕРІСЊ правильно РІ ножках фунциклирует предотвращают усталость Рё отёки. Вообще Сѓ меня нет предрасположенности Рє этим заболеваниям, хоть работа сидячая РІСЂРѕРґРµ как увеличивает СЂРёСЃРє, РЅРѕ Сѓ меня РІ последнее время ножки болели ооочень сильно, РёР·-Р·Р° ремонта приходилось РјРЅРѕРіРѕ двигаться, Рё ещё работу никто РЅРµ отменял, Рё готовлю СЏ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј стоя, РЅРѕ СЃ этими гольфами РїСЂСЏРјРѕ чудо произошло. Звучит как реклама . РўС‹ почитай РїСЂРѕ РЅРёС… РІ инете, Рё отзывы посмотри. 

С питанием да, буду осторожно, набираются эти кг ооочень быстро, а вот сбрасывать будет тяжко!

РњРѕСЏ РіРёРЅСЏ всегда РїСЂРѕСЃРёС‚ взвешаться, РЅРѕ РЅРё разу РЅР° весы сама РЅРµ смотрела, СЏ РјРѕРіСѓ сказать любую цифру. РќРѕ СЏ же понимаю что прежде всего РІ ненаборе лишнего заинтересованна СЏ сама, поэтому РґРѕРјР° почти каждое утро натощак взвешиваюсь для личного контроля. 

Приветик!
А что за гольфы? Что они делают?
РЎ питанием РЅРµ шали РЅР° выходных, привесы РЅРµ Рє чему  .
Рђ меня РіРёРЅСЏ РЅРµ взвешивает, СЏ сама РіРѕРІРѕСЂСЋ вес,который был утром.  

Всем приветик! 

РќР° весах сегодня РЅРµ была, РЅРѕ выходные планирую последить Р·Р° весом хорошенько, С‚.Рє. РІРѕ вторник Рє геникологу 

 РЈ нас РїРѕРіРѕРґРєР° портиться, дождик идёт Рё ветер Рё похолодало, Рё РІРѕС‚ так РЅР° РІСЃРµ выходные, какие СѓР¶ тут прогулки?! 

Кстати, компрессионные гольфы это чудо-изобретение, 3 РґРЅСЏ хожу Рё чувствую что ножкам гораздо легче!!! 

У меня с прогулками вообще беда, только на выходных и на обеде на работе. � все.
Дневник- закрытый, СЏ тебя добавила, видела, ты уже попала РєРѕ РјРЅРµ РІ гости. 

 

РЈ меня СЃ прогулками если честно тоже РЅРµ всегда получается, то ветер сильный, то дождик льёт, то дел РјРЅРѕРіРѕ СЃ ремонтом было, РЅРѕ РїРѕ-моему крайне редко Сѓ РєРѕРіРѕ получается каждый день регулярно гулять, этим Рё успокаиваюсь. РЇ настроилась, что главное 5 дней РІ неделю, чтобы прогулки были Рё РІСЃС‘ РЅРѕСЂРјРёРє будет! 

Я себя настраиваю прежде всего на здоровье малыша, что вес в любом случае выростет, но ему должно быть комфортно и спокойно в его "домике". Поставила для себя максимальную планку 70 кг, это вроде как положенные 13 кг за всю беременность, чисто психологически так попроще на весах обнаруживать прибавки, а их не избежать.

Рђ РІРѕС‚ после беременности Рё кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ РјС‹ ужза себя возьмёмся, Рё будем счастливыми мамочками СЃ чудесными детками Рё стройными фигурами!!!  РЈ нас РІСЃС‘ получиться!!!

Лиди, у меня не получается попасть в твой дневничок, он у тебя закрытый?

Приветик!!
Поздравляю с отвесиком!
У меня почему-то намертво вес встал, после воскресенья, даже еще вырос на 400 гр. Хотя ела я как обычно на 1400 ккал... но на ночь молока написалась.
После работы стало как-то плохо, что спать легла сразу, как попала домой, ни какой прогулки не было.
Вот сегодня и результат не очень приятный.

У меня тоже подруги набирали по 25 кг за беременность, но потом теряли этот вес.
Но есть реальный пример, где девочка набрала только около 10 кг и после рождения ребенка выглядела просто сногшибательно. Тоже считала ккалории, гуляла и делала гимнастику для беременных..

Приветик! ОООЧЕНЬ РАДА НОВЫМ ГОСТЯМ!!! 

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РЅРµ сильно жестко соблюдаю, Рё каллории РЅРµ считаю сейчас вообще, можно сказать РЅР° глазок питаюсь , РЅРѕ стараюсь больше внимания уделять качеству продуктов Рё режиму питания, РЅСѓ Рё РІРѕРґРЅРѕРјСѓ режиму.  Р›РёРґРё, Р° вообще 1 РєРі РІ день это точно РЅРµ привес, это водичка Рё остатки пищи РІ кишечнике, Сѓ меня Р·Р° выходные вес вырос 1,7 РєРі, РЅРѕ уже 1,3 РєРі ушло, Рё это просто разумное питание, даже без разгруза! Рђ вообще СЏ считаю стараться конечно нужно, РЅРѕ РІСЃС‘ равно вес вырастет прилично, Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° Р·Р° первую беременность набрала 20 РєРі, Рё постепенно правильным питанием скунула его Рё даже ещё схуднула, даже без особых упражнений Рё диет, посто гуляла СЃ малышом, отказалась РѕС‚ сладких перекусов Рё РїРѕР·РґРЅРёС… ужинов, так что РЅРµ расстраивайся!!! 

Сегодня вес порадовал 63,1 РєРі! 

РЈ меня РЅР° сегодня есть хвастик купила вчера себе компрессионные гольфы, ножки последнюю неделю ужастно болят, сегодня РІ РЅРёС… первый день поглядим РЅР° эффект! 

А ещё бандаж купила хлопковый, по-моему очень удобный, но пока носить не буду, подожду УЗ� и посоветуюсь с гинекологом.

Приветик!!
Я к тебе в гости. Вижу ты тоже соблюдаешь коридор и жестко контролируешь питание.
Я тоже стараюсь, но вес растет, а меня это очень печалит.
После праздника вообще Р·Р° РѕРґРёРЅ день привес РІ целый РєРі... 

�так, я в совершенной растерянности, хоть и приятной !

Вчера не получилось правильного дня, на обед кушала рыбку в кляре и картофель фри на гарнир (к сожалению ничего полезного не было в кафе).

РќРћ! Вес СЃ утра 63,4 РєРі! РќСѓ вечер был поправильнее, салатик РёР· свежих овощей Рё расслабляющая ванна РїРѕРґ классическую музыку, однако такого эффекта РЅРµ ожидала!  Рў.Рµ. РЅРµ сливая РІРѕРґСѓ ушло почти РєРі! Сегодня Р±СѓРґСѓ вести себя ещё лучше, посмотрим завтра РЅР° весы! 

РџРѕ плану сегодня вкуснейший чай Curtis Truffle Black Tea СЃРѕ вкучом трюфелей СЃ молочком - это волшебно ! Рђ также яблочки РЅР° перекусы, РЅР° завтрак РЅРµ удержалась РѕС‚ кусочка колбаски, РІ обед салат РёР· овощей Рё рыбка РїРѕРґ овощами, вечером творог, Бифилайф, Рё яичница! Р� сытно Рё полезно Рё приятно ))

Что-то вспомнился РјРЅРµ случай, РєРѕРіРґР° РјС‹ ехали СЃ мужем РЅР° работу СЃ утра Рё Сѓ меня голова немного закружилась Рё стал неприятен запах газов Р·Р° окнами (хотя больше этих неприятных ощущений РЅРµ было РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ), Рё СЏ тогда сразу поняла, что СЏ беременна   , РїСЂСЏРјРѕ РІ РѕРґРЅРѕ мгновение пришло это понимание))) хотя подтвердилось РІСЃС‘ только недельки через 3 ))) РІРѕС‚ решила записать этот моментик приятый чтобы РЅРµ забыть)))

Дашенька рада тебя видеть РІ гостях! 

Отчёт у меня сегодня позорнейший!!!

Вес 64,2 кг, это неимоверно много!!! Получается уже на 1,5 кг больше нормативной таблички! Так не пойдёт! Начинаю принимать меры!!!

Выходные были сложные, РЅРѕ РјС‹ практически завершили ремонт, расставилди мебель РІ комнатах Рё ночевали Сѓ себя РІ спальне наконец-то! Устала СЏ ооочень, ножки болят! Отёки РЅРµ РІРёРґРЅС‹ СЏРІРЅРѕ, РЅРѕ думаю водички РјРЅРѕРіРѕ РІРѕ РјРЅРµ задержалось РјРЅРѕРіРѕ, солёного ем многовато, Р±СѓРґСѓ сливать )) Р� самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что Сѓ меня бешенный аппетит Рё СЏ РјРЅРѕРіРѕ ем, Р° привесы РЅСѓ ооооочень огорчают, РїРѕ прежнему РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, очень часто испытываю жажду. 

Заметила, что походив даже пол часа ножки устают, поясница пока в норме.

Какие у тебя новости приятные!!! Поздравляю Вас!! сынуля-это прелесть!!! Здоровья тебе и сил!!!

Решила не засорять подпись под сообщением, отдельно для памяти вынесу вес по неделям

До Р‘          - 57 РєРі

13 недель - 58,6

15 недель - 58,9

19 недель - 60,3

21 недель - 62,6

23 неделя - 64,0

25 неделя - 65,4

Всем приветик! 

Сегодня нам 20 неделька и 6 дней, вес 62,6 кг, многовато, но по табличкам в норме ))

9 дней отлежала РІ дневном стационаре, ставили РјРЅРµ капельницы 3 магнезии (снимали тонус), 5 актовиген (улучшали кровоток) + 5 какорбоксилоза Рё 8 папаверин РІ уколах (РІ названиях РјРѕРіСѓ путаться). 

На УЗ� планируем пойти 28 апреля, как УЗ�-специалист и врач со стационара говорили, а 29 апреля у нас явочка очередная.

Дома ремонт в спальне и детской, потолки натянули, обои в спальне наклеены, остались шкаф , плинтуса, и будет красотень )))

Человеку, сердце которого однажды распахивается навстречу миру знаний, можно только позавидовать. Это удивительный и незабываемый момент для каждого!

Всем приветик! 

Вчера были РЅР° РЈР—Р�, самое главное, что малыш растёт Рё развивается как положено, врачу нашему РІСЃС‘ понравилось, Сѓ нас будет СЫНОК ))) СЏ очень рада ))) 

Теперь понятно почему РјРЅРµ нужно РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°, Р° сладкого совсем РЅРµ охото ))) 

Сегодня один человек напомнил мне о моих давних увлечениях, думаю самое время возобновить их!

Вечером скачаю лекции Марины Торгаковой и буду слушать , и упражнения буду делать , и буду много улыбаться, вот такие у нас планы))

Вчера повздорили с мужем, я плакала и из носа пошла кровь, теперь вот думаю нужно обратить внимание на состояние сосудов, почитать информацию о полезном питании.

Приветик всем!!!!!!!!!!

� мини-отчётик за 25 марта 19 неделька:

Вес 60,9 РєРі, РІСЃС‘ равно многовато!!!!  РќРѕ самочувствие замечательное, РІ теле даже равновесие Рё лёгкость ))

Сегодня уменьшаем хлеболочное всё!!!

Активно кушаем яблочки зелёные и творог!

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ, 2 Р» точно есть! 

Гуляла в обед пол часика и вечерком немного

�з кисломолочки ела творожек

Р�Р· полезностей кушала мамин винигрет, объедение!!! 

Приветик! Ах какая красивая весна сегодня у нас за окном, ура, ура!!!

� мини-отчётик:

вес 61,2 РєРі, многовато!!!!   самочувствие хорошее ))) 

Сегодня была Сѓ терапевта РїСЂРё Р РѕРґРґРѕРјРµ в„–6, РЅР° меня посмотрели СЃ большим удивлением, зачем вас вообще СЃСЋРґР° отправили непонятно, нужно Рє профильным специалистам идти, перенаправили Рє пульманологу (для консультации РїСЂРѕ астму) Рё Рє дерматологу (РїСЂРѕ РјРѕР№ атопический дерматит консультироваться, записалась РЅР° четверг). Рђ ещё сегодня записалась РЅР° РЈР—Р�, РѕР№ наконец-то РјС‹ узнаем кто же живёт Сѓ нас РІ животике ))))Р�дём 1 апреля! 

Водички пила мало, на работе закончилась вся вода, и даже в буфете, пью лёгкий зелёный чай, вечером восполню

Гуляла в обед целый час и ещё охото, на улице ооочень хорошо

�з кисломолочки пила снежок, буду есть творожек, и бифилайф дом ждёт

�з будет киви и яблочки

Доброго  РґРЅСЏ!   

Дашенька, конечно главное малыш, а с женским организмом уж как нибудь совладаем, когда будет уже можно ))

Спасибо тебе большущее за поддержку!!!

� мини-отчётик:

вес 60 РєРі, самочувствие хорошее ))) 

Завтра идём к гинекологу, написала целый список вопросов, т.к. всё время прихожу к ним и забываю что хотела спросить )))

Водички пила достаточно,  РµС‰С‘ что-то РЅР° СЃРѕРє томатный меня потянуло )))

Ах всна весна, капризная девица, у нас такие жудкие ветра второй день, пронизывает даже через пуховик, поэтому прогулки только на работу и с работы, а так хочется ...

�з кисломолочку пила снежок и йогурт ела

Р�Р· фруктов  СЏР±Р»РѕРєРё,  Р°РїРµР»СЊСЃРёРЅ

Приветик, Анютка!

Ну, все нормально, ключевая фраза, главное, чтоб ребеночку было хорошо). � это верно) Остальное все будет хорошо))))). Так что не греши в питании, а вес-второстепенно)))

Дашенька привет! 

РЈ меня вес тоже гуляет, РЅРѕ СЏ если вижу РЅР° весах, что цыфра РїСЂСЏРјРѕ резко скаконула Рё причина логической тому нет (Р° причной для себя СЏ считаю состояния вздутия, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° такие подробности деликатные, РЅРѕ СЏ частенько себя чувствую шариком СЃ водичкой, либо РёР·-Р·Р° газов либо РёР·-Р·Р° водички, или РїРѕ причине отсутствия стула Р·Р° предыдущий день(если есть таковые то для меня РІСЃС‘ СЏСЃРЅРѕ, ждём отвесов Рё стараемся РЅРµ нагружаться излишне ещё сверху)). РќСѓ так если нет такой причины, то СЏ стараюсь провести деть максимум легонько, употребить РєРёРІРё или всеколку Рё кефирчик, чтобы Рё РЅРµ набрать Рё принять меры остановки набора, Рё РІРѕС‚ уже РЅР° следующее утро весам верю! Хотя если честно всегда после такого лёгкого длня весы покоряются РјРЅРµ Рё РІСЃС‘ РѕРє, имеется РІ РІРёРґСѓ если привес Рё есть то РЅРµ больше 200 РіСЂ. РќСѓ Рё ещё Р·Р° правило Сѓ меня перед взвешиванием утром как только встала СЏ схожу РІ туалет Рё РЅРµ РїСЊСЋ Рё РЅРµ умываюсь, Р° РїСЂСЏРјРѕ РІ чём спала взвешиваюсь. Чтобы хоть что-то постоянным оставалось ))))  

Вот на пример, я сегодня встала на весы и чуть не упала , они показали 61,1 кг, это просто нереально много по сравненнию с предыдущими взвешиваниями! Но я тут же вспомнила, что поужинала в 9.30 вечера, варила домашнюю лапшичку на куринном бульончике с деревенской курочки, лёгонько и вкусненько, но бульона много скушала, а потом ещё и чая с молокой надулась, а на ночь ещё 1,5 стакана чистой воды выдула, вот откуда всё это, сегодня лёгкий день, и ужин не поздно, и кефир обязательно, и завтра я точно увижу, если не 59,8, то уж точно 60,1 - 60,2 - не больше. А вообще у нас самый рост начинается, страшновато конечно, но главное, чтобы малыш рос и развивался, а я себя в форму ещё успею привести!

Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, что РјРЅРѕРіРѕ текста, надеюсь мысль донесла, РјРЅРµ тяжеловато стало коротко Рё чётко мысли формулировать, РІСЃС‘ время какие-то уточнялки лезут РІ голову 

Рђ РїСЂРѕ разгруз перед посещение гинеколога СЏ знаю, РЅРѕ СЏ тут болше для себя контролирую, меня РЅРё разу РЅРµ ругали Рё вообще РЅРµ спрашивали Рё РЅРµ говорили РїСЂРѕ питание (Рє сожалению), Рё РЅР° весы СЏ сама встаю Сѓ РЅРёС… РІ кабинете, Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ РёРј ту цыфру которую вижу (хотя РјРѕРіСѓ Рё РґСЂСѓРіСѓСЋ сказать), Рё так же давление, мерию сама РЅР° автоматическом РїСЂРёР±РѕСЂРµ Рё просто диктую. Р’ общем РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј плаванье СЏ. 

Рђ РІРѕС‚ Рё пришло время нашим первым шевелюшкам  Р±СѓРґРµРј вести отсчёт РѕС‚ 17 неделек Рё 1 день, С‚.Рє. ночью СЏ РїСЂСЏРјРѕ отчётливо почувстовала сильненький такой толчёк. Рђ РґРѕ этого малыш выходил РЅР° СЃРІСЏР· обычно около 4-С… часов РґРЅСЏ , было это раз 5-6, запомнила С‚.Рє обычно РїРѕРґСЂСѓРіРµ пишу РІ это время РїРёСЃСЊРјРѕ Рё часики РЅР° глазах, Рё забавно ведь РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время примерно ))),  РЅРѕ СЏ думала что возможно это только предположения Рё РјРѕРё хотелки 

Доброго всем РґРЅСЏ! 

У нас пошла 18-я неделька, вес 59,8 кг, самочувствие хорошее )))

Все выходные откровенно ленилась )))) но так приятно лениться на пару с любимым )))

а если по существу:

Водички пила маловато,  РІ пределах 1,5 литров

Прогулок мало, на улице ооочень скользко, а возле дома дольше чем 30 минут не выдерживаю

Кисломолочку не пила

Р�Р· фруктов  Р±Р°РЅР°РЅС‹, груши, яблоки, РєРёРІРё, мандарины, апельсины, РІ целом витамины потребляем хорошо ))) хоть тут СЏ молодец!

Дашенька приветик! Спасибочи за полезную информацию!

Я конечно частично с ней уже знакома, сама кучу всего перечитала, но у меня порой возникает мысль, что кушаю я недостаточно, за один раз много не могу, просто не лезет и тяжесть очень сильная, хотя животик ещё не большой, кушать каждый 2 часа просто не получается, я работаю же в офисе, стараюсь перекусывать полезно, фруктом или орешками, но точно не каждые 2 часа.

Рђ что касается напитков, то СЃРѕРєРё СЏ тоже РЅРµ РїСЊСЋ, свежевыжатые Сѓ нас продают РІ крупных супермаркетах, СЏ туда сейчас РЅРµ часто попадаю, Р° РґРѕРјР° жать РЅРµ знаю что, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ если только, РЅР° цытрусы аллергия, Р° яблочки, груши Рё РєРёРІРё лучше так покушать.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ РЅР° работе РїСЊСЋ чай зелёный СЃ лимоном, 2-3 кружечки, Рё водичку чистую. Р’СЃРµ напитки СЃ газами (имею РІ РІРёРґСѓ минералку) исключила, надуваюсь )))

РќРѕ тут сразу РІРѕРїСЂРѕСЃ возникает, раз СЏ РІСЃС‘ так правильно делаю, то почему весы показывают то что показывают? РќСѓ неужто РіРѕСЂРјРѕРЅС‹?  (((((( Р’ общем Р±СѓРґСѓ делать РІСЃС‘ что РІ РјРѕРёС… силах,  РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°СЋ отслеживать питание, употребление РІРѕРґС‹ Рё прогулки РїРѕ времени увеличивать.

Ну на счёт пресса я погорячилась )) согласна )))

Кстати, пресс покачать-зачем?? Это РЅРµ убирает жирок СЃ животика)))) 

Чай задерживает, СЃРѕРєРё Рё другая любая жидкость))). Пей РІРѕРґСѓ чистую, убирай соль максимум, держись Рё РЅРµ ешь жирное, потому как РІ период Р‘ РІСЃРµ жиры сразу же откладываются РІ запасы, организм сейчас РІСЃРµ запасает, РІ таком РѕРЅ положении,  С‚ак что клетчатку Рё полезные белки трескай: рыбу, РјСЏСЃРѕ, яйца, бобовые, орешки (немножко). РЇ сейчас активно изучаю тему питания РїСЂРё Р‘., С‚.Рє. сама туда собираюсь РІ ближайшем будущем. Вычитала, что первые 3 месяца РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїСЂРё нашем росте РґРѕ 1700 ккал-РЅРѕСЂРјР°))))) Это обычное питание, потом повышается незначительно, Рё РІ итоге РґРѕС…РѕРґРёС‚ всего-то РґРѕ 2300 максимум 2500(это РІ самом конце), РїСЂРё этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ничего РЅРµ наберешь лишнего, организм запасет жир РІ любом случае, РЅРѕ РѕРЅ потом уйдет РїСЂРё кормлении. 

Хотя понимаю, что РїРѕСЂРѕР№ наверное РёР·-Р·Р° РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ трудно себя держать, РЅРѕ надо стараться!!! Р�Р·Рѕ всех СЃРёР» стараться!! 

�так, продолжаем самоконтроль, отчётик за 11-13 марта.

Вес утром 59,9 кг, внутри у меня много всего ещё булькает и плов вчерашний ещё в добавок, паниковать не буду, но сегодня думаю сделать упор на овощи и мясо!

Животик кажется стал расти, в зеркале как-то не очень заметно, но по ошщущениям, особенно чтобы носочки одеть ногу поднимаю, и чувствую что как раньше уже не могу ))) и ночью с бока на бок перекатываться сложнее стало ))

Ещё я стала замечать что постоянно хочу пить, особенно вечером, с одной стороны это очень хорошо, а с другой стороны нужно сокращать соль, чтобы водичка не задерживалась, и чай по-моему тоже водичку задерживает!

Дашенька спасибо Р·Р° поддержку!!! 

Мне иногда ООООЧЕНЬ охото пресс покачать, у меня на животике прамо жирок , а это превое что запрещено, но у меня с чем чем а с талией всегда был порядок, а сейчас вся поплыла куда то ((

Я безусловно осознаю что сейчас главное здоровье, и никаких мер по похудению предпринимать нельзя, но держать себя в руках надо обязательно!!! Буду стараться!

Анечка_575, Анют, привет) Так это и гормоны играют тут свою роль, не обязательно питание). Так что спокойно питайся правильно, природа все предусмотрела, сколько ей прибавлять при правильном питании) Главное в норме питаться) А эти 400 грамм, ну совсем ничего страшного, они и уйти могут через неделю)

Я не паникую, я абсолютна спокойна, но хотелось бы чтобы и потом паники не было!!!

Сейчас нам 17 неделька идёт, и нормально-допустимый вес при моём росте (162) и начальном весе (57кг) составляет 59,3 кг, а я увидела на весах цыфру 59, 7, это 400 грамм лишних, и это точно не вода (и это всего 17 неделек)!!!!

Я считаю чтобы потом плакать не пришлось меры нужно принимать сейчас!

Воды пью достаточно, сладостей не ем (ооочень мало, не тянет меня на сладкое), капчёненьким иногда балуюсь, будем убирать вообще, ну и по вечерам на кефирчики и твороги, ой что же ещё?

Главное, чтобы не поздно было!

Приветик !!! 

Отчётик Р·Р° 7-10 марта,  РёРґС‘С‚ 17 неделька

Вес утречком 59,7 РєРі (Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, пару дней назад весы показали 60,3 РєРі Рё СЏ ооочень напряглась, рановато такими темпами прибавлять, РЅРѕ взяла себя РІ СЂСѓРєРё, вечером без перееданий Рё Бифилайфа Рѕ,5 Р», теперь Р±СѓРґСѓ следить построже Р·Р° СЃРѕР±РѕР№)

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ,  СЃСѓС€РЅСЏС‡РєРё есть, РїСЊСЋ РїРѕ 1,5-2 литра ( Р·Р° РѕРґРЅРѕ профилактика запоров, кстати этих проблем РЅРµ наблюдалось )

Прогулок мало! Лень матушка если честно ((( но очещаю исправиться

Кисломолочку пила прямо хорошо, вот за это молодец я!

Р�Р· фруктов  Р±Р°РЅР°РЅС‹, манго, яьлоки, гранат, мандарины, апельсины, РІ целом витамины потребляем хорошо )))

Приветики !!! 

Отчётик Р·Р° 4-6 марта,  РёРґС‘С‚ 16 неделька

Вес утречком 59,3 РєРі (думаю грамм 200-300 творожных рогаликов там ещё, РЅРѕ принимаю такой весь)

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ,  СЃСѓС€РЅСЏС‡РєРё РїСЂСЏРјРѕ нарастают,  РїСЊСЋ РїРѕ 2-2,5 литра ( Р·Р° РѕРґРЅРѕ профилактика запоров )

Прогулок хотеось бы больше и нужно стараться!

Кисломолочку не пила, а вот творожек ем

Р�Р· фруктов  С…СѓСЂРјР° Рё груша

С запором справилась на ура (свечка глицериновая помогла), буду стараться больше такого не допускать

Вчера почудились первые пузырьки РІ животике ))) РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ уверенна что это то ))) 

Если вдруг возникнет проблема запора, есть несколько вариантов решения:

 СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ потребеление РІРѕРґС‹ РґРѕ 2,5 -3 литров;

 Р±РѕР»СЊС€Рµ двигаться, РїСЂСЏРјРѕ ходить или пробежаться лёгкой трусцой 

  исключить РјСЏСЃРѕ, хлебобулочные изделия Рё вообще тесто;

 РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ продукты вам РІ помощь;

 СЃР»Р°Р±СЏС‰РёРµ фрукты - сливы, С…СѓСЂРјР°,

 СЃРѕСЃСЂРµРґРѕС‚очить рацион РЅР° каши Рё отруби;

 РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ крайний вариант глицеринова явеча ректально (клизмы беременным категорически РЅРµ рекомендуют).

Всем приветик !!! Вот и дождались весны )))

Отчётик за первые денёчки весны

Вес утречком 58,9 РєРі 

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ,  СЃСѓС€РЅСЏС‡РєРё РїСЂСЏРјРѕ нарастают

Прогулки были, РЅР° улице  РєСЂР°СЃРѕС‚Р°, прогулки доставляют РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ удовольствие

Кисломолочку пью и творожек ем, но нужно постараться увеличить объемы полезных продуктов

�з фруктов были мандаринки (уже чувствую что пустые), и хурма

�з радостей могу поделиться исполненной мечтой, купила фитбол с масажными пупырышками, теперь и сиду на нём и лежу )))

Всем хорошего настроения! 

Всем приветик! 

Сегоня позволю себе немного пожаловаться.

Во-первых на гинеколога. Сегодня была на очередной явке, если честно я так понимаю что хожу туда для галочки, ну чес слово,просто померить вес (что совершенно безсмысленно, т.к. дома я взвешиваюсь почти через день), измерить давление (дома каждый вечер мерию и давление и температуру), и напомнить что хочу на санаторное лечение, на что мне они опять говорят, что путёвок нет (хотя я я точно знаю что есть, ну мне попозже надо туда попасть, поэтому пока я не настаиваю). Результаты скрининга первого не пришли, на узи отправляют платное и куда хочу, никаких рекомендаций не дали толковый, ещё и фолиевую кислоту сказали можешь уже не пить. Ни о каких витаминах речи вообщене идёт ((( Хорошо хоть ощупала животик и сказала что все хорошо, растёте по срокам, ничего при этом не мерила.

А второе что меня расстаривает, на работе полнейшая неразбериха, то ли банкротить хотят предприятие, то ли сокраать, ничего толком непонятно, зарплату с декабря не выплачивают, все ждут чего-то ((( я понятное дело никуда уже не денусь сама, но без зарплаты вообще груцстно, и много волнений как же будет с декретными и выплатами по уходу за ребенком ((((

� ещё какие-то проблемы с питанием, в меня стало очень мало вмещаться еды, и тяжесть после еды сильнейшая, думаю надо прочиститься что ли естественным образом, хотя запоров нет, но по объемам смотрю недостаточно ((

Вот такое у меня не весеннее настроение