Приветик красавица!

Положение моё в целом конечно радует и даже осчастливливает, но бывает что тяжеловато, когда к вечеру наваливается токсикози усталость и болит поясница , в общем всё разом, но это не каждый вечер )))

РЇ стараюсь гулять почаще, Сѓ нас потеплело, днём РґРѕ -14 прогревается Рё СЏ РІ обед обязательно стараюсь гуляю 

Вес РїРѕРєР° РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ РїРѕ примеру РґСЂСѓРіРёС… девочек, РѕРЅ начинает расти СЃ 20 РґРѕ 35 недели, так что СЏ заранее подготавливаюсь держать РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ )))) 

Потихоньку почитываю соответствующие статьи и на форумах читаю информацию, а то если честно я совершенно не знаю что делать с малышами ))) хотя лет с 16 мечтала о малыше и материнстве

Приветик, Анюта! Расскажи, как тебе твое положение?? Какие ощущения, как чувствуешь себя?

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка!!! 

Отчётик за 20-23 февраля

Вес утречком 58,4 РєРі 

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ,  СЃСѓС€РЅСЏС‡РєРё 

Прогулок было мааало, из за праздников совершенно некогда

Кисломолочку не пила, каюсь, исправлюсь

Свежие фрукты и овощи были в рационе каждый день, это хорошо

Почему-то вернулся токсикоз , надеюсь ненадолго

Девочки  РІРµСЃРЅР° через 4 РґРЅСЏ!!!  Р’сем хорошего РґРЅСЏ! 

Ухаживаем за грудью

Начиная со второй половины беременности массируйте соски сухим махровым полотенцем хотя бы раз в день; Устраивайте груди укрепляющие воздушные ванны; Время от времени позволяйте соскам тереться об одежду с помощью вырезанных для них в бюстгальтере дырочек. Это сделает их менее чувствительными; В третьем триместре беременности не мойте соски и околососковые ареолы мылом и не смазывайте их кремом. Это даст время восстановиться естественной смазке и избежать в дальнейшем появления трещин.

Ухаживаем за кожей животика

Ежедневный душ. Массируйте живот струйками воды; 15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. Они способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи; После завершения водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против растяжек. Аккуратно втирайте масло, крем или молочко. Если врач рекомендует бандаж, прислушайтесь к его совету Помните о правильном, сбалансированном питании. Постепенный набор веса и упругая, хорошо растягивающаяся кожа на 70% именно его заслуга.

Заботимся о ножках

Как только РІС‹ присаживаетесь или ложитесь, РїРѕ возможности старайтесь класть РЅРѕРіРё РЅР° возвышение. После ванны или душа массируйте РЅРѕРіРё, лучше щеткой или специальной массажной рукавицей СЃРЅРёР·Сѓ вверх, Р° потом сверху РІРЅРёР·, применяя РїСЂРё этом любой крем для РЅРѕРі или гель СЃ экстрактом ромашки, мяты или СЃ ментолом, которые снимают чувство усталости Рё охлаждают «РіРѕСЂСЏС‰РёРµ» ступни. Носите нескользкую, СѓРґРѕР±РЅСѓСЋ, позволяющую «РґС‹С€Р°С‚СЊ» ногам РѕР±СѓРІСЊ РёР· кожи или материи.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка!!! 

Отчётик за 17 февраля

Вес утречком 58,6 РєРі 

Водички пила РјРЅРѕРіРѕ,  СЃСѓС€РЅСЏС‡РєРё 

Прогулки были, на улице потоеплело, но надо побольше

Кисломолочку не пила

На ужин был вкуснейший салатик из свежих овощей, форельку на пару приготовила и рис отварной, нямка ))

� самое главное событие дня, были на первом УЗ�, ух какие чувства сразу накатили, малыш был очень активен, махал ручками и ножками, спинку выгибал, в общем здоровски всё )))) Доктор сказала что всё хорошо, развиваемся согласно сроку , и это самое главное! �так нам 13 недель и 3 дня сегодня ))) Животик ещё не сильно видно, но дома в зеркале я его конечно уже вижу, и когда сплю чувтвую, именно животик, а не вздутие как было недельку назад )))

Девочки СЃРєРѕСЂРѕ весна!!!  Р’сем хорошего РґРЅСЏ! 

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка!!! 

Отчётик за 13-16 февраля

Вес утречком 58,6 РєРі (Р° пятницу РЅР° весах СЏ видела цыфру 60,0,  Рћ РЈР–РђРЎ!, РЅРѕ это РІСЃС‘ оказался стул Рё водичка, потому-что РІ субботу вечером было 58, 1 РєРі, РІ общем РЅР° данный омомент СЃ весом РЅРѕСЂРјРёРє!)

Водички пила достаточно, частенько ощущаю сушнячки, хотя пью и пью

Прогулки были, но хорошо бы побольше

Кисломолочные продукты употребляю каждый день, и это дало свои результаты

Кушала орешки, грецкие и миндаль, и семечки очищенные

�з фруктов была хурма, яблоки и немножко апельсин

Так держать! Молодца!

 "Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень РїСЂРѕСЃС‚ — научитесь наслаждаться.Чем сильнее наслаждение,тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе СЃ вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения Рє себе людей." (Лин Бао)

А что такое наслаждение? Это когда Ты наслаждаешься жизнью. Каждым ее фрагментом...

Когда Ты не съедаешь апельсин в одно мгновение, а смакуешь его вкус, перекатываешь на языке капли его сока...

Когда Ты остаешься с яблоком наедине, и пусть весь мир подождет....

Когда краткие лучи заката вызывают у тебя желание остановиться. На минуту, на секунду... и впитать этот вид в себя...

Когда Ты не просто наносишь крем на тело, а растворяешься в ощущениях своих собственных прикосновений к своему телу.

Когда ты входишь носом в букет цветов и зажмуриваешь глаза от радости аромата...

РќРµ надо ограничивать себя наслаждениями только через мужчин. Нельзя отказывать себе РІ наслаждениях, даже если РўС‹ временно РѕРґРЅР°. Нельзя страдать, что тебе закрыты пути Рє наслаждению, потому что сейчас нет того, кто РјРѕРі Р±С‹ тебе подарить наслаждение. Путь Рє наслаждению начинается СЃ тех мелочей которыми ты окружаешь себя РєРѕРіРґР° РўС‹ РІ одиночестве. Наслаждения начинается СЃ интимных мелочей, РєРѕРіРґР° тебя никто РЅРµ РІРёРґРёС‚. РќР° чем ты спишь, как ты ешь, как ты смакуешь стакан РІРѕРґС‹ СЃ лимоном Рё медом, как ты прикасаешься Рє СЃРІРѕРёРј ступням СЃ каплями масла СЃ ароматом бергамота... 

Твое постельное белье... аромат твоей ванной... любимый фильм даже в одиночку... Красиво сервированный стол, даже если ужин разделить не с кем. Вечерние туфли, и чулки с подвязками, даже если в этот выходной самое дальнее место, в котором ты собираешься блистать - это кухня и ванная твоей квартиры.

Быть женственной означает оставаться такой наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ первую очередь. 

Слушать музыку. Гулять РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ - напоить СЃРІРѕРµ тело эмоциями Рё ощущениями. Выкинуть Рє чертовой матери заношенные лифчики Рё старые вещи, которые РЅРµ радуют. 

Надеть нитку жемчуга еще дома, и вот еще что... сделай в конце концов маникюр!

Украсить свое ложе подушками и лепестками роз не КОГДА-нибудь, когда у тебя будет идеальный интерьер! А украсить прямо сейчас... и под лепестки роз на твоей постели подтянутся и идеальный интерьер, и идеальный секс, и идеальная вечная радость.

Почему-то женщины, которые умеют дарить себе наслаждение, больше всего страдают от того, что так мало возможностей остаться одной))) Всегда есть кто-то, кто хочет, жаждет, вожделеет разделить это с тобой))) � даже если ты временно всех выставила за дверь - куда деться от Любимого кота? Который трется, просит ласки, жаждет твоих прикосновений))) Потому что каждое твое прикосновение наполнено любовью, энергией и притяжением...

Любить не от нехватки любви, привязываясь до боли, впадая в зависимость - а любить от �збытка, когда любовь льется через край, из сердца, из твоих глаз и искрится в уголках твоих губ... Главная задача женщины - полюбить себя и весь Мир такой любовью...

Можно ли развить этот навык? Да! Просто начни наслаждаться едой, чашкой утреннего напитка и своей одеждой... Все что тебе не по душе, положи в коробку и избавься... Когда Ты испытываешь раздражение и недовольство, Ты множишь несчастья мира. Ты - женщина. В тебе огромная сила. Ты можешь этой силой созидать целые Миры. Но ты также можешь и разрушать чужие жизни вслед за своей...

Приумножай наслаждение. Подари наслаждение себе. � не заметишь, как сделаешь прекраснее целый Мир.

Живи в наслаждении, Дорогая... � пусть весь мир подождет!

Приветик Дашенька! Планировщик РїРѕРєР° РЅРµ веду, СЏ раньше тоже каллории считала Сѓ себя РІ таблички РІ Exel.  РЎРµР№С‡Р°СЃ РїРѕРєР° РЅРµ считаю, РЅРѕ планирую что Р±СѓРґСѓ, только чуток РѕСЃРІРѕСЋСЃСЊ Рё период этот пройдёт. РџРѕРєР° СЃ токсикозом очень сложно справляться , поэтому СЏ стараюсь обращать внимание РЅР° ползу продуктов, Р° РїРѕ каллориям даже РЅРµ заморачиваюсь. Если честно, СЏ думала Р±СѓРґСѓ образцовой беременной , Рё совсем РЅРµ ожидала такой сильной сонливости  Рё ооочень частой утомляемости Рё головные боли , соответственно лень прогрессирует, РґРѕРјР° СЏ часто РІ горизонтальном положении РїРѕРґ РІРѕР·РґСѓС…Рѕ-увлажнителем СЃ ионизатором. РќРѕ РІРѕС‚ уже второй день кажется немного получше стало , поэтому Рё стараюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё РїРѕ-максимуму оздоровить СЃРІРѕР№ образ жизни! 

Прогулки РІРѕ время беременности! 

Сегодня гиподинамия (недостаточная подвижность) свойственна большинству людей. Р’ первую очередь, РІ эту категорию РІС…РѕРґСЏС‚ офисные работники, работники производства, РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРё, Р° также те, кто работает РЅР° РґРѕРјСѓ. Отсутствие ежедневной физической нагрузки влечёт Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ СЂСЏРґ негативных последствий, РІ числе которых гипотония (пониженное давление), головные боли, прибавка РІ весе, отсутствие тонуса мышц, быстрая утомляемость Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Прогулки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ — это прекрасный СЃРїРѕСЃРѕР± прийти РІ форму, который идеально РїРѕС…РѕРґРёС‚ будущим мамам. Гулять хотя Р±С‹ РїРѕ часу несколько раз РІ день (утром, днём Рё вечером) — это отличная привычка, которая поможет Вашему организму справиться СЃ дополнительной нагрузкой РІРѕ время беременности. 
    РўР°Рє, будущей маме требуется РЅР° 25-30% больше кислорода, чем РґРѕ её «РёРЅС‚ересного положения». Кислород необходим для того, чтобы лёгкие малыша Рё РґСЂСѓРіРёРµ органы формировались нормально. РљСЂРѕРјРµ того, РІРѕ время пеших прогулок определённую тренировку получает дыхательная система, что очень пригодиться РІРѕ время СЂРѕРґРѕРІ. Если сочетать прогулки средней длительности СЃ дыхательными упражнениями, можно неплохо подготовиться Рє этому волнительному Рё ответственному процессу. Однако будьте внимательны: дыхательным практикам следует обучаться только РїРѕРґ руководством тренера, так как РјРЅРѕРіРёРµ РёР· подобных упражнений (например, часть йогическая прана СЏРјР°) повышают давление, что противопоказано беременным. 
    РџРѕ времени наиболее удачны Р±СѓРґСѓС‚ прогулки СЃ 10 РґРѕ 11 утра, РІ обед (СЃ 13 РґРѕ 14) Рё вечером (СЃ 20 РґРѕ 21). Если Р’С‹ чувствуете себя хорошо, можно гулять Рё более часа. Помните, что пользу для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ принесут только прогулки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ: РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ магазинам  РјРѕРіСѓС‚ лишь утомить беременную женщину. Р’ третьем триместре хождение пешком РІ течение часа может оказаться утомительным для женщины, РІ этом случае время прогулки следует сократить. 
    Р•СЃР»Рё Р’С‹ РґРѕ беременности РЅРµ очень любили ходить пешком или заниматься РґСЂСѓРіРёРјРё физическими упражнениями, долгие прогулки РјРѕРіСѓС‚ быть для Вас непривычны. Придётся научиться самодисциплине Рё заставлять себя регулярно прогуливаться, РїРѕРєР° это РЅРµ войдёт РІ привычку. Чтобы было веселей, гуляйте СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё или РІ компании РґСЂСѓРіРёС… будущих мамочек— РѕС‚ такого времяпрепровождения мало кто откажется! 

Анечка_575, Анют, привет, а ты планировщик ведешь???

Всем доброго утречка!!!

Отчётик за 12 февраля

Водички пила достаточно, но главное не расслабляться

Прогулка была, даже две, и в обед и вечерком, но коротковатые, надо бы по времени засекать и наращивать

Кисломолочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ выпила, ещё Рё кальцием обогащенный! 

Ввожу дополнительный пунктик контроля

Кушала орешки, грецкие Рё миндаль, просто РёРЅРѕРіРґР° очень неохото, Р° знаю что надо, Рё несколько штучик съесть РЅРµ так СѓР¶ Рё сложно! 

Думаю следующим пунктиком поставлю на контроль количество фруктов и овощей

Дашенька Рё СЏ тебе очень рада!!! 

Анюта, привет!! рада, что ты вернулась сюда!! Буду заходить к тебе снова))) Ура!!!!!!!!!!

Пока свежо в памяти для самой себя и интересующихся запишу варианты борьбы с токсикозм, которые меня спасают:

 РїРѕРїРёС‚СЊ холодной РІРѕРґС‹;

 СЃСЉРµСЃС‚СЊ мороженных СЏРіРѕРґ, именно холодненьких, работало, РЅРѕ главное горло РЅРµ застудить;

 РїРѕР¶РµРІР°С‚СЊ несколько горсточек чищеных семечек, недавно открыла для себя, очень действенное средство;

 РјСЏС‚ные таблетки, сначало очень даже помогали, потом как-то эффект сошел РЅР° нет;

 СЏ лежала РїРѕРґ СЃРІРѕРёРј увлажнителем-ионизатором, РІ Р·РѕРЅРµ РіРґРµ РѕСЃРѕР±Рѕ прохладно РѕС‚ него, действительно спасало;

 РїРѕСЃС‚араться отвлечься, особенно погулять, или РїРѕ телефону поговорить СЃ кем РЅРёР±СѓРґСЊ интересным 

Р�так, вчера СЏ молодец! 

Водички пила достаточно

Прогулка была, даже две

Кисломолочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ выпила, ещё Рё кальцием обогащенный! 

Сегодня хочу продолжить в том же духе, к сожалению даже такие элементарные вещи нужно заставлять себя делать, потому-что бозкрайняя лень и совсем одолела, но ничего начну с малого и приведём всё к идеалу )))

Вес сегодня утром 59,1 кг, думаю водички немного есть, но не больше 500 гр, по калькулятору веса многовато всё равно, ну это дело поправимое!

Ой скорее бы уже весна и потеплело, буду гулять гулять гулять и всё лишнее уйдёт и настроение наладиться!

Всём чудесного дня!

Приветик! 

Вес РЅРµ знаю, почему-то страшно РЅР° весы вставать  

Поняла что нужно для себя ыделинь несколько важных моментов, постыжу себя здесь, и недеюсь стану ответственнее

Во-первых, нужно пить водички чистой побольше, задание на сегодня отследить этот момент, и выровнять показатель к желаемым 2-м литрам!!!

Р’Рѕ-вторых, РІ обед РёРґСѓ гулять, 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, это НЕОБХОДР�РњРћ!!! 

Р’-третьих, 450 грамм кисломолочного продукта вечером, Рё никаких отмазок РЅРµ приемлю! 

Думаю, для начала достаточно, завтра отпишусь о выполненной работе!

Рђ РєСЂРѕРјРµ того никто РЅРµ отменял:  РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ, крем РѕС‚ растяжек, маникюр, витамины

Решила у себя на страничке отложить, чтобы не потерять, вечером буду пробовать

Первый триместр

Приведем примерный комплекс упражнений для первого триместра беременности, который годится и для неподготовленных мам.

Разминка

Упражнения разминки совсем несложные. Они знакомы всем по комплексу утренней гимнастики.

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — стоя, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч.

РќР° РІРґРѕС…Рµ плечи вверх, РЅР° выдохе — РІРЅРёР·.

РќР° РІРґРѕС…Рµ плечи отвести назад,РЅР° выдохе — вперед,

Круговые движения плечами вперед и назад.

Наклоны головы вправо — влево, вперед — назад.

Медленные круговые движения головой.

Основная часть

Медленная, спокойная ходьба (1-2 минуты).

Ходьба с отведением (на вдохе) назад рук, согнутых в локтевых суставах, и сведением их перед грудью (на выдохе), также согнутых в локтях (1-2 минуты).

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — стоя (СЂСѓРєРё РЅР° затылок, локти вперед), Развести локти (РІРґРѕС…). Принять РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение (выдох). Повторить 6-8 раз.

Р�СЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение — СЃРёРґСЏ РЅР° полу (СЂСѓРєРё РЅР° РїРѕСЏСЃРµ, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч). Поднять СЂСѓРєРё РІ стороны СЃ поворотом туловища (РІРґРѕС…). Принять РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение (выдох), РўРѕ же — РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону (3-5 раз).

Сидя (ноги вытянуты вперед, руки сзади упираются в пол) согнуть ноги в коленях (выдох). Развести колени, соединив подошвы (вдох). Соединить колени (выдох).Принять исходное положение (вдох). Повторить 6-8 раз.

РЎРёРґСЏ опереться РЅР° СЂСѓРєРё, отведенные РІ стороны Рё немного назад. Положить левую РЅРѕРіСѓ РЅР° правую. РљСЂСѓРіРѕРІРѕРµ движение левой стопой вправо Рё влево РїРѕ 3-4 раза. Принять РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. РўРѕ же — правой стопой. Повторить каждой РЅРѕРіРѕР№ РїРѕ 5 раз.

Лежа РЅР° Р±РѕРєСѓ (СЂСѓРєР° РїРѕРґ щекой, РЅРѕРіРё вытянуты) согнуть РЅРѕРіРё Рё подтянуть колени Рє животу (выдох). Принять РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение (РІРґРѕС…). РўРѕ же — РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј Р±РѕРєСѓ. Повторить 3-4 раза. Медленная, спокойная С…РѕРґСЊР±Р°.

Завершающая часть — расслабление

Лягте РЅР° СЃРїРёРЅСѓ. Согните РЅРѕРіРё РІ коленях Рё поставьте ступни РЅР° РїРѕР», расслабьте мышцы СЏРіРѕРґРёС†. РќРµ напрягаясь, слегка вытяните заднюю часть шеи. РџСЂРё этом РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє приблизится Рє РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ горло должно оставаться расслабленным, Р° голова — лежать РЅР° полу. Глаза закройте. РќР° выдохе расслабьте плечи Рё РјСЏРіРєРѕ прижмите РёС… Рє полу. Расслабленные СЂСѓРєРё слегка разведены РІ стороны, ладони вверх, пальцы СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ полусогнуты. Опустите РЅРѕРіРё РѕРґРЅСѓ Р·Р° РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° РїРѕР», вытягивая РёС… РѕС‚ бедра РґРѕ пятки. РќРѕСЃРєРё РЅРѕРі слегка разведите РІ стороны. Р’ конце каждого выдоха задержите РЅР° секунду дыхание Рё опускайте (как Р±С‹ погружайте РІ РїРѕР») СЃРїРёРЅСѓ, таз, СЂСѓРєРё, затылок — это будет естественным продолжением дыхательного движения. Старайтесь полностью выдохнуть РёР· легких весь остаточный РІРѕР·РґСѓС…, Рё тогда РІРґРѕС… последует сам СЃРѕР±РѕР№, естественно. Продолжайте СЂРѕРІРЅРѕ дышать. Сосредоточьте внимание РЅР° лице. Мышцы лица должны расслабиться. Углы рта расслаблены, глаза закрыты (глазами РЅРµ водить).

Приветик! 

Вес СЃ утра 58,7РєРі, знаю что гамм 500 точно РІРѕРґР°, вчера утром было  58,1, РЅРѕ Р·Р° питанием решила следить более чтательно, Рё РїРѕСЂР° понемножку подключать фитнес допустимый РІ моём положении )) 

Ещё решила составить РјРёРЅРё-норматив РЅР° каждый день, С‚.Рє. понимаю что распустила себя очень очень 

Ф�ТНЕС:

прогулка на свежем воздухе

вечером попробовать комплекс гимнастики

РљР РђРЎРћРўРђ:

Крем от растяжек

Маникюр

ДЛЯ ДУШ�:

Медитация расслабления под музыку

ПОЛЕЗНОСТР�:  

Витамины

Всем приветик!

Вес сегодня 58.1 кг, но почему-то хочется думать, что это водичка задержалась )))

Зато давление вчера стало повыше 106/63 серцебиение 81, и состояние соответственно лучше!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утречка! Р� чудесного настроения! 

Жизнь потихоньку налаживается, мама слава богу выздоравливает, Господь услышал наши молитвы, а всё остальное мы переживём!

Все новогодние праздники миновали, а значит впереди весна ))))) у меня 8 марта это уже совсем весна, не взирая на погоду ))))

Вес на сегодня 57,2 кг )))

Доброго всем дня!

Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ нужно немного привети себя РІ форму, Р° то Р° последнее время СЏ совершенно РЅР° себя забила, РІСЃРµ мысли только Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ мамы Рё Рѕ заботе Рѕ ней. Её прооперировали, операция сложная была, РЅРѕ сейчас уже состояние её меня радует, теперь нам нужно выдержать 6 РєСѓСЂСЃРѕРІ химиотерапии, точнее уже 5, первый РєСѓСЂСЃ был почти сразу после операции, второй будет РІ четверг, потом будет РІРёРґРЅРѕ. РќРѕ Сѓ меня есть очень сильная уверенность что РІСЃС‘ будет хорошо, РґР° Рё врачи Рё РґСЂСѓРіРёРµ пациенты Рё статистика РІ интернете РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЃ 1 стадией лечение РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ хорошо Рё плодотворно.  

Планирую снова сесть на БУЧ, т.к. эта система работает с моим организмом замечательно, проверенно уже ))

Ещё в планах привети в порядок свои ногтики, я перестала наращивать, тепрь всё естестенное и натуральное.

Девочки у кого есть хорошие рецептики для укрепления ногтей, поделитесь пожалуйста!

Анечка_575, РђРЅРµС‡РєР° привет! Давно тебя РЅРµ было слышно...вижу, что дела РЅРµ совсем так как хотелось Р±С‹...Р’РЎР• БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ!!! Рада, что ты РІРЅРѕРІСЊ появилась РЅР° Дионе

Вес утром 54,8 кг.

Всему виной стресс!

Недавние события в моей жизни наталкивают на серьёзные мысли, в сложной ситуации начинаешь понимать,что в нашей жизни важно, а что является просто блажью!

Девчёнки берегите своё здоровье и здоровье своих близких, нет ничего вожнее этого!

Всё остальное можно купить, взять взаймы, дождаться, или просто ненужно нам вообще!

Анютка, у тебя все хорошо??? Где же ты???

Анечка, как ты поживаешь?? Надеюсь, не разболелась???

Анютка, привет!!! Ты чего это болеть вздумала??? Как самочувствие?????

настроение хорошее, а состояние не очень, горло болит, нос заложен, бывает же ...

Мой комплекс-уход за пяточками.

 РЁР°Рі 1 - РѕС‚паривание.

Кефир необходимо подогреть до комнатной температуры, вылить в большую чашку или таз и подержать ножки 15-20 мин, я обычно держу 25-30 минут. Такая ванночка отлично снимет мышечное напряжение и сделает кожу намного мягче.

Шаг 2 - РѕС‡РёС‰РµРЅРёРµ.

Приготовьте смесь РёР· кофейной гущи Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ СЃРѕР»Рё РІ равных пропорциях, Рё нанесите РЅР° распаренные пятки, помассируйте некоторое время ступни Рё смойте РІРѕРґРѕР№. Потом СЏ для лучшего эффекта С…орошенько РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ пемзочкой, РЅРѕ это уже личная инициатива.

Шаг 3 - увлажнение.

В свой крем для ног добавляю 3 капли оливкового масла. Нанесите крем перед сном на ступни и икры снизу вверх, словно надевая чулок. � наденьте на ноги х/б носочки, но чтобы резинка не давила и оставить на всю ночь.

В общем будет у меня спа-салон сегодня )))

Сегодня РЅР° работе привожу РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє цветы, цветочница СЏ РїРѕ нашему кабинету 

В общем решили большой алоэ вера вырубить и маленьким дать возможность расти свободно, а большой разобрали желающие, кто-то на настойки от кашля, а я попробую в домашней косметике использовать, планы вот такие:

Лед с алоэ вера для кожи вокруг глаз

В 100 мл дистиллированной воды добавить 15 мл геля алоэ вера. Тщательно перемешать. Разлить в формочки для льда и заморозить. Применять утром после пробуждения или в любое другое время по мере надобности. Прекрасно снимает отеки и мешки под глазами. Снимает усталость и покраснение глаз.

Медово-творожная маска с алоэ вера

Смешать 50 Рі геля алоэ вера СЃ 2 С‡.Р». жидкого меда (если мед слишком густой, можно его слегка подогреть РЅР° паровой бане) Рё 1,5 СЃС‚.Р» творога или жирной сметаны. Р’СЃРµ компоненты перемешать РґРѕ образования РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ густой массы. Нанести легкими круговыми движениями РЅР° чистую кожу лица Рё шеи. Оставить РЅР° 10-20 РјРёРЅСѓС‚. Ополоснуть лицо теплой РІРѕРґРѕР№. Благотворно влияет РЅР° РІСЃРµ типы кожи. Компоненты творога – селен Рё витамин Р• – мощные антиоксиданты, помогающие коже сохранить молодость Рё красоту. Мед прекрасно питает, смягчает, тонизирует Рё наполняет кожу необходимыми питательными веществами. Алоэ вера – идеальный увлажнитель, способный донести живительную влагу Рё РІСЃРµ питательные вещества РґРѕ самых глубоких слоев кожи.

Легкая успокаивающая питательная маска для сухой чувствительной кожи

2 ст.л. геля алоэ вера смешать с 2 ч.л. жидкого меда и 3 каплями розового масла. Перемешайте все ингредиенты. Очистить лицо и нанести полученную массу. Прилягте и расслабьтесь, оставив маску на лице на 10-20 минут. Ополосните лицо теплой водой и нанесите питательный крем. Розовое масло обладает выраженным успокаивающим и противовоспалительным действием, оно гипоаллергенно, поэтому смело может использоваться для ухода за чувствительной и увядающей кожей.

Хранение: Лист алоэ нужно класть РІ холодильник РІ том случае, если хотите получить РѕС‚ него максимум пользы. Это называется Р±РёРѕ-стимулированием. Лист, попадая РІ неблагоприятные условия — выделяет особые вещества. Хранить РІ холодильнике лист можно, РїРѕРєР° РЅРµ испортится — дней 20 примерно. Лучше оборачивать его пищевой пленкой — чтобы РЅРµ засох.

Ой девочки, ещё спешу поделиться моей радостью!

Вчера совершенно случайно наткнулась РЅР° инфу РІ инете, что РІ моём районе , практически РІ 500 метров РѕС‚ моего РґРѕРјР° открылся спортзал, (Р° раньше ближайший был РІ 30 минутах езды) Р·Р°Р№РґСѓ сегодня туда обязательно, погляжу что Рє чему, быть может РјРѕСЏ мечта исполнилась, СЏ так сильно этого хотела, что СЌС‚Рѕ счастье РЅР°РєРѕРЅРµС†-то таки случилось!!!  Рё если будет РІСЃС‘ РѕРє Рё там РІСЃС‘ вполне прилично то больше никаких отговорок!!!!  СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ треньки, заряд эмоциями Рё энергией, Рё конечно же стройность!!!!!

Дашенька как же Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты меня поддержала, спасибо тебе БОЛЬШОЕ, С‚еперь СЏ ещё более уверенна РІ выбранном варианте постройнения!

Всё у меня получиться!!! Я буду стройная!!!

РњРѕРё бедра Р±СѓРґСѓС‚ 42 размера! РЇ Р±СѓРґСѓ носить РѕР±Р»РµРіР°СЋС‰РёРµ СЋР±РєРё Рё платьтся!

Я буду весить 52 кг!

Отчёт Р·Р° 2 октября:   

1. Питание - Р±РµР»РєРѕРІС‹Р№ день БУЧ, С‚.Рµ. Р‘=56*3=168 РіСЂ , РЈ 56*0,5 = 28 РіСЂ (РЅСѓ мах 56) +10

 2.  РЎРїРѕСЂС‚ -   РїСЂРµСЃСЃ 3С…30, отжимания 3*10, выпады 3С…15, приседы СЃ гантелями 3С…15, планка 2 РјРёРЅ, планка боковая 2 РјРёРЅ +40

3. РќРµ есть Р·Р° 3  часа РґРѕ СЃРЅР°  - + 3

4. Р’РѕРґР° - +2

5. Фрукты-овощи -  нельзя сегодня

 6. Косметические процедуры  -  маска для лица, ац крем СЃ массажем для проблемных Р·РѕРЅ +20

7. Личное задание - выложить фото мотивашку РІ болталке, обосновать +10

 Р�тог Р·Р° день:  ??? баллов

Ух ты!!! А я так и не соблазнилась на гоночки!!! Как-то не решилась)) Буду наблюдать за твоими отчетами!! Надо для себя придумать ежедневный отчет по воде и по косметическим процедурам... Воду я еще худо бедно пью...а вот... маски и прочее совсем не делаю, а ведь пора бы!!

Анют, скажу, что ты правильно все делаешь! В нашем не легком деле главное что???-главное не сдаваться и постоянно искать пути для себя персонально!!! Что хорошо одному, совсем не хорошо другому!! Так что я тебя поддерживаю!!! Со спортом не страшно, спорт - это дело второстепенное, главное питание!!! Планирование беременности, это так здорово!!! Я тоже в очень скором времени буду планировать! Сашка требует прям хоть сейчас, но я немного хочу повременить, но совсем немного))))) Так что сейчас нам с тобой самое время научиться правильно питаться, чтоб потом было легче!!!

Я мужу (хи-хи, так не привычно)))))) тоже готовлю сытные блюда и жирные достаточно))) Сама тож ни-ни!! А себе вот решила капусту с куриной грудкой приготовить!!! Сейчас этим занимаюсь, все взвесила, просчитаю рецепт обязательно на БЖУ!!! � так теперь со всеми блюдами будет))

Приветик подруженька моя любимая!

Поживаю СЏ РІ целом хорошо, белковые РґРЅРё держу хорошо, РЅРѕ решила немного откорректировать график РїРѕРґ себя, Р° то ты же знаешь СЃ выходными Сѓ меня РЅРё разу РЅРµ вышло РЅР° чистом белке просидеть, Р° СЏ потом расстраиваюсь, ругаю себя, угрызения совести мучают.  

Я решила Пн и Вт белковые дни, Ср - смешанный, Чт и Пт - снова белковые, Сб - углеводный, Вс - смешанный, пока попробую так. Считаю всё исправно, пока вхожу с коридор стабильно, но вот что очень плохо никак не задружу со спортом. Ну никак мне времени не хватает, семейная жизнь захватила, готовлю мужу обеды и ужины вкусные и сытные, хотя сама ни ни, только чай с молоком потягиваю, что уже приятно!

 Р”ля большего контроля даже РІ гоночку местную записалась ))) Р’ общем будем стараться Рё продвигаться потихоньку, СЏ просто очень Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться сильно, если поставлю себя РІ строгие рамки, Р° это черевато ещё большим набором, Рє тому же СЏ РІСЂРѕРґРµ-как бебика планирую, стрессы организму РЅРё Рє чему, поэтому сейчас стабильно пусть Рё очень медленно Р±СѓРґСѓ работать РЅР° весом, РІРѕС‚ такую концепцию СЏ для себя выбрала.

Что скажешь? Я готова к любой критике

Анечка, приветик!! Тебе лично еще раз хочу сказать спасибо за поздравления) Мне очень приятно!! Как ты поживаешь?? Как твой БУЧ???

Сегодня вечерком помедитирую и почитаю эти строки себе, почему-то меня они вдохновляют на красоту и стройность!

Отчёт Р·Р° 2 октября: 

1. Питание - смешанный день БУЧ, С‚.Рµ. Р‘=56*2=112 РіСЂ , РЈ 56*3 = 168 РіСЂ +10

 2.  РЎРїРѕСЂС‚ -   РїСЂРµСЃСЃ 3С…30, отжимания 3*10, выпады 3С…15, приседы СЃ гантелями 3С…15, планка 2 РјРёРЅ, планка боковая 2 РјРёРЅ +20

3. РќРµ есть Р·Р° 3  часа РґРѕ СЃРЅР°  - + 3

4. Р’РѕРґР° - +8

5. Фрукты-овощи - репа 365гр +4 репа

6. Косметические процедуры  -  маска для лица, ац крем СЃ массажем для проблемных Р·РѕРЅ +10

7. Личное задание - выложить фото мотивашку РІ болталке, обосновать +10

Р�тог Р·Р° день:  45 баллов

Анечка_575 пишет 01.10.2013 в 21:00 (ссылка):

 РџРѕСЃРјРѕС‚рела РЅР° твою картинку Рё вспомнила РЎРџРђ РЅР° Бали))) нам там делали массаж Рё после массажа РјС‹ приимали ванну СЃ лепестками цветов Рё попивали коктельчики)))) Р­С…, как было РІСЃРµ супер....хочу обратно...

Устрою вечерком расслабончик